Это цитата сообщения Lally_Soong Оригинальное сообщение
Котики и овечки Маргарет Шерри. Вышивка крестом.
[показать]Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
[200x220]Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения: моделируем фигуру.
Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз.
Как убрать живот.
[показать]Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.
[показать]
Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
[показать]
Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем домашние сапожки. Мастер-класс + выкройка
http://woman7.ru/rukol/podarki-novi-god-2012/566-domashnie-sapogki-svoimi-rukami.html
[показать]Для того чтобы сшить новогодние домашние сапожки своими руками вам потребуются: лоскуты шерстяных тканей, ткань основа (любая х/б ткань), синтепон, бязь для подкладки, полоска меха, кусочек войлока или войлочные стельки. Выкройка для 38 размера.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Квартира молодой девушки-студентки
Квартира Laura (Германия)
Квартира студентки, которая учится на модельера
[показать]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
К лету: платье из кружочков крючком
Это цитата сообщения Танюша64 Оригинальное сообщение
Как связать крючком рукав реглан для платья? Описание.
Источник:http://platiatut.ru/2011/09/viazanie-rukava-reglan-opisanie.html
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Мое воображение в экстазе от такого количества идей!! (400 фото)
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Из винтажного топа - в современное платье. Пошаговый МК.
[800x490]Автор Алена Завеля.
Это цитата сообщения Лиса-Патрекевна Оригинальное сообщение
Оберег на кухню своими руками
Вот такой оберег можно сделать самому и дёшево и красиво!
Для косички используем лыко или молярную кисть,что продаётся в любом хоз магазине.Чесночёк сделан из ваты и прозрачных полиэт-ых пакетов.перевязанных ниткой,а лук-это хоз салфетки оранжевого цвета,внутри холофайбер,сверху обмотаны ниткой в тон и одет чулок.Перчики можно сделать из солёного теста,из ткани или как я взять засушенные.Ещё я использовала лавровый лист.Плетём косичку из лыка,туго перевязываеи шпагатом и клеим на термоклей все изделия.,Вот и всё.
[525x700]
Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Штампики своими руками.МК от меня.
Часть 2 - Оберег на кухню своими руками
Часть 3 - Георгин из капроновых лент.МК от меня
Часть 4 - Лук-репка из капрона.МК от меня
...
Часть 42 - Мои зонты(для фотосессий)
Часть 43 - Веснянки!!!Прощай зима
Часть 44 - Навязались платьица!
Это цитата сообщения Галина_О_Роща Оригинальное сообщение
СОВЫ. СЕЗОНЫ. Вышивка.
| [показать] [показать] |
Это цитата сообщения Галина_О_Роща Оригинальное сообщение
Маааленький такой снеговичёк. Вышивка
1.
[435x535]
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Художница Lisi Martin. Зимнее.
Это цитата сообщения Летта Оригинальное сообщение
Вытянутые петли с обвязкой – петли «брумстик»
Вытянутые петли широко используются для вязания красивых крючковых элементов и один из них петли «брумстик», также эту технику называют «перуанским вязанием». Вообще эта техника вязания осуществляется с помощью двух инструментов – крючка и толстой спицы, но мы рассмотрим, как вязать петли «брумстик» при помощи одного крючка.
Итак, набираем цепочку воздушных петель и 4 воздушных петли для подъема. Накидываем рабочую нить на крючок и из пятой от крючка петли начинаем вытягивать рабочую нить, вытягиваем длинные петли из 4-х петель начальной цепочки.
Далее захватываем рабочую нить и протягиваем ее через вытянутые петли.
Вновь захватываем рабочую нить и провязываем столбик без накида из вытянутых петель.
Вновь захватываем рабочую нить, вводя крючок в вытянутые петли и провязываем второй ст. б/н.
Для завершения столбика «брумстик» нужно провязать 5 ст. б/н (или то количество ст б/н, которое указано в схеме) через вытянутые петли.
Завершив первый «брумстик» начинаем вытягивать петли из следующих 4 петель начальной цепочки для второго «брумстика» и так продолжаем до конца ряда.
Петлями «брумстик» можно обвязать край изделия, салфетки или скатерти, а также такие элементы вязания будут хорошо смотреться в узоре вязаного полотна.
