• Авторизация


Зимой по ягоды 18-12-2011 15:30


      Автором этого замечательного маленького рассказа о моей маме является мой отец Юрий Николаевич Наталушко. Здесь описаны реальные события - небольшой кусочек из истории моей семьи.

 

ЗИМОЙ ПО ЯГОДЫ

 

Тот ноябрьский день 1942 года только начинался. Было уже светло, хотя солнце так и не смогло пробиться сквозь серую пелену облачности. Слабый свет все же проникал в окна сельской избы Басковых, освещая немудреную внутреннюю обстановку. В ней на тот момент находились две сестры: семнадцатилетняя Настя и маленькая Раиска трех с половиной лет. Средний их брат, тринадцатилетний Коля, уже ушел на охоту. Как же – он теперь единственный мужчина в доме, добытчик – то рыбы в речке наловит, то рябчиков настреляет, то зайца добудет. Все ощутимое подспорье к столу, когда, порой, только картошка еще остается в доме. Отца уже не было в живых – мама еще летом оплакала похоронку на него. Сейчас ее дома тоже не было – рано утром ушла на работу.

Настя сготовила кой-какой завтрак, покормила Раиску и принялась за уборку. Раиска стала надоедать ей своими вопросами, «путаться» под ногами. Настя, чтоб она не мешалась ей, сказала:

- Сходи, поиграй к Альбинке, что ли!

Раиска была не против. Настя одела ее в желтую шубку с черными кружками – леопардовскую, старенькую белую шаль, всунула ножки в валеночки на босу ногу и, вручив ей самодельную куклу в руки, выпроводила из избы. Альбинка жила в соседнем доме. Постучала Раиска в закрытые ворота, покликала подружку, но никто не вышел на крыльцо, не впустил ее – в доме, наверное, никто ее не услышал. Потопталась немного у ворот и решила пойти к другой подружке – Зинке Майковой, что жила чуть подальше Альбинки. Но и там получилась такая же история.

Что же делать? И домой идти не хотелось и на улицах села пустынно: никто не шел, никто никуда не ехал на лошади. Только белые дымы устремлялись из труб в небо, да легкая поземка нет-нет да прометала по улице. Холода Раиска не чувствовала, но ей стало совсем скучно.

И вдруг вспомнила Раиска, как ей было интересно и замечательно летом на покосе. Она сидела на фуфайке и играла с жучками, кузнечиками и лягушатами, которых подносил для забавы ее брат Коля. А потом он принес ей на листке лопуха большую горсть красной ягоды. Ах, какая же она была запашистая и вкусная! Никогда еще такой не ела. И  Раиске так захотелось снова вкусить этой ягодки, что она решила немедленно отправиться в путь за ней самостоятельно. И снова увидеть то место, где ей было так хорошо и забавно.

Вышла из села и направилась в том направлении, куда ходили на покос. А расстояние было не маленьким. Но шла и шла Раиска к желанной цели. И, кажется, дошла. Но что это? И здесь все белым-бело от снега. А ей казалось, что стоит только дойти до этого места, как все станет на свои места: будет и зеленая травка, и жучки, и вкусная красная ягодка. И так стало обидно – столько шла и – зря. А идти обратно - устала, и спать сильно захотелось. « Немножко  посплю и обратно пойду» – решила Раиска.

Подошла она к одной из елочек, росших неподалеку, и, снявши шубку, постелила под ней. Сняла валеночки и положила их на изголовье. Улеглась вместе с куклой и укрылась шалью. Холода не чувствовала. Пошел мягкий пушистый снежок. Дремота начала одолевать ее. Перед самым засыпанием ей пригрезился откуда-то появившийся дедушка с длинной белой бородой, который шуршал над ней еловой веточкой: «Ш – ш – ш», усыпляя ее. Никто не знает, сколько удалось поспать Раиске, но проснулась она от крика: «Настя, я нашел ее, я нашел ее!» Увидела наклонившееся над ней лицо братишки. Обрадовалась и – снова уснула.

