Сегодня кто-то продавал на перекрестке счастье.
Оно лежало средь крючков и старых ярких платьев,
среди усталых пыльных книг, средь кисточек и мела.
Оно лежало и на всех неверяще смотрело.
Народ шел мимо, редко кто вдруг подходил к прилавку
[411x509]
Купить брошюрку, календарь, иголку, нить, булавку.
И равнодушный взгляд скользил по глупой мелочовке,
А счастье так просилось в дом, так робко и неловко.
Моляще поднимало взгляд, едва-едва пищало,
Но "кто-то" мимо проходил и счастье замирало.
Темнело, я брела домой. В карманах грея руки.
Торговец собирал товар, чуть напевал со скуки.
Я бы прошла, но вдруг задел молящий и печальный
Беспомощный несчастный взгляд, как будто вздох прощальный.
Я подошла, а за стеклом пластмассовой витрины
комочек маленький дрожал от горя и обиды.
Комок устал, хотел в тепло, замерз на этой стуже,
но к сожалению комок был никому не нужен.
- И сколько стоит? - голос мой дрожал от напряжения.
- Что? Это? - Это! - Да бери, оно - одни мученья!
Я бережно взяла комок, к груди его прижала,
Закутав в складочки пальто домой почти бежала.
Бежала греть. Скорей, скорей! В тепло с морозных улиц,
И даже блики фонарей как-будто улыбнулись...
И улыбался белый снег, и небо. Мир смеялся.
Нашелся все же человек, что счастьем не кидался.
Я принесла комочек в дом и стало вдруг понятно,
Что никому его не дам, и не верну обратно.
Лариса Рубальская
William Henry Margetson (1861-1940)
"Привет...
Иногда лучше оставить всё как есть... Шагая в безликом одиночестве среди пустых улиц куда глаза глядят... Завидовать свободному ветру, далеким звездам, мудрому солнцу и немой луне...
Порой мы боимся потерять и утратить то что имеем, хотя всё что мы не делаем,и всё что с нами происходит пишется одной рукой... И если бы мы научились жить одним настоящим, не прятались в себе... Может быть поэтому и существует пустота, чтобы человек научился осознавать и улыбаться счастью...
[500x306]
|
|
Не жди добра от тех,кто смог предать,
Хотя поклялся честным быть и верным.
Не много времени пройдёт,и он опять
Себя покажет непорядочным и скверным.
Ты ему верил свято,как себе,
Спешил помочь в нелёгкую годину.
На это злом ответил он тебе,
Принёс и сожаленья,и кручину.
И разобравшись точно,кто он есть,
Простив,не верь,а лучше-и не слушай.
Знай:только раз теряют в жизни честь,
Себя сомнением поэтому не мучай...
Он попытается тебе внушить,
Что не подумал,оступился,заплутался.
Не надо прошлое всё снова ворошить,
Пойми:кем был,он тем же и остался...
Спеши,не торопясь,искать друзей...
Их в жизни может быть совсем немного.
Хотя полно вокруг порядочных людей,
Но не всегда у них с тобой одна дорога.
Предательство столь низменный порок,
Что нет ему «достойного» сравненья.
Предатель-это сатаны игрок,
Иного быть,увы,не может мненья!
[600x471]Из блога pavelshichinov
Молитва о тебе...
Храни тебя, Боже!..Ты только держись!..
Ну… слышишь… держись… я же рядом…
Нам столько еще уготовила жизнь
Таких сентябрей в листопадах…
Храни тебя, Боже!..В нелегком пути…
Дай сил не упасть в одночасье…
Нам столько еще нужно вместе пройти
Хрустальною лестницей Счастья…
Храни тебя, Боже!..От бурь и от бед…
Гони прочь из сердца тревоги…
Ведь будет еще наш янтарный рассвет…
И звезд серебро на дороге…
Храни тебя, Боже!..Молюсь… и молю…
Не думай о худшем… не надо…
Нет-нет… я не плачу… я просто люблю…
Держись!.. я всегда буду рядом…
(Марина Есенина)
Пускай господь тебя хранит...
