Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Идеи для оформления приусадебного участка. Колодец
Возможно кто-то скажет, что этот пост не актуален, но я заметила, что на даче некоторые соседи во дворе копают колодцы. Это всегда чистая вода и, кроме того, колодец может стать настоящим украшением участка. Посмотрите сами как можно украсить это небольшое сооружение. Мы, кстати, летом периодически для питья воду приносим из колодца. Правда, он у нас расположен на улице и не такой красивый, но вода очень вкусная и всегда холодная.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
10 советов как выбрать хлебопечку.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Для рукодельниц
1.
[509x700] 2.
[519x700] 3.
[700x517] 4.
[700x475] 5.
[700x525]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Зайчик или мячик
Милая игрушка для малышей, предлагаю сшить
1.
[690x459]2.
[690x514]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Вышивка для дома, для кухни
Рукодельницам хочу предложить много интересных идей вышивки, которые прекрасно впишутся в интерьер кухни или гостиной. Смотрите, здесь много схем. Желаю отличного настроения!
1.
[519x700]2.
[700x510]3.
[700x506]4.
[700x500]5.
[700x508]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Теплый бирюзовый пуловер с ромбами
В зимнюю холодную погоду вас согреет теплый уютный пуловер.
[427x550]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Пасхальные открыточки, вышивка
Предлагаю вам, дорогие мои рукодельницы, идеи открыточек к пасхальным праздникам
[368x500]
[450x613] 
[500x372]
[690x600]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Схемы вышивки
Вышивка на любой вкус
1.
[465x610]2.
[460x610]3.
[541x687]4.
[433x610]5.
[604x600]Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Сарафан для малышки спицами
[450x575]
Материалы: 80 г пряжи (100 % акрил) сиреневого цвета и 10 г пряжи белого цвета; спицы №З и З,5.
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
шарф-капюшон
http://bigpufanascreations.blogspot.com/2013/11/blog-post_8637.html
описание на русском http://www.vjazhem.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...65-dlinnyj-sharf-s-kapjushonom
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
картинки для декупажа круглые,петушки,вино,морское
КАРТИНКИ ДЛЯ ДЕКУПАЖА КРУГЛЫЕ, ПЕТУШКИ, КУЛИНАРНЫЕ, ВИНО,МОРСКОЕ
[700x700]
[700x700]
[показать]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
Это цитата сообщения черемшина_2 Оригинальное сообщение
Лето не за горами. Очаровательный жакетик ажуром спицами
http://vk.com/
[403x604]
[393x604]
[462x604]
[544x318]