[500x188]
Не выбрасывайте разбитые или обколотые ракушки и рапаны! Ведь из них можно сделать потрясающий декор для дома с помощью техники декупаж, и даже, при большом желании, можно сделать новогодние игрушки. Надо будет лишь продеть красивые ленточки в места разломов.
Готовые ракушки можно выложить в корзинку, стеклянную вазу и проч.
[450x600]
Как сделать игольницу своими руками с помощью чайной кружки и ткани смотрите в этом Арт-рецепте. Дизайнерская идея принадлежит Shelley Rodgers из Великобритании. Очень удобно, красиво и аппетитно.
Фото с Shelley Rodgers via tcheburekos.ru
Ссылка на источник
Серия сообщений "поделки из ракушек":
Часть 1 - Поделки из ракушек
Часть 2 - Декор -идеи
Часть 3 - Прозрачные свечи своими руками
Часть 4 - Сережки из ракушек
...
Часть 30 - топиарий " ракушка " от Виктории
Часть 31 - панно - сад из камней
Часть 32 - шикарный подсвечник в морском стиле
ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА
Делаем всё 2-3 подхода(для начинающих достаточно 2,но очень чётко,старайтесь делать максимально правильно!)
1)поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу
2)тянемся носочком к потолку х15 раз на каждую ногу
[487x325]
3)закидываем ногу к спине(но не переусердствуйте,нужно конечно положение ноги,как на фото,иначе рискуете потянуть мышцы) х10 раз на каждую ногу
[461x307]
4)поднимаем сжатые ягодицы и поясницу,лопатки остаются плотно прижатыми к полу.считаем до 8,медленно опускаемся начиная от верхней части спины->поясница->таз х10 раз
[461x307]
5)разводим ноги в противоположные стороны х12 раз
[604x403]
7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день.
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
[468x350]
Упражнение 2. Скручивание
ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.
[462x261]
Упражнение 3. Корпус, подъем!
ИП: на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.
[470x293]
Упражнение 4. Движение по кругу
ИП: лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза.
[402x347]
Упражнение 5. Махи с пружинкой
ИП: лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.
[457x264]
Упражнение 6. Кобра
ИП: лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.
[467x236]
Упражнение 7. Барабанные палочки
ИП: на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!
Пилатес: комплекс летних упражнений
Желаешь подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма? Легко! Данный комплекс упражнений поможет тебе добиться поставленных целей.
Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.
1
Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.
[400x400]
2
Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.
[400x400]
3
Стань на четвереньки, держа руки и спину прямо. Приподними колени и подведи правое к лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Выполни по 8 раз с каждой ногой.
[400x400]
4
Ляг на живот, подними руки вверх. Приподними ноги и задержись на 2 счета. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Выполни 6-8 раз.
[400x400]
5
Ляг на правый бок, согнув руку под прямым углом; ноги вместе. Напряги живот и приподними бедра, формируя телом ровную линию. Подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. Снова подними и опустись. Повтори на другом боку.
![]() ![]() ![]() Москва Санкт-Петербург ![]() ![]() |
Серия сообщений "Религия":
Часть 1 - Кому молиться? Какому святому?
Часть 2 - Православная энциклопедия
...
Часть 14 - Оставить записку в Стене Плача, с просьбой ко Всевышнему не выходя из дома.
Часть 15 - ЗАГОВОРЫ НА ПАСХУ И ОКОЛО ПАСХАЛЬНЫЕ ДНИ.
Часть 16 - Православные Храмы, -справочник всех известных храмов вашей области, края.
Часть 17 - Виртуальный храм Ганеши - бога благополучия и мудрости с головой слона.
Часть 18 - Сыновья исповедь....
Наконец-то я дала себе выходные! Аж два дня ничегонеделания! И меня понесло...
Самая простая идея создания игольницы, но какая симпатичная и многофункциональная - целый швейный органайзер! Только мне баночку нужно найти побольше, мои запасы пуговиц и кнопок даже в канистру не поместились бы))) А вот для кнопочек и замочков от молний - самое то) Смотрим мастер-класс?
Все мы хотим, что бы наш дом был полной чашей. Предлагаю вам сделать куклу "Берегиню Дома" вместе с замечательным мастером Зоей Пинигиной. Это кукла заключает в себе частичку души хозяйки или хозяина и помогает защитить дом. И ещё она приносит в дом достаток, для чего в руки ей даётся узелок.
Куколка "Веснянка" с сюрпризом.
Весной на Руси дети мастерили куколок для "закликания "весны - веснянки. Есть маленькая вятская веснянка - куколка на пальчик. Но если сделать куклу побольше размером, то получится сувенирная веснянка , в юбочку можно положить сюрприз. Скоро Пасха, в юбочке можно спрятать яичко. Размер куклы зависит от сюрприза. Я предлагаю два размера -для веснянки на пальчик и для веснянки с яичком.Ткань можно брать белоземельную. Я предпочитаю работаь с небелёной бязью(суровой) и с двунитью. Для маленькой куклы подходит ткань более мягкая, большая кукла из плотной ткани лучше будет стоять.
