=)

Наверно этот пост будет относиться больше к девушкам,но всё же)). Диеты,худение ,лишний вес всё нам это знакомо.Хочу прежде всего похвастаться наверно ,ну и ладно.Вообщем я совершила лично для себя небольшой подвиг ,я похудела на 18 кг..)) Честно стало намного легче,ну конечно же я ещё бду продолжать)...Я довольна собой!ДЛя такого результата мне понадобилась сила воли,терпение и позитивный настрой)))Честно я особо не замарачивалась,ощущения что бы я в чём-то себя ограничивала нет ...Прежде всего я не ем мучного, сладкого и газированные напитки соки, алкоголь(в нём кстати очень много калорий)...Порции надо есть не большии ,чётко три раза в день можно перекусить фруктом, если совсем не в моготу, пить чай или кофе не сладкий. В день нужно съедать 1200 ккал,так что когда покупаете продукты смотрите состав).Вообщем для меня лично это лучшая диета . Конечно такое питание должно войти в привычку по жизни...Ну так вот мне было бы интересно узнать у вас разные диеты .может какие-то упражнения  или ещё что-нибудь подобное)