Ужасная несправедливость природы: женщины мерзнут гораздо чаще мужчин, а все потому, что у представительниц прекрасной половины система терморегуляции организма отлажена гораздо хуже. Да и сосудистые заболевания встречаются у нас в три раза чаще. Какая связь между сосудами и вечно ледяными руками, ногами, носом? Самая прямая. Есть такое заболевание – вегетососудистая дистония. Характеризуется оно тем, что время от времени периферические сосуды (это те, которые расположены на конечностях: руках, ступнях) начинают сокращаться и расслабляться невпопад. В результате естественное течение кровотока нарушается, возникает спазм, в ткани и органы прекращается поставка кислорода и питательных веществ – руки-ноги начинают холодеть и синеть. И никакие, даже самые наитеплейшие, носки, варежки, шарфы не спасают от этого неприятного явления.
Вторая возможная причина состояния "вечной мерзлоты" тела – недостаток железа. Очень часто вегетососудистая дистония дружит с другим не менее неприятным заболеванием – железодефицитной анемией. "Дело в том, что именно феррум (железо) отвечает за регуляцию теплообмена в организме, – рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Нестерова. – Если человек недополучает дневную дозу железа, он очень быстро теряет тепло из организма. Поэтому люди, пищевой рацион которых обделен гречневой кашей, печенью, курагой и другими железосодержащими продуктами, на морозе застучат зубами быстрее остальных".
Кутаться в шубы-пальто абсолютно бесполезно. Потерю тепла организмом ты немного приостановишь, но сосудистый спазм не устранишь, а значит, руки и ноги будут продолжать недополучать жизненно необходимый кислород. "Бороться следует не с внешними признаками, а с внутренними причинами, – объясняет Ирина. – Оздоравливать капилляры и улучшать кровообращение".
Для этого каждое утро (особенно зимой, но можно и круглый год) надо натощак выпивать одну чайную ложечку растительного масла – подсолнечного или оливкового.
Во-первых, в нем содержится суточная доза витамина Е – главного лекаря плохо работающих сосудов. А во-вторых, именно в масле есть так необходимые нашему телу в зимнее время жиры.
Именно по этой причине худеть и садиться на диету зимой категорически не рекомендуется. Тело, теряющее запасы подкожного жира, обречено на промерзание. Поэтому вместо того, чтобы думать о лишних сантиметрах в области талии и подсчитывать съеденные калории, зимой лучше налегать на жирную и острую пищу. Неплохо иногда (достаточно двух-трех раз в неделю) побаловать себя кусочком-другим свиного сала – тоже кладезь витаминов и полезных веществ.
Чтобы даже в двадцатиградусные морозы руки и ноги были теплыми и сухими, налегай на картофель. Этот полезный овощ содержит много калия, который, как и витамин Е, улучшает кровообращение в периферических сосудах.
Если нет противопоказаний, активно используй специи – перец, имбирь, корицу. Доказано: даже в маленьких дозах они оказывают выраженное сосудорасширяющее действие, а значит, и помогают избавиться от ненавистного сосудистого спазма.
Если собственной фигурой ты дорожишь куда больше, чем здоровьем, и ни в коем случае не согласна зимой переходить на жиросберегающую диету, то единственный выход для тебя – записаться в спортзал на усиленные тренировки. "Главный закон сохранения тепла прост: чем более ты активна, тем меньше мерзнешь", – уверяет врач Нестерова. Дело в том, что аккумуляторы тепла в нашем организме – это мышцы, а жировая ткань – лишь прослойка, выполняющая роль теплоизолятора.
Чем больше мышц, тем больше тепловой энергии организм производит. У мужчин, например, 40 процентов мышечной ткани и 15 процентов жировой, поэтому они мерзнут меньше женщин. Хочешь навсегда избавиться от неприятного ощущения зябкости – наращивай мышцы.
Незаменимым помощником в борьбе за теплые конечности станет контрастный душ утром сразу после сна. Если эта мера кажется слишком радикальной, можешь на первых порах заменить ее контрастными ванночками для рук и ног. Делается это так: берешь два тазика, в один наливаешь горячую воду (около 40 градусов), во второй – холодную. И попеременно в течение 10–15 минут опускаешь руки и ноги в тазики. Такая гимнастика для сосудов в утренние часы поможет сохранить драгоценное тепло в течение всего дня.
Ну и, разумеется, с приходом холодов подвергните ревизии свой гардероб. Обтягивающие и утягивающие вещи лучше отложить до весны (они будут затруднять кровообращение, а значит, и теплорегуляцию). То же самое касается и обуви: сапоги с узкими мысами, хоть и выглядят красиво, для минусовых температур совершенно непригодны.
Предпочтение стоит отдавать одежде из натуральных, "дышащих" материалов. Кстати, несколько слоев
Новогодние праздники не проходят бесследно! Переедание, алкоголь и бессонные ночи сильно сказываются на здоровье и внешности. WomanJournal.ru рассказывает о способах детокса, которые помогут тебе быстро привести себя в порядок после новогодних вечеринок!
Напоминаем, что детокс – это комплекс усилий, направленных на очищение организма от вредных веществ.
Изучай нашу инструкцию и приходи в себя!
Читать далее
Ты наверняка замечала, что во время приготовления пищи аппетит притупляется, а то и пропадает вовсе. Это происходит потому, что запах еды «обманывает» наш мозг, посылая ложные сигналы о насыщении, и при приеме пищи он уже не будет сигнализировать о том, что организм голодный.
Таким образом голод перестает напоминать о себе без получения организмом каких-либо калорий. Именно этот принцип заложен в основу популярной сегодня «ароматной диеты»!
Вероятно, с возрастом вы поняли, что просто написать желание на бумажке, поджечь ее, высыпать пепел в бокал шампанского и выпить эту субстанцию под бой курантов не всегда достаточно для исполнения загаданного.
