Косы актуальны и в этом году. Если вам кажется, что заплести красивую косу могут только в салонах, то это видео поможет вам убедиться в том, что это не так.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Sq1UvFcT2P0#!

До священного праздника осталась неделя. Верующие истинные христиане уже во всю готовятся к этому событию: запасаясь продуктами для приготовления традиционных блюд, элементами декора для создания традиционных и эксклюзивных украшений дома и нарядов. Сегодня я хочу немного времени уделить именно этому светлому празднику.

[500x333]
В последний понедельник и вторник перед Пасхой необходимо навести порядок в доме и приложить не мало усилий для его оформления и подготовке ко встрече праздника. Традиционными украшениями дома на пасху являются объекты изображающие храмы, ангелочков, цыплят, яйца. Например, декоративные яйца из бисера, гнездо и птенцы из войлока, соломы, овса, заяц из природных материалов — символ долголетия, богатства, ангел из салфеток или других материалов. Считается, что на пасху каждая девушка должна сплести венок из живых цветов, для того чтобы защитить себя и свою семью от пагубного влияния. Не менее интересным является создание целых композиций, деревьев украшенных яйцами и живыми цветами. Можно приготовить подарки близким. Например, заказать сувенирный шоколад в форме зайца или пасхального яичка.

Самым главным блюдом любого пасхального стола являются куличи и крашеные яйца. Рецепт кулича в каждой семье свой, а те, кто не умеют готовить, либо не имеют такой возможности, всегда могут купить готовый в любом супермаркете. Как красить яйца на пасху натуральными красками могут рассказать наши бабушки. Одним из известных способов является варка яиц в луковой шелухе или добавление свекольного сока. Кстати традиционными цветами пасхальных яиц являются красный, бордовый и их оттенки. Вот несколько вариантов того, как можно оригинально и без лишних усилий раскрасить ваши яйца. Возьмите обычный лейкопластырь, нарисуйте на нем любой рисунок, вырежете его и приклейте на яичную скорлупу после этого сварите яйцо в отваре луковой шелухи или свекольном соке, или другом красящем растворе, затем лейкопластырь снимите. Вымойте сырое яйцо, пока оно мокрое обваляйте его в сухом рисе и плотно заверните в салфетку или кусочек марли, варите в красящем растворе. В результате вы получите очень красивое яйцо в крапинку. Для того, чтобы получились на яйце разноцветные полоски, обмотайте его разноцветными нитками и сварите. Не менее красивый вариант: приложите к сырому яйцу листики петрушки, примотайте его при помощи старых чулок или марли и варите в растворе луковой шелухи. Также можно сварить яйца и самим раскрасить его акварельными красками, сделав оригинальный и красивый рисунок.

Как одеться на пасху? Во-первых, наряд обязательно должен быть праздничным и красивым, но не вызывающим. Глубокое декольте и мини здесь не уместно, также не приемлемы будут яркие кричащие цвета. Сделайте выбор в пользу платья с красной юбкой и белым верхом. Такой наряд будет максимально приближен к традиционному и не вызовет у окружающих шока или осуждения. Во-вторых, не злоупотребляйте модными принтами и бижутерией в своем образе. Помните, что пасха праздник верующих, а следовательно главная ценность здесь скромность. В-третьих, не надевайте брюки, отдайте предпочтение юбкам и платьям, так как даже в церковь женщинам в брюках входить запрещено. И не смотря на то, что праздновать вы будете вне церкви, соблюдайте эту традицию. В-четвертых, макияж не должен быть вызывающим и броским. Лучше всего его вообще не наносить, но если уж очень хочется, то сделайте его максимально приближенным к естественному.

Пасха является исключительно семейным праздником ее принято отмечать в тесном семейном кругу, так как это сулит всем старикам возможность встретиться через год, а молодые, таким образом, отдают дань традициям и долю уважения к своим предкам. После пасхи вы сможете снять с себя бремя поста и отдохнуть в кафе на Сходненской например, собравшись с близкими друзьями.

Целюлит — это явление знакомое практически каждой женщине. Появляется он в результате задержки жидкости в жировых клетках. Все мы с ним упорно боремся и изучаем, пробуем и проверяем на практике тысячи советов по счастливому с ним расставанию. Какие существуют методы борьбы с целюлитом?

[500x375]

Способ №1. Специальная диета. Женщине с целюлитом следует исключить из своего рациона такие продукты: сладости, жареная пища, продукты, задерживающие воду в организме. И наоборот включить в рацион пищу богатую клетчаткой, овощи и супы на овощных бульонах, отварную курицу, фрукты, паровую или отварную рыбу и рис, кисломолочные продукты.

Способ №2. Физические упражнения. Существует специальный комплекс антицелюлитных упражнений. Например, приседания или махи ногой. Махи ногой выполняются из положения лежа на боку. Во время приседаний следите за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. Качание пресса поможет женщинам, у которых целюлит дислоцируется на животе. Есть и еще одно весьма эффективное упражнение. Для этого необходимо сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно, то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

Способ №3. Антицелюлитные обертывания и массаж. Массаж является очень эффективной, но в тоже время болезненной процедурой, и выполняться он может только профессионалами. Обертывания можно сделать и самостоятельно дома. Для этого достаточно купить в аптеке водоросли ламинарию или фукус, нанести их на проблемные зоны и укутать сначала пищевой пленкой, сверху термобелье, оставить так на 1 час, после чего все смыть под душем. Что касается душа, то тут тоже стоит отдавать предпочтение специальным лейкам с массажным эффектом. Если внимательно изучить комплектующие для смесителей, то можно найти достаточно не дорогие варианты.

Способ №4. Ванны с морской солью. Морская соль помогает в лечении опорно-двигательного аппарата, а так же в решении ряда проблем с кожей тела, в том числе с целюлитом. Разведите 300-400 г соли в небольшом количестве теплой воды, добавьте в ванну и наслаждайтесь отдыхом в течение 10-15 минут. Такие ванны будут более эффективными если принимать их через день.

Способ №5. Кофейные маски. Заварите натуральный кофе и, не много остудив, нанесите его на проблемные зоны, через 10-15 минут смойте теплой водой. Кофе является отличным антиоксидантом и выводит из клеток лишнюю воду, делая кожу более гладкой и ровной.

Способ №6. Вакуумный массаж банками. Проводится после принятия ванны или душа, самостоятельно с использованием силиконовых или резиновых банок. На кожу перед началом массажа следует нанести антицелюлитное масло или любое растительное. Процедура длится всего 5-7 минут, но дает хорошие результаты уже через несколько применений.

Способов борьбы с целюлитом существует очень много, но достичь результата не возможно, если использовать один и полностью игнорировать другой.

Сегодня я, как обещала, делюсь рецептом домашнего питательного масла для тела. Итак, нам понадобятся следующие ингредиенты: 1 сухая гвоздика (имеется в виду не пряность, а обычный цветок, только высушенный), 25 г сухих листьев базилика, 100 мл миндального масла и 30 мл масла абрикосовых косточек. Эфирные масла обычно можно купить в аптеке или специальном отделе. Все ингредиенты необходимо смешать и поместить в стеклянную банку, плотно закрыв крышкой. Закрывать масла необходимо во избежание их выветривания, а, следовательно, потере ими своих полезных для кожи веществ. Смесь необходимо наставить в течение двух недель, готовое масло хранить в прохладном месте в бутылке из темного стекла, под плотно завинченной крышкой.

Вы когда-нибудь задавались вопросом «Сколько стоит блаженство»? На самом деле не так уж и дорого. Блаженство можно получить от простого расслабляющего массажа или теплой ванны с розовыми лепестками, да много способов. А поскольку блаженство является одной из составляющих женского настроения, а, следовательно, и красоты, сегодня поделюсь с вами несколькими секретами как его получить, не выходя из дома.

[500x356]

Для меня в выходной день расслабиться в ванной и насладиться уходом за своим телом, лицом и руками является приятным времяпрепровождением. Но об уходе за лицом и руками я уже немного рассказывала, поэтому сегодня речь пойдет об уходе за телом. Такие дни блаженства я называю выездными банкетами для тела и души.

Как и лицу, телу требуется постоянный уход, чтобы кожа была эластичной и хорошо выглядела, а вы себя прекрасно чувствовали. Для того, чтобы привести кожу тела в необходимый тонус можно приготовить мыло из натуральных компонентов, принять расслабляющую ванну, сделать массаж с эфирными маслами, лосьонами, кремами и присыпками. Это поможет не только улучшить внешний вид кожи и собственное самочувствие.