Материал:
1квадрат - 20(45) см туловище,
1квадрат - 9(18) см руки,
1квадрат - 14(23) косынка, разрезать по диагонали,
прямоугольник - 7\4 (12\9) см фартучек,красная нить для перевязывания.
Ткань рвём, кроме косынки по диагонали.Нить не обрываем до конца работы. Предварительно оставить не большой отрезок для рук.
[показать]
Вот такие подарки- обереги для своих дорогих и любимых родных мы сделали к Новому году. Обереги называются "Что бы все в доме было". Детям моим очень понравилось это занятие, каждый оберег изготавливался специально для конкретной семьи. Для создания оберегов мы использовали натуральные материалы: деревянные лопаточки, крупы: рис, пшено, гречка, горох, фасоль, кедровые орехи, сушеный шиповник, семечки, семена тыквы, мак, льняная ткань,тесьма, х/б нитки, чеснок, копейки. Значение этих материалов в оберегах описано здесь:http://www.liveinternet.ru/users/pr.../post196296904/
Итак, мы взяли простые деревянные лопатки
Пишет Зоя Пинигина
[показать]
Нам понадобится:
Красочный круг диаметром 35-38 см. Синтепон для юбки, головы, груди. Квадрат белой или матовой ткани 25 см. По два квадрата 10х10 см для кульков и груди. Красные нитки для рук и других завязок. На юбку нужны очень крепкие нитки, т.к. она туго завязывается. Трава наполнитель. Косынка из половины квадрата примерно 25-30 см. Фартук. Все должно гармонировать по цвету и фактуре. Особенная деталь фартук, его можно вышить, сделать мережку, бахрому, использовать кружево и т.д. на Ваш вкус.
[показать]Мастер-класс по изготовлению русской традиционной куклы от Зои Пинигиной.
Обережную куклу добрых вестей Колокольчик еще называют Валдайским колокольчиком, так как родина куклы — Валдай.
Кукла проста в изготовлении, и обережная суть её всем понятна: приносить в дом радость и хорошее настроение. Колокольчик несёт в себе закон гармонии. На кукле три юбки как три тела. А когда телу хорошо, на душе радость и дух спокоен, когда между ними лад, это и есть счастье. Звонкий колокольчик напоминает о праздничных тройках со звенящими под дугой колокольчиками.
Даря куклу Колокольчик мы желаем другу получать только хорошие известия и пребывать в радости.
1 Подбираем и вырезаем три круга из подходящих по цвету тканей диаметром 24, 19, 16 см. Квадрат белой ткани для лица 20х20 см. Лучше, если ткань будет не тонкой. Немного синтепона для головы. Колокольчик, нитки для обвязок. Косынку можно двумя способами делать и надевать: первый — полукруг 16 см круга, второй — обычная косынка из тонкой ткани.
[показать]
2 К колокольчику привязываем нитку и привязываем его к синтепону. Синтепон помещаем в центр большого круга.
[показать]
3 Обвязываем. Следим, чтобы центр не сместился и края юбки были ровными.
[показать]
4 Затем второй лоскут также ровно надеваем и закрепляем.
[показать]
5 Аналогично и третий лоскут.
[показать]
6 Белый лоскут для лица складываем противоположными углами к центру.
[показать]
7. Примеряем сложенный лоскут к голове так, чтобы ниже шеи оставалось примерно 1 см подгиба. Не меньше.
[показать]
8. При необходимости регулируем, закрепляем на шее.
[показать]
9. Оформляем руки.
[показать]
10. Повязываем косынку первым способом.
[показать]
11 Для второго варианта надеваем на голову повойник.
[показать]
12. Надеваем косынку и завязываем её под ручками.
[показать]
13 При желании для подвески привязываем тесьму.
[показать]
Отличный подарок друзьям и близким!
Молитесь перед своей иконой, просите через неё Господа об исцелении и оно обязательно будет.
[показать] Для рожденных с 22 декабря по 20 января - икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.
[показать] Для родившихся с 21 января по 20 февраля - иконы Божьей Матери «Владимирская» и «Неопалимая Купина», охраняют их святые Афанасий и Кирилл, а защитят их
[показать] Икона Иверской Божьей Матери для тех, кто родился с 21 февраля по 20 марта. Ангелы-хранители у них святой Алексий и Милентий Антиохский.
[показать] Родившимся с 21 марта по 20 апреля - икона Казанской Божьей Матери, а охраняют их святые Софроний и Иннокентий Иркутские, а также Георгий Исповедник.
