Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
10 секретов стройности. Красавицам на заметку.
1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
13 супер рецептов домашних конфет.
13 супер рецептов домашних конфет.
[300x224]
1. ДОМАШНИЕ ШАРИКИ BOUNTI
Ингредиенты:
Кокосовая стружка – 3 стакана
Сгущенное молоко – 200 г
Сахарная пудра – ½ - ¾ стакана
Ванилин – 1 чайная ложка
Горький шоколад – 350 г (растопленный на водяной бане или в микроволновке)
Приготовление:
Кокосовую стружку смешайте со сгущенным молоко. Добавьте столько сахарной пудры, чтобы смесь была достаточно густой. Добавьте ванилин, перемешайте до однородной массы. Слепите небольшие шарики и поставьте в холодильник или морозилку на ночь, чтобы они затвердели. Покройте шарики слоем растопленной шоколада, дайте шоколаду застыть и подавайте.
[300x246]
2. ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ
Ингредиенты (на 20 шт.)
150 г творожного сыра
100 г кокосовой стружки
стружка для обваливания конфет
50 г сахарной пудры
Приготовление:
Кокосовую стружку измельчить вместе с сахарной пудрой.
В миске перемешать творожный сыр и кокосовую стружку с сахарной пудрой.
Сформировать шарики, обвалять в кокосовой стружке, убрать в морозилку.
Подавать из морозилки сразу на стол, они не замороженные, а просто сильно охлажденные.
Так вкуснее, намного.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Домашняя лечебница. Маска от морщин вместо ботокса.
[604x279]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальные средства от морщин - подборка рецептов
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как сбросить десяток…лет или некоторые хитрости как выглядеть моложе
[показать]Все мы стремимся выглядеть моложе. Но годы уходят, а с ними красота и молодость. Молодость … возможно, но не красота. А если постараться, то можно еще оооочень долго, пусть и не оставаться, но казаться молодой. А это гораздо круче, выглядеть моложе своих лет….десятков лет. Как такое возможно?- спросите вы. Опять пластика!- воскликнут другие. А вот и нет!
Дело в том, что мы, женщины, во все времена стремившиеся к сохранению красоты и молодости, накопили в своем арсенале для этих целей огромный «багаж» способов и средств. Цвет волос, прическа, макияж, одежда, обувь, аксессуары – все это, составляющее образ, позволяет «сбросить» или напротив «набрать» несколько десятков лет.
Цвет волос
Как известно, чем старше становится женщина, тем светлее должны быть волосы. Темный цвет волос добавляет несколько десятков лет.
Осветленные прядки у лица освежат его, сделают ярче, подчеркнут выразительность глаз. Мелирование — прекрасный вариант, подходящий большинству женщин «бальзаковского возраста» еще и потому, что помогает зрительно увеличить объем редеющей шевелюры. Черный же цвет волос обостряет черты лица, делает его цвет землистым, взгляд кажется усталым.
Серебристый и совершенно белый цвет волос сделают вас «бабкой», даже если на лице нет ни одной морщинки. Такие цвета ассоциируются с сединой и старостью.
Прическа
Короткая стильная стрижка способна сократить паспортный возраст на несколько лет. Если же ваше кредо – длинные волосы, то попробуйте носить челку. Челка позволит скрыть морщинки на лбу, подчеркнет глаза, отвлечет внимание от нижней части лица. В последнее время модно носить асимметричные челки, «рваные», с разными цветовыми прядками.
Длинные волосы – это, безусловно, красиво. Но с возрастом длина волос перестает быть преимуществом, так как женщина бальзаковского возраста с распущенными волосами выглядит нелепо – прерогатива молоденьких девушек.
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Освежить кожу после зимней спячки.Массаж.
О чудо- точках, позволяющих довольно быстро нормализовать работу внутренних органов, нервного напряжения, избавиться от головной боли, освежить кожу и придать ей здоровый нежно-розовый цвет.
Перед массажем хорошо очистить лицо – лосьоном, тоником, нанести очищающую маску и так далее.
На очищенную кожу нанести любое подходящее для вашей кожи легкое растительное масло, а еще лучше – смесь масел.
[показать]
Мягко нажать на точки пальцами обеих рук одновременно, массировать круговыми движениями 3-5 сек.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Упражнения, которые избавят от живота и боков
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Нежнейший маковый пирог!
[показать]Огромная благодарность автору: lorxen1 Пирог получился очень нежным. Сыночке понравилось тёплым, а мне даже больше понравился на 2-й день .
В оригинале (у Чадейки), нужно было приготовить другое тесто, но почитав отзывы людей, я поняла, что тесто было очень сухим, что многих не устраивало. А нас лично, тем более.
Но так чесались руки воспроизвести этот пирог, тем более, что все составляющие были. А так же Н/З- слоённое тесто в морозилке. И я не пожалела, что приготовила именно из него. Очень советую, попробовать пирожок!
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Как 8 минут физической активности заменят поход в спорт зал. Узнайте прямо СЕЙЧАС!
“СКРЫТАЯ” ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
[показать]Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала двигаться в обратную сторону.
Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне – ступни ног полностью касаются пола:
поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.
медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе, на вдохе – возвращайте в исходное положение - 36 раз.
руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.
повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36 раз.
вытягивание подбородка вперед – 36 раз.
Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.
Повторять цикл в течение одной минуты.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
А результат? Возможно, может заменить поход в спортзал!
источник:http://cod-zhizni.ru/kak-8-minut-fizicheskoj-aktivnosti-zamenyat-poxod-v-sport-zal
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Просторный свитер с трехмерными полосками и увеличенной проймой реглан создан дизайнером Мари Лин Патрик (Mari Lynn Patrick).
[показать]Размеры: Small, Medium, Large. На фотографии показана модель размера Small.
