Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
Лучший метод борьбы с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком
Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект».
Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране».
Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений.
Недостаток упражнений связывают с трудно поддающейся лечению сердечной недостаточностью
Если у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце.
Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель.
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности.
Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью.
Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение.
В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов.
Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса.
По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни.
Упражнения снижают риск сердечных заболеваний у людей среднего и старшего возраста с ожирением
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии».
В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности.
Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца.
Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования:
«Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого
Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение
КАК ХРАНИТЬ ДЕНЬГИ В КОШЕЛЬКЕ, ЧТОБЫ ИХ ТАМ СТАНОВИЛОСЬ ВСЁ БОЛЬШЕ?
Есть такие штуки, которые работают. Непонятно как, но работают… Вот ими я и хочу поделиться.
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
Как научиться писать тексты и стать копирайтером?
Нынешнее время предъявляет новые требования к людям. Многие предприятия закрываются из-за пандемии и люди вынуждены находить новые способы заработка. Мы хотим предложить вам освоить работу копирайтера. В интернете есть множество предложений для людей, умеющих писать тексты.
Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение
ПЕЙТЕ ВОДУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК И ЭТО СЛУЧИТСЯ С ВАМИ
Просто начните пить воду каждое утро, как раз, когда вы просыпаетесь. Это подтверждается научно. Использования воды в нашей ежедневной жизни может вылечить некоторые серьезные болезни.
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
10 заповедей худеющего человека
Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение
Рецепт домашнего масла
Масло получается качественным и вкусным, может долго храниться в холодильнике и в морозильной камере. Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: — домашняя сметана или сливки, 1 л; — соль морская по вкусу и по желанию. Процесс приготовления Сметану или сливки охлаждаем и взбиваем до густой консистенции любым кухонным инструментом – миксером, блендером и т.д. Взбивать нужно до тех пор, пока масса не разделится на зерна масла и пихту. Выкладываем массу в сито и даем ей стекать, потом промываем холодной водой, перемешивая ложкой. Промываем до того момента, пока не будет течь чистая вода. По желанию, вы можете смешать масло с солью или с любимыми специями, травами, цедрой лимона или апельсина, сухим перцем, ягодами и прочими ингредиентами. Масло хорошо и долго хранится в холодильнике в стеклянной таре.
Это цитата сообщения Счастливая__семья Оригинальное сообщение
ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ ГРИППОМ ИЛИ ПРОСТУДОЙ — ИДИТЕ К ХОЛОДИЛЬНИКУ. ВАМ ПОМОЖЕТ КУРИНОЕ ЯЙЦО
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
10 кулинарных лайфхаков опытных хозяек - возьми на заметку!
Каждая хозяйка, которая регулярно проводит время на кухне, старается облегчить свою работу и пользуется своими методами. Они, как правило, вырабатываются в привычку вследствие многолетнего опыта. Мы подобрали для вас новую порцию облегчающих жизнь приемов, которые превратят обычное приготовление пищи в неповторимое действие. Они существенно сократят время, проведенное на кухне, и принесут новые ощущения.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Почему, чем больше делаешь добра, тем хуже к тебе относятся?
Если вы человек от природы добрый, то наверняка вам знакомо Золотое правило: » Не делай добра — не получишь зла». К сожалению, она работает практически всегда, но почему так происходит?
Если этот вопрос хотя бы раз оказывался в вашей голове, то настоятельно советую прочитать эту притчу, в ней вы найдете ответ, а главное поймете, как жить с несправедливостью мира.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
25 самых интересных музеев мира по мнению обычных путешественников
В экспозициях самых интересных музеев мира из нашей подборки встречаются картины, скульптуры, оружие, драгоценности, самолеты, космические аппараты, невиданные существа и даже настоящий корабль-утопленник. «А судьи кто?» — спросите вы. Отвечаем: десятки тысяч рядовых зевак со своим не предвзятым мнением, которым они не поленились поделиться на TripAdvisor — одном из самых крупных сайтов о путешествиях.
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
Пророчества Мессинга: прыжок в иное время
В Берлине начала XX века Мессинг открыл в себе телепатический дар. «Человек не должен знать будущего. Такое знание может стать фатальным» Мессинг
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ТОП 11 лучших сайтов с бесплатными фильмами и сериалами
Если вы любите смотреть кино дома, приготовив какао с зефирками и попкорн, то вас наверняка может заинтересовать сайт бесплатных фильмов, который при нормальной скорости интернета покажет вам качественно любимый художественный фильм или сериал.
Многие крупные кинотеатры в сети готовы предложить вам только лучшие фильмы онлайн без всякой регистрации.
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение
ТОП-12 роковых ошибок во время стирки! Номер 8 удивил!
Со стиркой ежедневно сталкивается каждая хозяйка. Предлагаем прочитать 12 золотых правил, которые необходимо соблюдать в процессе стирки.
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
50 вещей, которые должна усвоить ваша дочь!
Джина Мэйджорс — счастливая мать двоих дочерей, одной из которых недавно исполнилось 18 лет и она официально стала взрослой.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Большой прогноз от Шамана Раху на 2024 год. Часть I: последние потуги англосаксов
https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post503120016/
Шаман Раху – это не просто псевдоним российского общественного деятеля Дмитрия Кочеткова.
Он на самом деле шаман, и прошёл посвящение ещё в начале 2000-х.
Его предсказания весьма любопытны, а знания и практики достойны уважения.
Каким он видит 2024 год? Что изменится в геополитике? Насколько тяжёлым окажется год для России и мира?
Второй раз в ту же реку
Для большинства стран коллективного Запада нынешний год будет очень сильно напоминать 2020.
Четыре года назад сильные мира сего принесли некую заразу, с помощью которой частично проредили население, а также отправили всех в длительный отпуск, практически полностью ограничив перемещения.
В 2024 году начнётся то же самое, но уже с учётом всех исправленных ошибок. К счастью, для россиян вся эта свистопляска закончилась в феврале 2022 года, и продолжения не ожидается. А вот Европа и США снова в полной мере прочувствуют на себе сценарий 2020 года, и, конечно же, им явно будет не до проблем Украины – в своих бы разобраться.Можете не удивляться, но виновниками снова назначат Россию и Китай.
Жатва неминуема
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Вот это слова Настоящей Женщины!=
"Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем... "
Вот это слова Настоящей Женщины!
***
Есть актеры, которые никогда не умирают. Даже, когда уже давно покинули этот мир. Среди них - Одри Хепберн. На мой взгляд, одна из самых изысканных актрис двадцатого века.
Талант и Красота, Интеллигентность и Аристократичность. Четыре кита большого Успеха.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
70 занятий, которые повысят энергетику женщины
У каждой из Женщин с бывают периоды энергетического спада. Древние Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. И ведь что интересно — ничего с тех пор не изменилось! Современным женщинам эти советы очень подходят!
