Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 06.02.14
08.30 - Стакан воды.
09.00 - Стакан обезжиренного молока + 50 гр черного хлеба.
[700x393]Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА
[500x325]На 100 гр - 78 ккал
Ингредиенты:
цукини – 400 гр;
брокколи – 400 гр.;
капуста белокочанная – 500 гр.;
шампиньоны – 300 гр.;
лук-порей – 200 гр.;
1 луковица среднего размера;
морковь – 200 гр.;
сыр моцарелла – 150 гр.;
сыр пармезан – 40 гр.;
сливки 10% -200 мл;
2 ст.л. оливкового масла;
соль по вкусу
Способ приготовления:
Цукини, брокколи и репчатый лук мелко нашинковать.
Грибы и белую часть лука-порея тонко нарезать.
Капусту нашинковать кубиками 1 см х 1 см.
Морковь натереть на крупной терке.
Все овощи поочередно немного спассировать (пока они не станут немного прозрачными).
Выложить все овощи в форму для запекания, посолить и перемешать.
Нагреть сливки.
Потереть моцареллу на крупной терке и выложить в горячие сливки.
Когда сыр расплавиться, залить этим соусом овощи.
Натереть пармезан и посыпать запеканку.
Выпекать в духовке при 180 градусах около 25 минут.
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЕЙШАЯ ШПАРГАЛОЧКА
[700x317]Все для худеющих
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ИЗГНАНИЕ ЖИРА 1 неделя.
Вновь после очередного срыва начинаю худеть.
[250x]И так мой план!
Основные принципы питания:
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за 2 часа до сна.
1)Сахар в любых продуктах до 12.00. До 12.00 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 гр.
2) Хлебобулочные изделия до 15.00. Жареное до 15.00 ( в последствие исключить вообще)
3) После 18.00 ни каких углеводов (только овощи и мясо) За пару часов до сна обезжиренный творог, не более 100 гр. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в неделю (в одно и тоже время и день)
2) Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет, делать:
- утром 40 мин. кардио (кроме выходных)
- приседания 20 раз х 3
- пресс 30 раз х 3
- отжимания 10 х 3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг за первую неделю - купить ..., съесть ... или ..........).
КТО СО МНОЙ???
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
1.-2.
[320x240] 
[320x240]3.-4.
[320x240] 
[320x240]5.-6
[320x240] 
[320x240]Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ВСЕГДА ЧИСТАЯ КУЛИНАРНАЯ КНИГА
На ваши кулинарные книги больше никогда не будут попадать капли ингредиентов для блюд, если закрепить их таким образом.
[700x524]
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
КАК НАНОСИТЬ СВЕТЛЫЕ ТЕНИ
[500x412]1. Осветлитель под бровь: Оптически «приподнимает» глаз. Непосредственно под бровь наносятся белые или очень светлые тени и слегка растушевываются вниз.
2. Осветлитель над зрачком: Придает глазам особый шик. Поверх теней для век непосредственно над зрачком необходимо нанести блеск. Но помните, что этот блеск не должен иметь вид пятна, иначе вы не достигнете желаемого эффекта. Это пятно необходимо растушевать. Такой вариант хорошо подходит для узких, маленьких или глубоко посаженных глаз.
3. Осветлитель в уголок глаза: Делает взгляд свежим и сияющим.Противопоказан при широко посаженных глазах.
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ ЛЕГКО И ПРОСТО
[500x318]1. для пышности и лёгкости волос - ополаскивайте их минеральной водой
2. для мягкой и шелковистой кожи лица - умывайтесь молоком, или протирайте лицо ватным тампоном смоченным в заварке крепкого зелёного чая
3. для мягкости кожи рук - месите тесто
4. для красивых и нежных губ - капелька витамина Е или А на губы перед сном.
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
Идея стильной ПРИЧЕСКИ
1.
[604x399]Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Рельефный узор спицами №73
Вязание: узор со схемой
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Спагетти с "итальянской" подливой
Спагетти с "итальянской" подливой
Рецептик совсем простой и можно сказать "палочка-выручалочка". Не знаю как опытным хозяюшкам, но молодым, начинающим его полезно взять на заметку. Меня он выручал не один раз... Оказавшись с мужем и маленьким ребёнком на руках вдали от родных, близких и друзей, когда у молодой семьи едва-едва хватало денег до зарплаты, а "перехватить" не у кого... Так как новые друзья такие же молодые семьи и с теми же проблемами... :-) Если вам это знакомо, то заходите!.. Я этот рецепт уже изрядно подзабыла (прошли, слава Богу, те времена) и наверное не вспомнила бы, если бы не мой супруг. Он вдруг сказал: "А вот помнишь, ты раньше готовила спагетти с очень вкусным соусом?" Честно говоря я даже не поняла о чём речь... Потом через некоторое время вопрос прозвучал вновь. Меня он уже напряг, так как понимаю что мой любезный супруг уж точно хочет откушать какое-то блюдо, но я не могу понять о чём он просит. Но когда вопрос прозвучал в третий раз... Отбросила все свои дела, нашла свои старые книжки с рецептами и начала изучать... и нашла, и вспомнила всё! Когда он спросил об этом блюде в очередной раз. Я ему ответила, что готовила это блюдо перед зарплатой, когда небыло денежек, стоит ли его готовить теперь? На что получила ответ супруга: "Ну и что! Подумаешь... Вкусно-то как было!" Потому сделала вывод - "ГОТОВИТЬ ЭТО БЛЮДО ПРИДЁТСЯ!" (потому как он не отстанет :-) ) Но... приготовила я это блюдо, подогнав под современные реалии нашей жизни :-)
С вами же, мои дорогие читательницы, поделюсь обеими вариантами этого соуса :-)
Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение
Книга "Бордюры, узоры, цветы". Вышивка крестом, схемы.
[показать]