Сначала немного интересной информации о груше:

● Знаете ли вы, что самый большой плод груши был выращен в Японии весом почти 3 кг!   Представьте себе, 1 груша весит 3 кг! Нормально так…

● В древности грушу называли «пищей богов».

● В японском городе Кураёси даже есть музей груши, построенный в форме груши. Японцы знают толк в еде!

● Древесина груши относится к ценным породам. Особые «каменные клетки» при резке древесины в любых направлениях не дают расколов. Из грушевой древесины делают мебель и различные декоративные предметы.

● Грушевые опилки и мелкие ветки используют при копчении для придания продуктам особого аромата.

9 доказанных полезных свойств груши

Давайте уже перейдем к главному вопросу и узнаем, почему необходимо есть грушу и какую пользу она приносит организму?

Материалы данной статьи подкреплены ссылками на исследования.

Ни для кого не секрет, что груша является мегаполезным фруктом, в котором сосредоточены витамины, макро- и микроэлементы важные для нормального функционирования организма.

Рассмотрим полезные свойства груши, которые подтверждены научно, только факты и ничего более:

1. В груше нет сахарозы и фруктозы, в ней содержится сорбит. Груша обладает мягким слабительным действием и нормализует микрофлору кишечника.

2. В одной груше содержится 20% от суточной нормы клетчатки. Клетчатка, как известно, - двигатель кишечника. Помимо этого груша является кладовой антиоксидантов (замедляют процессы старения организма, борются с окислением и раковыми клетками).

3. Ученые из США доказали, что регулярное употребление данного фрукта снижает вероятность 

Есть два простых способа проверить молочные продукты на наличие этого вредного компонента в домашних условиях.

В магазине

Прежде, чем положить сыр или масло в покупательскую корзину, рекомендую внимательно изучить состав продукта, указанный на этикетке.

Вся молочная продукция маркируются буквами БЗМЖ или СЗМЖ.

Так вот БЗМЖ обозначает, что продукт БЕЗ заменителей молочного жира. А вот СЗМЖ говорит о том, что продукт С заменителем молочного жира, а значит продукт, маркированные "СЗМЖ" содержат пальмовое масло.

Таких покупок следует избегать.

Однако, достаточно часто производители умеренно обманывают потребителей, размещая на этикетках заведомо ложную информацию.

ТАКИЕ продукты можно вычислить в домашних условиях.

Сыр

Например, если в составе сыра присутствует пальмовое масло, то он будет очень липнуть к ножу и крошиться.

А, если сыр на основе пальмового масла оставить при комнатной температуре, то он потрескается. В отличии от настоящего сыра, который просто высохнет.

Масло

Если в сливочном масле присутствуют исключительно натуральные масла, то кусочек масла, полежав на ладони начнет таять, что естественно.

А вот масло, в котором содержится пальмовое масло тать на ладони не будет, так как температура таяния пальмы немного выше и от тепла рук оно не тает.

В масле "пальма" наиболее заметна. Если перетопить сливочное масло на топлёное, натуральное масло будет иметь однородную консистенцию.

А вот пальмовое масло расслоится на 2 или даже 3 фракции - жидкое слегка слоеное (этой фракции будет основной объем) и крупинки, которые будут разными по размеру и оттенкам.

...

Теперь и Вы знаете, как отличить натуральные масло или сыр от тех, в основе которых содержится пальмовое масло.

 

Узор для вязания детских, мужских и женских изделий: свитеры, кардиганы, жилеты, шапки, носки, варежки, пледы и так далее.

Раппорт узора состоит из 6 петель и 8 рядов. Количество петель должно быть кратно 6. При поворотном вязании прибавить еще 2 кромочные петли.

Огромная благодарность автору за вдохновение!

Видео-урок по вязанию узора:

Далее слова автора:

Описание вязания узора поворотными рядами:

1 ряд (изнаночный): кром.п., * 1 изн.п. с накидом (ввести спицу в петлю как при провязывании изнаночной петли, сделать вокруг правой спицы 2 оборота рабочей нить и вытянуть петлю), 4 изн.п., 1 изн.п. с накидом, * кром.п.

2 ряд (лицевой): кром.п., * переснять петлю не провязывая нить за работой, накид (двойной оборот вокруг спицы) распустить, 4 лиц.п., петлю переснять не провязывая нить за работой, накид распустить, * кром.п.

3 ряд: кром.п., * 1 петлю переснять не провязывая нить перед работой, 4 изн.п., 1 петлю переснять не провязывая нить перед работой, * кром.п.

4 ряд: кром.п., * 1 петлю снять на вспомогательную спицу перед работой, 2 лиц.п., петлю со вспомогательной спицы провязать лицевой, 2 петли снять на вспомогательную спицу за работой, 1 лиц.п., 2 петли со вспомогательной спицы провязать лицевыми, * кром.п.

5 ряд: кром.п., * 2 изн.п., 2 изн.п. с накидом, 2 изн.п., * кром.п.

6 ряд: кром.п., * 2 лиц.п., 2 петли переснять не провязывая нить за работой и ракиды распустить, 2 лиц.п., * кром.п.

7 ряд: кром.п., * 2 изн.п., 2 петли переснять не провязывая нить перед работой, 2 изн.п., кром.п., * кром.п.

8 ряд: кром.п., * 2 петли снять на вспомогательную спицу за работой, 1 лиц.п., 2 петли со вспомогательной спицы провязать лицевыми, 1 петлю снять на вспомогательную спицу перед работой, 2 лиц.п., петлю со вспомогательной спицы провязать лицевой, * кром.п.

Далее повторять вязание с 1 по 8 ряд.

Описание вязания узора по кругу:

Читать далее

(жмём на картинку, выбираем цвет  и регулируем до  нужного оттенка ) 

РЕЦЕПТ (пасочница высотой 12 см и размером по дну 11 см) 

Источник.

 

Кардио: вечером или утром? Когда бегать? 

Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто говорят, что эффект от бега начинает работать только после 20-й - 40-й минуты бега.

Но не все так однозначно. Если вы занимаетесь с отягощениями, после тренировки со штангой уровень сахара очень низкий. Так, что не изводите себя перед тренировкой со штангой бегом. 5-10 минут для разминки достаточно. А полноценное изматывание себя на дорожке отложите на конец тренировки.

Бег утром.
Опять возвращаемся к нашей глюкозе. За ночь мы ее израсходовали на жизнедеятельность. Да, ночью мы дышим, сердце гоняет кровь по венам, нам нужно поддерживать температуру тела. На это тратится очень-очень много энергии. Кстати, днем наши мышцы разрушаются, а растут не во время тренировок, а во сне. На это ох как много калорий расходуется. Так, что утро отличное время для бега. Примите ВСАА *, что бы сохранить наши мышцы от разрушения, ну или съешьте в крайнем случае яичный белок. И вперед бегать.

Бег вечером.
Вроде бы ситуация должна быть такой же, как и днем. Хотя.... Да, нам нужно 20-40 минут тренировки для сжигания глюкозы, после чего тренировка начнет работать. Но сжигание сала на боках происходит не только во время тренировки, но и очень долго после нее. Ведь организму необходимо восстановиться. На это так же нужна энергия. Но взять то нам ее можно только из жира, если позднего ужина в ваших планах не будет. Так что, если поздний перекус не встретит вас после тренировки, пополнив уровень сахара. Смело одевайте кроссовки.

Источник

BCAA*  - Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA) — группа протеиногенных аминокислот, характеризующихся разветвлёнными строением алифатической боковой цепи. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин.