• Авторизация


Лучшие журналы о похудении. Давайте становится стройнее 27-09-2012 00:43


 

[200x269] [200x258]            [200x267]

 

Shape №10 (октябрь 2012) - читать онлайн или скачать
 
Похудей №9 (сентябрь 2012) - читать онлайн или скачать
 
Легко худеем 10 (2012 октябрь) - читать онлайн или скачать
 
Приятного Вам времяпрепровождения и красивой фигуры!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Shape №10 (октябрь 2012) 27-09-2012 00:24


[275x370]

 

Журнал SHAPE — издание № 1 в мире в категории «Active lifestyle».
 
8 миллионов молодых женщин во всем мире читают журнал SHAPE . Журнал издается в США, Германии, Англии, Венгрии, Польше, России, ЮАР, Греции, Сингапуре, Латвии, Кореи и Тайване.
 
SHAPE — журнал для современной, энергичной, молодой женщины с активной жизненной позицией. Читательница SHAPE — активна, умна, прекрасно образована, хорошо обеспечена. Ее стиль — здоровый образ жизни и разнообразный досуг, она стремиться быть лучшей во всем. SHAPE — журнал для женщины, которая хочет быть собой, но при этом открыта для экспериментов и не боится изменить себя и окружающий мир к лучшему.
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Fashion collection №90 (октябрь 2012) 26-09-2012 23:28


[275x353]

Fashion Collection – новое явление в российской fashion-культуре. Это первое глянцевое издание, созданное в России и способное играть по жестким правилам, принятым в международном fashion-сообществе. Мы предлагаем свой взгляд на моду, учитывая запросы и пристрастия российских читателей. На наших страницах регулярно публикуются интервью с теми, чьи имена вызывают восторг у миллионов женщин во всем мире.

Fashion Collection - Онлайн

Скачать

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Легко худеем 10 [2012 октябрь] 26-09-2012 22:55


[300x387]

Легко худеем — журнал, рассказывающий о том, как сохранить стройность, не утратив бодрости и хорошего настроения, как выглядеть стильно при любой комплекции, какими новыми блюдами себя порадовать без ущерба для фигуры.

Тема номера: Худеем Online

Легко Худеем - читать онлайн

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Роза из клубники. Уроки карвинга онлайн 25-09-2012 21:21


[375x351]

 Вы когда-нибудь видели настоящие цветы, сделанные из фруктов? Если нет, тогда у вас появилась потрясающая возможность не только увидеть вышеупомянутое чудо, но и постараться сделать его своими руками. Вы удивитесь, на сколько технология выполнения сказочной розы может быть проста. Порадуйте себя и своих близких великолепными фруктовыми украшениями, сделанными своими руками!

Карвинг онлайн

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Стройная талия. Разве это сложно 25-09-2012 15:26


[250x360]1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

 
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
 
3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.
 
4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.
 
Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.
 
И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Oops №10 (октябрь 2012) 24-09-2012 13:18


[275x374]

Oops! - ежемесячный журнал для стильных девушек. Всё о самом важном: любовь, истории, стиль, красота, звезды. Мода от "А" до "Я". Советы экспертов. Интервью со знаменитостями. Тесты, конкурсы. Oops! — журнал для девушек, которым нравится блистать!

Oops - онлайн

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для попы. Просто и эффективно 24-09-2012 11:13


[250x333]

 

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома. 
 
• Приседания. 
 
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз. 
 
• Ходьба по стенке 
 
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз. 
 
Продолжение
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Похудей №9 (сентябрь 2012) 24-09-2012 10:59


[275x367]

Похудей — ежемесячный журнал для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии.

Похудей - журналы онлайн

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Модели Victoria's Secret открывают секреты стройной фигуры 23-09-2012 23:48


[400x266]

Пусть знаменитые и сексуальные топ-модели помогут вам в создании своего идеального тела. Сделать это можно при помощи рекомендаций, которые дают секретные ангелы Victoria's. Вам остается только применить относительно себя те методы, к которым прибегают известные модели, как результат, вам гарантировано красивое тело. Своими секретами с нами решили поделиться легендарная Адриана Лима, ослепительно красивая Даутцен Крез и Хайди Клум.

Секреты красивой фигуры - продолжение

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ледниковый период 3 смотреть онлайн 23-09-2012 17:57


[300x348]

К событиям «Ледникового периода 3» жизнь главных героев мультфильма потерпела некоторые изменения. Мамонты Манфред и Элли ожидают появление на свет своего детёныша; саблезубый тигр Диего впал в раздумье о том, не стал ли он слишком «мягкотелым» в компании своих друзей; ленивец Сид, бредя желанием создать собственное племя, решился украсть несколько яиц динозавра. Отправившись спасать Сида, друзья попадают в таинственный растительный мир, скрытый под толщами льда, где они сталкиваются с динозаврами и агрессивной окружающей средой, а также знакомятся с охотником на динозавров — лаской по имени Бак.

Ледниковый период 3 смотреть онлайн

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ледниковый период 2 22-09-2012 19:50


[300x428]

 

Саблезубый тигр Диего, мамонт Манфред, грызун Скрэт и ленивец Сид дожили до глобального потепления. С одной стороны, это круто — ледяная пустыня превратилась в настоящий аквапарк, где можно принимать теплые ванны и резвиться под сенью струй. С другой — не очень: стремительный паводок идет прямиком к их родной долине. 
 
