Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Пять минут тренировки живота
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.
РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.
ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево
4
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.
РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.
5
ИП: займи позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Всеми любимая пицца - 50 рецептов с фото!
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
[604x438]Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Кухонный стол вместо подоконника
Дизайн кухни - занятие интересное и увлекательное. Особенно когда дело касается планировки и расположения мебельных конструкций. Одной из главных особенностей небольшой кухни - компактность и функциональность. Именно поэтому из подоконника можно сделать симпатичный столик, который заменит грузный кухонный стол.
Для этих целей при ремонтно-отделочных работах обязательно закажите столешницу, которая охватит зону подоконника и столы рабочей зоны. Ко всему прочему этакое решение будет выглядеть гармонично. Место в кухне экономится, кухня выглядит более просторной.
Итак, давайте посмотрим, какие решения предлагают нам дизайнеры! Подоконник, плавно переходящий в стол, может полностью заменить обеденную зону! Мне, к примеру, такой вариант более чем подходит. Поскольку обедаем и ужинаем мы в комнате, то столик на кухне подойдет для утреннего кофепития или ланча. А вы думайте, как удобнее вам. Хорошая идея - сделать подоконник из столешницы чуть шире обычного. В результате получится полноценный стол!
А эта бытовка строительная в ассортименте моделей пригодится для организации столовой, спальни и охранного пункта. Бытовку можно заказать по индивидуальным размерам. Они пригодятся строителям и рабочим, которые занимаются возведением и ремонтом зданий, домов, коттеджей.
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Ручные чудеса". Журнал по рукоделию.
"Ручные чудеса". Журнал по рукоделию.
В этом журнале по рукоделию, собрано множество идей , например :
- вязание жгутов бисером,
- канзаши
-декупаж на металле
- кукла - крупеничка и т.д.
Выбирайте для себя рукоделие по вкусу и творите с удовольствием)))))))
1.
[514x700]
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Punto Croce". Журнал по вышивке.
"Punto Croce". Журнал по вышивке.
Журнал по вышивке предоставляет нам удивительную возможность преобразить детские вещи, сделать их еще ярче и красивее - с помощью вышивки крестом. Отличные, подробные, цветные схемы для вышивки помогут в этом преображении.
1.
[505x700]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Летняя цветочная вышивка для скатерти
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Растительные сюжеты". Буклеты по вышивке крестом.
"Растительные сюжеты". Буклеты по вышивке крестом.
Иногда бывает нет времени на большую вышивку, а так хочется порадовать близкого человека подарком, вот тут и приходят на выручку - небольшие сюжеты, они могут быть оформлены, как брошь или медальон, а может быть это будет крышечка для шкатулки, решать уже Вам. Схемы для вышивки здесь представлены самые разные.
1.
[458x700]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Куриные грудки в сметанном соусе
[450x338]
Приготовление:
1. Приготовить соус.
Чеснок очистить и измельчить.
Сметану посолить,
поперчить,
добавить чеснок и хорошо перемешать.
Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
Bliuskute
Aвтор Юлия Попова из Новосибирска.
[показать] [показать]Вот как она описывает ход работы:
"начинаем с горловины, готовим столько мотков, сколько элементов вывяжем по окружности-это зависит от размера. и далее вывязываем первый элемент со всех мотков одновременно. замыкаем элементы в первый горизонтальный ряд. затем вывязываем второй ряд элементов в вертикальном направлении и третий, прикрепляем в процессе вывязывания к фестонам связанным из другого мотка. то есть когда заканчивается элемент одного ряда начинается элемент следующего ряда. вязать из каждого мотка нужно одновременно по ряду. надеюсь вы поймете это описание)"
http://www.stranamam.ru/post/7950314/
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Выкройки штор для кухни
Украсить кухню, изменить привычный ее вид, добавить уюта - ну что может быть приятнее для настоящей хозяюшки! Красивые и несложные выкройки штор для кухни - вот такой приятной мелочью решила поделиться с вами сегодня.
Ну что, изменим нашу кухоньку?)))
