Ингредиенты: ( 20-21 штука )

Мука 250-260 грамм

Творог - 300 грамм

Сахар - 60 грамм

Сливочное масло - 100 грамм

Яйцо - 1 шт.

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ванильный сахар

Соль - щепотка

Орехи - 50 грамм

Выпекать при 180°C (356~°F) 15-18 минут. Время выпечки и температура зависят от особенностей духовки.

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Мука ~ 150-160 грамм

Сахар - 120 грамм

Сливочное масло - 80 грамм

Творог - 150 грамм

Сметана (или йогурт) - 50 грамм

Яйцо - 2 шт.

Изюм - 100 грамм

Разрыхлитель - 1,5 ч.л.

Ваниль

Соль щепотка

Выпекать при 180°C (356~°F) 25-30 минут. Время выпечки и температура зависят от особенностей духовки

Знаменитое итальянское печенье "Соффиони" с нежнейшей творожной начинкой. Это печенье покоряет своим вкусом и легкостью приготовления - вы не устоите! Печенье такое вкусное, что хочется печь его каждый день. Получится абсолютно у всех.

Ингредиенты:

Выпекать при 180°C (356~°F) 30-35 минут. Время выпечки и температура зависят от особенностей духовки

Волшебные грибочки! Вкусные, красивые, просто сказочные мухоморы. Сладкие, не сухие, сливочные, ванильные. Вкус великолепный! От таких грибочков в восторге не только взрослые, но и дети! В 19 веке мухоморы считали символом удачи, благополучия и процветания. Поэтому их часто изображали на новогодних открытках. Можно испечь грибочки к чаепитию, можно и к празднику! Такие вкусные грибочки будут отличным подарком на любой праздник. Идеальный подарок, сделанный с любовью своими руками, к Рождеству и Новому Году. Всем желаю удачной выпечки!

На ~ 15 грибочков(~750г):

 

Ингредиенты:

Эту закуску можно хранить до 2–3 месяцев, если запекать ее до тех пор, пока она не станет действительно сухой и хрустящей внутри.

Ингредиенты:

170 грамм воды

75 грамм сливочного масла

90 грамм овсянки быстрого приготовления

105 грамм яиц без скорлупы (2 шт.)

1/4-1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки разрыхлителя (по желанию)

*Разрыхлитель оставляет слегка горьковатый привкус.

*Сахар в тесто лучше не добавлять, так как при выпекании оно легко подгорит еще до того, как такая закуска станет идеально сухой и хрустящей. Если хотите сладкий вкус, просто посыпьте сахарной пудрой или покройте шоколадом после завершения процесса выпечки. Я предпочитаю наслаждаться этой закуской соленой и соленой, без сладкого вкуса.

Описание процесса приготовления для тех, у кого не открывается видео.

В ёмкость с водой добавляем соль и  масло. Ставим на средний огонь, когда закипит всыпаем овсянку. Постоянно помешивая, доводим до готовности. Даём остыть. В отдельной миске вручную до однородности взбиваем яйца. Затем частями добавляем их в остывшую овсяную массу , при этом всё  взбивая блендером. Затем добавить ( по желанию) разрыхлитель. Перемешиваем и перекладываем массу в кондитерский мешочек с круглой насадкой. Выкладываем на противень (на пергамент) в виде небольших шариков, слегка приминая сырой ложечкой или пальцем верхние острые пипочки. Разогреваем духовку  до 180° в течении 10 минут и выпекаем при этой температуре 15 минут, затем сбавляем до 150° и выпекаем ещё примерно 25-40 минут, до полного внутреннего высыхания. Полностью высушенный он будет полый внутри и полностью  хрустящим. Такую закуску- перекус можно хранить до 2-3 месяцев в контейнере.

Полезная информация для тех, кому "за",  если учесть,что процесс потери мышечной массы начинается в организме  в возрасте  30 лет. Это процесс длительный, но спустя десятилетия он приводит к заметному уменьшению мышечной массы, которую заменяет жир.

Выявлена связь между употреблением кофе и объёмом мышечной массы.

Употребление кофе ежедневно может оказывать положительное влияние на мышечную массу человека. Такой вывод сделали учёные, проведя масштабное исследование, результаты которого были представлены в журнале Frontiers in Nutrition.

Группа исследователей провела анализ данных о состоянии здоровья более 8300 взрослых людей. В ходе работы они изучили параметры мышечной массы участников и сопоставили эту информацию с данными о потреблении кофе, которые были получены из заполненных добровольцами анкет.

Результаты исследования оказались весьма интересными. У тех участников, которые регулярно пили кофе каждый день, мышечная масса была значительно выше - на 11-13% по сравнению с теми, кто не употреблял этот напиток. Эти данные позволили учёным предположить, что кофе может играть важную роль в поддержании мышечной массы.

Исследователи предполагают, что такой эффект может быть связан с особыми свойствами кофеина. В частности, они отмечают его противовоспалительное и антиоксидантное действие. Известно, что воспалительные процессы в организме могут приводить к уменьшению мышечной массы. Соответственно, снижение воспаления за счёт компонентов кофе потенциально может способствовать сохранению и даже увеличению мышечной ткани.

Однако специалисты призывают не делать поспешных выводов и не начинать употреблять кофе в больших количествах. Доктор Скотт Киттли в интервью HuffPost подчеркнул, что, несмотря на обнаруженные преимущества, кофе не является универсальным решением для всех. Он рекомендует учитывать индивидуальные особенности организма, общее состояние здоровья и образ жизни при принятии решения о включении кофе в свой ежедневный рацион.

Важно помнить, что для поддержания и наращивания мышечной массы по-прежнему ключевую роль играют регулярные силовые тренировки. Кофе может быть дополнительным фактором, но не заменой физической активности.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Источник информации.