Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Cпиральная гимнастика — простое спасение от 100 недугов.
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Веранда, терраса, пристройка к дому - интерьерно-ландшафтные подвиги
Веранда, терраса, пристройка к дому - интерьерно-ландшафтные подвиги
Веранда или терраса - это функциональные помещения или открытые площадки для отдыха. Они не только способствуют увеличению площади самого дома, но и смело преобразовывают весь объект внешне, делая его оригинальным и интересным. Многие дизайнеры предлагает делают проект пристройки к дому, так как для ее воплощения можно экспериментировать с дизайном. Эксклюзивность - главный признак благополучия и достатка.
Веранда – более простой вариант. Она функциональна и практична. Ее стоимость не всколыхнет финансовую стабильность, а время постройки не потревожит затяжным строительством. Так, можно эффективно расширить свою жилую площадь, сделав ее более уютной и комфортабельной.
Для террасы требуется более открытая площадь, архитектурный ансамбль, изысканная мебель и привлекательный ландшафт. Без этого ни о каком эстетизме и отдыхе речи быть не может. Хотя, и веранда может быть открытой, представляя собой чудесное крыльцо с навесом, защищающим от непогоды.
На веранде или террасе должно быть максимум удобств. Это касается наличия кресел, диванов, лежанок, гамаков. Открытое пространство должно манить. Необязательно наличие крыши или навеса по всему периметру. Могут быть организованы укрытия в некоторых местах. Можно оформить веранду вьющимися растениями. В закрытой веранде можно устраивать летние посиделки. Она не отапливается, поэтому пригодна только для теплого времени года.
Если на веранде или террасе можно отдыхать в вечернее время, когда солнце находится в зените, то дневная жара обязательно загонит всех домочадцев внутрь помещения! Тут http://bt-service.com.ua/kotly/ в интернет магазине «БТ-Сервис» можно найти разнообразные модели кондиционеров, спасающих от зноя. Вы полюбите свой дом еще больше, благодаря комфорту, подаренному заботливой энергосберегающей техникой.
Фотографии веранд и террас для настроения!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Плоский живот через месяц
Плоский живот через месяц будет. При условии, если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно!
Повторяйте каждое по 10−15 раз. Не ленитесь!
Результат - подтянутый животик и хорошее настроение!
Старайтесь в период тренировок питаться правильно, не объедаться.
Поменьше мучного и копченого. Побольше каш, творога, овощей, фруктов и печеного нежирного мяса.
На фото показаны комплексы для прямой мышцы живота, для косых мышц живота и растяжка для правильного распределения мышц.
Животик обязательно станет плоским!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Стеклянные душевые перегородки - эстетика и шарм
Стеклянные душевые перегородки для ванной комнаты
Качество жизни зависит в первую очередь от нашего осознания, мышления, уверенности в завтрашнем дне. Когда наступает стабильность, мы планируем улучшить все, что нас окружает. Это касается и ремонта в квартире или коттедже. Все мечтают о просторном жилище, которое дарит комфорт.
Планируя покупку квартиры или постройку дома, всегда заранее согласовывайте нюансы с компанией, занимающейся планировкой, или с проектом архитектора. Никаких маленьких спален, гостиных и ванных комнат! Прошли уже смутные времена, когда люди довольствовались тем, что есть. Современный человек желает комфорта и качества от жизни, общения, работы.
Поэтому сегодняшняя публикация - о ванной комнате с использованием стеклянных ограждений для душа. Это привлекательно, эстетично и невероятно стильно! Если ваша ванная ждет обновления, непременно внедрите в нее зеркала и стекло, позволяющие визуально расширить пространство вокруг! Шикарные перемены грядут!
Лучшие варианты обустройства ванной с душевым ограждением
Угловая перегородка
Во многих случаях можно порекомендовать угловые душевые стеклянные перегородки для экономии места. Они универсальны, а значит подойдут как для маленьких помещений, так и для просторных. Угловая перегородка смотрится уютно и лаконично, создает атмосферу гармонии Это своеобразный уголок счастья, где можно уединиться и смыть с себя остатки тяжелого дня, расслабиться. Или взбодриться перед выходом в свет!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Йога для похудения - работает на 100 %
Йога для начинающих представляет некоторые трудности ввиду плохой растяжки или плохой физической формы. Но с каждым занятием становится легче. Сама на себе испытала дивные изменения. Похудение без диеты возможно при занятиях йоги трижды в неделю. Безусловно, начинать нужно и квалифицированным инструктором. Самостоятельно сложно освоить правильное выполнение асан, то есть позиций. Ведь нужно знать, какие мышцы должны быть расслаблены, какие напряжены. Какие наклоны и скрутки делаются при выдохе или вдохе. Важен каждый нюанс. Иначе можно только навредить позвоночнику, связкам, суставам, мышцам.
Запишитесь на начальный курс в школу йоги. Это должна быть именно школа, а не курс в фитнес клубе. Разница, поверьте мне, огромная:) Имея некоторый опыт занятия йогой, могу рекомендовать следующие позиции, которые помогут похудеть. Выполнять из необходимо регулярно.
Асаны улучшают самочувствие, помогают размять суставы и вытянуть позвоночник, эффективно укрепляют и тонизируют мышцы спины, а также всего тела. А еще благодаря йоге мы, не зная того, обеспечиваем массаж внутренних органов, усиливаем кровообращение. Кроме этого укрепляем выносливость и развиваем силу воли, гармонизируя внутреннее состояние. После занятий всегда чувствуется приятное расслабление или прилив сил. Ощущения непередаваемые! А все из-за того, что идет активная выработка эндорфинов.
Уттанасана — Поза Вытяжения. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии, улучшает пищеварительные функции, а также укрепляет колени и бедра.
А вот эта же поза для расслабления спины.
Уттанасана для расслабления
К сожалению, наш организм претерпевает возрастные изменения. Бороться с ними можно, значительно улучшая при этом свое самочувствие. Важно знать нормативы ГТО для женщин от 30 до 39 лет. Здесь http://24gto.ru/standards/for-woman/woman_step_seven/ можно с ними ознакомиться.
Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение
Сахар в крови выше нормы. Что делать?
«У вас уровень сахара в крови выше нормы. Это может означать, что у вас преддиабет…»
Так или почти так обычно проходит разговор с доктором о результатах последнего анализа на сахар. Неприятную новость слышат тысячи людей каждый день. Но не все знают, что эта новость хуже, чем просто известие о возможном преддиабете.
Излишек сахара в крови ведет не только к преддиабету или даже диабету. Появляется множество других проблем, например, ухудшается зрение, появляются катаракты, повреждается нервная система, возникают проблемы с почками и сердцем, ухудшается состояние иммунной системы. Но и это не все.
[640x278]Далее >>>
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. "Магический" (или "волшебный") набор петель от Джуди Бекер. Мастер-классы
Огромная благодарность автору: Оля-Мастерица
[525x408]В этой статье собраны следующие мастер-классы:
1. основы "волшебного" набора петель;
2. набор петель для резинки 1х1;
3. для резинки 2х2;
4. для образования края с подгибом;
5. для края с зубчиками;
6. для подгиба при вязании по кругу.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Почему мы толстеем: инсулин и жир!
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Как вырастить куркуму в домашних условиях?!
Недавно я делала пост о пользе специи куркума, мне очень понравилось, как она красиво цветет.
[657x290]
Поискала в инете и вот что нашла!
Куркума относится к тем типам растений, которые можно вырастить в комнатных условиях и на приусадебном участке.
Посадив куркуму, вы получите не только полезные корни и приготовите целебную приправу, но и необыкновенно красивые цветы, способные украсить любой сад и интерьер.
[показать]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ТЕСТА НА ТАРТАЛЕТКИ
Ингредиенты :
1 пачка маргарина,
2 стакана муки,
1 желток,
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Частичное вязание или техника неограниченных возможностей
Интерес читателей к технике интарсия вдохновил меня поделиться собранной информацией о другой интересной технике вязания с большим потенциалом — речь пойдет о частичном вязании (другие названия — поворотное вязание или вязание укороченными/удлиненными рядами).
Частичное вязание может быть многоцветным, однотонным, использовать один узор или комбинироваться из нескольких — возможности работы в этой технике ограничит только ваша фантазия.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Джемпер с ажурными ромбами
[показать]
Ажурный джемпер вяжется очень просто, а выглядит нарядно и привлекательно. Вы можете связать его к празднику, использовав блестящую пряжу с добавлением люрекса.
38/40 (46/48)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (75% вискозы, 25% полиэстера; 85 м/25 г) – 300 (400) г цв. меди; крючки №3,5 и 4.
Это цитата сообщения orliya Оригинальное сообщение
Секрет из Японии. От одного простого движения, похудели тысячи!...
Секрет из Японии. От одного простого движения, похудели 
тысячи!
|
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
СОВЕТЫ по вязанию. Как вязать спицами красиво и ровно.
Огромная благодарность автору: Лана Ви
Как вязать спицами красиво и ровно лицевую/изнаночную гладь, платочную вязку или резинку. Если эти вопросы беспокоят и вас, то в данном мастер-классе я поделилась опытом, как я стараюсь вязать, чтобы мои изделия были аккуратными. Конечно, я - не идеал, но я работаю в этом направлении.
Надеюсь, мой опыт поможет любителям вязания спицами вязать красиво.
Делитесь также своими советами, я буду очень благодарна. Всего уметь невозможно, давайте обмениваться опытом.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Мои фирменные рецепты вкуснейших кулича и пасхи!!!
Обязательно попробуйте!!!
|
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Торт "Наполеон". Не ищите лучшего рецепта - этот идеален!!!
Огромное спасибо за рецепт автору: Анюта
[500x331]Пеку "Наполеон" по этому рецепту уже 10 лет и этот торт стал моим коронным блюдом!!! В нашей семье торт Наполеон это всегда праздник! Если кто-то придерживается другого мнения относительно этого известного десерта, могу с полной уверенностью сказать, что вы не пробовали настоящего «Наполеона». Все быстрые варианты из готового слоеного теста даже рядом не стоят с ним. Вкусно, но не то.К сожалению, в наше время покупной магазинный аналог мало, чем похож на классический торт Наполеон, поэтому единственным вариантом попробовать настоящий, самый вкусный слоеный торт с нежным заварным кремом, будет самостоятельное приготовление в домашних условиях. Хлопотно, но оно того стоит!
Надеюсь, мой пошаговый фото рецепт вам пригодится.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Удивительный соус-десерт "Взбитый мёд" подойдет и для поста! Да еще и чудесное средство при простуде!
Огромное спасибо автору: sibir77
[391x480]Я, узнав про этот мёд, кинулась во всемирную сеть в поисках рецепта приготовления крем-меда в домашних условиях. Нашла, приготовила - и получила потрясающий продукт! Нежный, воздушный крем со вкусом и ароматом мёда, но совсем не похожий на него по своей структуре. Он великолепен на вкус, и на вид. Такой взбитый мёд потрясающе подходит для блинов и оладий!!! Мой рецепт - это такой "хоум-стайл" взбитого мёда.
Это цитата сообщения Роза2011 Оригинальное сообщение
берет спицами
Серия сообщений "береты":
Часть 1 - берет "Георгин"
Часть 2 - берет спицами
...
Часть 5 - берет крючком для начинающих
Часть 6 - МК берет фриформ
Часть 7 - берет спицами
Часть 8 - подборка беретов
Часть 9 - малиновый беретик
...
Часть 35 - Берет спицами
Часть 36 - Берет из мохеровой пряжи спицами
Часть 37 - Комплект для зимы