Что же нужно, чтобы наш организм сам справился со всеми болезнями? Необходимо соблюдать и выполнять три основных принципа здоровья.

И когда каждая клеточка будет чистенькой, защищенной и накормленной всеми необходимыми веществами, наш организм, как удивительное творение природы, не только сам справится со всеми болезнями, не только восстановит утраченное здоровье, но и сможет сконструировать такое здоровье, которого у вас никогда не было.

Своим здоровьем надо заниматься серьёзно, но лучше всего заниматься им, когда оно ещё есть! Это позволит вам значительно сэкономить не только время и деньги, а и сохранить вашу жизнь и жизнь ваших детей. [250x162]

Существует огромное количество методик оздоровления организма. Вы можете выбрать любую. Но при этом необходимо соблюдать три основных принципа здоровья: очищение организма, защита и качественное питание. Если хотя бы один из этих принципов не выполняется, то все попытки сохранить или восстановить утраченное здоровье окажутся тщетными. Особое внимание при выборе методики следует уделить

[300x200]Наряду с химическими лекарствами во всём мире всё больше и больше применяется медицина, основанная на траволечении. Сегодня она переживает возрождение. В то же время она подвергается нападкам со стороны медицинского лобби и фармацевтической индустрии.

Фармацевтические компании не хотят тратить миллионы на развитие лекарств, основанных на травах, которые нельзя запатентовать и производить для получения прибыли единолично. Травы не могут быть запатентованы. Когда компании вкладывают средства в продукт, они стремятся к исключительным правам на продажу и прибыль от него. Здоровье человека не должно находиться под контролем медицинской верхушки и промышленников, которые руководствуются финансовой выгодой, а не интересами людей.

[300x230]Сегодня мы живём в эпоху увлечения лекарствами. Всё, что создает природа, представляется совершенным. Человек же - единственное живое существо с дефектами, вызванными его собственным разумом. Один из врачей прошлого как-то сказал, что если все лекарства, находящиеся ныне в употреблении собрать и утопить в морской пучине, это принесло бы большую пользу людям и катастрофические последствия рыбам.

Человек настолько прекрасно сконструирован природой, с таким запасом прочности, что даже с варварским отношением к себе добирается до 30-40 лет. Вроде раньше не болело, не скрипело. А потом вдруг обрушивается на него целый обвал всяческих заболеваний. Он бежит в больницу, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, а врач на вопрос, откуда это всё взялось, отвечает: [276x183]

И нам советуют надеть очки, удалить органы, забитые отбросами, камнями и бактериями, вырезать различные опухоли и т.д., а причина, по которой они оказались в таком состоянии, никого не интересует, и вас в первую очередь.

Первыми барьерами на пути ядов и токсинов становятся печень и почки. Но по мере зашлаковки они перестают в должной степени очищать нашу кровь. И тогда атакам ядов и токсинов подвергается весь организм человека, и в первую очередь, кровеносные сосуды. Начинают возникать болезни сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

Для примера давайте рассмотрим одно из наиболее распространённых заболеваний - гипертонию. [200x224]Представьте себе, что сердце - это насос, а кровеносные сосуды - трубы, по которым качают жидкость. Со временем на кровеносных сосудах изнутри откладываются кальций и холестериновые бляшки, сечение их уменьшается и если сердце-насос работает в том же ритме, давление повышается. Для того чтобы понизить давление, вы начинаете принимать сосудорасширяющие препараты. Но сосуды со временем зашлаковываются всё больше, стенки их - становятся хрупкими и ломкими. Вам приходится увеличивать дозу или применять более сильнодействующие препараты. И в итоге это приводит к инфаркту или инсульту. А может быть надо было в первую очередь прочистить кровеносные сосуды? Кровь, насыщенная ядами и токсинами, питает наш мозг, который начинает посылать искаженные сигналы для работы абсолютно всех органов нашего организма. В работе организма происходят сбои; и это рано или поздно обязательно приводит к возникновению болезни. И в первую очередь ухудшается зрение, память, слух.

По кровеносным сосудам яды и токсины разносятся по всему телу и откладываются в суставах и тканях организма. Так возникают артриты, ревматизмы, полиартриты, радикулиты, хондрозы.