Теперь ответственным животным придется спасать соседей от потопа, что довольно проблематично — строить ковчег совершенно не из чего, кроме как из талого снега. Но не беспокойтесь — эвакуация разнообразной живности в сухое место пройдет не менее суетливо, смешно и успешно, чем и прошлая операция по возвращению человеческого детеныша в лоно семьи.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ледниковый период смотреть онлайн 22-09-2012 19:16


[299x389]

 

Веселые и опасные приключения героев. 20 тыс. лет назад. Чтобы избежать приближающегося из-за наступления ледникового периода холода, животные мигрируют на юг. Однако некоторые из них все-таки решают остаться — одинокий, угрюмый мамонт Манфред, а также бесшабашный ленивец Сид.
 
Случайно эта парочка наталкивается на человеческого детеныша. Они решаются вернуть его людям и отправляются в путешествие. По пути они встречают саблезубого хитрого тигра. И теперь этой веселой компании предстоят забавные приключения!
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из нута, перца и оливок 21-09-2012 21:06


[400x267]

 

У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура, кроме того нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!) питательных веществ и идеально подходит для диетического питания.На 3 порции по 230 калорий.
 
Отварите 150 граммов сухого нута. 2 сладких перца запечь при 180 С в течении 20-30 минут, очистить от семян и шкурки, нарезать полосками. 1/4 стакана оливок kalamata и небольшой пучок петрушки порубите. 
Заправить салат соком лимона, 1 ч.л. оливкового масла, солью и перцем, можно добавить лук и рубленный чеснок по вкусу. Дать настоятся 15 минут.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творожная запеканка. Вкус, который нельзя забыть! 21-09-2012 20:51


[400x300]

 

Творожная запеканка (порция -140 калорий).
 
Нам понадобится (на шесть средних порций):
- 250 гр пресного нежирного творога (в идеале - рикотта);
- 100 гр нежирного йогурта (до 4%);
- 2 яйца;
- 2 ст. ложки кукурузного крахмала;
- 2-3 ст ложки сахара (по вкусу);
- ягоды или фрукты для соуса и "начинки". 
 
Творожная запеканка - продолжение рецепта
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Glamour №10 октябрь 2012 21-09-2012 19:44


[275x368]

Glamour - журнал для женщин XXI века. В Америке Glamour каждый месяц читают 12 миллионов человек. Теперь журнал покорил Европу и завладел умами молодых женщин XXI века. Это журнал на все случаи жизни, который легко помещается в женскую сумку.

Glamour - журналы онлайн

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из креветок. Экзотика своими руками 21-09-2012 18:57


[400x278]

 

Креветки - это отличное и оригинальное решение для салатов. Салат из креветок пользуется популярностью во во всем мире. Так, например, в Мексике очень любят так называемый Coctel de Camarones или салат-коктейль из креветок. Для приготовления такого салатного коктейля смешивают отваренные креветки и мелко нарубленные овощи и фрукты: сладкий перец, авокадо, огурцы, лук. Заправку для салата делают из томатного пюре, уксуса, растительного масла и специй.
 
Креветки прекрасно сочетаются с овощами, зеленью, фруктами, рисом, рыбой, другими морепродуктами. Вариантов – море. Приготовить многие из них совсем не трудно.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сабрина №10 (октябрь 2012) 20-09-2012 21:10


[275x366]

«Сабрина», самый популярный в Европе журнал по вязанию, представляет женские, мужские, детские модели, которые находятся на пике моды, подходят для людей любого возраста и на все случаи жизни. В каждом номере более 30 моделей с инструкциями, схемами и выкройками - как для начинающих, так и для опытных вязальщиц. Широко представлена молодежная тема, отдельная тема журнала — экстравагантные модели для тех, кто это любит. В каждом номере наряду с моделями, связанными на спицах, представлены и вещи, связанные крючком.

Сабрина - онлайн

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Women's Health октябрь 2012 18-09-2012 21:15


[300x383]

Women’s Health – качественное модное глянцевое издание о здоровом образе жизни в современном формате. Это живой, веселый и практичный журнал для современных, активных женщин, он не только о здоровом образе жизни и фитнесе, но и о красоте, стиле, сексе и отношениях. Издание ответит на популярные среди женщин вопросы, как вести здоровый образ жизни, как справиться с лишним весом без ущерба для организма, как избавиться от лишних морщин. Слоган журнала – «Хорошо быть собой!»

Women s Health

Скачать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Капустная диета. Эффект в каждом листочке! 18-09-2012 19:40


[300x407]

 

Сто одежек и все без застежек! Отгадали ответ? Конечно, ведь эту загадку каждый из нас знает с детства.  А что Вы можете еще рассказать об этом овоще, кроме того, что из него получаются вкуснейшие салаты и блюда. Да, конечно, капуста это не только вкусный, но и полезный продукт. Капусту можно есть хоть целый день и не на грамм не поправишься.... Удивились? А ведь это на самом деле так! В 100 гр. капусты содержится всего 20 Ккал. Именно эта особенность этого чудо-овоща была взята за основу капустной диеты, с которой мы сегодня познакомимся.
 
В капустной диете используется исключительно белокочанная капуста..
 
Капустная диета (продолжение)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии