Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнения для активного долголетия
Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Упражнения для активного долголетия
Мышечную энергию своей волей мы можем направить как на пользу здоровья, так и во вред. Работа или тренировка до изнеможения, подъем чрезмерных тяжестей, деструктивные очень резкие движения или неамортизированные прыжки. В результате вместо пользы происходит истощение ресурсов организма, накопление дистрофических изменений в суставах и позвоночнике. В этом разделе приведено несколько упражнений, которые при минимальных расходах мышечных ресурсов дают максимальный оздоровительный эффект.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Где находятся гормоны и какую фунцию выполняют
За нашу ежедневную активность и самочувствие отвечают более тридцати жизненно важных веществ, которые называются гормонами. Где находятся гормоны и какую функцию выполняют?
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Как начать и продолжить продавать на Ярмарке Мастеров: мой опыт
Я знаю, что самое сложное — начать. Когда перед тобой не один десяток задач и голова идет кругом от их количества.
Я знаю, что многие мои друзья, которые сумели начать с первого шага — зарегистрироваться на Ярмарке Мастеров (некоторые даже дошли до второго — разместили фотографии своих товаров), дальше идти не смогли. Движение в гору требует большой силы воли и терпения. Ведь за первыми двумя шагами начинается самое неизвестное, а значит, непонятное.
Первая часть этой статьи
С момента ее написания прошло много времени. Весь этот период я коллекционировала свои действия, отсеивая неработающие, наблюдала за другими, за их стараниями и усилиями или страхами и сомнениями, пока у меня снова не сформировался список эффективных (на мой взгляд и на личном опыте) работающих инструментов.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Простая техника моделирования лица Кадзуки Рэйко: молодеем на глазах!
Простая техника моделирования лица Кадзуки Рэйко: молодеем на глазах!
Инновационный метод, разработанный японским врачом Кадзуки Рэйко, позволяет добиться безоперационного лифтинга лица с помощью проклейки лица специальными пластырями. В результате достигается стимуляция определенных мышц лица, а мозг запоминает их новое правильное положение. Глаза сразу открываются, щёки подтягиваются, двойной подбородок устраняется!
Действие метода моделирование лица основано на способности нашего мозга к перепрограммированию в том случае, если новое нужное положение мышцы удерживается в течение определенного интервала времени. Согласно таким корифеям лицевого лифтинга, как Дейл Андерсон и Томас Ханн, таким интервалом является 90 секунд, не менее.
Суть метода заключается в
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
Как очистить духовку от нагара
Перед Вами стоит вопрос как же очистить духовку ? Есть такое способ. Усваивайте.
Во первых, (не каждому это дано, и простому смертному придется постараться) но первоначально нужно суметь довести духовку до такого катастрофического состояния как на фото. Думаю, что за несколько месяцев, а может быть и за пару лет управитесь. Итак, подготовили зону действий и теперь решительно приступаем к устранению так терпеливо и настойчиво созданной композиции.
Шаг первый - чистим стекло духовки.
Нам понадобятся разрыхлитель для теста (примерно пол стакана) и вода. Перемешиваем эти два чудо-компонента до состояния сметаны и наносим их щедро на загрязнённую поверхность стекла. Даем смеси время на активное взаимодействие с нагаром на стекле. Примерно пол часа хватит. Далее, удаляем эту кашицу вместе со всей грязью. Делаем это тряпочкой или губкой. Трудностей при этом у хозяюшки возникнуть не должно...
Шаг второй - чистим духовой шкаф.
Саму духовку начинаем мыть с
Это цитата сообщения У_КОЛОДЦА Оригинальное сообщение
Свидетельство бывшего экстрасенса - Я СЛУЖИЛ САТАНЕ
Когда ты войдёшь в землю, которую даёт тебе Господь, Бог твой, тогда не научись делать мерзости, какие делали народы эти.
Не должен находиться у тебя проводящий сына своего или дочь свою через огонь, прорицатель, гадатель, ворожея, чародей, обаятель вызывающший духов, волшебник и вопрошающий мёртвых.
Ибо мерзок пред Господом всякий, делающий это, и за эти мерзости Господь, Бог твой, изгоняет их от лица твоего. Будь непорочен перед Господом, Богом твоим.
Ибо народы эти, которых ты изгоняешь, слушают гадателей и прорицателей; а тебе не то дал Господь, Бог твой.
Второзаконие 18:9-14
***
И сказал Сидящий на престоле: вот, творю всё новое.
И говорит мне: напиши, ибо слова эти истинны и верны.
И сказал мне: совершилось!
Я есть Альфа и Омега, начало и конец; жаждущему дам даром от источника воды живой; побеждающий наследует всё, и буду ему Богом, и он будет Мне сыном; боязливых же и неверных, и скверных и убийц, и любодеев и чародеев, и идолослужителей и всех лжецов - участь в озере, горящем огнём и серою;
это - смерть вторая.
Откровение 5-8
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Немного правды жизни не помешает
Правда жизни в том, что не всегда всё складывается так, как хочется. Но, как говорится, с высоко поднятым средним пальцем все минусы превращаются в плюсы и только от нас зависит, в каком русле потечет наша жизнь.
Это цитата сообщения Боева_Светлана Оригинальное сообщение
Домашний сыр за 3 часа! Невероятно вкусный сыр, который содержит только натуральные продукты и ничего лишнего.
Домашний сыр за 3 часа! Невероятно вкусный сыр, который содержит только натуральные продукты и ничего лишнего.
Сыры которые мы покупаем в магазине, не понятно из чего сделаны.
А ведь в сыр продукт полезный с большим содержанием кальция. Да и какой ребёнок не любит вермишель с сыром?!
В этом сыре все продукты натуральные, ничего лишнего, поэтому вы точно уверены, что вашему чаду этот сыр будет полезен.
Ингредиенты:
-1 литр молока
-1 ст.л.соли
-200-300 г. сметаны
-3 яйца
Приготовление:
Молоко ставим кипятить, посолив его.
В это время взбиваем сметану с яйцами.
Как молоко закипит, добавляете сметанную смесь и помешивая кипятите около 5 мин.
Как только масса отделиться от сыворотки, откидываем эту массу на ситечко.(если нет капронового сите, можно использовать марлю).
Даем полностью стечь жидкости.
Через несколько часов можно есть!
Если добавить немного куркумы, то сыр станет жёлтого цвета. Можно так же поэкспериментировать с добавлением пряных трав (например укропа) и меньшим количеством соли.
P.S. Говорят, что бы получились дырочки в сыре, нужно добавить соды, но лично я не пробывала, так как для детей это сомнительная польза
Поделись этим рецептом со своими друзьями, пускай тоже попробуют приготовить.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Пирожки с капустой
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Приставной столик для ноутбука
Как сделать приставной столик для ноутбука - мастер-класс.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
🔸Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
🔸Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
🔸Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
🔸Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
🔸Пятница:
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца
🔸Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
🔸 Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
[612x612]
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Не надо себя ограничивать в питании, чтобы похудеть! Секрет совсем в другом.
Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы,благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!
Обмен веществ человеческого организма устроен так, что богатые калориями продукты лучше есть утром. Ты не прибавишь в весе, ведь все они превратятся в энергию, которая понадобится тебе на протяжении дня. Питайся в соответствии с биологическими часами,и ты будешь выглядеть умопомрачительно.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Луковый Пирог — ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!!!
Луковый Пирог - ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!!!
Рецепт:
- Масло сливочное 200 гр
- Мука 300 гр
- Сметана 20% - 6 столовых ложек
- Сода 1 чайная ложка + уксус 9%
- Плавленые сырки 4 шт
- Лук 6 шт
- Соль, перец, зелень
- Яйца 4 шт
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Блюдо стало моим козырным
|
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
благоприятные дни для посадки - пересадки растений в 2017г..
благоприятные дни для посадки - пересадки растений в 2017г ....
[630x611]
Зеленые - благоприятные дни, желтые - убывающая луна, красные - неблагоприятные дни для посадки/пересадки.
Серия сообщений "Сад и огород":
Часть 1 - Ведро малины с одного куста
Часть 2 - Способ посадки розы
...
Часть 43 - Семена сажаем в ...КИПЯТОК?? ?
Часть 44 - Оригинальный способ выращивания рассады
Часть 45 - благоприятные дни для посадки - пересадки растений в 2017г..
Это цитата сообщения shegelen Оригинальное сообщение
АБХЬЯНГА: стираем морщины с лица
Эту процедуру можно выполнять в любое время.
Каждую из перечисленных далее точек массируйте движениями по часовой стрелке в течение 20-30 секунд.
Если нет иных указаний, действуйте средним пальцем.
Это цитата сообщения Вкусняшки_Кулинария Оригинальное сообщение
Рецепт песочного печенья для штампов
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Очень быстрая капустка - 15 минут и готово!
Очень быстрая капустка - 15 минут и готово!
Приготовление:
Берём из расчёта три килограмма капусты.
Капусту нашинковать.
Натереть три крупные морковки на крупной тёрке. Выдавить из чесночницы 3-4 зубчика чеснока.
Всё перемешать.
Делаем маринад:
Полтора литра воды ставим на огонь. Добавляем 200 гр.сахара, 3 столовые ложки соли(без верха),
250 гр. подсолнечного масла.Когда закипит влить 200 гр. уксуса 9%. Должно покипеть 2-3 минуты.
Маринад готов.
Заливаем капусту горячим маринадом (Капуста от этого чуть смягчается. Но только чуть-чуть. Поэтому не бойтесь заливать горячим, прямо с плиты. Капуста постоит в этом маринаде часа 2 .И можно есть. Сейчас так капусту делают многие. Раньше делали обычным способом, приходилось ждать пока она забродит, начнёт киснуть. А этот способ быстрый. Капуста вкусная, витаминная. ХРУСТЯЩАЯ). Перемешиваем. Даём постоять 2 часа. Опять перемешиваем и фасуем в банки.
Очень вкусно и полезно!
[600x400]
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Вспомним принципы ПП
Вспомним принципы ПП
🔹Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.
🔹Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)
🔹Фрукты и углеводы — до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.
🔹5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин
🔹После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и не лежать!
🔹Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жировые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.
🔹 Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.
🔹После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.
🔹Не менее 8 стаканов чистой воды в день
🔹Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)
🔹Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами.
🔹Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры
🔹Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)
🔹Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.
🔹Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней
🔹Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.
🔹Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)
‼ Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете.
[554x348]