Первый рецепт, которым я хочу с вами поделиться — это английская косметическая ванна. Основными ее ингредиентами являются: сухие листья розмарина (100 г), сухие розовые лепестки (55г) и сухие цветки лаванды (55 г). Приготовить настой очень просто. В небольшую кастрюльку влейте 1 литр воды, выложите в него смесь сухих листьев и цветков и кипятите 15 минут на медленном огне. Готовый настой влейте в наполненную ванну, предварительно процедив.

После такой ванны помассируйте тело с питательным маслом. Масло можно купить в любом магазине или приготовить самостоятельно. Несколько рецептов питательных масел, лосьонов и тоников для тела я напишу в своей следующей статье.

И еще один не большой совет. Для того, чтобы кожа тела всегда оставалась чистой и гладкой пейте больше простой воды, это поможет ей избавиться от прыщей, а для обладательниц чувствительной кожи этой цели поможет достичь регулярное употребление чаберового чая.

Однако, помните, что после проведения этих тонизирующих и ароматных процедур, Вам потребуется охрана, объектов мужского пола вокруг теперь станет на много больше. Известно, что некрасивых женщин нет в принципе, но стать привлекательной и обаятельной дано не каждой. Желаю вам быть привлекательными и обаятельными и не прятать свою истинную красоту за слоем косметики.

Шелковистая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти, белоснежная улыбка — вот основные критерии женского здоровья и красоты, к которому мы все так стремимся. Для поддержания красоты и здоровья необходимы не только правильно подобранные косметические средства по уходу, но также и питание организма правильными продуктами и витаминами. Необходимые витамины и минералы можно получить как из фруктов, овощей и круп, так и при помощи комплексных витаминов, продающихся в аптеке.

[500x375]

Самое главное стоит помнить о том, что не существует ненужных витаминов. Для полноценного функционирования организма витамины — это необходимые стройматериалы, цена которых не так уж и высока по сравнению со стоимостью некоторых косметических комплексов. Наибольшее количество витаминов содержатся в свежих овощах и фруктах, а так же в крупах. Все диетологи советуют включать эти продукты в ежедневный рацион. Не соответствие питания этим простым требованиям может привести к витаминному дефициту и ряду серьезных заболеваний. Если по медицинским показаниям вы долгое время принимаете какие-то лекарства, то они могут негативно сказаться на усвоении.

Наши волосы, ногти и кожа, очень хорошие показатели достаточного питания организма. Например, если вы заметили, что волосы и кожа стали сухими, то это показатель нехватки витамина А, а витамин С способствует уменьшению пигментации на коже, а также восстанавливает ее эластичность, токоферолы (витамин Е) самый лучший защитник кожи и волос от старения. Это лишь 3 из 13 известных витаминов, но они играют огромную роль в восстановлении и поддержании женской красоты и привлекательности.

Основные источники витаминов.

Витамин А — сливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир, молоко.
Витамин бета-каротин (провитамин А) — морковь, облепиха, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы, тыква.
Витамин D — молоко, сливочное масло, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы.
Витамин С — шиповник, смородина черная, облепиха, петрушка, перец сладкий, капуста, укроп, лимоны и другие цитрусовые.
Витамин Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, проростки пшеницы, бобовые, облепиха, жирные сорта рыбы.
Витамин К — зеленые листовые овощи, шпинат, соя, помидоры, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
Витамин В1 — соя, горох, дрожжи, проростки пшеницы, овес, орехи, хлеб ржаной, свинина, печень.
Витамин В2 — дрожжи, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соя, шпинат, капуста брокколи, хлеб ржаной, печень, яичный желток, сыр, яйца.
Витамин В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, овес, печень, мясо, курица.
Витамин В6 — орехи, проростки и отруби пшеницы, бананы, листовые овощи, чеснок, хлеб ржаной, яйца, мясные субпродукты.
Витамин ВС — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, проростки пшеницы, бананы, дрожжи, печень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, курица, рыба.
Витамин В12 — дрожжи, морские водоросли, печень говяжья, печень трески, сыр.
Витамин РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, печень, рыба, молоко, сыр.
Витамин Н — дрожжи, яйца, овес, горох, рис, персики, груши, яичный желток, печень, почки.

А кто-то уже заметил, что на календаре середина первого месяца весны? Я уже задумываюсь над тем,, какое пальтишко себе прикупить и когда искала в сети варианты модное пальто весна 2013 натолкнулась на довольно интересную статейку. Почему-то я думаю, что многим будет интересно ее почитать.

