Это цитата сообщения Niknaim Оригинальное сообщение

Без заголовка

http://www.liveinternet.ru/users/3253688/post183229839/

Цитата сообщения Arnusha Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Ну очень клевые смайлики,много и с кодами! ...

Бывают ситуации в жизни, когда просто необходимо быть собранным, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове – туман, клонит ко сну, мысли расползаются. Знакомо? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок.

Как взбодриться за 60 секунд?

В основе этих упражнений лежат приемы самомассажа.

1. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней — 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх — вниз - 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы — 5 секунд.

4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и. указательным пальцами — 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на артерию и сосчитайте до 5. Освободите.

Дышите глубоко. Теперь проделайте это с другой стороны.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног
Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого
пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до
исчезновения боли.
Плотно захватите большим и указательным пальцами руки
ахиллесово сухожилие, сдавите его, от­пустите. Повторите по 3 раза на
каждой ноге.
Быстро потрите верх ступни рукой или, что более удобно, пяткой другой ноги.

9.Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).

После выполнения упражнений по вашему телу должна разлиться приятная теплота — ведь за эти 60 секунд вы подстегнули, основательно побудили к действию главные системы организма.

лечение защемления нерва народными средствами

Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 18:28 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 5 за неделю
Защемление нерва лечение народными средствами.
Все коммуникативные функции нашего организма выполняют нервы, поэтому их значение нельзя недооценивать. Защемление нервов – это не только сильные боли, но и неизменные нарушения их работы.

Лечение народными средствами защемление нерва может проводиться независимо от его причины. Чаще всего нерв защемляется возле позвоночника - седалищный нерв, преимущественно это происходит из-за повреждения позвоночных дисков, которые возникают вследствие переохлаждения, малоподвижного образа жизни, излишней физической нагрузки, хронических и острых заболеваний, гормональных нарушений, а также воздействия химических веществ (включая лекарственные), врожденных аномалий строения позвоночника и возрастных изменений. Защемление нервов в других частях человеческого организма произойти вследствие травмы нерва (к примеру, из-за длительного и чрезмерного физического напряжения), а также опухоли, операции или травмы, когда-либо перенесенных человеком.

Лечение народными средствами защемления нервов относится к весьма эффективным методам, которые базируются на обезболивании, а также улучшении питания тканей всего организма. Идея любого народного рецепта – растирка, которая помогает избавиться от недуга. Так, например, специалисты советуют на 200 мл водки настоять 18 лавровых листов небольшого размера, плотно закрыв, поставить в прохладное темное место. Начинать втирать данную настойку можно в область защемления уже через 3 суток. Буквально после 1-4 процедуры наблюдается положительный эффект. Можно использовать настойку на ростках картофеля. Для этого на 0,5 литра водки используется стакан ростков. Его настаивают две недели. Растирают им утром, а снимают повязку только вечером.

Вторник, 06 Сентября 2011 г. 14:58 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 1 за сутки / 4 за неделю
Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец

отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы

кашля.

• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.

• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.

• Мизинец связан с тонким кишеч­ником. Растирая его, можно изба­виться от хронических запоров.

• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость,

вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или

читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки

согреются. Затем следует энергично размять суставы.

• Резко и быстро сжимать паль­цы в кулак и медленно разжи­мать 10 раз.

• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней

точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать

с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разо­гретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж,

до завтрака.

И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в

сидячем положении, одновременно масси­руя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного

пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.

Здравствуйте всем! я обожаю вышивать читать и сидеть в инете.