Меню на каждый день:

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин: 4 яблока, 200 г творога.

Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.
[604x386]

1. Корка черствого черного хлеба (если запах стойкий, то пол-буханки режут ломтиками и раскладывают по всей камере)

2. Кусочки сырого картофеля (желательно делать свежий срез ежедневно, например: разрезать картофель пополам и положить в холодильник)

3. Половинки репчатого лука

4. Половинки яблока (все то же, что и для картофеля)

5. Ломтики лимона или кожура любого из цитрусовых; открытая пачка соды

6. Рис (как сырой, так и отваренный)

7. Активированный уголь (две-три упаковки высыпают на блюдце или засыпают в коробочку с отверстиями, свойства угля можно восстановить, прокалив его в духовке при 180 градусах по Цельсию)

8. Цеолит (200-400 г засыпать в емкость с открытым верхом)

9. Стакан 9% уксуса оставляют до суток в холодильнике

10. Кофе молотый или в зернах (грамм 50 высыпать на блюдце)

11. Чашка, наполненная сухой содой
[700x393]

Смесь фейхоа с медом – прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечно сосудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний.

Дефицит йода оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм человека, буквально от ногтей до волос в прямом смысле этого слова. При дефиците йода дети отстают в росте, хуже идет их интеллектуальное развитие.

Предлагаемый состав, в который входят фейхоа с медом, поможет компенсировать дефицит йода, так как он содержится в фейхоа в легкоусвояемой форме. Помимо йода, в фейхоа содержатся витамины С, В, Р, дубильные, пектиновые и прочие ценные вещества, а содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону.

Рецепт приготовления фейхоа с медом

Ингредиенты взять в равных пропорциях, то есть 1:1. Фейхоа прокрутить на мясорубке и тщательно перемешать с медом, переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поместить в холодильник. Принимать по 1 чайн. ложке 3 раза в день.

Проявите заботу о своем здоровье и здоровье своих близких – приготовьте исключительно полезную и очень вкусную смесь фейхоа с медом!
[604x395]

Скраб должен применяться два-три раза в неделю, а не каждый день.И прежде чем полностью им пользоваться- сделайте пробу на запястье, чтобы избежать аллергических реакций на лице.

НАТУРАЛЬНЫЙ СКРАБ НА ОСНОВЕ СОДЫ
Вы уже знаете, что сода поможет Вам освежить воздух, удалить пятна, очистить душ и раковину или мы можем использовать его для выпечки, но она еще действует, как нежный эксфолиант, очищая акне.
Для этого смешайте соду с водой , мягко втирайте ее в кожу и оставьте на 10 минут, затем смойте.

ПИТАТЕЛЬНЫЙ СКРАБ НА ОСНОВЕ САХАРА
Сахарный песок- еще один замечательный, природный эксфолиант . Смешайте 1 чайную ложку сахара с 1/2 чайной ложки меда, который содержит мощный антиоксидант и антимикробные свойства и немного добавьте лимонного сока, и у вас есть удивительно питательное средство с эффектом отшелушивания..

ТОНИЗИРУЮЩИЙ СКРАБ НА ОСНОВЕ КОФЕ
Кофе является еще одним фантастическим природным эксфолиантом. Он содержит кофейную кислоту, которая имеет противовоспалительный эффект и может увеличить производство коллагенаи является стимулятором для роста новой кожи, а также прекрасно очищает кожу !
Для этого смешайте 1 столовую ложку молотого кофе с 1 столовой ложкой воды или оливкового масла. Получится прекрасный скраб для лица и тела.

УСПОКАИВАЮЩИЙ СКРАБ НА ОСНОВЕ ОВСЯНКИ
Овсянка служит не только прекрасным эксфолиант, но также поглощает и удаляет загрязнения поверхности кожи питает и увлажняет ее, снимает воспаления и исцеляет ее от прыщей , сухого шелушения и воспаления кожи от чрезмерного загара. Учитывая его мягкий характер, он также идеально подходит для людей с чувствительной кожей.
Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки с 1/4 чайной ложки соли, которая повышает отшелушивающие свойства и 1 чайной ложки воды или оливкового масла, тщательно перемешайте, превратив его в пасту.
Аккуратно протрите кожу смазанным ватным диском в этом растворе круговыми движениями, и оставьте на коже на 10 минут и смыть.
[600x398]

Чтобы ногти были всегда крепкие и белые приготовьте пасту из:

- тертый картофель
- зубная паста
- перекись водорода
- сода
(все по пол чайной ложки)

Нанести на ногти на 10-15 мин.
[700x700]

