Сшила очень быстро. Сидит отлично.
|
Утренние пробки, спешка, раздражение, работа в условиях многозадачности, частые перелеты, конфликты с близкими. Каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессом в той или иной форме. Но это вовсе не значит, что хронический стресс — обязательный спутник жизни в большом городе. Учёные уверены: с ним можно и нужно бороться.
Что такое стресс и как он работает?
Сам по себе стресс не является чем-то негативным и вредным для здоровья. Он возник в ходе эволюции с целью защиты от опасности. А вот участь древнего человека, который спокойно реагировал на приближающегося к нему льва, была незавидна. Так что стресс — это способ нашего мозга сообщить организму, что происходит нечто важное.
Реакция нервной системы
Стресс — это реакция нашей симпатической нервной системы под условным названием «бей или беги», обусловленная выбросом в кровь гормонов кортизола и адреналина. Повышение уровня кортизола активирует мозг и работу органов чувств. Адреналин, в свою очередь, отвечает за расширение зрачков, усиленное сердцебиение и приток крови к мышцам. При этом другие системы организма, которые в данный момент не нужны, например, пищеварительная, временно блокируются.
Хронический стресс «изнашивает» организм, не давая ему возможности восстановиться.
Хронический стресс
Иными словами, именно резкий всплеск адреналина и кортизола открывает «второе дыхание» и помогает людям в опасных ситуациях. Почему же сегодня стресс всё чаще воспринимается как негативный фактор? Ведь это спасительная система организма, предназначенная для кратковременной активации в чрезвычайных ситуациях? Ключевое слово здесь «кратковременная». Когда стресс переходит в хроническую форму, он «изнашивает» организм, просто не давая ему возможности восстановиться.
Влияние стресса на физическое состояние организма
К сожалению, мы настолько привыкли к стрессу, что зачастую даже не отдаём себе отчет в том, что находимся в этом состоянии большую часть жизни. Физиологические проявления стресса, такие как повышение давления и учащение дыхания, могут долго оставаться незамеченными, в то время как наша нервная система испытывает перегрузку и работает на износ.
Проблемы с поджелудочной железой и пищевым поведением
Постоянный выброс глюкозы в кровь с высокой долей вероятности приведёт к проблемам с поджелудочной железой и нарушениям пищевого поведения. Помните, что во время стресса пищеварительная система блокируется? Вот почему стресс так часто хочется «заесть», и дело тут вовсе не в отсутствии самоконтроля. Кортизол нарушает выработку гормона насыщения, из-за чего есть хочется чаще и больше. А из-за повышенного уровня глюкозы нас тянет к более жирной и сладкой пище.
Заболевания сердца, проблемы с иммунитетом
Существуют исследования, подтверждающие связь между хроническим стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями,
|
|
Мы встретились случайно, на углу. Я быстро шел - и вдруг как свет зарницы Вечернюю прорезал полумглу Сквозь черные лучистые ресницы. На ней был креп,- прозрачный легкий газ Весенний ветер взвеял на мгновенье, Но на лице и в ярком свете глаз Я уловил былое оживленье. И ласково кивнула мне она, Слегка лицо от ветра наклонила И скрылась за углом... Была весна... Она меня простила - и забыла.
|
Стихи: Ивана Бунина
Это цитата сообщения Елена__Станиславовна Оригинальное сообщение
|
|
Если вы не можете разобраться в себе, своих положительных и отрицательных качествах, которые помогают вам жить, либо наоборот мешают, на помощь приходят психологи. С помощью тестов, психологических собеседований с выбором предметов на картинках или ролевых игр, им удаётся получить полную картину личности.
Так что если хотите получить свой полный психологический портрет и узнать больше о своём отношении к жизни, предлагаем вам пройти тест с треугольниками.
Посмотрите на эти 9 геометрических фигур и выберите одну, понравившуюся вам больше всего.
Эти треугольники сочетают в себе ваши как положительные, так и отрицательные качества личности. Делать выбор нужно быстро, долго не раздумывая. От этого зависит чистота теста.
Далее РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА.
В этом видео показано как связать красивый, сетчатый узор, который состоит всего из 2 рядов. Быстро запоминается и легко вяжется!
Образец связан из пряжи с добавлением мохера, получилось воздушное и нежное полотно. Можно связать таким узором ажурный шарф или палантин, летний пуловер, тунику или кардиган.
Раппорт 4 петли в ширину и 2 ряда в высоту.
Для вязания поворотными рядами наберите количество петель кратное 4 + 2 кром петли и вяжите по схеме ниже:
1 ряд: кром, *2 лиц, накид, 2 вм. лиц. за зад.стенку*, кром.
2 ряд: кром, *2 изн, накид, 2 вм. изн*, кром.
Повторять 1 и 2 ряды.
Источник: Вязаные Идеи
|
|
Пита - это круглая лепешка, полая внутри. Поэтому ее очень удобно наполнять различными начинками по своему вкусу. Заполнив омлетом и колбасой, получите завтрак, а котлетой и овощами - обед или ужин. Рецепт очень простой с минимальным количеством ингредиентов.
Подробный видео рецепт:
Ингредиенты:
мука - 200 г;
горячая вода - 100 мл;
раст. масло - 1 ст.л.;
соль - 0,5 ч.л.;
|
Приготовление В глубокую чашу добавить муку, соль, растительное масло и горячую воду. Замешать тесто. Дать тесту отдохнуть 20 минут под пищевой плёнкой. Обмять тесто и сформировать колбаску. Разделить ее на 4 равные части, из которых сформировать шарики. Раскатать каждый шарик на тонкие, круглые лепешки толщиной 3-5 мм. Обжарить лепешки на разогретой сковороде. Сначала с одной стороны до золотистости, затем с другой. Перевернуть лепёшку ещё один раз и подождать, пока она надуется и сформируется кармашек. Затем обжарить ещё по 30 секунд с каждой стороны. Пита готова. Получаются вкуснейшие хлебные лепешки. Магазинный хлеб не может сравниться с этой свежей выпечкой. Всем приятного аппетита! |
|
|