Как часто мы мечтаем о том, чтобы съесть что-нибудь супер полезное и сразу похудеть. Есть ли такие продукты, которые помогают стать стройнее? Конечно, есть. Правда, сразу же похудеть не удастся, но если каждый день включать в свой рацион хотя бы один из нижеперечисленных продуктов, то через некоторое время вы действительно сбросите несколько лишних килограммов.
Яблоки
Содержат всего 45 калорий на 100 граммов. Этот фрукт – источник антиоксидантов, витамина С, также содержащий флавоноид кверцетин - вещество, помогающее предотвратить развитие раковых клеток.
В яблоках гармонично сочетаются различные компоненты: сахара, витамины, минералы, клетчатка, фруктовые кислоты. Данные фрукты почти не содержат жира, так как на 87 процентов состоят из воды и показаны при нарушении обмена веществ и атеросклерозе.
Поэтому, если хотите стать стройнее, выбирайте разгрузочные дни на яблоках или просто замените ужин этим фруктом. Можно приготовить такую смесь, способствующую похудению: 25 мл лимонного, 50 мл морковного и 100 мл яблочного сока.
Если вы любите сладкое, замените жирные десерты яблоками – ваш организм насытится витаминами, а лишние килограммы уйдут.
Спаржа
Спаржа содержит фолиевую кислоту, витамины К, С, В6, Е, В1, а также волокна, аминокислоты (аспарагин, лизин, аригин), железо, кальций, селен, натрий, медь, марганец, много калия. Четыре стручка спаржи, приготовленные на пару, содержат 53 калории.
Спаржа обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, снижает артериальное давление, снимает усталость, помогает при заболеваниях печени, мочевого пузыря, почек.
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то употребляйте этот овощ как можно чаще, используя его для приготовления множества блюд: супов, гарниров, салатов и даже десертов.
Ананас
В нем содержится бромелайн, вещество, которое активизирует процесс расщепления жиров и белков и улучшает пищеварение. Ананас заставляет кишечник работать правильно. Поэтому полезно после еды выпивать стакан сока и съедать кусочек ананаса.
В состав этого фрукта входят витамины С, А, РР, витамины группы В, а также медь, йод, калий, магний, железо, кальций.
В 100 граммах ананаса содержится всего лишь 48 калорий. То есть, этот продукт прекрасно подходит для тех, кто мечтает стать стройнее. Ананас хорошо справляется с чувством голода, поэтому его можно употреблять до еды, тогда вам не захочется съесть еще одну порцию.
Полезно устраивать разгрузочные дни на ананасах. За один такой «ананасный» день вы можете потерять до килограмма лишнего веса. Помните, что не стоит употреблять пакетированный ананасовый сок, ведь в нем много сахара.
[показать]
Вязала крючком ,узор называеться ракушка ,потом из бусинок сделала вышивку.В описание сумка как конверт,а я немного изменила фасон.
18 ст. с/н х 10 р. = 10 х 10 см. связано крючком № 2,5 узором «ракушка».
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Набрать цепочку из 68 в. п. (67 в. п. основы и 1 в. п. подъёма).
1-й ряд; 6 ст. *© webu^mniza.co*m с/н в 5-ю в. п. цепочки от крючка, * 1 ст. б/н в 3-ю в. п. основания цепочки от крючка.
б ст. с/н в З-ю в. л. основания цепочки от крючка *, повторить от * до * 8 раз. всего 10 раз. Ряд закончить ст. б/н.
2-й ряд: 3 в. *© webu*mniza.^com п. подъёма, * 3 незаконченных вогнутых ст. с/н. связанных вместе, в следующие 3 ст. с/н предыдущего ряда от крючка. 2 в. п.. 1 ст. б/н, между З-м и 4-м ст. с/н предыдущего ряда, 2 в. п.. 3 незаконченных вогнутых ст. с/н. связанных вместе в следующие З ст. с/н предыдущего ряда ^© w*ebu*mniza.com от крючка *, повторить от * до * 9 раз, всего 10 раз. Ряд закончить ст. с/н
Это цитата сообщения Driada7 Оригинальное сообщение
Элегантное бежевое платье, связанное крючком
Это цитата сообщения СНЕЖА1 Оригинальное сообщение
МАСТЕР-КЛАСС по Вышивке лентами СИРЕНЬ КУЧЕРЯВАЯ автор Инесса Тимонина (г.Москва)
Дорогие мои, спешу поделиться безукоризненным мастерством китайских вышивальщиц - такого я не видела...
Уникальные произведения китайских мастеров ручной вышивки шелком по шелку, не имеющих аналогов во всем мире, известные, как Сучжоуская вышивка более 2 тысяч лет.
Немного о технике…..
[500x667]
Вышивка делается на полупрозрачном шелке. Узелки прячут так что обе стороны вышивки кажутся лицевыми.Отдельным видом двусторонней вышивки, требующим высшего мастерства, является исполнение двух разных сюжетов на разных сторонах одного полотна (два разных пейзажа, тигр и павлин, кот и собака)! При этом вышивальщица прячет нити одного
изображения под нити другого и добивается полного совпадения размеров
изображаемых объектов – глядя на разноцветного павлина, невозможно
догадаться, что на противоположной стороне вышит желто-коричневый тигр!!!
[показать]
Итак, нам понадобится:
-Слоеное тесто
-Много зеленого лука
-Шампиньоны (или любые другие грибы)
-Сливочное масло
-Сыр (у меня сулугуни)
-Яйца 2 шт.
Начнем:
[700x474]
Раскатываем тесто и делим на 2 половинки, режем зеленый лук. К луку добавляем 1 яйцо, соль, перец по вкусу. Вымешиваем и выкладываем на тесто
Тем временем жарим грибочки с добавлением сливочного масла, немного соли и перца.Выкладываем и сверху кладем сыр
Накрываем второй половинкой теста и смазываем ее желтком. Делаем вилкой отверстия.И в духовку до готовности теста. Достаем, даем остыть. Приятного аппетита вам и вашим домочадцам!!!