Когда наш организм забит под завязку, то включается сброс шлаков через органы, имеющие выход наружу. Через носоглотку шлаки выбрасываются в виде слизи. Отсюда все наши отхаркивания и сморкания. Если происходит перегрузка и этого канала, то включаются дополнительные - гайморовы пазухи, слуховые проходы в ушах, у женщин влагалище (бели, эрозии и другие выделения). И, наконец, когда и этого недостаточно, включаются лёгкие и кожа. О том, что организм перегружен ядами и токсинами, кожа сигнализирует дурными запахами, сыпью, угрями, прыщами, аллергиями, различными экземами и другими заболеваниями. Эти проявления люди пытаются устранить при помощи различных кремов и мазей. Однако причина находится внутри организма и всегда остается вне всякого внимания.

Человек каждый день чистит зубы, умывается, но он загрязнён в первую очередь изнутри. И это загрязнение организма становится всё больше и больше с каждым годом.

Одним из основных факторов возникновения болезней является дефицит витаминов и минералов. Человеческому организму ежедневно требуется 13 витаминов и 60 минералов. Мы же ежедневно недополучаем 60-80% всех компонентов, необходимых для его нормальной работы. Это такие минералы, как кальций, цинк, железо, селен, хром и другие, а также всевозможные витамины. Большинство этих веществ отсутствуют в пище и наш организм забирает их из костей и других жизненно важных тканей. В результате запасы питательных веществ человека истощаются, так как он

                         ПЕРЕХОД ЗЕМЛИ В 21 ВЕК
 Есть еще один фактор, который оказывает огромное влияние на здоровье, но о котором, к сожалению, знают немногие люди.

Закончилось столетие, закончилось тысячелетие. Но далеко не все люди знают о том, что сейчас закончилось двухтысячелетие - эпоха Рыб. И в 2003 году наступила эпоха Водолея. И не случайно, наверное, Иисус Христос пришёл на Землю в начале эпохи Рыб. Что же означает эпоха вообще и эпоха Водолея в частности? Зачем нам надо это знать? [300x230]

25920 лет Земля идёт по своему небесному кругу. Это её космический год. Каждые 2000 лет Земля проходит между небесными системами. И каждая такая система называется созвездием. Переходя из одного созвездия в другое, Земля должна адаптировать свои энергетические структуры - электромагнитные поля - к новым энергетическим условиям каждого созвездия. Условия в каждом созвездии свои, они характеризуются энергетическими параметрами, отличными от предыдущих. В приспособлении организма человека, привыкшего жить в условиях созвездия Рыб, к условиям созвездия Водолея и заключается особенность настоящего времени.

Все мировые процессы происходят, вызывая движение по часовой стрелке. Земля же движется против часовой стрелки. Поэтому после прожитой эпохи Рыб земляне осваиваются, приспосабливаются к условиям проживания в эпохе Водолея.

И земляне, для того чтобы выжить и приспособиться к новым условиям созвездия Водолея, должны измениться, адаптироваться, преобразиться в соответствии с новыми энергетическими условиями.

Пребывание в новых экологических условиях вызывает в организме человека миллионы приспособительных процессов. Загрязнённый организм человека с испорченными системами связи тела, со своим генератором интеллектуального обеспечения - мозгом, испытывает уже сегодня необъяснимые трудности. Уже сегодня чрезмерно высока смертность взрослого населения и детей.

Не учитывая законов Природы в создании и поддержании жизни на Земле, мы выдумали себе способы жизни и охраны своего здоровья. Именно в этом заключается трагедия современного человека. Зная много вообще о многом, люди не имеют абсолютно никакого понятия о себе. Понятия об организме человека, как о единой системе, которая способна себя восстановить, исцелить, оздоровить и приспособиться к любым природным условиям, может позволить каждому человеку, который этого хочет, без особых проблем перейти из эпохи Рыб в эпоху Водолея.

Тем же людям, которые не хотят знать законы Природы, не хотят соблюдать и придерживаться их, а хотят жить так, как они привыкли или так как им хочется, можно задать вопрос: "А что вам делать на этой планете, если вы не соблюдаете её законов?"

Переход в эпоху Водолея - это абсолютно одинаковый шанс для всех людей: выжить и пройти процесс преображения своего организма или умереть, как грязный глупец, от возгорания шлаков внутри тела и от разрушения самого тела, наполненного продуктами

Данные мировой статистики говорят о том, что 10% населения умирает от старости, 20% - погибают от несчастных случаев и в войнах, а 70% - умирают от различных болезней.

Естественное старение и несчастные случаи нам не подвластны. А вот на основную причину смертности мы в состоянии повлиять и причём очень существенно.

Опять-таки, как свидетельствует мировая статистика, ваше здоровье зависит от медицины всего лишь на 10%. И это вовсе не потому, что медицина несовершенна и не в состоянии вам помочь, или у вас не хватает средств, чтобы при помощи медицины избавиться от своих болезней. Все оказывается намного проще - ваше здоровье зависит от вас на 90%. Именно этим 90%, которые зависят только от вас, посвящена эта книга. И если вы воспользуетесь знаниями и рекомендациями, полученными в этой книге, то в очень скором времени вы забудете дорогу в аптеки и перестанете посещать врачебные кабинеты и стационары.

Миллионы людей во всем мире, благодаря этим знаниям и рекомендациям, смогли не только избавиться от болезней, мучивших их долгие годы, не только сохранить свою жизнь, но и создать такое здоровье, которого у них никогда не было.

Но вернёмся всё-таки к основному вопросу этой главы - какие же факторы влияют на ваше здоровье?

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей. 

[590x290]













1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

ИСТОЧНИК:http://chefpovarok.blogspot.ru/

Самыми распространенными из них являются глутамат (Е621), инозинат (Е631) и гуанилат натрия (Е 627). Эти вещества были синтезированы в 1962 году, а впервые были выделены из водорослей.

[показать]
Интересный факт: по сравнению с серединой 20 века, в наши дни в пищевую продукцию «закладывается» в 50 раз больше «улучшителей» вкуса.

У ОПАСНОЙ ЧЕРТЫ из серии "Ваше здоровье в ваших руках"

Эти ссылки взяты из сообщества Сама_овца - буду читать", чтоб постепенно разобраться, что тут и как.А этот пост будут у меня для обучения.Этакое собрание самых распространенных вопросов на Лиру.Общие вопросы
Что такое "блог"?
Правила пользования сервисом дневников
Краткий словарь Лирушника
"Официальный" FAQ (не все разделы заполнены)

Звёзды и отношения (симпатии и антипатии)
Звездный статус на Li.Ru или Все звёзды
Всё про симпатии и антипатии

Всё про специальные коды
Все специальные коды (из официального faq-ка)
Ещё про коды
Шпаргалки по HTML
16 основных названий цветов, используемых во всех браузерах.
Как оформить ссылку?
Как сделать картинку, рисунок или фотографию ссылкой?

Подписи для пользователей ЛиРу и ЖЖ
Как сделать ссылку на пользователя ЛиРу? Как сделать ЛиРушную подпись?
Как сделать ссылку на ЖЖ-юзера?

Советы по оформлению
Как вставить картинку в эпиграф?
Как разместить текст или картинку слева, справа или посередине?
Как размещать текст и картинки в одной строке?
Параметры для html-кода изображения
Свойства картинки при загрузке в расширенном редакторе
Бегущая строка и как её настроить
Картинка вместо сплошного фона

Советы по ведению дневника
Как писать сообщение? (простой редактор)
Как создать свое сообщество?
Как пользоваться простым и расширеным редакторами?
Что делать, если не меняется дизайн?
Как создать рубрики?
Как создать голосование?
Как убрать уведомления ЛиРу на почту?
Как закрыть дневник от посторонних?
Как удалять свои записи?
Как убрать удалившихся из списков ПЧ и друзей?
Как создать сообщение с большим количеством картинок?
Добавление в дневник сообщений по почте. Как это делать и зачем это нужно? (Часть1, текстовый формат)

Полезные советы
Программа-клиент для работы с ЛиРу. Как уменьшить размер базы данных?

Чтобы были здоровы сосуды и не шалило сердце, регулярно пейте полезные чайные напитки от компании VIRTA. В рецептах чаев ГЕРЦОФИТ и АНГИФИТ специалисты научно-исследовательского отдела смогли совместить вековую народную мудрость и новейшие достижения биомедицины. [250x250]

В чае ГЕРЦОФИТ собран букет трав, хорошо известных в народе в качестве эффективных средств для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Катехины, фитонциды, пектины, вибурнин, витамины С, А, Р, К, содержащиеся в плодах калины, снимают нервное возбуждение, помогают при гипертонической болезни, атеросклерозе, нейтрализуют спазмы сосудов. Плоды боярышника улучшают кровообращение сосудов и мозга, понижают возбудимость центральной нервной системы, снимают умственную и физическую усталость. Трава зверобоя оказывает противомикробное, противовоспалительное, вяжущее, кровоостанавливающее действие, повышает тонус сосудов. Пустырник также эффективен при лечении и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, он не вызывает побочных эффектов. Корни одуванчика, которого в старину называли «эликсиром жизни», снижают уровень холестерина в крови, улучшают ее состав при анемии.

