[480x314]
1. Рыба
Жирная рыба (сардины, скумбрия, сельдь, семга, лосось, треска) богата омега-3 жирными кислотами. Благодаря этим кислотам рыба и стала лекарством от плохого настроения.
Больше всего омега-3 жирных кислот в рыбе слабого соления. А вот аминокислота триптофан (из которой образуется «гормон счастья» серотонин) сохраняется в рыбе любого приготовления. Поэтому рыбу нужно есть в любом виде — запеченную в духовке, жареную, малосоленую.
Кроме того, в жирной рыбе много витамина В6, который не только улучшает настроение, но и укрепляет иммунную систему.
Желательно употреблять рыбу не менее 3-4 раз в неделю по 100–150 г. А если каждый день — то по 50-70 г.
[350x299]
Состав:
варёный говяжий язык 1,5-2кг. (варим часа 2-а с луковкой, морковкой, лавровым листом, перчиком и солью),
2-е луковицы,
500 гр. шампиньонов,
сметана 20% 500мл.,
стакан грецких орехов,
чеснок 3-5 зубчиков (на фото не видно),
много зелени (укроп+петрушка+кинза),
растительное масло,
соль.
Готовим:
язык очищаем от кожицы и жира, нарезаем крупными кубиками
[480x290]
Суть диеты в том, что каждый день нужно съедать 1-2 грейпфрута. Этот цитрус обладает способностью сжигать калории. За неделю грейпфрутовая диета обещает избавить от 3-4 лишних килограммов. Грейпфрут славится тем, что содержит вещества, которые препятствуют накапливанию жиров. Поэтому этот экзотический фрукт и пользуется популярностью у охотниц за худобой. Грейпфрут, например, советуют есть на десерт — цитрус помогает сжигать 50% потребленных калорий. В грейпфруте содержится вещество нарингин (благодаря которому у цитруса такой горький вкус). Он препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника и стимулирует процесс пищеварения — это в результате приводит к похудению. Кроме того, фрукт богат витаминами (В, С, Р, D) и минералами (содержит калий, кальций).
Существует множество сайтов о автомобилях, есть очень информативные, есть позитивные и насыщенные картинками, а есть все в одном. carsweek.ru именно то, что нужно автолюбителю. Найти информацию о любом автомобиле, почитать характеристики, осмотреть фото, все можно тут. Зашла на страничку о Велостер , и просто влюбилась в это авто. Хэндай сама по себе отличная марка, очень стильный вид, мощные характеристики, приспособлена к любым дорогам. Но этот автомобиль был ориентирован в основном на молодежный рынок покупателей. Эту модель можно будет увидеть уже весной 2012 года. Трех дверная модель, светодиодные огни, стеклянная крыша. Ждем с нетерпением. Почитать полный обзор можно будет на сайте. А сайт действительно хорош, все что нужно собрано в одном месте.
[показать]
ивной живот — неотъемлемый атрибут пивомана — растет, как оказалось, не только от пива. Мало того, живот — это далеко не самое страшное, что может постичь любителей пенного напитка. Smachno.ua узнавал, чем опасно чрезмерное пивопитие и что же делать с пивным животом
[444x323]
Паэлья — традиционное блюдо испанской кухни, которое готовится из специального сорта риса с добавлением морепродуктов, овощей, мяса. Классической считается паэлья с морепродуктами. Основной секрет паэльи — в специях: не бывает паэльи без шафрана и чеснока. Все остальные специи добавляются по желанию. Шеф-повар ресторана «Фиеста» Оксана Гавриленко представляет вегетарианскую паэлью с овощами
Состояние наших волос зависит от многих факторов. Наше питание, окружающая среда, уход - все это влияет на наши волосы. Что бы сделать волосы шикарными или хотя бы сохранить то состояние, которое они имеют, нужно подобрать правильное питание. Спасти наши волосы,питательные маски для волос помогут в этом. Волосы - это наше богатство, наше украшение. И мало кто из мужчин пройдет мимо шикарной шевелюры. Уход за ними конечно дело хлопотное, но, согласитесь, весьма необходимое. Употребляйте поменьше жирной, острой, копченной еды. Сладкое так же не пойдет на пользу волосам. Делайте массаж головы, можно расческой, или же просто руками. приток крови обеспечит лучшее питание корням. Употребление алкоголя и сигарет категорически противопоказано. Здоровое питание может творить чудеса, не только с вашими волосами, но и с вашим организмом в целом.
[показать]
Мы все очень устали от зимы. От сырости, серости, нам не хватает света. И я уверенна, что все мы ждем с большим нетерпением долгожданную весну. Ведь она принесет нам свет, солнышко, все то, о чем мы истосковались. Эта подборочка надеюсь немного улучшит настроение, и напомнить, что весна уже на пороге.
[300x200]
Часто жалобы отсутствуют и эрозию обнаруживают во время профилактического осмотра или исследований по поводу других заболеваний. Длительно существующая эрозия шейки матки может быть причиной развития опухоли.
1. 2% раствор настойки календулы (чайная ложка календулы на 1/4 стакана воды) используют в виде спринцеваний для лечения эрозии.
[371x304]
Щитовидная железа, расположенная на передней поверхности шеи, вырабатывает териодные гормоны, которые управляют буквально всеми процессами в организме: от степени сопротивляемости инфекциям до периодичности менструального цикла у женщин.
Недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз), как и переизбыток ее гормонов (гипертиреоз) пагубно действуют на общее состояние организма, подрывая здоровье и хорошее настроение, снижая работоспособность.
[349x262]Поразительное открытие сделали ученые Тель-Авивского университета. Оказывается, чтобы похудеть, надо есть сладости,
Дело в том, что многие люди, желая сбросить лишний вес, вообще отказываются от сладкого. Тотальный отказ с течением времени приводит к развитию психологической зависимости от такой пищи и, как следствие, к срывам и бесконтрольному потреблению высококалорийных продуктов.
Однако если соблюдать диету, ограничивая калорийность дневного рациона до 600 ккал, потребляя как белки, так и углеводы, в том числе и сладости, то процесс похудения пойдет быстрее.
Важно только знать, когда именно можно позволить себе немного сладкого, отмечет автор исследования профессор Даниэла Якубович (Daniela Jakubowicz). Если съесть шоколадный кекс на завтрак, когда метаболические процессы в организме наиболее активны, будет легче затем сжечь полученные калории в течение дня.
Во время эксперимента, продолжавшегося 32 недели, некоторые участники съедали на завтрак сладкий десерт, а другие полностью воздерживались от сладостей. В результате оказалось, что «сладкоежки» не только сбросили больше килограммов, чем участники другой группы, но и дольше удерживали достигнутые результаты, пишет сайт Тель-Авивского университета.
_________________________________________________________________________________________
У вас в семье радость. Прибавление семейства или же день рождения, свадьба. Не откажите себе в удовольствии запечатлеть это счастливое событие. Профессиональный видеооператор снимет ваш торжественный день. И потом, спустя годы, пересматривая счастливые моменты в жизни, вы будто бы вернетесь в прошлое.
[349x262]Ученые из Бостона провели специальное исследование и выяснили, какие продукты лучше всего употреблять в пищу женщинам. Какие же именно?
Помидоры
Их должна есть каждая женщина, ведь в помидорах есть ликопин, который снижает риск возникновения кардиологических болезней, рака шейки матки и рака молочных желез.
Льняное масло
В нем много омега-3 жирных кислот и лигнина, который является составной частью клетчатки. Чтобы снизить уровень холестерина и сделать течение климакса более гладким, женщине нужно ежедневно выпивать по 1-2 ст. ложки масла льна.
Сок клюквы
Если пить его без добавления сахара, он очень хорошо предотвращает развитие инфекционного воспаления в мочевыводящих путях.
Капуста
Стимулирует работу иммунитета и делает кости более крепкими.
Семга и лосось
В этих рыбах много омега-3 жирных кислот, что делает организм женщины менее восприимчивым к стрессам.
Грецкий орех
Ежедневно нужно съедать по 30 г грецкого ореха. Это уменьшит риск возникновения рака и сделает ткани костей более крепкими.
Йогурт
Восстанавливает бактериальный баланс пищеварительной системы.
Как видите, питаться полезно очень просто. Главное - иметь желание и вести здоровый образ жизни.
_______________________________________________________________________________________
Решили построить свой дом? Замечательно. Но найти качественные материалы для постройки не так просто. Просто надо знать где искать. Не тратьте деньги на некачественные материалы, лучше купить газоблок и быть спокойным, что ваш дом прочный и надежный.
Всегда сложно начинать новое дело. Начинается все с идеи, которая подкреплена здоровым энтузиазмом, а затем нужно много и очень много труда, что бы дело имело успех. Вот так и сайтом. Когда открываешь свой сайт и мечтаешь о его успехе, даже не представляешь сколько потребуется труда и усилий что бы все осуществилось. Такое дело как раскрутка сайта требует кропотливой постоянной работы. Но главное не забывайте, что всяческие труды обязательно имеют успех. Главное не сдаваться, а идти до конца. И конечно же немного везения не помешает. Учитесь, смотрите видеоуроки, обменивайтесь опытом с другими энтузиастами.
|
|
|
[250x320]
Вы умеете вязать кружевные салфетки? Ажурные и нежные? Это классическое украшение дома. А ведь салфетки могут не просто лежать под вазочкой или настольной лампой. Старинное кружево можно превратить в современные акценты и модные аксессуары.
Творчекая упаковка подарков в последние годы стала хитом. Это похоже на соревнование, чья упаковка станет лучшей. Несколько креативных идей по художественному оформлению вашего подарка.
Коли чуєш слово тендер, відразу виникає подив, що ж за незрозуміле слово? Але насправді тендер - це закупівлі. слово було запозичене з англійської мови, яке означає торги. Це свого роду торги, конкурс на державні закупівлі. Покупки в масштабі країни. Припустимо все звичайно ж чули про таку величезну компанію як Укртелеком. І давно йдуть такі чутки і розмови про те, що цю компанію хочуть продати, влаштувати державні торги. Приватизовувати компанію, яка є найбільшою в Україні оператором зв'язку, намагалися багато років, і ось у березні продаж відбувся. Продаж приніс державі 10 млрд. гривен. Це яскравий приклад закупівлі за державні кошти. Як же ведуться торги? Ця процедура проводиться у формі повністю відкритих торгів. беруть участь в торгах кваліфіковані учасники, а вибирають тендерний комітет, вони приймають остаточне рішення в ту або іншу користь. державні закупівлі України міцно закріпили свої позиції в економічному житті України. Самі поширені з них - це державні тендери. Оскільки взяти участь в них не несе ніяких фінансових витрат. І найцікавіші і гучніші торги широко освітлюються в засобах масової інформації, викликаючи живий інтерес у народу. Але ця умова обумовлена в законі України, торги мають бути максимально відкриті і прозорі. Останнім часом державні закупівлі широко набирають свою популярність, і об'єми продажів ростуть дуже швидко. У числі інших великих замовників державних тендерів можна назвати такі структури, як "Нафтогаз України", " Укрзализныця", " Енергоатом". Є сайт який освячує усі події в області тендерів : ТендерГид. Саме тут можна знайти усю інформацію стосовно державних тендерів. Дуже зручний пошук по галузях торгів, зручна навігація, каталог тендерів України. Можна знайти будь-який тендери отримати доступ до інформації про нього.
[показать]