Тебе пишу я эти строки,
Не знаю, будешь их хранить?
Быть может, вызову упреки,
Прошу меня не осудить.
Запомни, жизнь - большое море.
Бескрайний дивный океан.
В нем счастье есть, но есть и горе.
И каждому свой выбор дан.
Не бойся, если вдруг закружит
Тебя безумный ураган.
Он лишь канаты поднатужит,
Да растревожит океан.
А через день в лучах рассвета
Вдали увидишь дивный край.
Сверкающий цветами лета,
Любви своей найдешь там рай.
И я хочу, чтоб ты не знала
Ни боль утраты, ни обид.
Чтоб радость жизни ты познала.
Пускай Господь тебя хранит!
(интернет)
А годы тихо уплывают...
Бежим по замкнутому кругу
Во власти вечной суеты.
Мы так похожи друг на друга...
Дела похожи... и мечты...
Растим детей, жалеем старость,
Находим что-то для души...
Теряем... то, что нам досталось...
И верим... даже в миражи!
А годы... тихо уплывают,
Соткав для нас вуаль морщин...
Лишь сединой напоминают,
Что жизнь - одна!
И шанс - один!
Антракта нет на этой сцене,
И занавес нельзя закрыть...
А время - поднимает цены
На право полноценно жить,
Искать, творить и быть счастливым,
Как в детстве, быть самим собой,
Любить... и тоже быть любимым
И - вознестись над суетой!
А счастлив тот, кто на рассвете
Сумел однажды осознать,
Что жив!
Здоров!
Что солнце светит!
И будет новый день опять!
( Анна Гринко, 2010)
О, Господи, как краток путь земной...
Свечу мою задуть стремится ветер...
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети.
Ты можешь хворь любую исцелить,
Простишь меня и примешь покаянье.
Лишь только Ты умеешь так любить
И понимать телесные страданья.
Ты путь прошёл от ясель до креста,
Господь, принявший облик человечий...
Твоя непостижима доброта,
Ты был и есть, и неизменно вечен!
Храни детей моих среди невзгод,
Не допусти угрозы смертной битвы!
И верю я, от зла их сбережёт
Моя слезой умытая молитва...
О, Господи, как краток путь земной!
Свечу мою задуть стремится ветер.
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети.
В маленькой комнате пасмурным вечером
Тихо молилась уставшая мать
Голосом тихим и очень доверчивым
Стала с надеждою к Небу
|
Они пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной.
Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа
Лягте на твердую поверхность, поясницу прижмите к полу, стопы поставьте параллельно друг другу так, чтобы бедра были на одном уровне. Медленно на 2 счета вдохните, одновременно втягивая переднюю брюшную стенку под ребра. Ощущение должно быть, как будто весь воздух устремляется в грудную клетку. Не расслабляя живота медленно выдохните. Сделайте 10 вдохов и выдохов, с каждым разом все сильнее втягивая живот.
Упражнение 2. Дыхание собаки
Сядьте на пол в полулотос, позвоночник прямой. Если вам сложно принять эту позу, просто расположитесь на краешке стула с прямой спиной. Проделывайте резкие многоступенчатые вдохи и выдохи, подтягивая живот к позвоночнику. Схема такая «носом вдох-вдох-вдох, губы трубочкой выдох-выдох-выдох)
Упражнение 3. Планка и втягивание живота
Примите упор на носочках и ладонях, руки строго под плечами, тело образует прямую линию, сделайте медленно 10 вдохов и выдохов, не меняя позы. Затем сделайте 10 «дыханий собаки», втягивая живот и не меняя позиции. В конце упражнения выведите ягодицы вверх, чтобы тело приняло позу буквы «Л» и потянитесь плечами вниз, а тазовыми косточками вверх в течение 1-2 минут.