[показать] Иконы «Споручница грешных» и Иверской Божьей Матери -для рожденных с 21 апреля по 20 мая. Святые Стефан и Тамара, апостол Иоанн Богослов являются их ангелами-хранителями.
[показать] Если день рождения приходится на период с 21 мая по 21 июня - иконы Богоматери «Взыскание погибших», «Неопалимая Купина» и «Владимирская». Охраняют святые Алексей Московский и Константин.
[показать] Иконы «Всех скорбящих радость» и Казанской Божьей Матери — для родившихся с 22 июня по 22 июля. Святой Кирилл — их ангел-хранитель.
[показать] Святой Николай Угодник и Илья-пророк охраняют рожденных с 23 июля по 23 августа, икона «Покров Пресвятой Богородицы».
|
Мастер-класс ровной стёжки от Anna Orduña
По науке фен – шуй для увеличения денег применяют денежное дерево, которое как помогает, так и притягивает к своим владельцам денежную энергию. Когда я делала денежное дерево своими руками, использовала мастер-класс Татьянки.
1. Как сделать, чтобы талисман, денежное дерево своими руками начал работать? Чтобы действие талисмана было сильным, необходимо закрепить на листиках купюры и монеты, которые можно просто сложить в горшок. Известна поговорка, что подобное притягивает подобное, поэтому деньги будут приходить к деньгам.
2. Легенда о денежном дереве. Старинная китайская история рассказывает о денежном дереве, у которого были золотые монеты на ветках. Когда дерево трясли, золотые монеты, как дождевые капли, падали на землю. Дождик из монет является одной из самых распространенных тематик в изобразительном искусстве Китая.
Вам нужны материалы:
3. Для комфортного надевания бисера на проволоку засыпаем его в плоскую миску.
4. Наше деревце имеет высоту 16 см. Для одной ветки достаточно 50 см проволоки. Если денежное дерево своими руками будет меньше или больше, то величина проволоки будет меняться.
5. Отрежем 50 см проволочки и наберем 8 бисерин.
6. Сделаем внутреннюю сторону листа и закрутим проволоку в 2 – 3 круга.
7. Наберем 16 бисерин и обовьем внутреннюю сторону листа, сделаем сам листок.
8. Скрутим проволоку в 12-15 круга. Я сделала 12 и 15 круга, чтобы ветки не были все одинаковые.
9. Выполняем второй листик, также как и начальный.
10. Сделаем третий листок.
11. Ветка готова. Я сделала 70 веток, из них 9 веток с монетами.
12. Ветка с монетой. Отверстия в монетах папа просверлили тонким сверлом.
13. Соберем ветки в пучки по 14 экземпляров. Получаем 5 пучков.
14. В центр ствола прибавляем плотную проволочку.
15. Обмотаем нитками стволики каждой связки по 5-6 см. Также это зависит от того, каким вы будете делать это дерево. Потом собираем пучки, и обмотаем ствол малярной лентой, а затем нитями.
16. Готовое денежное дерево своими руками посадим заранее подготовленную емкость и зальем гипсом. Когда гипс затвердеет, его можно декорировать монетками и бисером.
17. В конце расправим все листья и ветки. Деревце окончено.
Миниатюрное нежное дерево из бисера
Маленькие, но красивые стрекозки станут отличным аксессуаромдля вашего телефона или брелока. Ими также можно украсить поделки в вашем доме. Этот мастер-класс подскажет, как быстро и легко их можно сплести из бисера. Это посильно даже для новичка, присоединяйтесь!
Отрежьте кусочек проволоки длиной 16 см. Нанизайте две бусинки и разместите их по центру проволоки, это будут глаза стрекозы из бисера.
Нанизайте одну круглую бисерину и стяните ею бусинки так, как показано на фото.
Дальше нанизайте еще две круглых бисерины и протяните в них другой конец проволоки, затем затяните.
Для того чтобы получилось тельце стрекозы, таким же образом продолжайте нанизывать и стягивать по две бисерины еще три раза, последнюю нанизайте одну бисерину и стяните.
Соедините вместе два конца проволоки и нанизайте 4-5 штучек стекляруса – это хвостик стрекозы из бисера.
Чтобы стеклярус не слетал, закрепите его круглой бисериной, нанизав и затянув ее. Кончик проволоки скрутите и отрежьте лишние концы.
Отрежьте второй кусок проволоки длиной 32 см и нанизайте около 26 продолговатых бисеринок. Загните проволоку в форме крылышка и закрутите проволоку на два оборота.
Проткните один краешек проволоки (он должен быть длиннее) через две бисерины тельца стрекозы.
Загните проволоку в виде второго крылышка и нанизайте такое же количество бисерин, затем проволоку закрутите два раза.