Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
У меня сегодня день рождения... Фотонатюрморты от Лиззи Пе (Lizzy Pe).
У меня сегодня день рождения, |
|
Это цитата сообщения Татьяна_Филимонова Оригинальное сообщение
Творчество художницы Lucy Grossmith.
Люси Гроссмит (Lucy Grossmith) — художник - самоучка, работает в жанре наивной живописи. Люси выросла в сельской местности, живет с семьей в красивом местечке Суффолк и черпает вдохновение в окружающей природе. Люси начинала в качестве иллюстратора детских книг, а также как дизайнер бижутерии из папье-маше для Aberystwyth Arts Centre. После преподавала на курсах по искусству папье-маше для студентов Coombe Farm Studios, а затем был долгий период работы в дизайн-студии Camden Graphics, где Люси сделала карьеру от простого штатного иллюстратора до арт-директора. Работы Люси Гроссмит полны добра и позитива и отражают реалии простого быта сельской глубинки и красоты английской природы.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая дается с рождения.
Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божией Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.
[800x1039]Икона Божией Матери «Державная»
Это цитата сообщения nextgem Оригинальное сообщение
Картинки для декупажа подарочных досочек к Пасхе.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Горячие мясные блюда (из курицы). Подборка 4
|
КУРИНЫЕ ШАРИКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Ингредиенты: |
Ингредиенты: |
|
потрясающие куриные котлетки «Нежные, вернее Нежнейшие»
Ингредиенты: |
Запеканка из макарон с курицей
Продукты: |
|
Шаурма по-быстрому
тонкий армянский лаваш |
|
Идеально мягкие куриные грудки в сливках
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Картофельные лепешки из пюре с укропом и семенами льна - уютные, ароматные, душевные
Лепешки из картофеля с укропом и чесноком - это такая уютная, ароматная, домашняя выпечка, от которой становится сразу теплее на душе. Лепешки, вместо хлеба, можно подать к супу или салату. Приготовить лепешки можно на сковороде или духовке. В последнем варианте масло не используется, поэтому и выпечка будет легче. Испечь картофельные лепешки можно из оставшегося пюре от обеда. Поэкспериментируйте со специями, добавками, зеленью. Для придания вкуса в картофельное пюре положите обжаренный лук. Для посыпки используйте кунжут, тмин, семя льна. Попробуйте приготовить картофельные лепешки по этому рецепту - вам точно понравится результат!
.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Невероятно огромная коллекция из 2916 советских мультфильмов!
 |
Бобик в гостях у Барбоса (Союзмультфильм, 1977г.) |
|
Мама для мамонтенка (Экран, 1981г.) |
|
Жил был пес (Союзмультфильм, 1982г.) |
|
Аленький цветочек (Союзмультфильм, 1952 г.) |
|
Летучий корабль (Союзмультфильм, 1979г.) |
|
Крошка Енот (Экран, 1974г.) |
|
Дед Мороз и лето (Союзмультфильм, 1969г.) |
|
Волк и теленок (Союзмультфильм, 1984г.) |
 Все остальные мультики можно просмотреть здесь! |
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Сметанник:
Этот тортик (или это пирог?) любят мои родные. Он получается легкий, не приторный и не жирный. Пеку я его с самыми разными фруктами и ягодами, и каждый раз он совершенно другой.
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Как правильно обрезать розы на зиму: советы от Ольги Вороновой
Oceнняя cтpижкa poзoвыx куcтoв – нeoбxoдимaя oпepaция, пoмoгaющaя pacтeнию блaгoпoлучнo пepeзимoвaть. Oткaз oт этoй пpoцeдуpы мoжeт пpивecти к ocлaблeнию и зaбoлeвaнию цвeткa из-зa излишнeй зaгущeннocти кpoны. Удaлeниe лишниx и cлaбыx вeтвeй poзы, пoзвoлит pacтeнию coxpaнить cилы для aктивнoгo pocтa и цвeтeния нa будущий гoд.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мягкие игрушки Оксаны Ярмольник.
Это просто очарование!
Это цитата сообщения Люмася Оригинальное сообщение
Письмо солдата дослужившегося до офицера
Письмо солдата дослужившегося до офицера
Здравствуй дорогая жена Дарья Ягоровна!
Теперича я не то, что давеча. У меня теперича охвицерская кровь, а ты не просто баба, а охвицерша.
Поэтому не дозволяй клыкать себя "Дашка", а пущай кличут Дарья Ягоровна, как антилигентных людей полагается.
Высылаю тебе три сотенных, купи себе скатертью, тюлевых кружев на все оконья, ищо купи себе юбку с прорехой позади, чтоб хвигура была видна, ходы задом виляй, как теперича ходють, так модно.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Уютный уголок для любимых питомцев
Мы относимся к своим питомцам с большой любовью и стараемся, чтобы им было уютно и радостно вместе с нами. Вот смотрите какие интересные варианты спальных мест для животных предлагают нам мастера.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Веранды, балконы.
Самое замечательное место для отдыха в доме, это балкон или веранда. А если их застеклить, то это пространство можно превратить в зимний сад или просто уютное место для отдыха как зимой, так и летом. Правда добиться таких результатов можно, имея дачу или загородный дом. Но милый сердцу уголок можно устроить и в городском доме, застеклив небольшой балкон. Сегодня хочу предложить вам посмотреть несколько вариантов таких помещений.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Баклажаны маринованные с болгарским перцем и чесноком
Очень вкусные маринованные баклажаны с болгарским перцем придутся по вкусу всем любителям этого полезного овоща.Они в меру острые,пахнут чесночком и перцем,любителям пищи погорячее можно добавить больше острого перца.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Открытый мясной пирог из картофельного теста
Как-то раз довелось мне попробовать вкуснейший пирог с мясом. Правда, это был обычный закрытый пирог с начинкой, но вот тесто в нем меня очень заинтересовало — нежное и хрустящее, просто тает во рту. Я догадалась, что тесто это — картофельное и незамедлительно нашла его рецепт. Сегодня я пекла пирог именно из такого теста. Только я сделала пирог открытым. Рецептом этого сытного блюда спешу поделиться .