Упражнение 4. Скручивание «чашка»
Перевернитесь на спину, примите позу для первого упражнения, сделайте 1 глубокий вдох и 1 полный выдох, сильно втяните живот после выдоха так, чтобы он «провалился» внутрь чашей. Плечами потянитесь к тазовым косточкам, а руки пусть будут за головой. Задержитесь в этой позе на 4- 8 счетов и повторите сначала 8-10 раз.
Упражнение 5.
Скручивание «винт»Встаньте в позу Планки и сделайте 10 циклов дыхания собаки. Затем втяните живот и после полного выдоха задержите дыхание. Приведите колено правой ноги к левому плечу, и не дыша, оставайтесь в этой позе 8-10 счетов. Повторите 4-5 раз с каждой ноги.Этот небольшой комплекс вы можете выполнять после своей обычной кардиотренировки или в силовом комплексе перед упражнениями на пресс. Делайте упражнения для уменьшения желудка 3-4 раза в неделю, и вы сможете забыть о переедании всего через месяц.
[показать]
[показать]
Зима…Снег… Вы не задумывались, как он прекрасен? Если взять небольшую горсть снега и подбросить вверх, прямо в широкий белеющий простор неба…то множество снежинок разлетятся на ветру.… Они похожи на маленьких беззащитных бабочек – таких же лёгких, таких же невесомых… Море снежинок… нет, даже целый мир… свой мир, хрустальный и такой прекрасный.… Каждый сантиметр этого мира – целое существо, целая снежинка…живая.… Да, они тоже живые…и тоже очень разные.… На первый взгляд кажется, что они – лишь пустые копии друг друга: одинаково белоснежны, одинаково прелестны и недолги…. Но, если приглядеться…хорошенько…то можно увидеть необыкновенное в каждой из этих снежных бабочек.… Говорят, что практически невозможно найти клона какой-нибудь снежинки – каждая по-своему уникальна… Вот так и в нашем мире – мире людей… Каждый из нас по-своему уникален и прекрасен…
04. 01. 11.
Вот, и Год пришел к нам Новый ! А старый - это уж - вчера.....
Я желаю, всем на белом свете - мира, счастья и добра!
Пусть всегда свет горит в Вашем доме, и фортуна пусть будет щедра!
Пусть родится, взрослеет, смеется, в Вашем доме, всегда детвора!
Пусть не гаснет, живет в Вашем сердце, вечно юности милой задор!
А душа - никогда не стареет, пусть - поет свои песни в можор!
Чтоб любовь не была безответной - это тоже, хочу пожелать!
Человеку ведь нужно, чтоб сердце ритмы верные стало слагать!
Чтоб оно лишь от счастья стучало, и конечно, под ритмы любви!
Чтобы жизнь свои песни Вам пела, только добрые - песни свои!
Всем здоровья большого! Ненастье - пусть обходит всех Вас стороной!
И - хочу, чтоб друзья и родные навсегда были рядом со мной!
Пусть плохое останется в прошлом, уж ушедшему, том... старом году!
Пусть Господь будет к Вам благосклонен, отведет ото всех он беду!
И еще я скажу: - " Всем - Удачи !" Без нее, ну никак, нам нельзя!
С Новым Годом хочу Вас поздравить! С Новым Днем, дорогие друзья!
Про Ёлочку.......
Маленькой елочки, лютою порой...
Так тепло под шубкою,сшитую зимой.
Зайка, нет, не серенький, прыгает под ней.
Как снежок, он беленький от лапок до ушей.
Летят посланицы пушистых облаков,
Летят и падают, всю землю обсыпая.
От взора прошлые удачи и невзгоды,
Под покрывалом снежным укрывая.
Свои красавица диктует всем права -
Свои - цвета, свои слагает звуки.....
Все в приглушенные, холодные тона
Украсила. И в них же нежится со скуки.
Опять таинство чудное вершится -
Природа мудрая - законами проста -
Набравшись сил - опять преобразится,
Начав все заново, как с чистого листа!