
|
Оформление текста: <u>Ваш текст</u> - Ваш текст; <s>Ваш текст</s> - Ваш текст; <b>Ваш текст</b> - Ваш текст; <i>Ваш текст</i> - Ваш текст; - пробел; <br/> - перенос по строке вниз; <center>Текст</center> - текст по центру. |
Таблица: <table border=0 wight=52%> - начало таблицы; <tr> - начало строки; </tr> - конец строки; <td> и </td> - между этими символами заключается одна ячейка таблицы; </table> - конец таблицы. Подробнее о таблицах здесь |
|
Ссылки:<a href="URL СТРАНИЦЫ"> ВАШ ТЕКСТ</a> <a href="URL СТРАНИЦЫ"><img src="URL КАРТИНКИ"></a> - кликабельная картинка, <a href="URL СТРАНИЦЫ" target="_blank">ВАШ ТЕКСТ</a> - ссылка откроется в новом окне. подробнее читать здесь |
Окошко для вставки кода: 1.<textarea rows="2" cols="60"> ВАШ КОД </textarea> ,где cols - ширина окошка в px, а rows - число строк в окне. 2.<input size="35" value="Ваш код"h-text"><div class="b-text" подробнее читать здесь |
|
Кат текста: <cut text="Читать далее">Основной текст </cut> подробнее читать здесь |
Шрифт, размер, цвет текста: <span style="font-family:Monotype Corsiva;color:fuchsia;font-size:25px">Ваш текст</span> подробнее читать здесь |
|
<a href="Ссылка"><input type="submit" value="Надпись на кнопке" /></a> |
Обтекание картинки тектом: <img src="http:…" align=left hspace=20 vspace=20> |
|
Подробнее о HTML: |
Споры между вегетарианцами и "мясоедами" не утихают до сих пор. Обе стороны уверены в пользе и правильности своего образа жизни. В чем польза и вред вегетарианской диеты, как лучше ее вести - читайте в статье
В мире насчитывается более сотни миллионов вегетарианцев, их число постоянно растет, причем не только среди молодых людей, но и среди пожилых. Несмотря на значительное количество сторонников вегетарианской диеты, до сих пор не утихают споры о том, вредна она или полезна. Регулярно проводятся научные исследования, одни из которых убедительно доказывают пользу вегетарианства, другие, наоборот, утверждают, что употребление в пищу продуктов животного происхождение крайне важно для организма и отказ от них грозит серьезными болезнями. В чем же заключаются плюсы и минусы данной системы питания?
Как объясняют диетологи, растительная диета подразумевает сокращенное потребление насыщенных жиров и продуктов, содержащих "плохой" холестерин. Вместо этого вегетарианцы получают пищевые волокна (клетчатка и пектин) и фитохимические вещества (биологически активные вещества растительного происхождения). "В их рационе присутствуют овощи, фрукты, бобовые (белок бобовых по своему химическому составу близок к животному, но он плохо усваивается), цельнозерновые продукты. Вегетарианцы, как правило, имеют более низкий вес тела, стабильное артериальное давление, реже страдают от ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии и диабета 2-го типа", - комментирует врач-диетолог Марина Аплетаева.
Сторонники данной системы питания отказываются от мяса, которое содержит животный белок и целый ряд аминокислот, крайне необходимых человеку. Отказ от потребления мясных продуктов приводит к дефициту витамина D и B (в частности В12), а также фосфора, калия, цинка, йода и железа. По словам диетологов, нехватка витамина В12 вызывает злокачественную анемию (нарушение кроветворения), расстройства нервной системы, в особенности потерю чувствительности и плохую координацию движений.
"С недостатком витаминов D и кальция связаны частые переломы у вегетарианцев, ведь у них уменьшается минеральная плотность костных тканей. Дефицит витамина А, который является витамином красоты, ухудшает состояние кожи, ослабляет ногти и волосы. Отмечу, что источниками витамина А служат продукты животного происхождения, сливочное масло, печень морских животных и рыб", - говорит М.Аплетаева. Диетолог отмечает, что витаминов и полезных веществ, содержащихся в растительных продуктах, недостаточно для полноценного функционирования организма. "Белки животного происхождения легко перевариваются и усваиваются организмом человека в отличие от растительных белков. Например, творог и зеленые листья салата имеют одно и то же количество питательных веществ, но мы намного легче и в больших количествах получаем белки животного происхождения, употребляя творог", - объясняет М.Аплетаева.
Диетологи предупреждают, что есть категория людей, которым противопоказана вегетарианская диета. "Подобная диета недопустима для детей, поскольку их организм растет, и если их лишить пищи животного происхождения, они могут отстать в физическом развитии. Такая система питания противопоказана беременным женщинам (возникает угроза выкидыша), кормящим мамам (малыш не может полноценно развиваться), нежелательна для пожилых людей (дефицит кальция ускоряет развитие остеопороза и повышает риск переломов)", - утверждает М.Аплетаева. Отказаться от диеты следует больным, страдающим анемией, язвенным колитом, тем, кого беспокоит поджелудочная железа.
"Я бы не рекомендовала вегетарианство как образ жизни. Подобной диеты можно придерживаться 1-2 недели, дабы очистить организм, советую устраивать овощные или фруктовые разгрузочные дни. Такая диета за короткое время не опасна для здоровья. Проблемы, как правило, возникают у ярых вегетарианцев", - заключила М.Аплетаева.
top.rbc.ru/health/19/03/2012/642385.shtml
[показать]
Линдси Стирлинг – американская скрипачка, композитор, певица, а также танцор. Слава снизошла к ней после участия в небезызвестном шоу «Америка ищет таланты». Фильм сделан на самом профессиональном уровне. Качество - лучше не бывает. Хотите получить истинное удовольствие - прошу!
[показать]