Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание"
[показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.
Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.
Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.
Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Ужин – не позже 18:00.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!!
[показать]
1.
[430x285]
2.
[500x375]
3.
[600x600]
4.
[640x256]
5.
[500x416]
6.
[600x600]
7.
[430x322]
8.
[430x322]
9.
[399x600]
http://www.stranamam.ru/post/1588638/
Опубликовала lurik24
Связать пляжную сумку “тучный мешок” можно не только из купленной пряжи в магазине, но и из трикотажных ниток, которые можно сделать самостоятельно. Преимущества таких ниток очевидная – дешевая цена, толщину пряжи определяете вы.
Как это сделать? Легко. Нам понадобится только трикотажная футболка и ножницы. Выстиранную и выглаженную футболку раскладываем на горизонтальной поверхности, отрезаем под линией рукавов, а также нижний шов.
Также отрезаем боковые швы. Теперь у вас получилось два полотна без шва. Это полотно складываем два раза по длине, но оставляем 1 см нижнего слоя больше, чем верхнего.
Начинаем резать вертикальные полоски шириной 1 см, но оставляем неразрезанными 1 см выставленного нижнего края.
И вот у вас должна получится такая длинная бахрома.
Внутреннее неразрезанное полотно нужно разрезать по-особому.
[показать]
[показать]
[показать]
Сегодня затрону один чудодейственный эликсир, причем всем нам, до простого известный, который есть практически всегда под рукой, а даже если и нет, то приготовить его самостоятельно можно быстро. Итак, знакомимся чудодейственная молочная сыворотка.
Во- первых, это недорогой продукт, а во-вторых, можно постоянно использовать как косметическое средство, причем универсальное. Небольшой ликбез, о применении молочной сыворотки и о ней самой.
Продукт это самостоятельный, получающийся в результате свертывания и сцеживания в процессе изготовления творога молока. В ней отсутствуют жиры, но присутствует обильное количество белков, легкоусвояемых и дающих организму аминокислоты, которые ничем не заменишь, т.к. наш организм их сам не вырабатывает, а только получает вместе с питанием. Также она богата минеральными веществами и витаминами, с благими намерениями, влияющими на наш организм, улучшающими и оздоравливающими свойствами для наших волос и кожи головы. Купить вы ее можете в магазине, или сделать сами, что очень рекомендую.
Вот пару простых рецептов. Первый: если у вас имеется скисшее молоко, то нужное его количество доведите до кипения на медленном огне, но не кипятите. Оставьте его до полного остывания, после этого процедите. Творог у вас останется в сите или марле, а сыворотку можете использовать.
Второй вариант: Обычное молоко доводим до кипения и добавляем сок лимона, смешиваем и снимаем с огня. Остужаем, и затем выполняем ту же процедуру, что и в первом рецепте. Ну а теперь о наших хитростях, и применении молочной сыворотки.
Готовим очищающую маску для комбинированной и жирной кожи. Здесь ничего нет сложного. Подогреваем сыворотку (100 мл) до температуры тела, смачивает тампон или диск из ваты, и наносим на лицо и декольте. После того как высохнет, смываем тепленькой водичкой. Эффект от нее следующий: отсутствие жирного блеска, у кожи желанный матовый оттенок, плюс тонизирование и очищение.
Учитывая, что сейчас майское солнышко, способствует появлению веснушек, то отбеливающая маска для нормальной и жирной кожи нам не помешает. Здесь поступаем так: берем жирный творог (3 ст.л)столько же сыворотки, все перемешиваем и накладываем на чистую кожу , держим минут 10, а потом, как обычно все смываем, можно не водой, а зеленым чаем, только теплым. Эффект будет таким: отбелит кожу, и поможет в борьбе с веснушками.
Не забываем и о наших ногтях. Готовим для них ванночку из теплой сыворотки (250 мл) , добавляем тройку капель масла жожоба и держим наши ручки 10 минут, потом просто промокаем салфеткой, все ваши ногти станут крепенькими.
Для волос приготовим такую маску: стакан молочной сыворотки температурой в 50 градусов, смешиваем с овсянкой, до образования густой каши. Наносим на волосы и закрываем пакетом и полотенцем, держим минут 30, затем, моем без шампуня, теплой водичкой. Либо можете просто хорошо смочить сывороткой без каких-либо добавок , а через минут 30 хорошо промойте волосы с шампунем. Эти маски хорошо как и басма , укрепляют волосы и делают их
Этот кошелёчек для мелочи, который можно закрыть одним движением - потрясающий и креативный подарок. Просто застегните длинную ленту в тетраэдр, чтобы получился кошелёк. Этот кошелёк сделан из двух простых материалов, которые вы можете достать в любом магазине, - из ленты и молнии. Итак, сделать такой кошелёк очень просто.