А вот специальные психологические приемы действительно помогут вам осуществить желаемое. Мария Разбаш, тренер Центра позитивной психологии «Разумный путь», дает пошаговую инструкцию, которая позволит подготовить почву для исполнения мечты в Новом году:
- Припомните, что в уходящем году произошло хорошего (например, повысили зарплату в январе, и вы этому порадовались пару дней / недель / месяцев, а потом забыли, так как быстро привыкли к хорошему и перестали ощущать благодарность за это). Так вот, если представить себе некую Небесную канцелярию, то стоит послать туда благодарственное письмо за все то, что вас порадовало.
- Скажите спасибо и за те уроки, которые получили в уходящем году.
- Освободите пространство для нового – избавьтесь от всего того, что вам уже не надо (подарите или раздайте все то, что обычно оставляете «на всякий случай», «для дачи», потому что «нравилось сто лет назад» и т. п.).
- Навестите родственников, особенно одиноких, сделайте им приятный подарок – ваше присутствие может быть для них тем событием, которое они будут с теплотой и благодарностью вспоминать долгими зимними вечерами.
- Простите тех, на кого затаили обиду. Идите в Новый год с легким сердцем!
О заветной цели: главные заветы
Следующий важный шаг – сформулировать цель. Конечно, у большинства из нас масса желаний. Но для начала лучше выбрать какое-то одно, самое заветное. Будьте честны с собой! Возможно, вы считаете, что сейчас «правильно» строить карьеру, но на самом деле ваше сердце жаждет любви. Или наоборот: вроде пора заводить семью, но вы искренне увлечены карьерой… Не противьтесь велениям сердца! Частенько исполнение заветного желания подтягивает за собой остальные радости.
Лейтон Парк, основатель Канадского института гипноза, советует составлять желания по определенным принципам:
- Желания должны быть записаны на бумаге.
- Желания должны быть объективны и измеримы (то есть надо загадывать не прибавку к зарплате, а конкретную сумму).
- Желания должны вас воодушевлять (если цель не пробуждает никакого душевного трепета, значит, она неэффективна и скорее всего неискренна).
Просто фан: фантазии на тему
Тот волшебный ритуал, который способен материализовать практически любую цель, называется визуализация. То есть прокручивание картинок и сюжетов о жизни вашей мечты в вашем же воображении. От обычной фантазии визуализация отличается тем, что строится по определенным правилам.
- Визуализация подразумевает только фантазии о конечном результате, а не о сценарии исполнения желания. То есть если вы мечтаете о своей квартире, то представляйте себе только саму квартиру. Ни в коем случае не визуализируйте, как вы находите/зарабатываете/выигрываете деньги на квартиру. Путь к цели – не вашего ума дело. Предоставьте Вселенной решить, как дать вам желаемое!
- Визуализация должна быть регулярной и систематичной (в идеале каждый день, можно с перерывом на выходные). Впрочем, насиловать и заставлять себя не нужно. Пусть это будет своего рода фан – просто постарайтесь выработать у себя приятную и полезную привычку мечтать!
- Визуализация должна быть субъективной. То есть вы должны быть в главной роли! Нет смысла просто представлять себе дом мечты. Нужно увидеть себя хозяйкой этого дома и прочувствовать удовольствие от этой картинки!
- И наконец, визуализация должна быть эмоциональной. Чем больше позитивных эмоций вы испытываете во время визуализации, тем сильнее энергообмен и тем быстрее материализуется желание. Так что бой курантов – отличный повод не просто поднять бокал с шампанским и проговорить желание про себя, но и быстро прокрутить в голове все то, что вы намерены осуществить в Новом году!
Говорят, если хочешь стать генеральшей, нужно выйти замуж за лейтенанта. Так что даже если сейчас твой МЧ – обычный служащий или менеджер – это еще ничего не значит! Ты можешь не только поддержать его, но и практически помочь сделать карьеру и увеличить доходы. Как это сделать? WomanJournal.ru собрал для тебя 5 простых и эффективных способов помочь любимому добиться успехов в карьере.
Способ помочь в карьере № 1. Воспитывай своего мужчину
Первое, чему учат всех воспитателей детских садов и педагогов дошкольного образования, – поощрение вместо порицания! Этот золотой закон распространяется не только на несмышленых детей, но и на вполне смышленых мужчин.
Вместо того чтобы порицать своего МЧ («Зарплата у тебя маленькая», «Ты неудачник!», «Что это за профессия у тебя?! Разве на этом можно заработать?!»), попробуй начать поощрять его. Отмечай таланты и достоинства своего мужчины, перемены к лучшему в нем самом и в его карьере.
Например: «Дорогой, я так рада, что шеф к тебе прислушался! Я всегда знала, что ты умеешь убеждать», «Любимый, какой ты молодец, что выполнил план продаж в этом месяце», «Ты отличный администратор. У тебя прекрасные навыки организационной работы» и т. д.
Такова наша психология: когда нас ругают, у нас поневоле опускаются руки. Зато когда хвалят, за спиной вырастают крылья, а в душе просыпается желание штурмовать новые карьерные вершины.
Способ помочь в карьере № 2. Прояви военную хитрость
Великий полководец Суворов считался весьма талантливым и тонким психологом. По легенде однажды во время боя Суворов увидел, что один из солдат спрятался в кусты и отсиживался там… После победы в битве Суворов, как обычно, раздал награды солдатам. В список награжденных попал и тот самый трусливый молодой человек...
Позже, когда солдаты стали обсуждать, кому за что дали медаль, бедный парень просто места себе не находил от произошедшей неловкости. Он не знал, что ответить на расспросы товарищей и в конце концов пошел к Суворову и попросил забрать медаль.
Суворов тогда сказал: «Возвращать медаль не принято. Я не могу у тебя ее принять обратно. К тому же полководцы не ошибаются. Считай, что я дал тебе эту медаль на вырост. Ты можешь стать достойным этой медали и доказать, что я в тебе не ошибся». С тех пор солдат был абсолютно бесстрашен в боях и изо всех сил старался быть достойным своей награды.
Мораль: даже если пока у твоего МЧ дела в карьере идут неважно, постарайся относиться к нему так, словно он уже успешен. Это будет аналогом той самой медали «на вырост»: бойфренду просто захочется оправдать твои надежды.