В следующий раз она проснулась уже дома, на теплой русской печке. Услышала негромкий разговор внизу. Чуть отодвинув занавесочку, выглянула. А за столом, при свете керосиновой лампы, сидели мама, Настя и Коля и потихоньку обсуждали случившееся, делились своими предположениями и переживаниями. Но тут дремота вновь обуяла Раиску, и она снова крепко уснула. Утром проснулась окончательно в добром здравии – происшествие обошлось без простуды и обморожения.

Потом она узнала, как ее искали. Ее хватились днем, когда пришла с работы мама, и вернулся с охоты Коля.

- А где Раиска? – спросила мама Настю.

- У Альбинки играет, - ответила та.

- Так время уже сколько? Зови ее домой.

Побежала Настя к соседям. А те отвечают: « А ее и не было у нас сегодня». У Майковых Насте ответили также. Прибежала Настя домой, сказала об этом. Тогда встревожились все и побежали искать малышку по селу, где еще по возможности мог быть ребенок. «Не было. Не видели» - были ответы односельчан.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пигменты волос 18-12-2011 14:54


Тема "пигменты волос" вступительная в курсе Технология окрашивания волос. Составляла её для своих студентов,  привожу сокращённый вариант лекции.

Диапазон натуральных оттенков волос варьирует начиная от иссиня-чёрного (очень высокое содержание пигмента) до серебристо-белого цвета (почти полное отсутствие пигмента). Все другие натуральные оттенки волос получаются в результате промежуточных концентраций пигмента.

Что же такое пигмент волоса?

 Натуральный цвет волос зависит от соотношения компонентов естественного пигмента волос – белкового соединениямеланинаи от количества пузырьков воздуха. (Меланин вырабатывается меланоцитами в волосяном фолликуле. Его гранулы образуются во внутреннем слое волос среди кератиновых волокон. Соотношение гранул меланина и определяет уникальный натральный цвет волос. Гранулы меланина прикрепляются к кератиновым волокнам с помощью органических соединений - липидов, которые как бы цементируют гранулы пигмента в структуре волоса.)

[397x302]

Meланин в структуре волоса представлен в двух формах: эумеланин и феомеланин.

[561x480] [640x449]

Для гранул эумеланина (зернистый) характерен чёрно-коричневый цвет цвет, для гранул феомеланина (рассеянный) характерены желтые и красные. Распространяется он неравномерно: чем ближе к наружному слою волоса, тем меньше становится красящих веществ; в кутикуле их уже почти нет. В темных волосах пигмента гораздо больше, чем в светлых.

[336x216] [318x226]

На оттенок волос влияют пузырьки воздуха, которые присутствуют в сердцевине и в корковом слое волоса. Если меланина больше чем пузырьков воздуха, цвет волос будет тёмно-коричневый или медный, либо чёрный. Чем больше пузырьков воздуха содержится в корковом слое и сердцевине волос тем светлее будет их натуральный цвет.

Неповторимость натурального оттенка волос в основном состоит из соотношения этих двух форм меланина. В период полового созревания и ближе к старости активность меланоцитов уменьшается и цвет волос может меняться - может темнеть или светлеть до белого цвета, светление связано с увеличением количества пузырьков воздуха и уменьшения количества меланина в структуре. При отсутствии пигмента волосы выглядят белыми. Независимо от возраста белые (седые) волосы могут появиться при нарушении деятельности нервной системы.

Меланин нерастворим в воде, но достаточно хорошо растворяется в щелочной или концентрированной кислотной среде. Поэтому используя их можно  частично изменить или даже полностью уничтожить. При этом надо помнить, что желто-красные тона осветлить во много раз труднее, чем серо-коричневые. (Окончательно химический состав меланина до сих пор не установлен из-за слишком большого разнообразия и сложности структуры полимеров. Природные меланины не имеют кристаллизированной структуры и состоят из трёхмерного полимера индол-5, хинон-6.)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бенто для детей 18-12-2011 13:33


Какая вкуснячая красота!!! give_heart

[425x393] [500x422] [341x500]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мыло "Бельди" (подробный МК) 13-12-2011 06:52

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Мыло "Бельди" (подробный МК)

[500x422]
БЕЛЬДИ - ЭТО ПАСТООБРАЗНОЕ МЯГКОЕ МЫЛО С ДОБАВЛЕНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ТРАВ.
Классическое бельди - мыло, сваренное на оливковом масле (85-100% общего веса масел) с добавлением молотых листьев и экстракта эвкалипта. Классическое черное эвкалиптовое бельди (еще его называют марокканское бельди) - прекрасное средство глубокой очистки кожи, которое, кроме того, является отличным антисептиком, смягчает кожу, увлажняет, глубоко питает и выравнивает ее цвет.

Используют такое мыло следующим образом:наносят мыло на 3-5 минут на кожу, после чего интенсивно натирают тело варежкой или массажной мочалкой, что обеспечивает эффективный пилинг, прекрасно удаляет отмершие частички кожи, нормализует работу сальных желез, избавит от угрей. Эвкалиптовое бельди используется для гоммажа; глубокого очищения; отшелушивания кожи в хаммаме и бане, или просто в ванной. К тому же оказывает аромотерапевтический эффект, так как эвкалипт помогает быстро восстанавливать силы после стресса, болезни, придает энергию.

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мыло "Барбариска" (МК, горячий способ) 13-12-2011 06:23

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Мыло "Барбариска" (МК, горячий способ)

[показать]


Близится Новый год, а мои мыльные запасы истощились, а так хочется подарить друзьям и близким натуральное красивое мыло. А времени осталась всего неделя, поэтому я решила приготовить мыло горячим способом, ведь его можно использовать сразу или дать вылежаться недельку.
Я стараюсь делать максимально натуральное мыло, ведь такое мыло действительно хорошо очищает кожу и волосы, нанося минимум вреда, а не насыщают ее химикатами, как промышленное мыло. Ведь наша кожа впитывает все, что на нее нанести, так зачем же ей пропиленгликоли, парабены и прочие ядохимикаты. Конечно, хочется, чтобы наше мыло было не только натуральным, но и красивым, но здесь помогут натуральные красители (травы, мед, глина, некоторые масла, уголь, кофе и много другого) и конечно же ваша фантазия.
Чтобы мыло хорошо пахло, используйте эфирные масла из расчета на 1 кг масел - 50-100 гр. эфирных масел. Можно использовать также отдушки или пищевые ароматизаторы, но это уже синтетический продукт. Решать, конечно же, Вам!

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жидкое мыло-гель для стирки 13-12-2011 05:51

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Жидкое мыло-гель для стирки

[показать]

Отличным средством для стирки является мыло -гель для стирки, приготовленное в домашних условиях. Жидкое мыло для стирки готовится очень просто - из обычного мыла, воды, буры и соды. По очищающим качествам может посоревноваться с самым дорогим стиральным порошком, но в отличие от промышленного порошка, домашнее средство для стирки не является опасным ядохимикатом и стоит дешевле.

Состав жидкого мыла для стирки:

Вода - 18 чашек
Тертое мыло (можно использовать хозяйственное мыло ручной работы или покупное хозяйственное, или собранные обмылки) - 1 чашка
Бура 1 чашка
Стиральная или пищевая сода 1 чашка
Емкость для приготовления мыла, кастрюля для бани, ложка, закрывающаяся емкость для хранения, удобнее всего использовать пластиковые бутылки.

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Антицеллюлитное мыло 10-12-2011 17:07

Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение

Антицеллюлитное мыло

[540x324]

Парочка рецептов антицеллюлитного мыла домашнего приготовления

Рецепт 1 
 Антицеллюлитное мыло с кофе – проверенное действующее средство в борьбе с неровностями и бугорочками на коже. В нем присутствуют полезные масла и витамины, которые содействуют улучшению состояния кожи.

