Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Омлет с капустой

Омлет - одно из вкусных, быстрых и легких блюд в приготовление, и особенно подходящее для завтрака. Это блюдо очень распространенное и его можно приготовить в различных вариантах. Хотя классический рецепт подразумевает его поджарку на сковороде, то в настоящее время можно приготовить в духовке, микроволновой печи или мультиварке. Предлагаю один из вариантов омлета с капустой и если вы еще не готовили так, то сейчас, имея этот рецепт можно попробовать приготовить. Рецептом поделились здесь: jrati.ru и мы поблагодарим их.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

KINOFABRIKA

[показать]

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

В настоящее время коту Эйблу три года. Вот так он выглядит, у него нет передних лап. Поэтому от напоминает кенгуренка.

[показать]

Своей жизнью он обязан хозяйке Валаи, которая взяла его после трагедии и выходила его. Его ударил ток и он потерял свои передние лапы.   читать далее

[466x700]
Источник:http://www.ana-white.com/2017/06/free_plans/modern-outdoor-chair-2x4s-and-2x6s
Самомоднейший напольный стул от 2x4s и 2x6s
Легко построить, прочный современный открытый стулья .
Неплохо за 20 долларов в пиломатериале!
Эти стулья были настолько просты и просты в сборке!!! Все только 2х пиломатериалов, прямо с полки!

Я вырезал все мои советы по списку резать ниже, используя торцовочная пила. Также можно использовать циркулярную пилу и квадрат, или даже ваш местный магазин товаров для дома сократить ваши доски для вас. Хорошие прямые отрезки конца очень важны.

После этого я прикрепил ноги к более длинним доскам 2x6, используя 2-3/4” длинние винты палубы. Обратите внимание на прокладку между планками – это лом 1x, который измеряет” толщиной".

Вот как это будет выглядеть с обеих ног.

Затем добавьте верхнюю часть подлокотника и повторите для двух рук (для одного стула).

Идеально для того чтобы иметь 2 человека, котор нужно собрать, но если вы не делаете, то я использовал доску продетую нитку между планками для того чтобы поддержать мои задние доски пока я прикрепил. Это самый сложный этап всей сборки.

После того, как руки прикрепляются к задней и передней части, две планки привинчиваются к внутренности оружия, и планками сиденья.остальное сверху. наконечник: для дополнительного комфорта, рассмотреть возможность установки сиденья под небольшим углом вниз.
Теперь к финишу!

Я использую BEHR Premium(R) Semi-Transparent гидроизоляционные пятна & Sealer в течение многих лет на многих проектах, которые вы видели на этом блоге.

Это мой идти на внешнюю отделку, потому что это легко наносится, легко повторно, не трескается или шелушиться, и выглядит красиво. Оно также разумно оценено, имеющееся на большинств домашних депо, приходит в разнообразие цветы, с легким мылом и очищением воды. Ежу понятно, на самом деле!

Оказалось очень хорошо!

Прежде чем мы приступим к планам, я передаю вам вызов #BEHRThinkOutside – в течение выходных, решать проект (или два) и поделиться им!
Чтобы помочь вам с этим, я также раздаю одну подарочную карту на $100 Home Depot.
Удачи, и если вы строите, делитесь фотографиями – не могу дождаться, чтобы увидеть, как ваши стулья на открытом воздухе получаются!
Планы следовать, наслаждаться и делиться!
список покупок:
4-2x4 @ 8 футов длиной
4-2x6 @ 8 футов длиной
2-3/4" самонарезающие винты палубы
25" х 25" подушка сиденья (если меньший валик, корректировать планы в соответствии с)
Внешний клей
Бер премиум(Р) Semi-прозрачная гидроизоляция пятно и герметик

1.
[700x559]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.
[650x650]

6.
[700x525]

7.
[700x435]

8.
[700x525]

[700x365]
Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.
1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00
В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.
2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00
В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.
3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00
Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.
4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00
В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.
5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00
Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

1.
[503x420]

Источник:https://clubladycharm.ru/health/t-tapp-kompleks-uprazhneniy-dlya-pohudeniya/
Тереза Тапп - американский тренер по аэробике — знает, как за семь дней втиснуть манекенщицу в модельную одежду, при этом не изнуряя организм жесткими диетами и большими физическими нагрузками. Опираясь на многолетний опыт тренера, спортивного физиолога и диетолога Тереза разработала собственный комплекс Т-Тапп, при котором (если выполнять его на совесть), можно скинуть до 6 см. за неделю: 2 см. на талии, 2 см. на бедрах и столько же под грудью.

Это удивительный комплекс упражнений, который, как по заказу, ушивает тело в нужных местах. Комплекс так и называется Т-Тапп. Давайте разберемся, как это работает.


Изначально Тереза Тапп готовила манекенщиц к выходу на сцену, когда они разъедались, и было необходимо в короткие сроки быстренько их, так сказать, ушить. И это получалось сделать. Теперь с помощью ее комплекса смогли похудеть миллион простых американок, которые в возрасте за сорок стали выглядеть лучше, чем когда-то в свои тридцать.

Основной принцип тренировок Т-Тапп

Мы всегда ориентированы на килограммы, но на самом деле, наверняка, Вы замечали, что штаны становятся свободными, рубашка застегивается уже лучше, а на весах все тот же вес. Дело в том, что объемы всегда уходят быстрее, чем килограммы. То есть нам нужно ориентироваться по своему внешнему виду, а не по весам.

Именно Тереза Тапп ввела это понятие и пыталась тоже объяснить, что важны объемы, а не килограммы. А ведь многие считают, что убрать локально в нужном месте объемы практически невозможно.

Что же такого волшебного сделала Тереза Тапп?

Так вот, она заставила нас в течение всей тренировки держать сильно подтянутыми ягодицы. Для этого она разработала свою специфическую стойку, которая заключается в следующем:

Тереза Тапп - т-тапп упражнения для быстрого похудения
ставим стопы на ширине тазовых косточек,
носки чуть-чуть раздвигаем в сторону,
присаживаемся,
сгибаем колени,
подкручиваем копчик вперед,
делаем круг, плечами назад, соединяя лопатки.
затем отклоняемся назад и начинаем колени расталкивать в стороны.
расталкиваем колени в стороны настолько сильно, чтобы почувствовать, как сильно зажимается ягодица.
В этой позе мы стоим в течение одной минуты и просто привыкаем.

Эта стойка базовая во всех упражнениях Терезы Тапп. Людям, у которых есть проблемы со спиной и недостаточно хорошо работает пресс, и которые чувствуют, что у них мышцы живота растянуты, желательно каждый день стоять в таком положении в течение одной минуты. Это хорошо сокращает мышцы пресса, утягивает талию и растягивает мышцы спины.

Итак, приведем небольшой комплекс упражнений по системе Т-Тапп

Мы простояли одну минутку в базовой позе и дальше добавляем упражнения.

Т-Тапп упражнение для мышц ягодиц

Т-тапп упражнения для быстрого похуденияПоднимаем правое колено вверх, опускаем вниз, слегка, касаясь пола, поднимаем в сторону, опускаем вниз. Давление все находится на левой ноге, мы стоим на левой ноге. Кроме того, что у нас все время работают ягодицы, у нас включаются еще мышцы живота и, помимо этого работаем на баланс.

Здесь мы еще включаем косые мышцы живота, то есть у нас все время левая нога и левая ягодица находится в напряжении. Всегда, от статических упражнений, когда мы принимаем какое-то положение и долго его удерживаем, очень сильно ускоряется обмен веществ.

Это упражнение мы делаем одну минуту на одну ногу и одну минуту на другую. Упражнение хорошо развивает подвижность тазобедренных суставов.

А что же в таком случае худеет?

У нас мышцы работают в статическом напряжении все время, мы не расслабляемся, соответственно мы прорабатываем не только мышцы, которые у нас находятся сверху, а еще мелкие глубокие мышцы работают все время без остановки, тратится много калорий, соответственно мы худеем. Тереза Тапп обещает, что за неделю таких упражнений Вы можете потерять целых 6 см.

Т-Тапп упражнение для ног

Т-тапп упражнения для быстрого похуденияВторое упражнение направлено на ноги. Мы подкручиваем копчик, становимся в позицию, о которой говорилось выше, ставим левую руку на пояс, правую руку в сторону, натягиваем пальчики на себя, основанием ладони хорошо вытягиваемся, появится небольшое покалывание в руке.

Переносим вес на правую ногу, левую ставим на носок, заворачиваем пятку вверх, отрываем на сантиметр над полом, поднимаем вверх и опускаем вниз.

Делаем 10 раз, остаемся в верхней точке и пружиним еще 10 раз вверх.

То же самое делаем на вторую ногу.

Чем же отличается этот комплекс от обычных комплексов? Если в обычном мы делаем упражнения достаточно расхлябанно, то в этом комплексе мы выполняем все осознанно, мы чувствуем, какая мышца работает, а кроме того, мышца работает еще сильнее, когда мы опускаем ногу, чем когда поднимаем.

Плюс этого комплекса еще и в том, что его можно выполнять практически всем, потому что нет никаких прыжковых упражнений, нет рывков, нет слишком высокой Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Красивый узор елочкой пышными столбиками

1.
[514x514]

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение


[700x559]

[700x559]

[700x559]
Читать далее...

Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение

Читать далее:

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

далее

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Читать далее...