Способ помочь в карьере № 3. Устрой мужчине PR
Мужчину делает его женщина. Порой, встретив на улице ничем не примечательного парня, мы легко проходим мимо. Но если с ним под ручку идет сногсшибательная женщина, наше отношение меняется. Чем он ее зацепил? Наверное, в нем есть какое-то скрытое обаяние или талант… Такого мужчину нельзя недооценивать!
Иными словами, ты можешь повысить цену МЧ с помощью своей неотразимости. Например, если блеснешь на корпоративной вечеринке фирмы, в которой он работает.
Войди в роль Виктории Бекхэм – она сумела преобразиться сама и преобразила своего супруга Дэвида Бекхэма. Кем был Дэвид до женитьбы на Викки? Подающим надежды футболистом. Кем он стал после свадьбы? Мегазвездой с миллионными рекламными контрактами и предложениями от лучших футбольных клубов. Попробуй и ты разыграть эту карту! И тогда карьера твоего мужчины пойдет вверх!
Способ помочь в карьере № 4. Сформулируй мужчине цель
Помоги любимому грамотно сформулировать цель. Имей в виду, что область, в которой он будет делать карьеру, МЧ должен выбрать сам, потому что, продвигаясь по указанному тобой пути и удовлетворяя твои амбиции, он никогда не преуспеет.
Когда цель будет выбрана и сформулирована (желательно в письменном виде), побуждай своего любимого как можно чаще мечтать о конечном результате. Сходите вместе в автомобильный салон, посидите в новой красивой машине. Приценитесь, во сколько вам обойдется ремонт квартиры. Пусть в бутике МЧ примерит новый дорогой костюм, который ему предстоит носить после повышения.
Словом, начните вместе материализовать позитивные мысли. И очень скоро вы будете пожинать плоды!
Способ помочь в карьере № 5. Делай успехи сама
Как бы сильно ты ни любила бойфренда и как бы ни мечтала о его успехе, помни о себе!
В паре партнеры всегда подсознательно являются зеркалом друг друга. А потому, если ты махнешь на себя и свою карьеру рукой, твой МЧ может «отзеркалить» это. Так что лучший способ помочь любимому стать успешным в карьере – это стремиться к успеху самой.
Идите к вершине карьеры вместе, рука об руку, поддерживая и вдохновляя друг друга!
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Сырный соус «Гольф»
[300x222] [300x225]- 200 г сливочного плавленого сыра
- 200 г майонеза
- 200 г кетчупа или томатного соуса
- 3-5 зубчиков чеснока
[300x225] [295x225]http://harch.ru/headline/syrnyj-sous-golf
2012 год будет високосным. Это непростой год, он требует ответственности и взвешенности каждого шага, так как в этот период закладывается основа под четырехлетний период. Считается, что високосный год – особенный, так как лишний день искажает привычную реальность…
С високосным годом связано много поверий, примет и суеверий. Он пугает и вызывает любопытство, будоражит воображение и ассоциируется у многих с пятницей 13. Впрочем, некоторые, напротив, считают, что именно високосные годы – самые счастливые. Так кто же прав? Давайте разберемся в этом на примере всем известных примет.
Примета первая: в високосный год нельзя жениться
Считается, что брак, заключенный в високосный год, не будет счастливым – он либо быстро распадется, либо кто-то из супругов рано овдовеет, либо молодожены будут плохо уживаться вместе и поэтому вскоре после свадьбы начнут изменять друг другу.
На самом деле статистического подтверждения подобной приметы нет. Заключенные в високосный год браки распадаются не чаще и не реже, чем в другие годы. Этой примете можно противопоставить «счастливые» для брака числа – 07.07.07., 08.08.08., 09.09.09. Помните, сколько пар стремились зарегистрировать свои отношения именно в эти числа? А между тем многие из этих семей уже распались, так же, как и браки тех, кто расписывался в другие дни этих годов. Многие же из тех, не уделял огромного внимания дате свадьбы, живут счастливо и разводиться не собираются. Так что, если не составляется индивидуальный гороскоп пары, подобные «благоприятные» или «неблагоприятные» годы и даты можно в расчет не принимать. В общем, отправляем эту примету в «корзину суеверий».
Примета вторая: високосный год людей косит
Считается, что в високосный год повышенное количество смертей. Однако и эта примета не находит своего подтверждения. Просто, как и с пятницей 13, на произошедшее в високосный год больше обращают внимание именно из-за его дурной славы. Обязательно найдется тот, кто припомнит, что в високосный год потерял кого-то из друзей, родственников, знакомых или соседей. Можно подумать, что ничего подобного в другие годы не происходит…
Примета третья: в високосный год природа «бунтует»
Считается, что в високосный год происходит больше стихийных бедствий. И тут снова виноваты суеверия. Людей хлебом не корми, дай только в какой-нибудь напасти закономерность найти. Смотрите сами – этот, 2011, год явно не високосный, так же, как и предыдущий, а сколько природных катаклизмов за это время произошло в мире! Одна только многострадальная Япония чего стоит. Между прочим, древние майя, сами того не подозревая, внесли в копилку суеверий по поводу високосного года свою лепту – «апокалипсис по майя» приходится как раз на такой год.
Еще считается, что високосный год ознаменован разного рода катастрофами и трагедиями. Некоторые продвинутые «социологи» специально проводят «исследования», подсчитывая, сколько самолетов упало в високосный год, сколько было террористических актов, сколько бед международного масштаба произошло. Например, в России война с Наполеоном 1812 года пришлась как раз на високосный год, зато Вторая мировая война, унесшая гораздо больше человеческих жизней, началась в СССР в 1941 году, а он високосным не является, так же, как 2001 – год американской трагедии 11 сентября. А сколько в этом (2011) году было катастроф – «Булгария», падение самолетов, в том числе и с хоккейной командой. Подобные сопоставления можно проводить до бесконечности, а вывод все равно один – трагедии и беды от «високосности» года не зависят.
Примета четвертая: в високосный год нельзя ничего менять
Считается, что любые перемены в високосный год губительны и бесперспективны. Приметы не советуют менять работу, место жительства, даже цвет волос. Так же, как, согласно суевериям, не стоит разводиться и вообще менять партнера.
Объективного обоснования этой приметы опять же не существует. Зато можно пойти от противного – если вас не устраивает зарплата на старом месте работы, а вам предлагают новую, интересную и высокооплачиваемую, вы что же – откажетесь? Только на основании того, что это предложение поступило к вам в високосный год? Вряд ли. А дальнейшее развитие событий будет зависеть только от вас, от вашего профессионализма и немного от удачи.
Примета пятая: в високосный год нельзя ничего начинать
Считается, что в високосный год нельзя начинать бизнес, постройку дома и бани, делать крупные покупки и вкладывать деньги во что бы то ни было. С точки зрения астрологии эта примета оправдана, так как високосный год начинает четырехлетний цикл, и если вы подойдете к своему начинанию безответственно, то затеянное вами крупное дело просто провалится, притянув к себе другие неприятности: отсутствие денег, проблемы со здоровьем на нервной почве, конфликты с окружающими из-за вашей ошибки и из-за того, что вы неправильно вложили деньги. И эти все проблемы продлятся до следующего високосного года. Поэтому как раз к этой примете стоит прислушаться и «семь раз отмерить», прежде
Более субъективного понятия, чем красота, не существует. Красота подвержена влиянию всего – времени, моды, религии, демографической ситуации, природы, климата, общественного строя и т. д. Красота внешняя, внутренняя, красота души, красота тела… Поэтому сегодня мы не будем углубляться в дебри, а просто посмотрим суровым мужским взглядом на тех, кого на данный момент времени называют «красивыми женщинами». На тех, чей образ сложен из фото в гламурных журналах, рекламы spa-салонов, фитнес-центров и достижений современной пластической хирургии. На тех, на кого мечтают быть похожи все девчонки и кого должны по-определению хотеть все мужчины.
Не стану говорить за всех мужчин, но в далекой юности красотки-ровесницы вызывали у меня легкое чувство настороженности. Как тогда говорили – «напрягали». Видимо, дело было в том, что девочки очень быстро осознают свою ярко выраженную «красивость» и начинают посматривать на окружающих слегка свысока. «Вот она я какая! Любуйтесь!». Подходить к ним, знакомиться как-то не хотелось. Да что там! Страшно просто было! Вдруг посмеется, вдруг пацаны увидят?! Видимо, поэтому мужчины рядом с такими девушками были всегда серьезно взрослей. Конечно, уверенность в отношениях с противоположным полом вскоре появилась, не без помощи тех же красоток, которые вдруг стали бросать на меня томные взгляды, но, как говорят, «осадок остался».
Далее шла бурная молодость. Честно признаюсь, в ту пору мало волновало: красивая-некрасивая. Главное – девушка. Нет, конечно, было приятно так небрежно сказать, стоя в кучке приятелей: «Во! Видали? Ничо так? Моя!». Но тогда главными и единственными секс-символами были Саманта Фокс и Сабрина… Комментарии излишни.
Пролетели лихие 90-е с их невероятным количеством конкурсов красоты и единственной запомнившейся «красавицей» Машей Калининой. И вот на дворе уже второе десятилетие XXI века. Все то, что мы когда-то, открыв рты, наблюдали в программе «Их нравы», уже вокруг нас. «Нет бога, кроме Гламура, и Телевизор – пророк его!». Дамы нескончаемым потоком ринулись в салоны красоты, клиники, спортивные залы и бутики – делать из себя красивых женщин. Сделали. Мы просто окружены красотками. Правда, при ближайшем рассмотрении легко оказаться в ситуации, когда: «Она домой пришла, парик сняла, краску стерла, ресницы отклеила – он глянул на нее и повесился».
Нет, красивые, ухоженные женщины – это здорово! Это просто замечательно! Плохо другое, что в погоне за соответствием и непонятно кем придуманными стандартами бедные несчастные женщины просто занимаются самоистязанием. И вот идет такая по улице: шпилька 10 сантиметров, ножки тоненькие, попа «с два кулачка», полоска голой кожи в районе талии в любую погоду, на плечах шубка из неизвестного зверя, волосики хрупкие крашеные, пальчики в колечках, модная трубка около уха и на лице то самое выражение из детства: «Вот я какая!». Убейте меня, если это и есть красота!
Расскажу одну историю. В начале 90-х приехал я в командировку в один маленький городок Вологодской области. Пришел на переговоры к директору местной фабрики. В приемной меня встречает его секретарь – высокая, с хорошей фигурой, милая женщина. В обычном сереньком платье чуть выше колен, ремешок черный узкий на талии, минимум макияжа, челка и коса толщиной с руку. В общем, ничего особенного. А я, 19-летний пацан, стою и как дурак на нее, женщину, которая лет на 15 меня старше, смотрю и не могу оторваться. А уж когда она заговорила со своим неповторимым вологодским «оканьем», я просто «поплыл». Прислонился к косяку, стоял и смотрел, смотрел на нее. Она что-то говорила про директора, которого нет, про какую-то лабораторию, про обед, а я просто любовался. Никаких сексуальных желаний, никаких мыслей, только одна мощная волна красоты. Настоящей красоты, исконной, древней, от которой хочется зажмуриться и тут же широко открыть глаза, боясь, что она исчезнет. Я вышел из приемной, встретил ее директора, быстро договорился, загрузил КАМАЗ сгущенки и уехал. Я ее больше никогда не видел. И никогда больше такого не чувствовал.
Но вернемся к нашим… красоткам. Надо отдать им должное – они тоже далеко не все одинаковые. И у меня, как у мужчины, они также вызывают разные эмоции. На ком-то действительно задерживается взгляд, кого-то хочется покормить, кто-то вызывает улыбку. В общем и целом отношусь я к ним СПОКОЙНО. Как ко всяким неформальным движениям. Вот есть готы, эмо, а есть – красотки. Все равно для меня всегда самой красивой будет та женщина, которая рядом со мной.
Автор: В. Корчажкин, специально для WomanJournal.ru
Итак, Новый год вы планируете встретить вдвоем. Как же подготовиться к праздничному свиданию? Что необходимо учесть?