Далее >>> 

 

Серия сообщений "--мыло ручной работы, бомбочки, соль....":
Часть 1 - ДЕКОРИРОВАНИЕ МЫЛА РУЧНОЙ РАБОТЫ ШТАМПАМИ...
Часть 2 - ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МЫЛОВАРОВ...
...
Часть 22 - Бомбочки для ванн. Мастер класс
Часть 23 - Домашнее мыло ручной работы: потрясающая подборка!
Часть 24 - Антицеллюлитное мыло
Часть 25 - Мыло-скраб "Капучино"
Часть 26 - Soap, soapbags & Hand Made Cosmetics
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистим печень БЕРЕЖНО...без побочных эффектов! 09-12-2011 11:07

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чистим печень БЕРЕЖНО...без побочных эффектов!

07263e1ab98b528f313d14af06a34d7f (200x150, 6Kb)
С приходом зимы увеличивается нагрузка на печень. Сказывается авитаминоз, мы меньше двигаемся, ухудшается кровообращение. А тут еще всевозможные ОРЗ, ОРВИ, грипп. От всего этого спасет ОВЕС.

Он хорош уже тем, что сразу снимает симптомы простуды: отечность носоглотки, першение в горле, слабость, увеличивает количество лейкоцитов - защитников нашего организма.

Рецепт бережной очистки печени несложен:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый простой рецепт холодного фарфора. БЕЗ КЛЕЯ!! 09-12-2011 10:13

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение


Самый простой рецепт холодного фарфора. БЕЗ КЛЕЯ!!!

Самый простой рецепт холодного фарфора. БЕЗ КЛЕЯ!!!

Простой рецепт холодного фарфора от автора Николета

нам понадобятся: 1/4 часть чашки пищевой соды

1/4 часть чашки кукурузного крахмала (можно картофельного)
1/4 часть чашки воды
Все смешать в сковороде с тефлоновым покрытием                

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самомассаж лица. Видеоуроки 09-12-2011 09:59

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Самомассаж лица. Видеоуроки [6]




Продолжение - ещё 5 видеоуроков >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Видео мастер-классы по работе с программой построение выкроек юбок и, кстати, не только!!! 09-12-2011 09:42

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Видео мастер-классы по работе с программой построение выкроек юбок и, кстати, не только!!!!

Недавно я публиковала пост Бесплатная программа для построения выкроек юбок!!!

Так как по работе с программой появилось много вопросов, то я решила опубликовать еще и видео мастер-классы, которые помогут лучше разобраться в программе.

Кстати, моделировать в ней можно не только юбки, о чем смотрите ниже.


Подключение баз изделий




Печать, экспорт выкроек



СМОТРЕТЬ ЕЩЕ МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные лепешки - лобиани 08-12-2011 05:27

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Вкусные лепешки - лобиани

Лобиани от tanichka  [показать]

Есть один день в календаре, когда в Грузии все пекут эти лепешки - лобиани. Это день святой Варвары, или день Барбаробы, его празднуют семнадцатого декабря. По преданию, она накормила голодных  лобиани, но в любое время года вы найдете это блюдо в меню кафе, ресторанов и на домашнем столе.

Лобиани, это круглые и тонкие пироги с начинкой из фасоли – лобио. Они очень популярны, тем более, что их можно употреблять в пост, применяя обычное хлебное тесто на опаре: мука, вода и дрожжи.
Я сделала тесто на мацони, если нет мацони, используем разведенную водой сметану, кефир, простоквашу.

[450x298]

На поллитра кисломолочного продукта берём муки меньше килограмма, около четырех-пяти стаканов.

                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Околосырное. Соус индийский 08-12-2011 05:26

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Околосырное. Соус индийский

Рецепт от [info]too_me  [показать]

В Индии я была зимой, примерно полтора месяца. И, пожалуй, это блюдо понравилось мне больше всего из того, что я успела попробовать. Вкус остренький, при этом очень нежный. 

Вам потребуется: 

Парочка средних луковиц 
Чеснок, дольки 3-4.
Имбирь. Я беру кусочек величиной с мелкое куриное яйцо, но смотрите по своему вкусу. Остроту можно догнать и перцем, но вот уменьшить ее сложнее :))
Томатная паста. Я добавляю на глаз и на вкус. Примерно 2-3 столовые ложки. Если слишком остро, можно разбавить ею же. :)
Сливки 20% ~350 грамм (из поллитровой упаковки добавляю тоже по вкусу и виду)
Панир или адыгейский сыр. ~350 грамм. Стоит заметить, что панир - это просто домашний молодой сыр без грамма соли. Поэтому, если берете адыгейский, убедитесь, что он не соленый (у нас под одним названием зачастую понимают совершенно разные вещи :)) )
Молотый кориандр. 2 ч.л.
Молотый кардамон. 1 ч.л.
Приправа гарам масала. 4 ч.л. Здесь хотелось бы остановиться чуть подробнее. Из Индии я привезла масалу с аналогичным названием в коробочке фирмы "Everest". Ее-то я и добавляла, когда первые несколько раз готовила данное блюдо. Приправа оказалась довольно острой, поэтому я удивилась, что автор рецепта на kuking.net сочла блюдо в этом отношении несерьезным. Но потом коробочка опустела, и я купила гарам масалу другой фирмы, уже в Москве. И эта на удивление оказалась без каких-либо признаков остроты! Поэтому также в блюдо я добавляю
Красный перец по вкусу. :) Я взяла "extra chilli" примерно 1/2 - 3/4 ч.л.
Ну и соль, разумеется.
(Сахар, как в рецепте, я не добавляла). 

[показать]

В качестве гарнира идеально подходит рис. Блюдо также подают с "чапати" итп (это такие лепешки), но я не пробовала, так как индусы мне рекомендовали брать именно с рисом. 

Лук и чеснок порезать, имбирь натереть на терке.        

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О пользе капусты брокколи 08-12-2011 05:12

Это цитата сообщения oncology-xxi Оригинальное сообщение

О пользе капусты брокколи

[408x450]

Капуста брокколи появилась в России уже довольно давно, но особой популярности, как это ни странно, до сих пор не завоевала. И это несмотря на совершенно уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, на способность бороться с раком и язвой желудка и, что немаловажно, на очень небольшую калорийность! Может быть вы просто обо всем этом до сих пор не знали? Ну тогда читайте…

forward-icon (64x64, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки (Мастер-класс) 08-12-2011 05:09

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки (Мастер-класс)

Разобью этот урок на четыре этапа:
Этап 1 - Заготовки бордюров из полимерной глины.
Для этого нам понадобится тонко раскатанная полимерная глина любого цвета.
В данном конкретном примере используется фимо металлик золото, но это может быть и простая цветная глина, и полотно из срезов колбас и микашифт и вообще ну всё что душе угодно будет смотреться хорошо.

[показать]

Чтобы бордюрчики получились ровными, я использую металлическую линейку.
Отрезаю ровные полоски пластики ножом по линейке

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Разоблачения в еде 08-12-2011 05:06

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Разоблачения в еде

Сколькими запретами забиты наши головы! Одни страшилки родом из детства, другие — сошли со страниц журналов и экранов телевизоров десять лет назад. К сожалению, последние новости известны лишь диетологам, а нам остается жить с багажом устаревших правил и ожидать сенсации, которая однажды вернет доброе имя пышкам и картофельному пюре!

1 - В замороженных и консервированных овощах и фруктах проку мало

Удивительно, но замороженные и консервированные овощи и фрукты порой могут оказаться даже полезнее свежих, поскольку их замораживают либо консервируют сразу с поля. Как известно, быстрая заморозка — один из лучших способов сохранения витаминов. А свежим продуктам приходится долго путешествовать, прежде чем попасть в магазин. Чтобы витамины «дожили» до того момента, как попадут к вам в организм, нужно максимально быстро размораживать продукты и готовить их только на воде. Консервированные молодая кукуруза, абрикосы и крыжовник содержат не меньше витамина С, чем те же самые свежие покупные фрукты и овощи. Вот только следует выбирать их не в маринаде или сиропе, а в воде или собственном соку, без добавления сахара и искусственных красителей.

2 - Употребление вина каждый день — верный путь к алкоголизму!