Материалы:
Нейлоновая молния
Лента той же длины, что и молния. Ширина - на ваше усмотрение. (Обратите внимание, что вы можете использовать ленту из любого материала)
Лента короткой длины для петельки
Полоска из подкладочной ткани той же длины, что лента и молния (необязательно)
Инструменты:
Иглы для шитья
Подходящие по цвету нитки
Булавки
Маркер
Тёплый утюг (необязательно, нужен лишь для подкладочной ткани)
Шаг 1.
Подготовьте все материалы и инструменты к работе.
Шаг 2.
Отмерьте 7 см от нижней застёжки молнии, включая и саму застёжку. Положите ленту чуть выше отмеченной точки. Если лента имеет направление (то есть, на ней изображён рисунок, как в нашем случае), тогда нижний край должен указывать на молнию. Пришейте ленту к молнии ручным стежком "назад иголку", отступив от зубцов молнии примерно 1-2 мм, чтобы собачка могла проходить. Обратите внимание: нужно делать длинные стежки на внутренней (изнаночной) стороне, а короткие - на лицевой стороне.
Шаг 3.
Заверните нижний конец молнии во внутрь, сделайте так, чтобы край был гладким. Продолжайте пришивать ленту. Приколите ленту булавками к молнии, чтобы облегчить процесс пришивания.
Шаг 4.
Продолжайте пришивать ленту к
Очень просто и легко . Если у Вас есть футболка или ещё какая то вещичка, которая Вам надоела, Вы можете её обновить. Сделать кружево на ней .Покупаем краску спрей для ткани и далее смотрим ка это делается. Здесь пример приведён с использованием обычной хлорки. Но а на светлых кофточках лучше спрей краски тёмные
|
|
|
|
Доброго времени суток!!
Продолжая тему летних переделок, хочу познакомить вас с двумя работами очень талантливой и необыкновенно креативной Кэти - автора ресурса Trinkets in Bloom. Мы с вами уже знакомились с творчеством Кэти - Креативная сумка из мешковины от Cathy - Trinkets in Bloom. Почти от Dior:) Мастер-класс. Кто не видел, можете глянуть. А мы с вами смотрим, как из обычных футболок можно сделать стильные и необычные топы. Приятного просмотра!
[200x224]Школа молодого бойца от старого партизана Тихони
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=4243&a...storder=asc&&start=150
Обработка горловины и низа трикотажных изделий на бытовой швейной технике
(практические варианты).
Итак, продолжаем морально готовиться к пошиву трикотажа в домашних условиях (вводная ознакомительная беседа…)
Наибольшее количество вопросов у начинающих при пошиве трикотажа связано с обработкой горловины и низа трикотажных изделий.
Существуют различные варианты такой обработки в домашних словиях на бытовой технике. Наиболее часто встречающиеся технологические приемы я покажу позже в МК, а сейчас хотелось бы в общих чертах продемонстрировать все многообразие таких простейших приемов.
Дело в том, что в МК для наглядности я буду использовать в основном однотонный трикотаж, а нитки для шитья – контрастного цвета – это нужно для наглядности учебного материала. Но в реальной практике трикотаж чаще всего набивной (с рисунком), и нитки используются "в цвет", поэтому строчек почти не видно в готовом изделии.
Для того, чтобы показать многообразие способов обработки горловины и низа трикотажных изделий, я обратилась к своим хомячьим запасам.. С антресолей, из комодов и плательного шкафа были извлечены трикотажные вещи, сшитые мною примерно в последние 4 года. Есть вещи, сшитые еще тогда, когда у меня не было ни оверлока, ни распошивалки.. есть сшитые на оверлоке, но вместо распошивалки использована двойная игла… Все вещички предназначены для домашней или повседневной "городской" носки, активно эксплуатировались (и сейчас частенько некоторые из них выгуливаются), многократно стиранные (некоторые по 10 – 20 раз в стиралке-автомате), поэтому можно сделать вывод о том, что использованные мною "домашние" приемы пошива трикотажа очень практичные и надежные.. Итак, смотрим сканы:
1) Х\б трикотаж, платье. Горловина обработана бейкой, строчка – на швейной машине (строчка №2 – обычная прямая строчка). Подгиб низа – узкий двуиголный шов на распошивалке, все швы – двухигольный оверлочный шов.
2) Аналогичная обработка горловины бейкой, вид с изнаночной стороны, трикотаж п/э (полиэстер), платье.
