Цель должна быть конкретной, физически измеряемой, чтобы можно было точно проверить, достигли вы ее или нет, выделить критерии, по которым можно точно узнать, что план выполнен.

НЕПРАВИЛЬНО: 1) Хочу стать хорошим писателем.  2) Хочу разбогатеть

ПРАВИЛЬНО: 1) Хочу издать свою первую книгу в тираже 10000 и твердой обложке за счет издательства или спонсора. 2) Хочу зарабатывать 400.000 р в месяц.

Ставьте Цели правильно!

   Ммм, с постановкой правильный целей у меня проблема… Скоро август, а я потрынкала два месяца, как и хотела на лень и синему;) Да уж, планирование- моя «сильная» сторона;)

   Из приятного и незапланированного: сходила в салон, вновь вернулась из блонда в свой почти родной цвет… Да, блонди мне больше идет, но волосы сильно вылезали из-за постоянного окрашивания, да и видок был соломенный, безжизненный… Хотела, как у Бейонсе, но я же не Бейонсе;) Получилось, как получилось… Норм;) Каре стала короче, стиль немного изменился… Но в целом, гуд:) Не бест, но гуд:) Нервный отпуск берет свое;) Впрочем, не хочу об этом, перейду к обзору просмотренной синемы;) На первое: " Кастлвания/Castlevania "

 Название. Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.

Упражнения, развивающих креативность

    Ммм, снова проторчала в суде… Не совсем понятна моя роль… Судья разъяснил, что входит в специфику работы психолога на суде… Но мне это не близко.. Да и история грязная… Не хочется вникать во все это и быть частью этого... Пока тоскливо просиживала очередной рассказ свидетеля, опрос и прочие «прелести», задумалась, что может следует сублимировать стресс написав книгу/рассказ/роман….

     Нет конечно у меня с моим навыком письма нет амбиций стать Джоан Роулинг, но выплеснуть накопившееся на бумагу и забыть можно… Благо графоманией страдаю периодически;) Назвать можно было бы  «Записки провинциального психолога»;) За семь лет работы скопилось не мало историй, которые стоит проанализировать… Но мысли пришли, также ушли:)… А пока поделюсь впечатлениями от прочитанного и увиденного;)     Начну с книги  "Как я научилась быть счастливой, или 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь" Марии Хайнц

Если женщина изменяет, не надо искать тут разумных причин: все дело не в разуме, а в чувствах. Парадокс заключается в том, что чем глупее и бездарнее мужчина, тем больше у него претензий к женщине.

ЦИТАТЫ О МОДЕ И О МУЖЧИНАХ

    Ммм, снова вызывали в суд по весьма дурнопахнущему делу… Случайно ответила на незнакомый номер, мля, и попалась, как психолог… Такая тоска оказывается судебное заседание…  Судья понравился,  профессионал. А вот с прокурором и адвокатом была проблема, ммм, явно есть куда расти… Эмоциональная вовлеченность, нет профессионального подхода.. Да, подсудимый не самый приятный человек, но это же суд, где закон решает, а не эмоции…. Впрочем, не хочу об это весьма неприятном деле… Проблема в женщине и ее моральный и нравственных принципах, это второй муж, который оказался не лучше первого… Мля, хрен с ней, если бы она страдала из-за своего выбора, но пострадала несовершеннолетняя дочь! Оффф, не хочу об этом… Лучше перейдем к обзору просмотренной синемы… На первое:  "Мэрия | The City Hall | Siti Hol / 시티홀 / 씨티홀 / City Hall / Городская администрация"

 Говорите людям приятные слова и комплименты. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Ходите прямо. Следите за осанкой. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

Полезные привычки, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!

    Ммм, за что люблю лето, так за фрукты и овощи;) Сегодня объелась вкусных абрикосов… Ммм, жду сезончика арбуза и дыньки… Боюсь пока пробовать, т.к. шансов нитратного отравления больше… А ближе к августу они более вкусные и менее опасные;)  Ммм, комплименты… Бывает, что говорю…. Бываю любезна в речи.. Приучила себя вместо затертого «спасибо», говорить «благодарю»;) Т.к. звучит благороднее и нежнее… Услышав «Благодарю» люди реагируют иначе;)

 С осанкой проблемы… Сидячий образ жизни сказывается;) Пробую время от времени разные методики, увидев на ютубе, но надолго не хватает;) Вредные привычки есть, но не такие вредные, как кажутся;) Но не хочу об этом сейчас;) Да, с медитацией проблемы… Не самое мое любимое занятие;) А надо бы… тут как раз книжку по психологии читаю, в ней как раз описывалась одна из технологий медитации… Но об этом в другой раз;) А пока… Моя вредная привычка №1: лень и синема;) На первое: "Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда / Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald"

Будьте более открыты в своих чувствах. Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

Мысли, поступки, с которых начинаются перемены к лучшему

   Ммм, с проявлением чувств у меня сложности;) Прорывает бывает, но частенько более склонна к контролю и ненужной рефлексии… Последствия воспитания;)  Хмм, в общем, не буду оправдывать специфически отвратительный  характер, но дает он знать… Была на выписке из роддома племянницы… И… Не хочу об этом, но временами и местами веду себя агрессивно не к месту…  Дают знать не проработанные проблемы и комплексы… Но не буду об этом сегодня… Не хочу… Лучше переду к очередному обзору просмотренной киношки;) На первое: "Чародейки/ W.I.T.C.H."

Бросьте себе вызов! Не бойтесь испытаний. Без них невозможен личностный рост.Адаптируйтесь к сложностям! Жизнь, работа, отношения, проблемы. Это все чертовски сложно. Так что просто смиритесь с этим.

Дариус Форо

Ммм, вызвали на работу вчера и … понеслось! Очередной этап оптимизации… Встал вопрос увольнения/оптимизации двух старших коллег и передачи мне работы… Я отказалась под предлогом, что можно равномерно распределить нагрузку, будет мало, но всем поровну, все довольны… Но начальство не согласилось! Утомительно! Мышиная  подковерная возня  не мое... Не умею в такие игры играть... Тупая просто... Но не буду об этом… потом как-нибудь подумаю… Завтра... А пока обзор просмотренной синемы:)  На первое: "Синдром дракона" (1 сезон)

Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе. Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня. Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.

6 причин просыпаться в 6 утра

   Ммм, отпуск, лето… можно понежиться в кровати подольше;) Вставать рано, ммм, сложно… Но возможно… Хотя я пока только сплю и ленусь;) Ах-да… еще синема… Вот о ней и поговорим;) На первое: "Кушать подано | Let's Eat | Shiksyareul Habshida Давай поужинаем / Время обедать / 식샤를 합시다 / 起吃飯吧" 

….Пятое, о чем не стоит распространяться, это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает….

7 вещей, которые следует держать в тайне!

    Ммм, сложный день… В эмоциональном плане… Была поездка экскурсионная… Как обычно в ходе поездки  в бла-бла режиме говорили о разном, речь зашла о религии, политике и прочих табу-вещах, о которых не следует спорить, т.к. истина где-то рядом… В результате, чуть не поссорились с одной из коллег, которая недвусмысленно намекнула, что мол я немного туповата, раз спорю о вещах, в которых особо не разбираюсь… Сдержалась с трудом… Коллега потом опомнилась и пыталась загладить вину, но я была не в состоянии принять свою позицию «жертвы»…  

Почему я себя вела столь по –детски? В результате завершила поездку в плохом настроении... Если туплю, то туплю до конца;) Ааа, слов нет, лучше перейду к обзору…  На первое: "Обитель проклятых / Eliza Graves"

Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. Ходите прямо. Следите за осанкой.  Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Заведите дневник своих успехов. Экономьте деньги. Займитесь йогой.  Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Полезные  привычки, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

    Ммм, из перечисленного очень мало свойственно мне:) Следует поработать над собой;) Хммм, уже июль… Месяц лета пролетел незаметно  вс суете летних будней… Вчера таскалась с коллегами по горам и долам… Так сказать ритуал перед отпуском…  шашлычки на природе или тур по окрестностям;) было забавно… Правда сильно обгорела на солнце… Теперь лицо у меня красное… М-да, «красота»;)  Надо бы чем-нибудь реанимировать лицо… Завтра на работу… Неохотааа;) Вот! Скоро выйду в отпуск…. Особых планов нет… Просто спать и смотреть синему… Еще может быть с подругами погуляю… Ремонт… И прочие мелкие рутинные дела-делишки… Ну, я не об это хотела написать, а о просмотренной синеме… В «Черновике» скопилось уже прилично просмотренной синемы… Начну  сегодня с обзора анмешного;)

На первое: "Псы: вой во тьму | Dogs: Stray Dogs Howling in the Dark"

Утомительное начало недели... Перед отпуском нарастает напряжение... Еще чутка и можно выдохнуть... А пока отчетность, отчетность, отчетность....:) Впрочем, хотела поговорить о другом:) О просмотренной синеме:) На первое: "Тринадцатый апостол / Il tredicesimo apostolo - Il prescelto"

Столетие - 100 лет. Декада - 10 лет. Пятилетка - 5 лет. Вечная любовь - 2 недели. "Я больше не пью" - 2 дня. " Завтра все сделаю" - вечно…

*Несерьезно о серьезном

    Ммм, вечный понедельник или завтра все сделаю;) Умею, практикую успешно;) Утомительный был  понедельник… Да и вторник также... Видимо из-за надвигающегося отпуска… Утомительно все! Мыслями уже давно в отпуске… Но сначала нужно преодолеть финальную битву с годовой отчетностью и … «крысиную Игру престолов», т.е. очередной этап оптимизации… М-да… Отпуск…. Блаженное ничегонеделанье и киношка;) Ремонт дома…. Хаотическое желание все бросить и… снова ничегонеделанье и киношка;) Нервная подготовка к очередному рабочему сезону;) Но это впереди, а пока… Обзор просмотренной киношки, все остальное завтра;) Я подумаю об этом завтра… Итак, на первое: "Тот, кто сидит внутри / Парень внутри меня | The Man Inside Me"

New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.

Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.

Привычки успешных людей.

    Ммм, а я люблю поспать,  мне сложно, если я утром рано встаю и не высыпаюсь… Может дело в привычке?! Сейчас лето и рано утром погода погожая, приятная… Прохладный, утренний ветерок,  яркое утреннее солнце еще не печет, утомляя во влажной, удушливой жаре… А если проспать раннее утречко, то просыпаешься в поту с  пересохшим горлом… Ммм, но не об этом хотела написать… А о чем? Ах-да, мыслей было много, но как села за клаву, так все пропало… На ум приходит  мыслишки ни о чем;) Впрочем, ладно… Перейду к обзору синему… Рано вставать не обещаю, для этого надо рано ложиться спать, а киношка себя не посмотрит;)  Ммм, что же глянуть приятным летним вечерком;) На первое: "Бтум! / Бтууум! / Взрыв!"

Избегайте отрицательных эмоций. В то время, когда к вам подступила хроническая усталость, избегайте прослушивания грустной музыки, просмотра неприятных новостей или печальных фильмов, не участвуйте в склоках и сплетнях, а главное сами не жалуйтесь на жизнь. Все перечисленное только усугубляет ваше состояние.

Средства  противодействия хронической усталости

    Ммм, день наполненный раздражением, усталостью, агрессией и прочими «прелестями» моего утомления…  Но не хочу описывать негатив, лучше остановлюсь на моменте приятном;) Утречком попала на импровизированный концерт… Милашка - мальчик лет 19 играл на фортепиано… Небольшая толпа млела от его порхающих рук над черно-белыми клавишами и красоты музыки… Хех, умиление… Как же прекрасен талант в любом его проявлении… Внешне не самый примечательный паренек, в толпе не обратишь внимание, но когда за пианино играл – прекрасный прЫнц;)  Вот как-то так;) Решила рассказать об этой приятной мелочи… А в целом день был более насыщен негативом… То у коллеги проблемы дома и утилизации негатива происходит на работе, то клиенты сложные, то сама хандрю… Впрочем, лучше перейду к очередному обзору… Какой же киношкой себя побаловать в преддверии выходных? На первое: "Сказка о фее Керён | Mama Fairy and the Woodcutter | Gyeryongsunnyeojeon  / Tale of Gyeryong Fairy 계룡선녀전 / Tale of Gyeryong Fairy / Мама-фея и лесоруб / Богиня Керён" 

Хорошая идея без действий – ничто. Возможности нужно не искать, а создавать. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

Правила личного развития

   Ммм, самое сложное для меня –начать действовать! Сотни причин и поводов, чтобы отложить предаваясь блаженному греху лени;) хех, еще чуток и июнь?! Как ж время летит… Еще недавно жаловалась на зиму, а уже на дворе лето и приближается очередной др с неприятной цифрой взросления;) Впрочем, к чему лишняя лирика:) Посему и обзорчик просмотренной киношки;) Чем же себя порадовать в ожидании выходных;) На первое: "Поиск / Searching"

Темы-табу для светской беседы: политика, религия, здоровье, деньги. 

Неуместный вопрос: «Какое платье! Сколько вы заплатили?».

Как реагировать? Мило улыбнитесь: «Это подарок!».

Переведите разговор на другую тему. Если собеседник настаивает, мягко скажите: «Я не хотела бы об этом говорить».

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА

    Ммм, нарушу протокол беседы, начав жаловаться на все и вся;) Вызвали добровольно – принудительно голосовать на местных выборах депутатов… Ммм, полдня потратила зря… Погода странная, то дождь, то солнце… Выходные пролетели быстро;) Снова раб.неделя незаметно прокралась… Впрочем,  без лишней лирики перейду к очередному обзору синемы;) На первое: "Доблесть рыцаря-неудачника | A Chivalry of the Failed Knight /落第騎士の英雄譚《キャバルリィ》 / A Tale of Worst One / Rakudai Kishi no Eiyuutan" 

Люди всегда говорят: «Хорошая работа та, от которой вы получаете удовольствие каждый день». Это НЕВЕРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ. Хорошая работа - это та работа, которую вы можете терпеть большинство рабочих дней, и при этом она покрывает все ваши расходы. Почти ни у кого нет работы, которую можно обожать каждую секунду.

Советы людей старше 60 лет современным молодым людям?

  Работа...Работочка, работеночка.... С ней сложно и без нее нельзя:)  Мммм, еще чуток и выходные… Май пролетает со скоростью света… Завтра уже прозвенят очередные «Последние звонки» для юных граждан вступающих в первую часть взрослой жизни… Ммм, школа…  юность… Первая любовь….  И прочие прелести познания мира… Ммм, впрочем, к чему лишняя лирика… Перейду к обзорчику просмотренной киношки… Ну, как обзорчику, скорее мое субъективное мнение;) Начну со скандального 8 сезона "Игра престолов / Game of Thrones"

Урок принятия себя был одним из самых сложных. Сколько себя помню, я никогда себе не нравился. Обида на себя, чувство вины, самобичевание — джентльменский набор, который был всегда со мной. Внутренний критик не умолкал ни на секунду и уничтожал в зародыше 99,9% моих начинаний. Так продолжалось много лет. А потом я просто позволил себе быть таким, какой есть, видеть, понимать и принимать то, что у меня есть. Мой цензор -перфекционист остался без работы: я принял себя со всеми достоинствами, недостатками, ошибками и неудачами. Чуть позже научился принимать и ценить свои успехи. Так я обрел целостность и полюбил себя. Впервые я перестал бежать от себя, развернулся и посмотрел на своих преследователей: вереница сомнений и страхов неумолимо тянулась за мной.

Дмитрий Бакбардин

    Хммм, самый сложный урок жизни –принятие себя… Недавно фотографировались на работе и… Жесть! Как обычно, я себе не понравилась…  Да понимаю, чтобы получить удачное фото нужно сделать много фотографий даже у профессионала… Так что, внутренний цензор все также активен и борьба с ним идет с переменным успехом… Принятие себя, офф, с каждым годом, с новыми проявляющимися признаками старения взросления все сложнее… Не хочу стареть, потому что в нашей стране старость ничего хорошего не обещает… Будем честны, ведь это так! Офф, сегодня снова говорили про сокращение на работе и первые в списке пенсионеры… Одна коллега была увлечена работой и ухаживала за престарелыми родителями (поздний ребенок), поэтому осталось одна, теперь после сокращения с любимой работы она остается одна в квартире… Пенсия не так хороша, чтобы позволить себе поездки, отдых и прочее… Детей нет… Перспектива понятна…. Хотя сегодня загнали (другого слова не подобрать) на добровольно-принудительную встречу с кандидатами в депутаты... Ооо, сколько сладких речей было о прекрасном будущем и как они для нас стараются и будут стараться ... Ага, а реальность другая... Все понимают, кивают и хлопают....Офф, печально это все! У самой перспектива не лучше! Впрочем, не хочу об это... Зашла написать очередной обзор просмотренной киношки... Итак, на первое: "Нечто | Item " 

Не заставляйте соответствовать вашим ожиданиям.Дочь может испытывать проблемы в общении с ровесниками и конфликтовать с вами. Поговорите с ней о перспективах и обсудите варианты решения конфликтов, но не пытайтесь заставить ее общаться и дружить со всеми и не обесценивайте ее чувства. Не позволяйте ей быть милой доброй со всеми. Дайте дочери право голоса и следите, чтобы она им пользовалась.

Как вырастить из хрупкой девочки сильную женщину?

лайф-коуч Ти-Энн Пирс

   Мммм, хорошая мысль, но весьма противоречивая….  Быть доброй со всеми невозможно, если ты не святой человек, а данный тип большая редкость… Доброй можно не быть, а вот уважать других стоит, о чем я частенько забываю в своих порывах агрессии. Родители то старались воспитать меня в лучших традиция советской педагогики;) А получилось, что получилось;) Жаль, что желание быть собой и не стараться соответствовать ожиданиям общества пришло поздноватенько и меняться сложно… Бывает нахлынет и бунтуешь, как в тринадцать, бессмысленно, хаотично и безрезультатно, разрушительно…. Впрочем, опустим лирику;) К чему ненужное самокопание:) Ммм, выходные тают… тают запретной дымкой лени и гедонизма… Жаль… Впереди раб.неделя… Но есть еще воскресенье;) Так что побалуем себя хорошей киношкой;) Начну с десерта:) 14 сезон "Сверхъестественное"