Аристократам непременно подают к обеду вино. Дело в том, что качественное вино защищает организм от бактерий, стимулирует функцию пищеварительных желез и выработку соляной кислоты при недостаточной кислотности. Например, популярная традиция запивать устрицы вином появилась в связи с тем, что эти деликатесы часто заражены кишечными палочками, а приятнее способа обезвредить их, наверное, и не придумать. Да и во время путешествий в жаркие страны достаточно влить немного вина в питьевую воду, чтобы избавить себя от желудочно-кишечных проблем. Вина подразделяют по оказываемому эффекту: белые сухие рекомендуют пить при атеросклерозе, красные столовые отлично тонизируют, а мускаты действуют как успокоительные средства. Таким образом, надо взять за правило выпивать пол бокала вина за ужином (можно разбавить его водой), чтобы соединить приятное с полезным.

3 - Есть на ночь вредно

Рабочий день современного человека имеет свойство заканчиваться ближе к ночи, когда, казалось бы, ужин строго противопоказан. Однако американский специалист в области питания профессор Ашима Кант недавно обрадовал любителей поздних трапез хорошей новостью. Ученый наблюдал за тысячей мужчин и женщин: половина из них ели глубоким вечером, и половина позволяли себе последний прием пищи не позже шести. Выяснилось, что за два года эксперимента участники первой группы не поправились ни на грамм. То есть в результате исследований было доказано, что время подпитки не играет никакой роли в процессе похудения! Таким образом, теперь не возбраняются ночные походы к холодильнику, но с одним условием: доставать оттуда нужно не кексы и жареную курицу, а низкокалорийные йогурты, фрукты и овощи. Позволительно даже белое вино. Иными словами, главное — качество и количество пищи, которую вы выбираете для своего ужина, а состоится он в шесть часов вечера или в полночь — значения не имеет. Более того, гастроэнтерологи утверждают, что на сон грядущий действительно требуется поесть, так как кислота, необходимая для переваривания пищи, вырабатывается в организме и ночью, а она не должна раздражать слизистую. Эти же специалисты настоятельно советуют перед сном отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.

4 - После еды полезно пожевать жвачку

Несмотря на массированную рекламу, сами стоматологи относятся к жевательной резинке без особого восторга. Притом что она действительно освежает дыхание, ее трудно назвать средством гигиены полости рта. Научные данные о положительном влиянии жевательной резинки на состояние зубов касаются только малочисленного ассортимента продукции с фторидами. Жвачку, содержащую сахар, следует «казнить, нельзя помиловать»! (По калорийности и разрушающему воздействию на зубную эмаль ее приравнивают к конфетам.) Что же до остальной части «лучшей защиты от кариеса», то здесь нужно четко знать, как правильно жевать резинку, в каких случаях и как долго, чтобы не повредить ткани пародонта. Итак, жевать рекомендуется не более трех раз в день по три минуты. Учтите, что при длительном использовании жвачки происходит избыточное выделение желудочного сока, а поскольку пища не

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма 06-12-2011 06:26

Это цитата сообщения marjam Оригинальное сообщение

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма
[показать]
ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
[показать]Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем стильную юбку от Donna Karan. Подробный мастер-класс 01-12-2011 06:03

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем стильную юбку от Donna Karan. Подробный мастер-класс

[показать] [показать]
Данный мастер-класс не от профессиональной швеи, а от мастерицы freshwindpoint, для которой шитье стало любимым хобби. Потому ее опыт должен вдохновить даже совсем не умеющих шить.
читать МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обертывание с магнезией 26-11-2011 05:43

Это цитата сообщения Ланур Оригинальное сообщение

Обертывание с магнезией

  Сегодня я предлагаю вам попробовать простое и эффективное обертывания с магнезией.  Магнезия имеет свойство вытягивать из тела избыточные натриевые, фосфорные и азотные соединения. Также магнезия смягчает кожу, успокоит боль, снимет отеки, воспаления, расслабит мускулы и подарит вам спокойный сон.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем красивое платье-фартук буквально за час! Видео мастер-класс 25-11-2011 09:31

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем красивое платье-фартук буквально за час! Видео мастер-класс

[показать] [показать]
Наконец-то дошли руки до платья, которое я давно мечтала вам представить.
читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии