1.
[700x598]

2.
[700x699]

3.
[602x700]

1.
[599x700]

2.
[599x700]

3.
[599x700]

4.
[599x700]

5.
[599x700]

ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.

[434x126]

Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»

Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.

на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.

Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!

Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:

• упражнения для пресса

• частичные подъемы корпуса из положения лежа

• подъемы прямых ног из положения лежа на спине

• и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц

  

  Нельзя! — кранчи

   

Ну почему это происходит именно со мной? Почему моя жизнь такая тусклая? Я хочу быть другим человеком, я хочу стать лучше. Но как? Любой среднестатистический человек хоть раз в жизни, но задавался этим вопросом. Многие люди современности не довольны своей жизнью, своей работой, личной жизнью, их расстраивает недостаток материальных средств, неимение квартиры, некрасивая фигура или плохое здоровье, они раздражительны и пессимистичны. Они не радуются успехам других, они завидуют знаменитым и богатым людям, они мечтают о другой жизни и надеются, что, может быть, в следующей жизни им повезёт, и они родятся миллионерами или королями.

Дальше - интересней

Я для себя поняла, что надо начинать меняться прямо здесь и сейчас! Не откладывать это на завтра или на понедельник. Встать пораньше, сделать зарядку, постоянно учиться новому, контролировать свои мысли, зажечься какой-либо идеей! Жизнь полна радости, неожиданностей и счастья. И каждый может это осознать! Для себя я поняла: не надо бояться меняться — и делать это прямо здесь и сейчас!

(с) Газета "Пантелеймон целитель"

[показать]

Необыкновенную атмосферу уединения с природой способны создать натуральные элементы декора в интерьере и, безусловно, они помогут освежить ваше жилье. При этом сухие ветви могут стать функциональным и нужным декором интерьера.

Скорее всего, во время прогулки по парку вам тысячу раз на глаза попадались сухие ветки различных причудливых форм. Подобные ветки могут стать отличным вариантом для любителей хендмейда.

Примеры декора этим широко доступным материалом и, во что могут превратиться ветки и палочки в умелых руках, представлены в данной статье.

Сухие ветки в качестве стильного украшения

Ветки можно использовать в качестве декора для подсвечников, ваз, зеркал или даже оформить ими обеденный стол. Их используют как в первозданном виде,  а также покрывают лаком или же выкрашивают в тон интерьера. Плюсом обработки является тот момент, что ветки смогут дольше сохранять привлекательный вид.

[показать]

Продолжим любоваться мешковиной! Столько прекрасных вещей можно создать с участием этой непрезентабельной, на первый взгляд, тканью. Взгляните сами!

[570x448]

 

[466x699]

[показать] [показать] [показать] [показать]

Ронда-это город в испанской провинции Малага, который входит в состав автономного сообщества Андалусия. Он расположен примерно в 100 километрах (62 мили) к западу от города Малага. Его население составляет приблизительно 35 000 жителей.

1. Первыми поселенцами города Ронда были  древние племена кельтом, которые, появившись здесь в 6 веке до н.э., назвали  город Арунда. Позже поблизости обосновались  финикийские поселенцы, которые  основали поселении Асипино, и называли древний город по соседству  Ronda-la Vieja, Arunda или Древнаяя Ронда. Однако современная Ронда римского происхождения, она была основана  в качестве военной крепости во время второй Пунической войны, Сципионом Африканским. Ронда  стала городом во времена правления  Юлия Цезаря.

[900x600]

Елка на стену: оригинальное решение для маленьких квартир

Елка – самый главный и любимый атрибут Нового года. Красиво наряженное деревце наполняет квартиру волшебной атмосферой праздника и уюта. Но что же делать, если в доме просто нет места для этого новогоднего украшения?

В таком случае «Дом Мечты» советует не расстраиваться, а просто повесить елку на стену. Тем более, учитывая, что грядущий год Лошади особенно благоприятен для творческих и креативных личностей, то настенная елка может быть выполнена из самых необычных материалов.

Настенная елка из еловых веток

Для тех, кто любит новаторство, но при этом не хочет выходить за рамки традиционных канонов, самым лучшим решением станет повестить на стену елку, сделанную из еловых веток. Делается такое новогоднее чудо очень просто – достаточно подобрать нужное количество небольших еловых веток и закрепить их на стене в форме елки. При этом, можно использовать как живые ветки, так и ветки искусственного дерева.

Украшать этот новогодний символ можно точно так же, как и традиционную елку – используя любимые игрушки, бантики, мишуру и гирлянды. Самое главное, чтобы елочные украшения были легкими и, желательно, не бьющимися.

Кроме самодельных композиций, сегодня существуют и готовые аналоги таких украшений. Искусственная настенная елка станет отличным атрибутом праздника на несколько лет подряд.

[показать]

Бумага

Очень нравится такая коричневая, грубоватая бумага. Столько красоты можно из неё сделать.

[показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать]   [показать]

Мастер класс в источнике >>>

1.
[439x700]

2.
[700x439]

3.
[494x700]

4.
[700x439]

Дорогие мои) Хочу предложить вам нежную идею создания упаковки с розочками из шифона. Зачем заворачивать подарок в ткань? Причин для этого достаточно много: это необычно, ткань бывает потрясающе красивой, никакая бумага с ней не сравнится, ткань нежна и приятна на ощупь. А еще, после того, как подарок будет развернут, упаковку можно не выбрасывать, а использовать. Так, например, если подарок делается представительнице прекрасного пола, коробку с подарком можно завернуть в красивый платок, шарф или палантин. А это уже эффект "два в одном": и упаковка, и дополнительный презент

[700x525]

• Вся живопись Mark Spain 

____________________

[показать]

[показать]Armik - Tango Flamenco

Видели ли когда-нибудь, как танцуют фламенко? Это - необыкновенно зажигательный, эмоциональный танец! А какие женщины его танцуют! Статные, видные, горделивые, темпераментные... А музыка! Звуки с надрывом вырываются из гитары, как из огня, обжигая своим теплом снова и снова. Струны готовы лопнуть, но музыка продолжается и руки без устали отбивают ритм чёткими хлопками, в такт с ними - ноги равномерно чередуются в движении, каблуки с шумом отстукивают, сохраняя размеренность танца, а глаза танцующих искрятся и пускают молнии...

[показать]

Резкие повороты головы с чуть-чуть приподнятыми бровями неожиданно заканчиваются медленным переходом взгляда из стороны в сторону, сменяясь отработанными без малейших неточностей выпадами прячущихся в широких полах юбки ног и открывающихся зрителю, только когда руки танцовщицы собирают подол с оборками в охапку, приподнимая его и предоставляя ногам возможность неустанно отбивать ритм фламенко без помех. В тон настроения фламенко два цвета - чёрный и красный сопровождают его. Классическое, почти трагическое сочетание...

[показать]