|
|
[240x200]
Ингредиенты:
- 300гр. копченого окорочка– порезать соломкой .
- 200 гр. чернослива– порезать соломкой (лучше выбрать с кислинкой, если
- чернослив сладкий ,то порцию уменьшить)
- 400 гр. обжаренных с солью и перцем шампиньонов,
- 300 гр. свежего огурца-соломкой,
- 200 гр. корейской моркови,
- майонез
Приготовление:
1. Все укладываем слоями и промазываем майонезом: окорочек, чернослив, грибы, огурец, морковь.
2. Фиалки делаются из редиса покрашенного соком синей ка
Женщине нужно всего лишь любимою быть…
|
|
Морщины – это тонкие складки кожи на теле человека, чаще – на лице. Они являются признаком старости, поэтому от морщин не застрахован никто. Тем не менее, задержать их появление и уменьшить количество морщин можно.
Начинать профилактику морщин следует уже с 30 лет. Процедуры необходимо систематически повторять на протяжении всей жизни.
|
|
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
[378x150]
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.Читать далее...
Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
Топ-10 низкокалорийных перекусов:
* бутерброд с сыром — 170 ккал
* вареное куриное яйцо — 60 ккал
* диетические печенюшки (10 шт.) — 175 ккал
* йогурт — 160 ккал
* отбивная из говядины — 180 ккал
* отварное куриное филе — 150 ккал
* отварной картофель (2 шт.) — 160 ккал
* порция консервированного зеленого горошка — 80 ккал
* порция овощного супа — 145 ккал
* порция овсянки — 200 ккал
Хочешь одержать окончательную победу в борьбе за стройную фигуру? Возьми в союзники диетолога, психолога и тренера, но помни главное: твое тело — твое дело.
Необходимость увеличения физической нагрузки очевидна. Но этого мало: надо изменить образ мышления и питание! Давайте поговорим о психологических аспектах похудения и диетических хитростях.
Привычки стройных
Запасись терпением — и марш в сторону лета, будущая королева пляжа! Учти: наиболее безопасна и физиологична потеря не более 3–8 кг в месяц. Посчитай, сколько размеров можно сменить!
Прекрасный способ омоложения кожи может попробовать любая женщина, ведь для него нужны простые компоненты. Способ рассчитан на десять дней и уже много раз доказал свою эффективность.
Хоть все мы и разные, стремимся мы обычно к одному и тому же — а именно, к идеалу. Но в этом стремлении надо учитывать, что пути к одной и той же цели могут несколько расходиться. Давайте разберемся, как лучше всего тренироваться обладательницам разных типов фигур, чтобы достигнуть совершенства.
Обладательниц таких фигур принято считать самыми счастливыми: ради того, чтобы добиться подобных форм женщины веками затягивали себя в тесные корсеты. В целом, тут есть чему позавидовать: верхняя и нижняя части тела при таком строении обычно приблизительно равны, а соединяет их тонкая, четко очерченная талия. Жир откладывается равномерно сверху и снизу, и фигура даже при наборе веса выглядит гармоничной. Единственный недостаток — появление так называемых "ушей" в районе бедер. Если вам кажется, что ваши "песочные часы" слишком увеличились в размерах, надо начать работать над ними. Тем более, что обладательницам этого типа фигуры обычно бывает достаточно просто сбросить лишний вес.
Главный принцип — не навредить, нагрузка должна быть приблизительно равной на верхнюю и нижнюю части корпуса. Тренировка должна включать поднятие ног из положения лежа и стоя, упражнения для рук с гантелями, упражнения на мышцы пресса и спины.
Сбросить вес также помогут кардиотренировки: бег, танцы или степ-аэробика.
Стретчинг - это эффективная и необычайно популярная гимнастика, представляющая собой комплекс упражнений и поз для растягивания определенных групп мышц, связок и сухожилий нашего тела. Было замечено, что регулярное выполнение стретчинг упражнений оказывает положительный эффект не только на весь организм в целом, но и улучшает наше самочувствие.
Я овца! В прошлом году у кого-то здесь на Лиру увидала рецепт соленых огурцов. Вроде бы даже процитировала, но сейчас перевернула всю свою Кулинарную книгу и не нашла! Пришлось искать по всему интернету.
Рецепт сказочный. Я по нему в прошлом году делала пару банок на пробу, осталась в диком восторге.
Вот, нашла снова
|
[показать] |
Все мы озадачены в летний период заготовками на зиму.
Кому не хочется зимой рассольничком накормить своих домашних?! У бабушек покупать заготовки - выход. Но бабушкин вкус мы не знаем, что и сколько она кладет в огурчики, мягкие они или кислые? Да и в магазине, как правило, огурцы в баночках маринованные, для рассольника как-то не очень подходят. Я долго мучилась, чтобы иметь зимой хрустящие соленые огурчики. Разные способы консервирования испробовала. Но судьба меня не оставила без внимания и послала мне... приятельницу из Киева, от нее я и узнала простейший способ консервирования огурчиков, которым пользуются киевлянки (как она мне сказала) и этот способ так и называется "Огурцы из-под крана".