Итак, девушки и дамы, выбираем свой вариант пальто весна 2013 http://www.krasulya.ru/fashion-i-style/814-modnye-palto-vesna-2013.html

[500x351]

Наверное, каждая вторая женщина знает, что такое растяжки и насколько сильно они портят внешний вид женщины. Чаще всего растяжки появляются вследствие резкой прибавки или потери веса. Наиболее подверженными им категориями выступают спортсмены и беременные женщины. Методов борьбы с растяжками существуем множество, начиная от домашних рецептов наших бабушек и заканчивая аппаратной коррекцией фигуры. Я хочу поделиться с вами своими экспериментами в применении эфирных масел.

[500x333]

Иногда проще не допустить появление растяжек, чем пытаться от них избавиться. Одним из действенных рецептов, который, кстати, я нашла в записях своей бабушки, является использование масел для предотвращения растяжек. Сейчас купить эфирные масла не составит труда, они есть практически в каждой аптеке в любом городе. Возьмите масло ростков пшеницы и миндальное масло. Смешав их 1:1 вы получите замечательное средство, которое поможет предотвратить появление растяжек и напитает кожу, придав ей эластичность и улучшив внешний вид.

Лично я опробовала один из способов борьбы с так называемыми застарелыми растяжками, то есть с теми, которым уже больше года и хочу поделиться рецептом с вами. Для того, чтобы справиться со стриями потребуется не два дня, а значительно больше времени и терпения, но поверьте оно того стоит. Для проведения одного месячного курса понадобится миндальное масло 1-2 флакона, масло розмарина и молочко для тела. Смешивать масла необходимо в следующих пропорциях 1 чайная ложка миндального масла, здесь оно выступает основой, и 10 капель эфирного масла розмарина. Наносить смесь надо ежедневно. Один день делаем смесь только из масел, на следующий день смесь 1 чайная ложка молочка для тела и 10 капель масла розмарина.

Кроме того, чтобы помочь маслам необходимо усилить их эффект действуя изнутри организма. Сейчас я говорю не только о правильном и здоровом питании, но также и о приеме необходимых витаминов: витамин А, бета-каротин, витамин С, цинк и магний, а также аминокислоты, которые являются хорошим материалом для придания кожи эластичности и построении новых клеток.

Однако, с эфирными маслами следует быть предельно внимательной, так как они не всем подходят и в ряде случаев могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Так же при работе с маслами следует проявлять внимательность к одежде и окружающему пространству, ведь попав на ковер, масло может навсегда испортить его либо потребуется чистка ковров с доставкой , что крайне не желательные расходы и заботы.

Способы хранения приготовленных масляных смесей, так же необходимо учитывать, поскольку испаряясь, масла быстро теряют свои свойства. Хранить приготовленную смесь следует в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде не более 7 дней. Есть ряд смесей которые подлежат и более длительному хранению, но это зависит от их состава.

Желаю вам всегда быть прекрасными и счастливыми. Ведь именно счастливые женщины, самые уверенные и успешные. И на последок, как говорил Зигмунд Фрейд «Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира».

Вот и началась долгожданная весна. Пробуждение природы от зимней спячки, пение птиц и жужжание первых пчел. Но весна несет с собой и множество не совсем приятных сюрпризов, таких как авитаминоз. Авитаминоз — это заболевание вследствие нехватки витаминов, которое очень сильно сказывает на состоянии здоровья и внешности женщины.

[500x334]

В первую очередь необходимо установить какого именно витамина вам не хватает. Если у это дефицит витамина А, то может существенно снизиться зрение, появиться сухость глаз. Если вы страдаете бессонницей, перепадами настроения и плохим аппетитом, то, скорее всего, вам необходимо восполнить потери витамина B. Авитаминоз С проявляется синяками, возникающими при любом, даже не очень сильном, ударе, кровоточащими деснами и снижением зрения.

Дефицит витаминов сильно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Именно поэтому правильный уход за кожей лица и тела, дополнительное укрепление ногтей и волос играет важную роль. Ведь если сразу подарить себе дополнительное внимание и заботу, то не придется пользоваться дорогостоящими услугами, типа наномакс или другие.

Весна явление приятное, хлопотное и неизбежное! Желаю вами вашей красоте расцветать не зависимо от времени года!

Чтобы оказаться в тренде 2013 года перед ответственным мероприятием, когда времени совсем нет на посещение салона и создание укладки, пригодятся эти советы.

Оказывается для того, чтобы сделать крупные локоны достаточно слегка увлажнить волосы и разделить их на три части. Каждую часть волос скрутите в тугой жгут и несколько раз проведите по нему утюжком для выпрямления волос. На получившиеся локоны нанесите небольшое количество лака для волос и заколите волосы с одной стороны при помощи невидимок и шпилек. И вуаля! Красивая прическа в тренде вам обеспечена.

Наступление нового модного года ознаменовалось не только новыми идеями в одежде, но и в макияже, прическах и маникюре. Бьюти-тренды этого года так же заслуживают пристального внимания и ознакомления, поскольку макияж является неотъемлемой частью жизни женщины.

[500x375]

Неделя моды, закончившаяся в Нью-Йорке распахнула для нас раздвижные двери в мир модных новинок в макияже и прическах на 2013 год. Самым важным акцентом в макияже стала создание его естественности, а это надо постараться. Наложить макияж так, чтобы его было не заметно, сможет далеко не каждая, да и не всем он идет. Так же стилисты предлагают делать акцент на губы помадой алого цвета и ярко очерченными бровями, а акцентировать глаза лучше яркими не натуральными тенями. Нарочито яркие они приблизят лето и выделят вас из толпы. Нарисуйте ярки синие или желтые стрелки, а может вам больше пойдут радужные стрелки, что бы это ни было, но благодаря сочным броским тонам вы всегда будете в центре внимания.

В дизайне ногтей тоже мало что изменилось. Предпочтение по-прежнему отдается коротким ногтям с покрытием ярких цветов, которые, порой, не сочетаются друг с другом.

Но милые девушки, помните, что нельзя слепо следовать моде, лучше сохранять либо не изменять свой стиль, обогащая его новыми модными элементами и для вас не будет ни каких преград и внутренних дверей в мире косметики и макияжа.

А теперь перейдем к прическам и их особенностям нового периода. Все модные течения в прическах нам наглядно продемонстрировали Дженнифер Лоуренс, Сирена Миллер и Тейлор свифт, на вручении премии Золотой глобус. Они пришли с прической небрежной стилизованной косы, которая вошла в моду в конце прошлого года и актуальна по сей день. Дженнифер Лопес вновь напомнила нам о крупных волнах волос на одну сторону.

Золотой глобус был покорен макияжем дымчатых тонов, который присутствовал в разной мере у большинства представительниц прекрасного пола.

Среди украшений особой популярностью пользуются бижутерия из бисера, камня, металла и любых другие материалы, из которых можно создать уникальные, оригинальные украшения.

Подведя итоги всего вышесказанного можно сделать вывод, что основными бьюти-трендами года будут небрежно собранные волосы, яркие глаза и ногти и оригинальные украшения ручной работы.

А что же год грядущий нам готовит в мире моды? Я постаралась собрать как можно больше информации об основных трендах, течениях и направлениях в мире моды и стиля. Всю полученную информацию мне пришлось очень долго усваивать, поскольку мнений много и они настолько разнообразны, что порой трудно отделить правду и ложь.

[498x375]

Первым дизайнерским решением в 2013 году становится смешение фактур тканей и деталей кроя в одном изделии. Дизайнеры смело заменили блестящие элементы одежды, прозрачным гипюром, а гладкие материи гофрированными. Предполагается постановка акцентов на манжетах и поясах, так как они будут крупных размеров и больших объемов.

Что касается принтов и узоров, то здесь изменения не особо существенные. В моде будут клетка и полоска. Осеннее весенний сезон предполагает обязательное наличие полоски в верхней одежде настоящей модницы. По прежнему актуальным будут этнические узоры и анималистические и цветочные принты. Полоска и клетка могут быть: тонкие и узкие, одно-, двух или многоцветными, направление полос также может быть любым.

Цветовая гамма. В холодных сезонах на вершину популярности будут подниматься цвета фуксии, глубокий синий, зеленый, фиолетовый, коричневый, беж.

Обязательно наличие аксессуаров, контрастных шарфов, перчаток, головных уборов и сумок. Ведь именно аксессуары придают образу изюминку и законченность.

Однако не забывайте, что мода модой, но только стиль, качественный и правильный макияж и уход за лицом — делают вас особенной, привлекательной и утонченной. На неделе моды в Нью-Йорке самым актуальным был макияж в стиле nude, именно он своей невесомостью завоевал звание главного бьюти-тренда сезона весна-лето 2013 в макияже. Удивительное согласие продемонстрировали визажисты самых известных косметических брендов, таких как Lacoste, DKNY, Edun, Jill Stuart, Tommy Hilfiger. Думаю, что на создание такого макияжа потребует не мало времени, но как гласит высказывание Янины Ипохорской «Чтобы выглядеть как богиня, нужно 20 минут. Но чтобы выглядеть естественно нужно 3 часа».

Будьте естественны, прекрасны и помните, что «главное в женщине не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня».

Известный в мире моды фотограф Нино Муньос создал роскошную презентацию весенне-летней коллекции LUBLU Kira Plastinina на фоне солнечного Лос-Анджелеса.

[500x375]

Пальмы и бассейны как нельзя лучше сочетаются с яркими принтами, контрастными цветами и смелыми силуэтами воздушных платьев. Длинные прямые волосы, высокие каблуки и яркие аксессуары — обязательные детали образа в стиле LUBLU Kira Plastinina.

Фото: lublukiraplastinina.com

Источник Леди@mail.ru

Многие девушки, начиная подготовку своей фигуры к лету, встают на весы и принимают стоическое решение — срочно худеть! Большинство начинают, как правило, с того, что садятся на диету, оставшаяся часть добавляет к диете интенсивные физические нагрузки. Сегодня предлагаю некоторые правила посещения спорт-клубов и фитнес-залов, а также расскажу о том, что вам обязательно понадобится для занятий.

[500x375]

Во всех фитнес-клубах свои правила и порядки, но есть и ряд обязательных для исполнения везде. К таким правилам относятся:

• Чистая сменная обувь и одежда. При выборе одежды обратите особенное внимание на то, насколько хорошо она тянется. Не забывайте следить за чистотой обуви. Перед тем как идти в зал обратите внимание на подошву, не прилипло ли к ней несколько комков грязи. Предпочтение в обуви отдавайте дышащей, удобной обуви — это кроссовки, кеды.

• Чистое полотенце. Лучше всего брать полотенца оптом, так как их понадобится довольно много, особенно если план вашей тренировки включает в себя длительные кардионагрузки.

• Еда и вода. Еде не место в фитнес-зале особенно если ваша цель похудение. А что касается воды, то лучше запастись небольшой бутылочкой чистой не газированной и не сладкой воды.

• Хамство и грубость — оставьте за дверью. Во многих клубах действует правило, по которому за хамство вас могут исключить из членов клуба за то, что вы будете грубить персоналу (даже простой уборщице) или другим клиентам.

• Тишина. Здесь речь идет не о том, что вы должны молчать все время, а о том, что при входе в клуб выключайте звук сотового телефона, если вы любите слушать музыку, то это конечно, пожалуйста, но в наушниках, чтобы не мешать окружающим вас.

• Тренировка — это не место свиданий. Многие девушки ходят в фитнес-клубы для того, что бы знакомиться с одинокими мужчинами, считая это благоприятной средой. Поверьте моему опыту, союзы, созданные в таких условиях весьма недолговечны и очень разрушительны.

Для девушек, которые не могут, по каким-либо причинам, позволить себе посещать спортзал, есть множество упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях. Утяжелителями, для увеличения нагрузок, в домашних условиях могут послужить практически любые предметы. Например, книги, полуторалитровые бутылки с водой или песком, кирпичи или другие строительные материалы, которые вы сможете подогнать под собственные нужды.

Существует множество комплексов для похудения, но если вы занимаетесь в спортивном клубе или зале, то лучше всего обратиться к инструктору, который поможет составить и подобрать программу индивидуальных тренировок.

И помните, что тренировку следует начинать предварительно разогревшись в кардиозоне, так как установлено, что сжигание жировых отложений начинается после 40 минут проведенных на кардиотренажерах.
Помните успешное похудение зависит только от вас, а я постараюсь помочь вам узнать как можно больше о методах и способах получения красивой фигуры.

После нового года вы прибавили пару лишних килограмм? «Не беда!» — говорят диетологи, так как от этих килограммов можно очень быстро избавиться, устроив себе пару разгрузочных дней в неделю. Какое значение имеют разгрузочные дни в похудении, и какие из них наиболее эффективны, расскажу сегодня.

[500x333]

Думаю, что объяснять, что такое разгрузочный день не надо. Большинство женщин знают, что это не день, когда у вас по плану перевозка мебели или разгрузка вагонов, а день — некоторых пищевых ограничений. В основном пищевые ограничения проявляются в уменьшении порции и исключении ряда продуктов. Есть и более жесткие разгрузочные дни, например, кефирно-яблочный день. В основном его рекомендуют беременным женщинам, которые очень сильно набирают вес. Но я поделюсь с вами своим рецептом.

Мой диетолог всегда говорит, что для успешного снижения веса и избавления от объемов тела требуется три вещи:

1. Исключить соль;
2. Уменьшить объем порции до 200—250 г за один прием пищи;
3. Разгрузочный день 1—2 раза в неделю. Она рекомендует рисовый день, он помогает убрать 1 кг веса за день.

Рецепт рисового разгрузочного дня. 1 стакан нешлифованного риса несколько раз промыть, чтобы убрать лишний крахмал. После промывания его нужно отварить, но при этом отварить его надо не до полной готовности, чтобы рис был чуточку твердый. Во время варки несколько раз менять воду, так же чтобы убрать лишний крахмал. Рис является хорошим источником калия, который выводи из организма лишнюю соль. Сваренный рис необходимо разделить на несколько порций от 5 до 10, главное чтобы порции были одинаковые. Кушать надо через равные промежутки времени по одной порции. Между порциями выпивать по стакану воды, так чтобы воды было не менее двух литров.

Такая небольшая диета на один день довольно легко переносится организмом и позволяет уменьшить объемы за счет вывода из организма лишней воды и активного расщепления отложенных жиров. Однако если у вас не получается пройти мимо холодильника поставьте на него заглушку или повесьте амбарный замок. Важным моментом является то, что разгрузочный день лучше планировать на выходной.

Желаю всем удачного и здорового похудания!

Как вы думаете, какие еще есть эффективные способы похудеть, кроме правильной диеты? Чтобы и быстро, и надолго, и без вреда организму. Поделитесь своими мыслями.

Вот и подходят к концу новогодние праздничные дни, наверняка, многие из нас позволили себе за столом много лишнего и сейчас, так же как и я сожалеют об этом. Но с другой стороны невозможно всю жизнь отказывать себе в удовольствие вкусно покушать. Я не стала сильно заморачиваться и в новогоднюю ночь позволила себе все. А вообще я считаю, что диеты — это удел слабых женщин, либо женщин, которые желают получить разовый и быстрый эффект.

[500x375]

Почему я так отношусь к диетам? Да просто все, диета — это стресс для организма женщины, а стрессы негативно на нас сказываются. Вот. Если уж садиться на диету, то только на правильную. А «правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь»! И это еще Шелтон сказал! На какой диете вы можете просидеть всю жизнь? Ни на какой, так как белковая диета, кремлевская и ряд других лишают нашу жизнь полезных углеводов. Но обязательное наличие углеводов в питании не говорит о том, что надо срочно искать места, где можно купить торты на заказ дешево и налегать на сладости. Такое решение точно лишнее.

В чем заключается «правильная диета»?

Во-первых, сбалансированное питание. А именно обязательно наличие как белков, так и жиров и углеводов в необходимом организму количестве.

Во-вторых, питание по режиму. У каждого из нас есть свой распорядок дня, которого мы в большинстве своем придерживаемся, вот и надо вписать в этот распорядок сбалансированное питание, чтоб ни чего лишнего, ни каких перекусов.

В-третьих, не расслабляться. А именно надо знать чувство меры, то есть питаемся по режиму, едим все, что не вредит организму (я про чипсы и газировку, ну и прочие гадости), и не думаем какой лучше купить погрузчик, чтоб вывезти излишки еды на помойку. Можно всего, но чуть-чуть.

Вот такого принципа питания я придерживаюсь и чувствую себя великолепно и выгляжу так же.

Если вы планируете выглядеть в новогоднюю ночь безупречно, то вам стоит побеспокоиться о том, нужны ли вам услуги профессиональных мастеров в создании вашего образа.