Это цитата сообщения Люсия76 Оригинальное сообщение
худеем
Правильное питание (личный опыт похудения более чем на 18 кг)
Лана Кеббана
1
2
3
»
В теме 5174 сообщения
Лана Кеббана
Хочу поделиться с вами своим личным опытом похудения.
Не так давно я похудела более чем на 18 кг., потратив на это полгода своей жизни. Из 65-67ти килограммовой «тушки» я превратилась в 47-48-килограммовую стройную девушку. Рост мой, кстати говоря, 163 см. Как я этого добилась? Раскрою вам «страшный» секрет: я правильно питалась и регулярно выполняла физические упражнения.
Про правильное питание сейчас написано такое огромное количество довольно-таки противоречивой информации, и мне иногда кажется, что я потратила больше времени на ее изучение и систематизацию, чем на воплощение в жизнь. Но, хочу вам сказать, это того стоило! Стройнеть без диет и жестких ограничений оказалось безумно приятно, а улучшение здоровья и общего самочувствия было приятным бонусом ко всему прочему!
Так что, спешу поделиться с вами основными принципами питания, которыми я руководствовалась, а также расскажу про физические упражнения, которые я выполняла. Смело берите информацию на вооружение и наслаждайтесь результатами!
Для начала, основные правила питания для желающих похудеть:
1. Утром, сразу после пробуждения, выпивайте стакан воды натощак. Можете пить просто кипяченую воду, а можете добавлять лимонный сок, корицу и десертную ложечку меда. Так вы «запустите» обмен веществ с самого утра. Завтракать можно через 15-20 минут.
2. Пейте достаточное количество в течение дня. Норма воды 2 - 2,5 литра в день (если нет никаких противопоказаний). Приучайтесь выпивать каждый час по стакану воды, и везде носить с собой маленькую бутылочку питьевой воды.
3. Кушать нужно каждые 3 часа, 4-5 раз в день, не менее чем на 1200 ккал. Порции должны быть небольшие, 200-250 гр.
Чтобы уточнить необходимое именно вам количество калорий для похудения, воспользуйтесь расчетом, который вы можете взять здесь http://vk.com/topic-28627911_26552552
4. Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна! Забудьте про любимое правило диетных барышень «не есть после 18:00»! Если вы привыкли ложиться спать в 23:00, то ваш ужин должен быть не раньше 19:00
5. Все варить, тушить, запекать, готовить на пару или употреблять в свежем виде. Избегаем жареных и приготовленных во фритюре блюд.
6. Вредное можно позволить только утром, но, если лишних килограммов у вас не так много, от вредного лучше отказаться совсем в период похудения.
7. Гарниры в вашем рационе должны быть овощные. Правильное питание не запрещает гарниры из сложных углеводов, допустим каш, но я бы не рекомендовала часто ими увлекаться.
8. 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день.
Варианты:
Кефирный
В день можно выпить 1.5-2 литра кефира за 5-6 приемов через равные промежутки времени, ну или как будет чувствоваться голод.
Яблочный
В день позволяется скушать до 1.5 кг яблок, лучше натереть на крупной терке и каждые 3 часа съедать по чуть-чуть. Вода, зеленый чай
Банановый
В день нужно скушать до 1 кг бананов, выпить 1л. молока и пить много воды, зеленого чая
Огуречный
В 4-5 раз съесть 1.5 кг огурцов и 1 вареное яйцо.
Арбузный: 5 раз в день кушать по 300 г спелого арбуза
Творожный день
400-500 г творога разделить на 5 частей и кушать в течение дня с медом. Можно пить кефир (не более 1 л) и чай\кофе.
Гречневый день
Залить перед сном 1 стакан промытой гречки 2 стаканами горячей воды, укутать полотенцами, с утра получится каша. Кушать дробно, 4-5 раз в день.
Шоко-день
Мой любимый разгруз, хотя и не самый полезный. Разрешается 100 гр. горького шоколада в день, кофе, вода.
Просмотреть все изображения
Мне нравится10317 июн 2012 в 19:07|Это спам|Ответить
Лана Кеббана
9. Купите сибирскую клетчатку или отруби, добавляйте в кефир, творог, йогурт, котлеты. Она усилит чувство насыщения и поможет вашему пищеварению. Проходя по желудочно-кишечному тракту, клетчатка не переваривается и вместе с собой выводит остатки пищи, слизь, засоряющие кишечник. После такой чистки лучше впитываются питательные вещества, обменные процессы ускоряются, и вы худеете быстрее.
10. Употребляйте специи без усилителей вкуса.
Корицу можно добавлять в творог, кефир, йогурт, кофе. Она улучшает обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. Еще про корицу можете почитать тут http://vk.com/topic-28627911_26578021
Полезны для худеющих также следующие специи: кайенский перец (ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, подавляет аппетит), куркума(действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир, кроме того, куркума улучшает пищеварение), кардамон (обладает жиросжигающими свойствами), анис (прекрасное лекарство от аппетита, обладает тонизирующим действием), имбирь (активирует метаболические процессы, снижает уровень вредного холестерина), черный перец (ускоряет