Дарья Шмелева, психолог-консультант, арт-терапевт, руководитель студии «Шанти», советует:
«Планируя новогоднюю ночь, лучше начать с задушевного разговора именно о том, что такое идеальный праздник для обоих. Здесь нельзя отнестись невнимательно к “святому” и важному для каждого. Стоит учесть и то, на каком этапе отношений вы находитесь: первые ли это месяцы пьянящей влюбленности, когда бой курантов для вас – это волнующий знак начала нового и прекрасного; расцвет ли привязанности, когда уже много общих интересов и тайн, которые придадут особое значение и даже, может быть, пикантность новогодней ночи; а вот изучившим свою половинку за долгие годы как самого себя могут пригодиться самые невероятные и даже “безбашенные” идеи. В Новый год в каждом обнажается что-то очень искреннее и откровенное. Готовы ли вы к тому, чтобы традиционно общий, коллективный шумный праздник стал интимным?»
Если ответ положительный – поехали!
Сценарий для двоих: новогодняя ночь в ретростиле
Отличное место для проведения этого сценария – загородный дом. Украсьте его мишурой, мерцающим дождем, снежинками, фигурками Деда Мороза и Снегурочки. Нарядите настоящую живую елку – лучше, если она будет не срубленная, а растущая во дворе вашего дома.
Приготовьте к столу классику новогодних застолий (оливье, бутерброды с красной икрой), купите мандарины, шампанское, конфеты. А еще все то, что напоминает вам о детстве и вызывает ощущение праздника.
Продумайте костюмы – хорошим решением будет образ Снегурочки, милой и романтичной. Вспомните любимые с детства новогодние песни, поиграйте в фанты и исполняйте маленькие желания друг друга.
Под бой курантов загадайте ваше общее заветное желание. Зажгите бенгальские огни, устройте праздничный салют во дворе. Можно поиграть в снежки и слепить снеговика. Не отказывайте себе в этих, на первых взгляд, детских радостях.
После прогулки романтично вместе отогреваться около камина, закутавшись в плед и попивая горячий глинтвейн или шоколад.
Сценарий для двоих: огненная новогодняя ночь
Наступающий год – год Дракона, а он, как известно, любит огонь. Украсьте квартиру множеством свечей. Используйте тканевые драпировки, бумажные веера, аромалампы для создания загадочной праздничной обстановки. Используйте в украшении интерьера изображения драконов.
Не стоит готовить пышный стол и сытный ужин, силы вам понадобятся для другого действа. Отлично подойдут морепродукты, нежирная рыба, овощи и фрукты. Выбирайте блюда, которые вкусны и в остывшем виде, в такой обстановке вы будете отвлекаться от еды.
Ваш наряд должен быть страстным и огненным. Можно надеть ультрамини, наряд с глубоким декольте, открыть плечи. В этот вечер вы будете только вдвоем, и можно позволить себе отступление от классических нарядов для новогодней вечеринки.
После боя курантов загадайте желание, напишите его на бумажном фонаре желаний и запустите в небо. Особенно романтично будут смотреться несколько таких мерцающих фонариков в небе.
В качестве сюрприза устройте любимому горячий стриптиз после прогулки.
Сценарий для двоих: интригующая новогодняя ночь
Для проведения сценария выберите клуб, желательно тот, в котором вы никогда не были. Отличный вариант, если в новогоднюю ночь в нем будет проходить костюмированная вечеринка.
Вам не придется думать об украшении дома и приготовлении шикарного ужина. Все, что нужно сделать, – это надеть свой самый прекрасный наряд, сделать новогодний макияж и прическу. И отправиться в клуб в гордом одиночестве.
В клубе разыграйте ситуацию, как будто вы заново знакомитесь друг с другом. Флиртуйте, кокетничайте, стройте глазки. Будет даже интереснее, если вы пару раз ошибетесь, прежде чем найдете своего любимого на костюмированной вечеринке.
Такой интригующий сценарий позволит вернуть в отношения былую страсть.
Выбирайте сценарий, который больше всего вам по душе и соответствует уровню отношений. Вы можете сочетать идеи из нескольких сценариев. Что бы вы ни выбрали, вас ожидает запоминающаяся новогодняя ночь. И, возможно, фееричный, необычный, праздничный секс.
Юлия Серебрякова, психолог, коуч, комментирует:
«Встретить новогоднюю ночь наедине со своей второй половиной – отличная идея, особенно для пар, которые вместе не так давно. Это хороший способ проверить ваши отношения: ведь у многих бывают опасения, что вдвоем праздника не получится. Что ж, в любом
Что такое коучинг?
Что такое коучинг и чем он полезен для вашей карьеры? Коучинг – это технология, с помощью которой вы можете быстро узнать свои сильные стороны, найти уникальную стратегию достижения успеха. Представьте, что вы пытаетесь войти в дверь, в которую одновременно входят еще 100 человек. Неудобно, давка, нервное напряжение, мысли «а вдруг я не войду», «войти в эту дверь смогут только избранные», «я сильный, я справлюсь», – вот с чем приходится сталкиваться тем, кто использует все свои силы, чтобы пройти. Лишь немногие люди позволяют себе выйти из толпы и задуматься: «Надо ли мне входить в эту дверь?», «Есть ли другой вход?», «Хочу ли я туда?». Большинство людей пытаются копировать чужой успех, войти не в свою дверь. Такие действия приводят к большим затратам энергии, сил, нервов. Коучинг учит нахождению «своей двери» и быстрому достижению нужных вам результатов.
Коучинг: правило № 1
Первым принципом построения успешной карьеры является знание того, что вы хотите получить в итоге своей деятельности. Желательно, чтобы размышления вы выполняли письменно. Представьте, где и кем вы хотите работать через 10 лет. Постарайтесь увидеть в деталях ясную картину работы – ваше рабочее место, в чем вы одеты, что за обувь у вас на ногах, что вы делаете, кто с вами рядом, что вы им говорите, что вы чувствуете в процессе работы, ваш тонус тела, ваш уровень энергии, насколько вы счастливы.
Померьте ваш уровень счастья по шкале от 1 до 10, где 1 – отсутствие счастья, а 10 – вы полностью счастливы. Счастье, как, впрочем, и другие эмоции, нужно чувствовать телом, а не умом. Ум может выдать нам желаемую информацию, а тело нас не обманывает. Также напишите, почему вам важно работать на данной работе. Для чего необходимо достичь успеха? Какая ценность стоит за тем, что вы успешны именно в этой деятельности? Какую свою потребность вы реализуете, работая в этой сфере?
Коучинг Коучинг
Коучинг: правило № 2
Второй принцип карьеры – это точный план достижения нужного вам результата. Вы уже знаете, чего вы хотите, теперь вам нужно понять, как вы можете этого достичь. Бывает, что сложно увидеть пути реализации своих желаний. В этом случае вам может помочь «китайское меню». Набросайте все возможные, а также невозможные и фантастические пути достижения цели.
Поиграйте с выражением «как если бы». Как если бы вы могли выиграть грант, вы смогли выучить английский язык за 3 месяца, освободилась та должность, которую вы хотите и т.д. Смысл всех этих упражнений – увидеть, как вы можете достичь то, что вы сейчас считаете невозможным. Посмотрите на ваш список и выберите для себя те действия, которые вы точно выполните в ближайшее время.
Коучинг: правило № 3
Третий принцип успеха в работе – гибкость в реализации своего плана. Многие люди, пытающиеся достичь своей цели, делают одно и то же действие, ожидая разных результатов. Когда вы начнете воплощать свои первые шаги, результаты чаще всего бывают не совсем такими, как вы хотели. Я называю это «корректировка реальностью». Почему так происходит? У каждого из нас есть представление о мире, какой он, что можно, а что нельзя, от элементарных вещей до системы мировоззрения. Например, понимание того, что огонь горячий и, если до него дотронуться, можно обжечься.
В совокупности все наши представления о реальности, какой она является, называются «картина мира». Мы исходим из нашего понимания действительности, когда занимаемся планированием, и так как «картина мира» не соответствует на 100% тому, что есть на самом деле, люди не всегда получают то, что они хотели получить. Лучший способ понимания жизни – анализ ваших действий и результатов ваших усилий. Поэтому, когда вы получаете не то, что запланировали, это сигнал того, что вы что-то не совсем верно себе представляете. Смените стратегию достижения намеченного – посмотрите, какие будут результаты.
Коучинг: правило № 4
Для лучшего понимания того, что у вас сработало, заведите себе таблицу обратной связи. В одном столбце таблицы запишите свои действия, во втором – что вы получили в итоге. Данная таблица помогает выявить ваши эффективные действия. Потому что без знания того, что приносит вам результаты, сложно быстро и успешно выстроить свою карьеру. Четвертым принципом построения вашего стремительного успеха является выполнение только тех действий, которые приносят вам результаты.
Рекомендую вам раз в 3 месяца проводить анализ вашей эффективности (ABC-анализ). Как это сделать? Выписываете список действий, которые вы выполнили по построению своей карьеры, и анализируете, какие из них принесли наибольшее количество результатов. Данный анализ основан на принципе Парето, который еще в 19 веке определил, что «за большинство результатов отвечает относительно малое количество причин». Это принцип также известен как принцип 20/80, который объясняет, что 80% ваших достижений было получено 20% ваших действий. Если вы привыкнете регулярно проводить данный анализ, выявлять, что вы делаете эффективно, делать
У вас все хорошо. Отношения с каждым днем крепнут. Но есть еще та часть его жизни, которая остается для вас terra inсognita, – его друзья. Рано или поздно познакомиться с ними придется. Как бы вы ни были уверены в себе, все равно какое-то волнение ощущается. Не переживайте! Ваш волнуется еще больше! А как вы думали? С друзьями-то он вместе давным-давно, и, если это действительно друзья, он дорожит отношениями с ними. А тут ему в проверенную временем компанию предстоит привести вас, пусть неповторимую, в своем роде, и единственную, но пока ЧУЖУЮ. Конечно, он тоже слегка нервничает… Впрочем, поговорим, о вас…
Чтобы успокоиться перед встречей с его друзьями, попробуйте сделать следующее:
Читать далее
Пока многие активно худеют к Новому году, мы решили задуматься о том, как же пережить эти долгие праздники без потерь для фигуры? Чтобы приложенные усилия по коррекции фигуры не были напрасны, а потерянные килограммы не вернулись обратно, мы узнали у диетолога, какие правила питания следует соблюдать за новогодним столом. О том, как избежать переедания и не остаться голодными, нам рассказала Римма Мойсенко, к. м. н., диетолог-физиотерапевт, главный врач медицинского центра «Риммарита», на прием к которой стремятся попасть ведущие политики страны.
Подготовка к Новому году: рекомендации по питанию от диетолога
Читать далее
Купить елку? Запастись подарками для всех? Похудеть, чтобы влезть в новое платье, приготовленное специально для вечеринки? WomanJournal.ru расскажет о том, что на самом деле нужно успеть сделать до Нового года, чтобы 2012-й начался великолепно!
Для начала мы решили обратиться за советом к нашим читательницам: что они хотели бы успеть перед Новым годом? И получили совершенно разные ответы. Кто-то написал, что нужно успеть испечь блинчики, кто-то собрался починить машину, ни с кем не поругаться и сделать «все то, что с 1-го января будет запрещено законом», а кое-кто даже собрался влюбиться до боя курантов!.. Как видите, в основном бытовые цели, которые в целом (не считая любви) вряд ли сделают вас счастливее в следующем году. И тогда мы отправились за помощью к эксперту-психологу. Нам помогла Инна Гуляева, профессиональный психолог, бизнес-тренер, коуч Академии арткоучинга. Итак…
«Одной из многочисленных новогодних традиций является планирование перед праздником. Многие люди пытаются начать “жизнь с чистого листа” – все изменить в новом году и наконец-то достичь желаемого. Но если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь и получить энергию для исполнения задуманного вами, лучше заведите для себя другую традицию – перестать делать ненужные и ни к чему не приводящие дела. Я это называю отсеканием лишнего или “консервацией самообмана”. Проведите ревизию ваших действий: что вы много раз делали, но не получали результат? На что у вас уходит львиная часть времени, но при этом выхлоп – нулевой? Как правило, данные дела являются декларацией, из разряда “было бы супер, если бы это у меня было”. На самом деле вы хотите чего-то другого, но боитесь своих желаний. Попробуйте проверить, искренни ли ваши желания?»
Как это сделать?
Есть два способа. Первый способ: представьте, что то, о чем вы мечтали в первую очередь, исполнилось именно так, как вы этого хотели. Что вам дало достижение вашей мечты, какие навыки, опыт вы приобрели? Где они могут пригодиться? Расскажите ваши дальнейшие действия. Какие ваши следующие желания? На что вы будете тратить свое время и энергию? Если вам сложно ответить на эти вопросы, вы не знаете, зачем вам этот опыт или что вы будете делать потом, то вполне вероятно, что ваши цели являются лишь декларацией и вы боитесь – может быть, масштаба, может, изменений, которые принесут исполнения ваших реальных желаний.
Второй способ – консервация. Его можно применить в деле, на которое вы тратите много сил и времени, но не получаете нужного результата. Договоритесь с собой, что вы откладываете данное дело на полгода – не думаете о нем, не прилагаете никаких усилий для получения желаемого, уводите все ваши ресурсы из этого дела. Поймите, мы не призываем вас бросать дела, просто отложить, если возможно. Куда теперь вы направите свое внимание, чем другим будете заниматься?
«Вы всегда можете вернуться к данному делу, но только через полгода, – говорит Инна Гуляева. – Моя практика показывает, что большинство клиентов к таким делам не возвращаются или они решают их через другие дела и опыт».
Татьяна Волкова, психолог, имидж-консультант, коуч дала свои рекомендации читательницам WomanJournal.ru:
«Хочется избежать каких-то стандартных предновогодних советов – типа подвести итоги прошедшего года, разобраться с долгами, отпустить людей, которым давно, по хорошему, нет места в жизни, составить список желаний на предстоящий год и т.п… Поэтому скажу за себя. На протяжении всей своей жизни я четко знала ответ на вопросы о том, кто я, чего я хочу, по какой дороге иду, и куда меня это приведет. За последние несколько недель в моей жизни произошли события, в результате которых смешались в кучу кони и люди. Я стала ощущать, что появились проблемы с ответами на вышеперечисленные вопросы. Я поняла, что плохо знаю себя и уже не уверена в том, что то, чего я привыкла хотеть от жизни, на самом деле мне нужно. Именно мне – а не моим родителям, друзьям, коллегам по работе. Мне стало страшно. И, не смотря на это, мне кажется, что это смятение – лучшее, что случилось в моей жизни за этот год. Ведь не зря говорят, что решительный шаг вперед – как правило, результат ощутимого пинка под зад. Поэтому канун Нового года – самое время разобраться с тем, кто же я на самом деле и понять, чего на самом деле Я хочу. Именно этого я искренне желаю читательницам WomanJournal.ru! Ну и составить список желаний на предстоящий год, само собой».
Психолог, имидж-консультант, коуч Татьяна Волкова, тоже дала свои рекомендации читательницам WomanJournal.ru:«Хочется избежать каких-то стандартных предновогодних советов – типа подвести итоги прошедшего года, разобраться с долгами, отпустить людей, которым давно, по хорошему, нет места в жизни, составить список желаний на предстоящий год и т.п… Поэтому скажу за себя. На протяжении всей своей жизни я четко знала ответ на вопросы о том, кто я, чего я хочу, по какой дороге иду и куда меня это приведет. За последние несколько недель в моей жизни произошли события, в результате
ЕСТЬ ТАКАЯ ХОРОШАЯ ПОГОВОРКА:''ДОВЕРЯЙ,НО ПРОВЕРЯЙ''-ЖАЛЬ,ЧТО ПОРОЙ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОВЕРКИ ТАКИЕ,ЧТО СРАЗУ ВСПОМИНАЕШЬ ЕЩЕ ОДНУ:МЕНЬШЕ 3НАЕШЬ-КРЕПЧЕ СПИШЬ...
Самое очевидное решение – намекнуть любимому. Существует много способов это сделать, например:
- Оставить на видном месте журнал, развернутый на странице с подарком;
- Осуществить совместный поход в магазин, остановиться у нужной витрины и долго ее разглядывать;
- Рассказать о прекрасном приобретении подруги, которое очень хотелось бы иметь и вам.
Но! Мы провели опрос среди мужчин и выяснили, что они крайне негативно относятся к намекам, потому что чаще всего их не понимают… Некоторые опрошенные также утверждают, что им был бы неприятен такой скрытый вид давления на выбор новогоднего подарка. Возможно, конечно, что именно в вашем случае мужчина окажется понятливым, не обидчивым, не жадным, а способы намеков сработают. Но зачем рисковать? Гораздо проще просто попросить – банально, но действует и не вызывает раздражения. Тут правда возникает другой вопрос: как правильно говорить о своих желаниях?
Для многих просьба является проблемой и чем-то неприемлемым, особенно когда дело касается подарков к Новому году. И конечно, мы боимся услышать в ответ отказ. На самом деле просить так, чтобы к вам прислушались и ответили положительно, совсем не сложно. Достаточно соблюдать следующие правила:
- Выбирайте подходящее время и место. Не стоит начинать разговор тогда, когда любимый устал после работы, голоден или чем-то расстроен. А также если вы находитесь в публичном месте и вокруг очень шумно. Лучше всего говорить о своих желаниях дома, в комфортной обстановке, после вкусного ужина или обеда.
- Настройте собеседника на позитивный лад. Для начала обсудите темы, которые вызывают в любимом позитивные мысли. Выбирайте в зависимости от его интересов: машины, фотоаппаратура, музыка и т. д. Если есть хорошие новости, то сейчас самое время о них сообщить. Также можно сделать любимому комплимент, только ничего банального и фальшивого – говорите о вещах, которые действительно в нем цените.
- Говорите простым, понятным языком. Прежде чем попросить, четко сформулируйте для себя, что конкретно вы бы хотели сказать. Обдумайте, какие аргументы можно привести в пользу выбора именно этого подарка на Новый год. Излагайте свою просьбу прямо, без намеков и полутонов.
- Создайте ощущение безопасности. Даже если у любимого другие планы или финансовые возможности временно не позволяют ему купить вам желаемый подарок, это не должно вызвать в вас обиду или злость. Скажите, что вы в любом случае будете рады его выбору. Это снизит напряжение.
- Используйте личный контакт. Старайтесь смотреть в глаза, но ненавязчиво. При рассказе о подарке, который хотите получить на Новый год, прикасайтесь к руке любимого. Лучше всего делать это в моментах разговора, которые для вас особенно важны. Это может быть, например, при рассказе о новой сумке – ее удобство, идеальное сочетание с существующим гардеробом, создание завершенного и неотразимого вашего новогоднего образа.
- Будьте эмоциональны. Не стоит озвучивать свое желание сухим тоном. Необходимо, чтобы любимый понял уровень вашей заинтересованности в разговоре и его результате. Но помните, что это правило хорошо в меру, не стоит чрезмерно увлекаться эмоциями.
- Обращайте внимание на реакцию собеседника. Если он заинтересовался какой-то частью вашего рассказа, то добавьте детали и подробности. Если видите, что он заскучал от подробного описания рюшей на платье мечты, лучше перейдите к следующему аргументу.
- Предоставьте собеседнику возможность определить цену подарка. Если речь не о конкретной вещи, которая существует в единственном экземпляре, то цена подарка, как правило, варьируется. Попросите любимого назвать сумму, в которую он оценивает желаемый вами подарок. Озвученную сумму можно улучшить в большую сторону, если привести правильные аргументы. Или называйте цену подарка в диапазоне.
Напрямую просить советует и эксперт, писатель и автор бестселлеров по стервологии Евгения Шацкая, правда, добавляет: «Требуй подарков, цветов, шампанского и проявлений большого и светлого чувства. Ваша любовь должна засветиться ярким фейерверком, поэтому нужно приучать мужчину к романтике!».
78 дней — именно столько времени тратит среднестатистическая женщина за свою жизнь на поиски нужных вещей в сумочке. Но достаточно один раз заглянуть внутрь, чтобы узнать кое-что о ее хозяйке и дать ей полезный совет, как изменить свою жизнь к лучшему.
В этом твердо уверена немецкий психолог из Мюнхена Розанна Пирантонетти, создавшая необычное направление - «сумкотерапию». С ее точки зрения, любую женщину можно отнести к одному из типажей, основываясь на том, какие сумки она предпочитает и что в них носит.
Мы догадываемся о том, что у любой из наших читательниц имеется несколько разных сумочек на все случаи жизни, отличающихся друг от друга фасоном, расцветкой и материалом, из которого они сделаны. Но сейчас речь о той сумке, что вы носите чаще остальных.
Читать далее
Известный хирург, которого сыграл Антонио Бандерас, держит в плену девушку, для которой создал новую кожу
Первоклассный хирург Роберт Ледгард (Антонио Бандерас) вне работы в домашней лаборатории проводит эксперименты – изобретает искусственную кожу. Свою разработку он представляет коллегам, рассказывая о чудодейственных свойствах новой кожи: она намного прочнее человеческой, отпугивает насекомых и не горит в огне. Таким образом он хочет помочь людям, которые пострадали от ожогов, как его собственная жена. Но руководство заставляет Ледгарда свернуть проект, так как эксперименты основаны на разработках генной инженерии. Хирурга это не расстраивает – у него есть живой пример того, что его метод работает. В его доме живет девушка Вера (Елена Анайя), которая «носит» новую кожу.
Кем эта девушка приходится Ледгарду – загадка. Она ему не жена, хотя ее лицо – копия покойной супруги, не любовница, так как он избегает с ней долгих контактов, и вроде не дочь, так как та умерла. Вид вечно хмурого доктора не внушает доверия и создает о нем двойственное представление: то ли он действительно помогает людям, то ли он маньяк, держащий свою жертву в клетке.
В основу фильма положен роман Тьерри Жонке «Тарантул». Вся суть тут в интриге, которая довольно долго режиссером сохраняется, и только ближе к концу действие переносится на несколько лет назад, где объясняются мотивы поступков главного героя. Если вы не читали книгу, то вряд ли догадаетесь, что на самом деле скрывает от вас режиссер. А если читали, то вам остается просто наслаждаться картинкой. Альмодовар, который очень любит культивировать натурализм, откровенно показывает обнаженное и очень красивое тело молодой героини, любуется лицом крупным планом. Прекрасен жгучий брюнет Бандерас с влажными глазами и холодным спокойствием при любых обстоятельствах. Восхитительны костюмы от Жана-Поля Готье.
При всей этой красоте на лицо - полная неразбериха с жанром. Кино начинается как триллер с элементами научной фантастики. Потом, когда появляется мужчина в костюме тигра, который показывает голый зад, вроде как начинается комедия. Но после этого все скатывается к мелодраме с убийствами. Однако эта полнейшая неразбериха и карнавал с переодеваниями так искусно переплетаются, что оторваться от экрана совершенно невозможно.
Хочу посмотреть
Результат теста:Пройти этот тест
"Какая ты анмешная девчёнка...Ну конечно с картинками ^__^"
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
У меня как-то ночью (часа так в два) нос от трав заложило так, как не закладывало никогда даже при самом страшном гриппе. Было ощущение, что нос просто чем-то заткнули - воздух ни туда, ни обратно. Я естесссно перепугалась. Посидела для приличия часа полтора в надежде, что пройдет. Но нет. Позвонила в скорую. Приехала женщина и меня чуть не обматерила, типа: че ты придуряешься? Я про тебя в газету напишу. И всадила мне укол. Не помню уже точно что там она вколола, но лучше мне не стало. С утра прошарила интернет, так там аллергический ринит (как у меня) в противопоказаниях к этому лекарству был. Здорово?