Это цитата сообщения tutkrasota Оригинальное сообщение
РАЗБЕРЕМСЯ В ПРИЧИНАХ ПЕРЕЕДАНИЯ
[показать]Что было бы, если бы мы не переедали? Ответ прост – у нас бы не было лишнего веса, мы были бы стройными, более уверенными в себе, меньше комплектовали, без проблем смогли бы очаровать любого принца. Вот и получается, что вопрос о переедании – вопрос можно сказать судьбоносный. Поэтому давайте разбираться в причинах основательно.
Почему вы только что поели, а рука упрямо тянется к печенью или конфетке? В чем причина – настроение, гены или вы просто сладкоежка?
Давайте все по порядку.
Причин у переедания на самом деле много. В первую очередь – это причины биологические. Если у вас получился большой перерыв в приеме пищи, то появляется что называется «зверский» аппетит. И добравшись, наконец, до стола, вы начинаете поглощать все с неимоверной скоростью. И вроде бы уже съели немало, а есть все равно хочется. Вы не можете остановиться и в результате переедаете. Стоп! Тут надо знать одну вещь – сытость от еды приходит с опозданием. Дайте вашему организму время опомниться от съеденного.
Другая биологическая причина – неправильное питание. Если вы, желая себя ограничить, позавтракаете, например, тарелочкой салата из овощей, то организм получит слишком мало калорий. А ведь до обеда еще далеко, и рабочий день только начался. В это время затраты энергии максимальные. И что происходит? Чтобы как-то дотянуть до обеда, вы начинаете заглушать разгорающийся аппетит конфеткой, яблоком или печениной. Либо с трудом дождавшись обеда, опять переедаете. Правильный выход – плотный завтрак, на который должно приходиться до 50 процентов калорийности дневного рациона.
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение
салатик\"Что-то новенькое\
[500x375]\"Что-то новенькое\"
К корейской моркови добавить порезанные соломкой отварные кальмары, сыр и мелко порубленные орехи. Выдавить чеснок и заправить майонезом.
Ингредиенты: Морковь по-корейски 100 гр, Кальмары отварные 2 тушки, 1/2 стакана грецких орехов, сыр твердый, майонез 1 зубчик чеснока
Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Слоеный салат с копчеными окорочками
Часть 2 - идеи оформления салатов к праздникам!
...
Часть 6 - САЛАТ "ЕГИПЕТСКАЯ ПИРАМИДА"
Часть 7 - 'Салат "Золотая рыбка"
Часть 8 - салатик\"Что-то новенькое\
Часть 9 - 'Салат из фасоли
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек!
[показать]Не знаю, как вы, но я часто сталкиваюсь с такой проблемой, потому что дети очень быстро изнашивают вещи и ломают молнии на одежде. Как представлю сколько работы по замене, не хочется даже браться. А нести в ателье - порой может обойтись дороже, чем стоила данная вещь)))
А потому данный вопрос был для меня очень актуальным! Теперь я решила пользоваться советом Анны Абрамовой, за что ей большое спасибо.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Ежедневная сбалансированная диета
Ежедневная диета предназначена для тех людей, которым необходимо избавиться от трех килограммов и больше. Диета предусматривает три основных приема пищи и два перекуса, поэтому голодать вам не придется.
Диетой разрешается использовать сахарозаменители для чая и кофе. Но не забывайте о необходимости ежедневного употребления 1,5 - 2 литров не газированной минеральной или очищенной воды.
Данная диета относится к разряду низкокалорийных диет, но меню состоит из сбалансированных блюд, которые и сытны, и не приведут к образованию жировых отложений.
Ежедневная энергетическая ценность диеты на каждый день составляет 1300 калорий. Если же вам не нужно кардинально изменять свои параметры, то вам лучше остановиться на 1500 калориях в день.
Употребление соли в период диеты лучше ограничить до минимума. Учитывая сбалансированность данной диеты, ее можно придерживаться довольно длительное время для снижения веса без вреда для здоровья.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Потрясающе вкусный ШАШЛЫК дома...в банке!
Потрясающе вкусный, нежный, мягкий, ароматный и сочный шашлык – с наступлением холодов звучит как невозможная мечта? Возможная!
[650x520]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Готовимся к Новому году!
Рецепты к новому году
Это цитата сообщения Lyudik1 Оригинальное сообщение
Сациви по-картлийски
Для приготовления вам потребуются:
курица — 1 шт
орехи грецкие — 500 г.
масло сливочное — 200 г.
лук репчатый — 2 головки
чеснок — 2−3 зубчика
уксус винный белый — 3 ст. л.
семена кориандра молотые — 1 ½
шафран имеретинский молотый — 2 ч. л.
приправа уцхо сунели — 2 ч. л.
корица и гвоздика молотые — на кончике
перец красный молотый — ¼ кофейной
перец слабожгучий красный (небольшой) — 1 шт
соль
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Эдриана Оригинальное сообщение
Творожные брусочки
Хотите удивить детей новым вкусом творожников? Приготовим их с сухофруктами. Можно выбрать один из сухофруктов или составить сладкий микс.
Всего несколько минут и вкусный, полезный завтрак готов!
Это цитата сообщения Biruza9 Оригинальное сообщение
Курица на банке
[показать]
Блюдо, знакомое многим с детства, но не надоедающее и по-прежнему очень вкусное.
Ингредиенты:
-
курица
-
три стол. ложки майонеза
-
стол. ложка меда
-
чайн. ложка горчицы
-
перец, соль
-
куркума, паприка, орегано, розмарин
-
2 зубка чеснока
Приготовление:
Перемешать майонез, мед, горчицу. Добавить измельченный чеснок и пряности, все перемешать.
Тушку курицы промыть, натереть солью и перцем, обмазать маринадом, поставить на холод на 2 часа.В высокую и узкую банку (я брала объемом 0,5 литра) налить холодной воды примерно на две трети. На банку посадить курицу максимально плотно, поставить в противень или любую емкость, куда будет стекать жир. В эту емкость также налить немного холодной воды.
Получившееся сооружение поставить в холодную духовку, медленно нагреть до 250 градусов, затем запекать до корочки (около часа).
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные бедрышки с грибами в пиве - Язык можно проглотить от удовольствия!
Быстрое, вкусное и оригинальное блюдо, которое можно подавать и без гарнира.
Рецепт из серии быстрых и вкусных. Кроме того, не нужно дополнительно делать гарнир: достаточно тушеных овощей с грибами. Для того, чтобы блюдо было более диетическим, необходимо перед приготовлением снять кожу и не добавлять сметану.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Новогодний cалат "Зуб Дракона" обладает волшебством и магией
Новогодний салат "Зуб Дракона" идеально подходит для праздничного стола, ведь недаром в восточных мифах и преданиях зуб дракона обладает волшебством и магией, способен наделить его обладателя силой и мощью.
[650x488]
Это цитата сообщения Bronza53 Оригинальное сообщение
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО НА МАЙОНЕЗЕ.
Да простят меня противники майонеза. Но кто хоть раз работал с этим тестом, -обязательно поймут меня.
Ингредиенты:
- 1 стакан теплой воды
- 1 чайная ложка с горкой сухих дрожжей
- 250 г майонеза
- ½ стакана кефира
- 1 яйцо
- Мука, сколько возьмет тесто (5-6 стаканов)
- 1 чайная ложка сахара
-
1 чайная ложка соли
В теплой воде развести соль, сахар, дрожжи, чайную ложку муки и оставить минут на 15 до появления пенной шапки:
Добавить кефир,майонез, яйцо и перемешать:
Постепенно подсыпая муку, замесить мягкое тесто. Накрыть полотенцем и оставить в теплом месте для поднятия примерно на час:Поднявшееся тесто хорошо обмять:Тесто готово.
http://harch.ru/
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить чайный комплект для чайных пакетиков. Подробный мастер-класс
Предлагаю вам сшить чайный комплект для чайных пакетиков.
Для работы понадобится ткань, подложка, флизелин, нитки и иголки
Это цитата сообщения tutkrasota Оригинальное сообщение
ИСТОРИЯ МОЕГО УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ
[показать]История моего похудения началась давно, ещё со школы. С завистью смотря на своих подружек, которые могли одеть всё что хотели и совершенно не стеснялись своего тела на пляже, я пришла к выводу, что надо что-то менять в образе своей жизни. Я начала заниматься собой.
Записавшись на модную тогда аэробику и бегая по утрам, особых изменений в своей фигуре я не увидела.
Похудела я совсем неожиданно для себя, когда вышла замуж. Дело в том, что у моего теперь уже бывшего мужа была проблема с желудком, и поэтому он ел совсем немного, но часто. Последовав его примеру и перейдя на дробное питание, я без особых усилий сбросила лишние килограммы.
Проблема лишнего веса ко мне вернулась спустя шесть лет после того как я родила ребёнка. Ела я так же немного, но мой вес зашкаливал за рамки нормы. Вот именно тогда я начала пробовать различные диеты, а между ними питалась, считая калории.