В составе чая АНГИФИТ совмещены традиционные сердечные «лекари» — крапива и бузина — с экзотическими и необычайно полезными для сердца и сосудов листьями гинкго билобы и цветами каркаде. Крапива повышает свертываемость крови, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов, снижает концентрацию сахара в крови. Вещества антоцианы, содержащиеся в каркаде, регулируют проницаемость стенок кровеносных сосудов, укрепляя их, нормализуют артериальное давление и уровень сахара, повышают иммунитет. Шалфей обладает выраженными противовоспалительным, антимикробным, общеукрепляющим свойствами. Листья гинкго билобы улучшают кровоток, расширяя сосуды и уменьшая вязкость крови.

Новинки от компании VIRTA — чаи ГЕРЦОФИТ и АНГИФИТ — благодаря уникальному фитосоставу помогут вам сохранить здоровье и забыть про недомогания!
http://pro-nnpcto.ru/gercofit-i-angifit/#more-575

Полноценное питание, богатое витаминами, особенно А, С, Е и В, минеральными веществами и клетчаткой, существенно снижает риск развития сердечных болезней. Но есть продукты, которые специалисты считают настоящими «питанием для сердца».

Правильная диета для сердца не требует больших затрат и привлечения силы воли. Мало того – она еще и очень вкусная.

Масло масляное [220x220]

Король салатов – оливковое масло. Его мягкий и ненавязчивый вкус прекрасно дополняет блюда практически из любых продуктов. Любители оливкового масла получают не только изысканное блюдо, но и прекрасное средство для поддержания работы сердца и сосудов.

В оливковом масле содержится большое количество незаменимых жирных кислот, которые помогают организму бороться с излишками холестерина. Кроме того, в оливковом масле есть и природные антиоксиданты – жирорастворимые витамины А и Е, защищающие сердечную мышцу от свободных радикалов.

Известно, что жители средиземноморского региона, у которых, как и у всех европейцев, есть генетическая предрасположенность к отложению холестерина на стенках сосудов, умирают от инфарктов реже, чем их соседи по континенту. И ученые всерьез связывают это с тем, что в рационе средиземноморского населения преобладают блюда, приготовленные с использованием оливкового масла.

Рыба моя

[260x155]Если жирное мясо и сало сердцу противопоказаны, то жирная рыба как раз наоборот. Например, семга и форель – одни из лучших источников незаменимых жирных кислот.

Исследователи считают, что два-три рыбных блюда в неделю помогут снизить риск возникновения инфаркта на треть. Даже сардинки или сельдь из баночки принесут гораздо больше пользы, чем кусок жирной свинины.

Правда, любителям рыбки не стоит забывать о том, что хорошо просоленная вобла, да под пиво, сердцу пользы не принесет. Скорее наоборот – соль задержит воду в тканях, нагрузит почки и поспособствует увеличению артериального давления.

[315x160]Непростой орешек

Многие орехи содержат незаменимые жирные кислоты, необходимые для нормальной работы сердца. Больше всего их в обыкновенных грецких орехах, кедровых орешках и миндале. Полезен также арахис, но в чистом виде, а не переработанный в вязкое арахисовое масло. Кроме того, в орехах есть белки и клетчатка, и они прекрасно утоляют голод. Не менее полезен для сердца и другой источник ненасыщенных жирных кислот – семечки подсолнуха.

Правда, не стоит забывать, что чрезмерное увлечение орехами может испортить фигуру, поскольку они очень калорийны. К тому же некоторые сорта орехов, например, бразильские, в больших количествах способны вызвать изжогу и расстройства пищеварения. Поэтому специалисты предлагают добавлять семечки и орехи в салаты и другие блюда – так проще контролировать, что и сколько употребляется.

Сердечные фрукты и ягоды.

Сердце — это мотор сердечно-сосудистой системы. [415x415]

Как и лю­бому мотору, ему требуется топливо. Природным «топливом», обеспечивающим нормальное функционирование миллионов мышечных клеток сердца, являются: 

Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке нашего организма и участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Энергия, запасенная в молекулах АТФ, необходима для регулярных и полноценных сердечных сокращений. Q10 нормализует артериальное давление, увеличивает работоспособность сердца, восстанавливает коронарное кровообращение и существенно снижает риск развития сердечной патологии. Кроме того, коэнзим Q10 — это мощный иммуномодулятор, который активизирует противовирусную, антибактериальную и противоопухолевую защиту организма,

 МАГНИЙ – регулирует сердечный ритм, снижает артериальное давление, поддерживает баланс калия, ослабляет боли при стенокардии, снижает образование тромбов. Магний совместно с кальцием необходим для мышечной ткани.

Недостаток магния: появление спазмов и судорог, повышение «плохого» холестерина, образование камней в почках, появление мигрени, аритмии, бессонницы, депрессии, ухудшение состояния зубной эмали, выпадение волос.

Магний выводят из организма крепкий чай и кофе. Усвоение магния снижается при использовании мочегонных средств, приеме алкоголя и сладостей.

КАЛИЙ – основной материал для стенок клеток. Регулирует давление, стабилизирует нервную систему, повышает выносливость и силу организма, контролирует содержание магния.

Калий выводится из организма с жидкостью. Поэтому при повышенном употреблении напитков, а также при приеме мочегонных средств, следует ожидать снижения содержания калия в организме. Недостаток калия

Основные факторы риска возникновения болезней сердца и со­судов — неправильное питание, низкая физическая активность и употребление табака,стрессы. Последствия нездорового рациона и фи­зической инертности могут проявляться в виде повышенного кровяного давления (> 140/90 мм рт. ст.), повышенного уровня глюкозы (> 5,8 ммоль/л) и общего холестерина (> 5,5 ммоль/л) в крови, излишнего веса и ожирения — эти симптомы называ­ются «промежуточными факторами риска».

Все болезни-от нервов.

Огромный урон сердцу наносят эмоциональные перегрузки, которыми человека интенсивно снабжает современный мир. Проблемы на работе, ссоры в семье, страх перед будущим, негативная информация из СМИ заставляют испытывать чувство тревоги, которое, в свою очередь, заставляет сердце работать в форсированном режиме. [248x186]

Как ни странно, но, по мнению большинства людей, самое «взрывоопасное» с нервно-психической точки зрения место – это дом. Если на работе, с чужими нам людьми мы еще стараемся сдерживать проявления негативных эмоций, то с родными обращаемся по принципу «зачем со своими церемониться?» и выплескиваем на них все наше скопившееся за день раздражение. Нам зачастую отвечают тем же. Это порождает взаимные обиды, напряжение и… сердечно-сосудистые заболевания. Надо бы почаще вспоминать о том, что если мы не сделаем всего возможного для спокойствия и счастья наших близких, то этого не сделает никто. Если бы все могли поменять отношение к миру с требующего на дающее, проблем с сердцем было бы определенно меньше. Итак, кардиологи советуют доброжелательно относиться к себе и людям, не стараться помнить обиды, учиться прощать от души, забывая то, за что простили.

Конечно, мы не можем полностью изменить ситуацию. Зато можем и должны изменить свое отношение к ней. Попробуй­те вспомнить, из-за чего волновались и сердились неделю на­зад. Большинство поводов покажутся вам теперь пустяковыми, а иные вы вообще не вспомните. Так стоят ли они нескольких месяцев или даже лет старения вашего сердца?

Часто главным объектом постоянного недовольства человека является и он сам. Слова о любви не только к близким, но и к себе самому, давно у всех на слуху, и тем не менее повторим избитую истину: любить весь мир нужно начинать с себя. Каждому человеку необходимы положительные эмоции, поэтому таким мощным профилактическим действием обладают хорошие книги, хорошие фильмы, общение с друзьями, активная и радостная интимная жизнь с любимым и любящим человеком. [266x189]

Научитесь про­стым упражнениям по релаксации. Раз в день, например после работы, устройте 20-минутный перерыв, примите удобную позу и постарайтесь, чтобы все мышцы вашего тела расслабились, отя­желели, чтобы усталость и негативные эмоции как бы «вытекли» из вашего организма, очистив его для новых впечатлений. Об­легченные 5-минутные упражнения такого рода можно делать и в течение дня, несколько раз.

Скажи мне, что ты ешь.

Для того чтобы начать жизнь с новой страницы, надо понять, что именно наваливается тяжким грузом на ваше сердце, застав­ля его буквально надрываться и стареть не по дням, а по часам. Итак, выявляем  помехи на пути к молодости сердца:

Помеха первая:  жир. Он налипает на стенки сосудов, отклады­вается не только под кожей, но и на самом сердце.
К тому же избыточный вес - постоянная тяжесть, которая вынуждает серд­це постоянно работать в усиленном режиме. [380x243] Отказ от жирной и консервированной пищи, фастфуда, чрезмерного употребления крахмала - первый шаг к новой жизни и тому, чтобы на сердце стало легко.

Помеха вторая:  холестерин. [250x188]

После 30 лет стоит проверить уровень холестерина в крови. А при наличии диабета и ряда дру­гих заболеваний это нужно делать раз в 3-5 лет. Очистка сосудов от холестериновых бляшек (и жира) - настоящая генеральная уборка сосудистой системы и основа для омоложения сердца.

Помеха третья:  высокое давление. Оно может быть вызвано разными нарушениями организма, не только засорением сосу­дов. Постоянный контроль - залог здоровья сердца.

[250x188]Помеха четвертая:  стрессы.

Каждый раз, когда вы нервничае­те, раздражаетесь, вступаете в конфликт, ваше сердце болезненно сжимается, яростно колотится, попадая в режим страшной пере­грузки. Когда говорят: «Побереги сердце» - это не для крас­ного словца. Беречь сердце нужно в прямом, физиологическом смысле! Хроническая усталость, недосып, боязнь потерять ра­боту, не успеть сдать проект в срок... Все это стрессы, в которых живет большинство обитателей больших городов. И все это фа­тально сказывается на состоянии сердца.

Помеха пятая:  недостаток физической нагрузки. Большин­ство современных людей используют лишь незначительную часть мышц в работе - организм становится ленивым. И если в 20 лет вам хотелось вскочить на велосипед, помчаться на тан­цы, постепенно вы отдаете предпочтение дружеским посиделкам в кафе, просмотру фильмов. [320x240]

Легкие сокращаются в объеме, серд­це, как и остальные мышцы, становится вялым, «грубым». И вот уже оно «старичок» в молодом теле!

Скорее беритесь за пере­загрузку организма. Отправляйтесь в спортзал, на танцы, в по­ход, на лыжную прогулку. Дышите полной грудью, обязательно ходите пешком по лестницам и горным склонам или хотя бы ис­пользуйте «беговую дорожку» в тренажерном зале, раз от раза ускоряя ее и увеличивая наклон. В таком случае вы тренируете не только мышцы ног, как думают многие. Вы сжигаете жир, во время потоотделения расщепляется и выводится лишний холестерин, развиваются и возвращаются к молодости легкие, укрепляется и молодеет сердце. А молодое сердце - это ваша жизненная сила, ваше здоровье.

Эти помехи являются ОСНОВНЫМИ ФАКТОРАМИ РИСКА

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кро­веносных сосудов. Термин «сосуды» — собирательный, он включает в себя артерии, вены, артериальные капиллярные и венозные капиллярные сосуды. Система кровенос­ных сосудов у человека имеет протяженность 100 тысяч километров и является самым большим органом тела! [314x235]

От состояния кровеносных сосудов зависит работа всего организма, любые патоло­гические изменения в сосудах влияют на его нормальное функционирование. Здоровые сосуды имеют гладкую внутреннюю поверхность — по ним кровь проходит беспре­пятственно. Если же на внутренней стенке откладываются липиды, так называемые хо­лестериновые бляшки, то просвет сосуда уменьшается и кровь проталкивается с усили­ем, что ведет к нарушению кровоснабжения органов и тканей.

Следует отметить, что изменения в сосудах происходят не только из-за болезни, но и с возрастом, существует даже понятие «старение сосудов». Закономерные изме­нения в сосудах начинаются у мужчин после 40 лет, у женщин — после 50. «Больные» и «постаревшие» сосуды имеют некоторые общие черты, поэтому специалисты счи­тают, что возраст человека определяется возрастом его сосудов. «Молодые», а значит, здоровые сосуды — залог сохранения здоровья и продления молодости всего нашего организма.

Сердечно-сосудистые заболевания многочисленны и протекают по-разному. Некоторые из них, такие как ревматизм или миокардит, являются болезнями преимущественно сердца.
      Другие болезни, например атеросклероз или флебиты, поражают, прежде всего, артерии и вены.
     Наконец, от третьей группы заболеваний страдает сердечно-сосудистая система в целом. К последнему классу болезней относится в первую очередь гипертоническая болезнь.