1
[показать] 2
[показать]
Автор: Alsou
Источник http://old.livemaster.ru/topic/37474-lif-s-chashkami-na-kostochkah
Построение основы лифа без вытачек для размеров 40-48
Для построения основы лифа без вытачек по итальянской методике кроя, необходимо подготовить площадь, используя измерения, которые соответствуют спинке и переду.
Начать с левой стороны листа, измерить половину груди, добавив прибавки на свободу облегания, например, обхват груди 92: 2 = 46, 1/2 обхвата груди + 4 см прибавки (8 см/2)= 50.
Помните,что рассчитывать прибавки на свободу облегания необходимо для каждого измерения.
Все измерения высоты основаны на общей высоте (рост), идеально разделив на 8 частей (например, рост 166:8 = 20,75).
Продолжение построения здесь:
http://vykroyka.com/page/postroenie-osnovy-lifa-bez-vytachek-dlja-razmerov-40-48#cut
Оригинальная круглая футболка. Смотрим мастер класс
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Хотите связать купальник, но не знаете с чего начать? Мы собрали для вас самое полезное.
[показать] Базовые варианты различных купальников: раздельного открытого, сплошного купальника и купальника с лифом - маечкой на три размера с подробным описанием вязания вы найдете в статье Вязаные купальники. Базовые модели. Пусть вас не смущает кажущаяся несовременность выкроек. Это базовая модель, то есть все остальные купальники моделируются именно на ее основе. Увеличьте где надо вырезы, нарисуйте другие линии - и вот у вас самый современный купальник, идеально сидящий на конкретно вашей фигуре.
Что чаще всего интересует в технологии вязаниякупальника:
Из какой пряжи вязать купальник?
Из чего делать лямки для вязаного купальника
Как не дать чашечке растянуться, если пряжа для вязания используется без эластана?
Подкладка для вязаного купальника
Читать ответы на эти вопросы в статье Вязание купальников. Основные детали для вязаных купальников. на сайте Oleksi.Ru
В материале Универсальная схема вязания купальника вы найдете схему чашечек, по которым связаны большинство купальников из дизайнерских коллекций. А также узнаете секрет - как скорректировать линию груди с помощью купальника.
Если же вам не хочется заниматься расчетами и моделированием, то просмотрите
http://www.womenpretty.ru/pljagnaja-sumka-svoimi-rukami.html
[показать]Пляжная сумка – трансформер незаменима для летнего отдыха. В ней разместятся и ракетки для бадминтона, и книга, и купальные принадлежности, и бутерброды. А когда вы вытащите все пожитки, то сумка превратится в лежак.
Удобно, правда? Предлагаем сшить пляжную сумку своими руками.
Чтобы сшить такую пляжную сумку своими руками, запаситесь двумя отрезами длиной 1 м 60 см и шириной 55 см. Один из них - яркая хлопчатобумажная ткань, другой - непромокаемый материал типа лаке для внешней стороны сумки. Еще потребуется 4 куска поролона 50x39 см, тесьма для ручек и шлевок длиной 1 м 30 см при ширине 2,5-3 см.
Порядок работы:
1. Из тесьмы нарежьте 6 отрезков длиной по 5 см для шлевок.
2. Нашейте на переднюю часть сумки нужное вам количество накладных карманов, их верхние срезы обработайте тесьмой.
3. Нашейте шлевки на переднюю часть сумки - 2 наверху, 2 внизу и 2 посередине на расстоянии 25 см друг от друга.
4. Сложив лицевой стороной внутрь два вида ткани, сострочите отрезы по трем сторонам: двум длинным и одной короткой, оставив четвертую сторону открытой, в нее будем вкладывать куски поролона.
5. Уложив все 4 куска поролона, застрочите открытый срез, подвернув внутрь припуски. Затем проложите строчку между каждым куском поролона.
6. Из оставшейся тесьмы сделайте ручки для сумки. Для этого концы тесьмы продерните в шлевки на передней стороне сумки и, подведя их под дно, выведите на заднюю сторону. Отрегулируйте длину тесьмой и закрепите ее концы. Подвижные ручки позволят регулировать объем сумки в зависимости от ее наполнения.
Аналогичную сумку можно сшить и с боковыми молниями. Для этого крайние секции с поролоном загибаем внутрь, а к средним пришиваем короткие ручки и две молнии. Их длина должна быть равна ширине поролона (в нашем случае 39-40 см). Ну, а теперь, собираем все пляжные принадлежности в нашу пляжную сумку и вперед! Загорать и купаться!
А вот еще вариант пляжной сумки, которую также можно сшить своими руками.