РАЗМЕРЫ
Обхват груди 37 (39 1/2 , 42) • "/94 (100, 106.5) см
Длина 25 1/2 (28, 30 1/4 • "/65 (71, 77) см
МАТЕРИАЛЫ
13 (15, 17) мотков по 1 3/4 oz/50 г (длина каждого ок. 137 ярдов/125 м) пряжи Filatura Di Crosa/Takhi•Stacy Charles, Inc. Zara (мериносовая шерсть) серого цвета (#1494) (А) по 4 мотка по 0.88 oz/25 г (длина каждого ок. 132ярдов /121 м) пряжи Filatura Di Crosa/Tahki-Stacy Charles, Inc. New Smoking (вискоза/полиэстер) серебристого цвета.
спицы номер 5 и 6 (3,75 и 4 мм) ИЛИ ДИАМЕТРА, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛИТ ПРАВИЛЬНО СВЯЗАТЬ ОБРАЗЕЦ.
Крючок номер D-3 (3.25 мм), набор чулочных спиц номер 4 (3.5 мм), одна пуговица диаметром 1/2 "/13 мм, вспомогательная спица для вязания кос и маркеры для петель.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЯЖИТЕ ОБРАЗЕЦ.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Удобно и практично! Узорный удлиненный жакет бирюзового цвета. Спицы
[501x700]Размеры: 44 (48) 52
Вам потребуется: 550 (600) 650 г пряжи Novela (50% хлопка, 50% полиакрила, 125 м/50 г); прямые спицы № 4 и № 4,5; 5 пуговиц.
Техника вязания: >Резинка 1х1, Основной узор с косами, Выделенные убавления.
В интернете в свободном доступе для скачивания журнала пока нет.
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Избавляемся от второго подбородка.
Здравствуйте, дорогие мои! Рада вас приветствовать! Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о втором подбородке, о том как избавиться от него, чтобы выглядеть достойно.
[показать]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Меню кефирной диеты на неделю
Кефирная диета на неделю подразумевает употребление кефира, мяса, овощей, фруктов. Но их нужно употреблять по определенному графику. Вот меню.
1 день – 5 шт. отварного молодого картофеля + полтора литра обезжиренного кефира.
2 день – 100 г филе вареной курицы + полтора литра нежирного кефира.
3 день – 100 г мяса отварной телятины + полтора литра обезжиренного кефира.
4 день – 100 г отварной морской рыбы + 1,5 литра нежирного кефира.
5 день – любые овощи и фрукты кроме банана и винограда + 1,5 литра кефира.
6 день –разрешается только один кефир, но в неограниченном количестве, то есть сколько сможете выпить, утоляя голод.
7 день – в неограниченном количестве минеральная вода без газа.
Желаю успехов! Худейте быстро и легко!
И не забывайте о физической нагрузке - прессе живота, беге, плавании.
Здесь можно посмотреть экспресс диету на 4 дня - тоже вариант подкорректировать фигуру к выходу на пляж!
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
ВКУСНЯТИНА
Вкуснятина
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Домашняя лечебница. Маска от морщин вместо ботокса.
[604x279]Это цитата сообщения alena41 Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАССЫ ИЗ ШКОЛЫ РЕМОНТА
[показать] [показать]Мастер классы из Школы ремонта
- Аква светильник
- Часы из картонного туба
- Зеркало в дизайнерских рамочках
- Шкатулка для иголок и ниток
- Флористическая композиция со свечами
- Абажур из металлической миски
- Кашпо из резинового сапога
- Журнальный столик
- Кресло-мешок
- Журнальный столик в стиле поп-арт
- Абажур из мозаики для торшера
- Полочка для детской
- Мини-сад камней
- Ящики для журналов
- Подсвечник из фужера
- Настольная лампа МОРСКОЕ ДНО
- Стаканчик для карандашей
- Кресло с перчатками
- Фоторамка из табурета
- Шахматный столик
- Пьедестал для светильника Голова Цезаря
- Светильник Голова Цезаря
- Cундучок для хранения кукол
- Бутылочница
- Cтол-игра
- Арт-объект из хвороста
- Настольная лампа-цветок
- Кормушка для кошки
- Новогодняя свеча
- Дизайнерская елка
- Елка из
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Picasa - работаем просто
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Имбирный настой поможет сохранить вес после диеты
[260x196]После диеты главная задача – сохранить достигнутый результат
Всю зиму сидела на диете. И теперь моя главная задача – сохранить достигнутый результат. Помогает мне в этом имбирный настой.
1 ч. ложку измельченного корня имбиря залейте стаканом кипятка, добавьте 1 ч. ложку меда и дольку лимона.
А можно заварить зеленый чай, добавив щепотку сухого имбиря, и настоять 5–10 минут.
Если выпить какой-нибудь из этих напитков за полчаса до еды, снизится аппетит, и за обедом вы съедите меньше обычного.
«АиФ Здоровье»№15 18 апреля 13
Это цитата сообщения Ashleybu Оригинальное сообщение
Вязаные штанишки
Красивые вязаные детские штанишки
Описание на сайте http://krasivie-detki.ru/?tag=%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d...%d0%bd%d0%b8%d1%88%d0%ba%d0%b8
[показать] [показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат «Фруктовая метелка»
[500x335]Название салата полностью отражает его суть. Это диетический фруктовый салат, который, при регулярном употреблении, например, утром и вечером, позволяет добиться снижения веса и очищения организма. Простота приготовления и наличие всех необходимых ингредиентов является безусловным плюсом. Кроме того, салатик можно подать в качестве десерта в любое время года — он получается ароматным и вкусным по сочетанию компонентов!
салат действительно является фруктовой метлой - с утра встала на весы и, о, чудо, минус полкило!