Пончо
15-05-2019 22:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Жилет
15-05-2019 22:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
брюггское кружево
15-05-2019 22:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Подхваты для штор.
15-05-2019 22:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
*МОТИВЫ КРЮЧКОМ*
15-05-2019 22:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязаная одежда для солидных дам №3 2017.
15-05-2019 22:14
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Издательство: Слог
Журнал по вязанию крючком и спицами для начинающих и опытных мастеров. В каждом выпуске
журнала вы найдёте современные вязаные модели и аксессуары для текущего сезона для женщин
размерами S-XXXL, подробные мастер-классы и новые узоры. Каждая модель сопровождается
подробным описанием работы, выкройкой и схемой узора для вязания. Такая красота не оставит
вас равнодушными и вдохновит на обновление гардероба!
Жакет
10-05-2019 13:53
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
«Океан».МК.Реглан сверху с ростком.Вязание спицами.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
«Океан».МК.Реглан сверху с ростком.Вязание спицами.
Пуловер
05-05-2019 21:52
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Ловите красивую схемку...
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Ловите красивую схемку...
|
Вся правда о славянах в книгах средневековых историков
05-05-2019 08:17
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
В средневековье был итальянский историк и католический митрополит Мауро Орбини. Он создал работу, которую в 1722 году перевели на русский язык. Еще в начале 17-го столетия он увековечил такие слова "Никако-же удивительно есть, что слава народа славянского, ныне не так ясна, как оной довлело расславиться по Вселенной".
Пирожки «Чисто закусочные» с разными начинками
05-05-2019 08:15
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
|
Сырно-луковый пирог
05-05-2019 08:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чистим сосуды и кровь: рецепт 7 стаканов
05-05-2019 08:10
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
|
НАШЛА ТАКУЮ КРАСОТУ
03-05-2019 06:46
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
**
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
**
НАШЛА И СХЕМУ К ЭТОЙ АЖУРНОЙ КОФТОЧКЕ.
10 полезных упражнений для суставов
28-04-2019 22:11
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к
"летучая мышь"
28-04-2019 22:09
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер
https://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaz...yj-pulover-letuchaja-mysh.html
Узор
28-04-2019 22:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
выпечка несладкая
26-04-2019 21:51
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ржаная закваска
26-04-2019 21:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Варежки и носки по одной схеме
26-04-2019 21:48
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Китайский самомассаж. Помоги себе сам РАДОСТЬ ЖИЗНИ
25-04-2019 21:11
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
ЗДОРОВЬЕ | 112 видео.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
ЗДОРОВЬЕ | 112 видео.
|