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Таблицу умножения можно освоить на пальцах
______________________
[257x89] Сегодня создать и зарегистрировать собственную фирму потребует немало времени, нервов и сил. Бизнес, как известно, ждать не любит, ибо каждый потерянный день - это немалые деньги. Не удивительно, что покупать уже готовые фирмы которые позволяют приступать к бизнесу сразу, довольно привлекательно, ибо приобретенное предприятие уже имеет как свое название, так и уставной капитал.
______________________________________
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
44 способа использования старых колготок и советы для модниц
Француженки считаются эталоном моды, вкуса и сексуальности. Заповедь парижанки, да и наша тоже) - "лучше две складки на лице, чем одна на чулке". Колготки и чулки как лакмусовая бумажка мгновенно выдают наличие вкуса. При этом недостаточно знать, в каком случае надевать телесную сеточку, а в каком — черные колготки да поплотнее... Нельзя недооценивать роль чулок в жизни. Женщине в чулках никогда не скажут: "Пельмени пересоленные!" Если женщина в чулках подает пельмени, их съедят, даже если она забыла их сварить.
Вот несколько советов для модниц о колготках:
- Оттенок телесных колготок должен соответствовать тону кожу, даже если речь идет о тонких моделях 5-8 ден.
- Прозрачные телесные колготки создают эффект голых ног и допустимы на улице только в теплое время года. Согласитесь, зимой, среди снегов девушка с голыми ногами выглядит.. эмм... более чем странно. А вот в офисе телесные колготки можно носить постоянно.
- Цвет колготок зависит от общей цветовой гаммы наряда. Синее платье, черная обувь... С ними можно надеть не только синие, но и темно-серые, дымчатые или черные чулочки.
- Чтобы ноги выглядели длиннее и стройнее, колготки должны быть в тон обуви. Это не касается светлых оттенков. А вот в белых и бежевых колготках ноги, наоборот, будут казаться полнее.
- Гармонично смотрятся колготки, подобранные к платью или юбке, при этом колготки могут быть чуть светлее обуви.
А сейчас): самое интересное, о чем не догадываются француженки))) Полезные советы в картинках об универсальности колготок: как использовать в хозяйстве порванные колготки и чулки
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
20 цитат настоящей Женщины.
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Украшения из бисера. ЛАРИАТ - бисерный жгут
Украшения из бисера. ЛАРИАТ - бисерный жгут
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Похудеть поможет травяной сбор
[400x342]
Смешать в одинаковом соотношении березовые почки, цветки ромашки, бессмертник песчаный и зверобой продырявленный.
Травы нужно растереть в ступке и заваривать по одной столовой ложке 0.5 литрами кипятка.
Настой употребляют в свежезаваренном виде утром и вечером по 200 г, добавляя туда чайную ложку меда. Важно после приема чая вечером ничего не пить и не есть до утра.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Вышитые циферблаты для часов в детскую комнату
Серия сообщений "Вышивка":
Часть 1 - Большая коллекция схем сердечек для вышивания крестом
Часть 2 - Как сделать симметричную выкройку для вышивки и украшений
...
Часть 21 - Как оформить вышивку в наволочку
Часть 22 - Набор принадлежностей для ванной комнаты с вышивкой детской тематики
Часть 23 - Вышитые циферблаты для часов в детскую комнату
Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Декор "Новогодние сердечки"
Часть 2 - Как создать новый имидж старому креслу
...
Часть 26 - Как создать шкатулку в стиле шебби шик
Часть 27 - Плетем сундучок из ненужной коробки из под обуви
Часть 28 - Вышитые циферблаты для часов в детскую комнату
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Очаровательно нежное белое болеро
Это изумительно нежное ажурное болеро, связанное крючком из 4-х основных мотивов, может украсить любой вариант открытого платья.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Майстерня ВИШИВКИ".Журнал по вышивке.
"Майстерня ВИШИВКИ".Журнал по вышивке.
В этом украинском журнале, вы найдете прекрасные схемы с национальными рисунками , а схемы с четким рисунком помогут перенести вышивку на изделие.
1.
[498x700]