Сложности и ограничения
Каждая женщина, которая пробовала «сидеть» на диете знает как это сложно. Необходимо всё время себя в чём-то ограничивать, то того нельзя, то этого. Именно тогда я подсчитала, что тарелка овсяной каши сваренной на воде по калориям пропорциональна маленькому бутерброду с копчёной колбасой. Колбасу я очень люблю, да ещё и муж как бы издеваясь, стал покупать всякие вкусности, заведомо зная, что мне их нельзя. Для меня до сих пор непонятно зачем он это делал, т.к. женщин в теле он недолюбливал и всё время говорил, что я толстая и никому кроме него не нужна. Скорее всего, он очень-таки желал, чтобы никому была не нужна.
Сбросить вес мне удалось после того как я послала мужа ко всем чертям и устроилась на работу. Мой распорядок дня в корне поменялся. С утра ребёнка в детский сад, который расположен в 30 минутах ходьбы от дома, после также пешком на работу. Вечером та же история только наоборот. Работая, я стала питаться дважды в день, т.е. в 11.00 и в 18.00, правда в выходные и праздничные дни ела как обычно. Ограничения в наборе продуктов я не делала. Результат – 16 кг за полгода.
Вес держать было несложно, он стоял на одной метке в течение 5 лет, т.к. новый режим стал образом моей жизни. И так бы и продолжалось, но я снова вышла замуж и снова родила ребёнка.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Вкусный чай своими руками
Пряный зимний чай своими руками
От автора ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=87.4){kind=small}
sabi_krabi [показать]
За окном зима, холодно и очень мало солнца. В такую погоду всегда хочется чего-то уютного и согревающего, например дружеских посиделок с ароматным чаем и плюшками. А когда дома заканчивается приличный чай, а гостей надо чем-то угощать, я готовлю сама чай из того, что всегда есть под рукой. И, знаете, это один из самых любимый моих чаев. Очень зимний, ароматный и действительно согревающий. А еще с таким чаем можно ходить в гости и дарить в качестве угощения и маленького приятного презента)
Итак, рассказываю, как самостоятельно сделать бесподобный Пряный зимний чай!
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как похудеть за неделю до Нового года?
У каждой женщины есть мечта - выглядеть непревзойденно. И пусть у вас прекрасно наложен макияж, вы надеваете модную одежду и стрижетесь у хорошего мастера, но... лишние килограммы все же приносят некоторые огорчения. Тем более, если до праздника остается неделя, а праздничный наряд слегка узковат! Не расстраивайтесь - это поправимо. Сегодня мы вам расскажем, какпохудеть за неделю на 3-5 кг.
Очень много ведется разговоров о том, что длительный желаемый результат получить при помощи диеты невозможно, а также о различных последствиях диет. Но если у вас есть сила воли и желание, то в ваших силах без труда улучшить фигуру и продолжать поддерживать себя в тонусе в дальнейшем.
Итак, чтобы избавиться от лишних килограммов есть только одна неделя. Следовательно, надо приступать и верить в успех предпринимаемых действий. Как же можно похудеть ?
Предлагаем вам несколько способов похудеть - диеты, рассчитанные на 7 дней. Диеты разные, поэтому у вас есть возможность выбрать ту, которая лучше всего будет воздействовать на ваш организм.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мини-пироги с рыбой и зеленым чаем - легкие и воздушные, а готовить их – нечего делать!
Предлагаю вам экспресс-пироги с рыбой.
С одной стороны, ничего особенного, с другой – вполне пойдут и на праздничный стол.
Количество порций из 500 г теста может быть и больше. Просто у меня филе разрезалось только на 5 кусков.
[650x473]
Пироги очень легкие и воздушные, а готовить их – нечего делать!
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Мини сочни
[500x250]Ингредиенты:для теста:
масло сливочное - 150 г;
мука - 3 стакана (450 г);
сметана (30% жирность) - 7 ст. л. (50 г);
сахар (пудра) - 4-5 ст.л. (60 г);
яйцо - 2 шт.;
разрыхлитель - 1/2 ч. л.;
соль - 1 ч.л.;
лимон (цедра) - 1/2 шт.;
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чесночный ликер от кучи болезней
В прозрачную стеклянную бутылку кладет она шесть зубчиков чеснока и заливает тремя стаканами красного натурального вина. Закрывает и ставит на окно, на солнце, на две недели. Постоянно его взбалтывает. Потом фильтрует и жидкость в темную бутылку переливает. Принимает не рюмками, а каплями по схеме : 1-й день - 2 капли, 2-й ~ 4, 3-й - 6 и так - до 24 капель. Затем количество капель снижает до 2 и повторяет схему дважды.