[500x333]

Вы уверены в своих силах и точно знаете, что сами сможете сделать себе прическу, макияж и маникюр? Я вас поздравляю — вы из тех женщин, у которых на все есть время и вы точно знаете, чего хотите, а самое главное можете воплотить это в жизнь своими силами. Я отношусь к категории дам, которые не могут самостоятельно справиться с волосами и создать прическу и макияж в стиле 60-х. Поэтому для меня лучшим решением будет сходить в салон красоты. Мне пришлось заранее побеспокоиться о времени визита к специалисту и записаться, так как, поверьте, я не одинока в таком решении.

А вы, в каком образе планируете встречать новый год?

При выборе образа помните, что самое главное, чтобы он был законченным и лаконичным. Проверьте полное соответствие наряда, макияжа и прически. Если планируете делать прическу в салоне, то подберите соответствующие картинки причесок и макияжа, для того, чтобы мастеру было легче понять чего вы хотите. Убедитесь в наличие необходимых аксессуаров. Например, для девушки в стиле 60-х годов — это будут жемчужные серьги и бусы, точнее имитация жемчуга, длинные перчатки и маленькая сумочка на тонком длинном ремешке или клатч (я еще не решила). Если вы решите создать образ Мерлин Монро, не забудьте о ее знаменитой родинке.

И маленький совет. Перед посещением салона не стоит использовать косметику, вымыть волосы и самостоятельно удалить с ногтей старое покрытие. Тогда ваши затраты, как финансовые, так и временные, станут, пусть не много, но меньше.

Помните, если знать какой результат вы хотите увидеть и иметь при себе изображение прически и макияжа, то ваши ожидания смогут оправдаться на все 100%.
С наступающим новым годом!

В новогоднюю ночь женщинам хочется выглядеть особенно эффектно и гармонично. Считается, что как встретишь новый год, так его и проведешь. Макияж для женщины играет большую роль.
Я долго выбирала, что-нибудь интересное и оригинальное. Нашла хорошую статью. И решила поделиться своей находкой с вами http://www.nicelady.ru/content/view/1732/1/.

[500x349]

Встречать новый год можно по-разному. Вдвоем с любимым, в кругу семьи или в шумной молодежной компании. Но, исходя из выбора места и способа встречи праздника, и зависит ваш праздничный наряд.

[367x500]

Встречаем новый год в романтичной обстановке. Для такого мероприятия, конечно же, стоит выбрать платье. Идеальный вариант 2013 года — платье для коктейлей зеленого, черного или синего цветов. Ткань должна быть блестящей, переливающейся, напоминающей змеиную кожу, надо же задобрить символ года. Если вы уже купили платье, но ткань совсем не «змеиная», то здесь отличным решением будет обратиться в ателье по ремонту трикотажа, где платье украсят пайетками, стразами и бисером.

Для встречи нового года в молодежном кругу подойдет практически любая одежда, сочетаемая с тематикой вечеринки. Яркие и экстравагантные прически, броский макияж, платья как длинные, так и средней длины, туфли и босоножки на высокой платформе, вот идеальный наряд для молодежной тусовки. Думаете, что не сможете удачно «вписаться» в общество в таком наряде? Тогда вам подойдет вариант более простой, но не менее эффектный. К таким можно отнести: лаковые, атласные или шелковые платья, они отлично блестят в свете прожекторов и привлекают внимание. Любую прическу можно сделать молодежной, если несколько прядей окрасить в синий, зеленый, ядовитый розовый и фиолетовый тона. Макияж, конечно, должен быть безупречен, можно позволить себе немного переусердствовать с декоративной косметикой. Также для такой встречи праздника подойдут комбинезоны. Они удобны тем, что к ним осталось подобрать только эффектную обувь и несколько аксессуаров. Аксессуарами являются крупные украшения: колье, браслеты, кольца, а также сумки, шарфы, головные уборы. Главное во встрече нового года то, что надо создать конкретный образ и полностью ему соответствовать. Хотите быть женщиной вамп? Будьте ей.

Для встречи нового года в семейном кругу наряд может быть более традиционным. Например, платье средней длины или юбка с красивым топом, которые сейчас в огромных количествах представлены в магазинах, где продается модная женская одежда. Можно надеть и любимые брюки.

Но какой бы вариант вы не выбрали, чтобы не решили надеть, помните, что идеально вы будете выглядеть только в том, случае если сможете принять свой образ и сжиться с ним. Внутренне убеждение в собственной красоте часто играет, чуть ли не самую главную роль.