Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Гимнастика для мыщц лица и шеи

[520x333]
Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром.
Займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. Кожу лица, шеи предварительно очистите лосьоном, перед гимнастикой можно сделать горячий водяной компресс.

Упражнение 1. Глубокий вдох через нос - выдох равномерный через рот с расслабленными губами (2 раза).

Упражнение 2. Вдох глубокий через нос, задержите дыхание на 1-2 сек. и затем, надув щеки и сомкнув губы, выдохните воздух толчками с напряжением через рот.

Упражнение 3. Левой рукой захватите правую щеку так, чтобы большой палец фиксировал ее со стороны полости рта, а остальные 4 пальца снаружи. Затем сделайте вдох через нос и в это время постарайтесь улыбнуться, что заставит мышцы щеки сократиться, но пальцами левой руки, противодействуя, удерживайте щеку в спокойном состоянии. Затем спокойный выдох через рот, разжав пальцы. То же, при фиксации правой рукой левой щеки. Повторите 2 раза для каждой стороны (рис. 1).

Упражнение 4. Вдох через нос, при этом язык с силой прижмите к внутренней поверхности десен нижней челюсти, что будет сопровождаться сокращением мышц подбородочной области и шеи. Выдох равномерный через рот при расслаблении мышц.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

АЖУРНАЯ КАЙМА И ПРОШВЫ. КРЮЧОК

[618x700]
[592x700]
[615x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Накидка - пончо. Спицы.

[показать] Читать далее...

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Жилет со скошенными полочками и рельефными узорами...

[651x800]
Один из лучших образцов в технике пэчворк — теплый жилет со скошенными полочками, которые выполняются одновременно разными узорами – «косы», жемчужный узор и «шашечки».
Размеры  S/M (М/L) L/XL

Вам потребуется
Меланжевая пряжа (100% шерсти; 50 г/ 91 м) — 6 (7) 8 мотков серо-бежевой, 2 (2) 2 мотка темно-серой, 1 (1) 1 моток серой, 1 (1) 1 моток коричневой; спицы № 3,5 и 4; круговые спицы №3,5 длиной 80 см; 3 пуговицы диаметром 22 мм.

[показать]

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

10 моделей блузок.Выкройки.

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Все о навесных петлях

[показать]

Традиционная застежка на нарядных платьях, включая свадебные, делается на навесных петлях, которые пришиваются очень близко друг к другу. Застежку такого типа можно выполнить разными способами. Ее располагают на рукавах, полочках переда или спинки, на разрезе юбки и т. д. Для навесных петель берут покупную тесьму, сутаж. Есть еще один вариант, можно сшить навесные петли из рулика, который делается из такой же ткани, как и изделие. 

Читать далее...

 

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Свободный пуловер-пончо с ажурным узором. Вязание спицами


В объемном пуловере-пончо, связанном поперек единым
полотном, пряжа из шерсти и кашемира позволяет
модели быть мягкой и свободно ниспадающей




Размеры: 36/38 (40) 42/44
Размеры (российские): 42/44 (46) 48/50

Вам потребуется: 600 (650) 650 г пряжи телесного цвета (70% овечьей шерсти, 30% кашемира; 93 м/ 25 г); спицы № 3,5 и 4,5.

Техника вязания: лицевая гладь, резинка, ажурный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Скатерть красоты необыкновенной!

Скатерть с авторскими схемами! 

Читать далее...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

13 психологических трюков, которые упростят вам жизнь

[700x700]
Мы все устроены примерно одинаково, хоть и чувствуем себя уникальными. Да, личность человека неповторима, но психология постоянно выявляет новые правила, одинаково эффективно работающие на любом человеке.

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Салат из киноа с тыквой и сушеной клюквой

  [показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ

Читать далее...

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

Скатерть в филейной технике.

[показать]
Размеры: 1,80 х 1,45 м.
[309x414] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ СВОБОДНОГО КРОЯ

[521x700]Читать далее...

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Одеяло ленивый жаккард

http://knitweek.ru/modeli/odeyalo-lenivyy-zhakkard.html

[535x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Воздушный ажурный пуловер в полупрозрачную полоску. Вязание спицами


Воздушный, мягкий и довольно теплый пуловер, связанный по
кругу полосами ажурного узора, которые образуются за
счет использования двух видов пряжи: шерсти и кид мохера
с шелком. Этот прием придает дизайну модели особенное
очарование. Если взять более толстые спицы, изделие
получится еще более легким и тонким




Размеры: S (M) L (XL) XXL

Ширина изделия по обхвату груди: 92 (98) 102 (107) 112 см.
Длина изделия: примерно 64 см для всех размеров.

Вам потребуется: 3 (3) 4 (5) 6 мотков пряжи 1 цвета лаванды (100% шерсти; 50 г/225 м); 2 (3) 3 (3) 4 мотка светло-лиловой пряжи 2 (70% мохера, 30% полиамида; 25 г/225 м); спицы № 3,5 и 4; круговые спицы № 2,5 и 3 длиной 40 см; круговые спицы № 3,5 и 4 длиной 40, 60 и 80 см; крючок № 2,5.

Техника вязания: лицевая гладь, ажурный узор, полоски.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение

Шьем юбки на любой вкус - Юбка-годе. Моделирование клиньев разной формы

Копилка - вязание и шитье!

[270x383] [271x384]

Хотя юбки-годе считаются классическими и невыходящими из моды, в новом сезоне они являются настоящим суперхитом!  

ПОДБОРКА МОДЕЛЕЙ ЮБОК "Шьем юбки на любой вкус"

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Летний малиновый пуловер с ажурным зигзагообразным узором. Вязание спицами


Привлекательный летний пуловер с короткими рукавами,
в котором насыщенный малиновый цвет подчеркивает
красивое сочетание лицевой глади и зигзагообразного
ажурного узора

[501x700]


Размеры: 36/38 (44/46)
Размеры (российские): 42/44 (50/52)

Вам потребуется: 400 (450) г малиновой пряжи (100% хлопка; 70 м/50 г); спицы № 4,5 и 5; круговые спицы № 4,5.

Техника вязания: изнаночная гладь, лицевая гладь, платочная вязка, ажурный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Объемный ажурный жилет серого цвета. Вязание спицами


Удлиненный объемный жилет связан из хлопчатобумажной
пряжи рыхлым ажурным узором на толстых спицах

[501x700]


Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 (48/50)
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52 (54/56)

Вам потребуется: 500 (550) 600 (650) г светло-серой пряжи (100% хлопка; 65 м/50 г); спицы № 8 и 9.

Техника вязания: резинка 2х2, основной узор, декоративные убавки для скоса V-образного выреза.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖИЛЕТА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение

Схема для идей филе.

1.
[700x400]

Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение

ИЗГОТОВЛЕНИЕ КОСОЙ БЕЙКИ ПРИ ПОМОЩИ МОЛЯРНОГО СКОТЧА

[640x436]

....

Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение

жакет Seine

Читать далее...