— No smoking! — Пиджаки не вешать!
— Can You hear me? — Ты можешь меня здесь?
— Undressed custom model — Голая таможенная модель
— Manicure — Деньги лечат
— Let it be — Давайте есть пчел
— I’m just asking — Я всего лишь король жоп
— I have been there — У меня там фасоль
— God only knows — Единственный нос бога
— We are the champions — Мы шампиньоны
Do You feel alright? — Ты справа всех знаешь?
— Bye bye baby, baby good bye — Купи купи ребенка, ребенок хорошая покупка
— To be or not to be? — Пчеле или не пчеле?
— I fell in love — Я свалился в любовь.
— Just in case — Только в портфеле
— I will never give up — Меня никогда не стошнит
— Oh dear — Ах олень.
— I saw my Honey today — Я пилил мой мед сегодня
— I’m going to make you mine — Я иду копать тебе шахту
— May God be with you — Майская божья пчелка с тобой
— Finnish people — Конченные люди
— Bad influence — Плохая простуда
— Phone seller — Позвони продавцу
— Good products — Бог на стороне уток
— Truly yours — Ваш Трули
— Let’s have a party — Давайте организуем партию
— Watch out! — Посмотри снаружи!
— I know his story well — Я знаю его исторический колодец
— Press space bar to continue — Космический бар прессы продолжает
— I’ll be back — Я буду спиной
— Copyright — Скопировано правильно
— Sleep well — Сонный источник
— Hungry like the wolf — Венгры любят волков
— He was fired from the company — Его фирма сгорела
— Stop the violence! — Пусть скрипки помолчат!
— Spirit is strong, but the flesh is weak — Водка ничего, а мясо протухло.
— Give up smoking — Дай закурить!
— By the way — Купи дорогу
— Wicked design — Злобный дизайн
— Birds in the skies — Птицы на лыжах
— Are you afraid? — Ты что, Фрейд?
— Showtime — Покажи мне время
— I love you baby — Я люблю вас, бабы!
— Are these exercises difficult? — No, lungs. — Это трудные упражнения? — Нет, легкие.
— How do you do? — That’s all right. — Как ты это делаешь? — Да всё правой.
[604x362]

«Жизнь слишком коротка. Давайте заниматься сексом, а не борьбой!» такой месседж посылает Милла Йовович в своем дизайн-проекте одежды Urban Sex Apparel.
[360x604]

Одним из замечательных диетических продуктов, способствующих похудению, является кукурузная каша. Она оказывает положительное действие на работу желудка и кишечника, их очищение, нормализует функционирование пищеварения, предотвращает процессы гниения в кишечнике, устраняет нарушения метаболизма.

Кукурузная крупа улучшает обмен веществ, выводит жир, токсичные и радиоактивные вещества. Кукурузная каша не вызывает аллергии, в связи с чем противопоказаний для ее употребления нет. Она подходит как для детей, так и для взрослых.

Кукурузной диета
Приготовленную кукурузную кашу разделить на 5-6 частей, которые съедаются в течение дня. В качестве жидкости (2 литра в день), лучше всего использовать любой из сортов зеленого чая или негазированную минеральную воду. Наиболее эффективен для уменьшения объемов тела трехдневный курс. За этот период можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса, избавиться от отечности, снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и даже полости рта.

Врачи-диетологи рекомендуют хотя бы 2 раза в неделю есть кукурузную кашу на завтрак.
[604x377]

Сегодня впервые услышала про такой лай фак, как электровелосипед. Сколько раз слышала, что изобрести второй раз велосипед не возможно, а тут такое открытие. Давайте разбираться, что же это за явление. Электровелосипед - это обычный велосипед, оборудованый электрическим мотором, который частично или полностью обеспечивает передвижение на нем. Велогибрид, как его еще называют, полностью экологический вид транспорта, его можно использовать как в городской, так и сельской местности.
Если вы решили приобрести электровелосипед отзывы можно почитать в интернете на специальных сайтах и форумах. Вот ключевые характеристики этого вида транспорта: скорость движения от 25 — до 50 км/час, вес велосипеда от 40 до 70 кг, максимальная нагрузка до 200 кг. Более подробно вы сможете узнать на сайте Greenmotors, описание моделей, советы, комментарии!

1.
[604x453]

2.
[604x453]

3.
[604x453]

4.
[604x453]

5.
[604x453]

Визажист - это не роскошь, а ваш инструмент красоты. Заказать услуги визажа с выездом на дом можно у Юлии Борзовой. Сегодня очень популярны фотосессии, на которые идти без профессионального макияжа нет никакого смысла. Запишитесь к визажисту и у вас будут фантастические снимки. Любое событие, свадьба, День Рождения или 8 Марта требует от девушки соответствующего внешнего вида. Профессиональный мейк ап сделает вас неотразимой на любом торжестве.
[604x581]

Ингредиенты:

Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
Кефир
Яблоки — 2 шт.
Мед — 1/2 ст. л.

Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.
[480x320]

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

Вам понадобится:
300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

Приготовление:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.

Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным
[604x377]

Маслины – это настоящий клад для вашего организма, и поэтому неплохо бы научиться включать эти замечательные плоды в свой рацион, особенно в качестве перекусов.
Наверняка, не все из нас в восторге от их горьковатого вкуса, но не стоит обращать на это внимания, ведь как только вы узнаете, какое эффект они оказывают на фигуру, то можем поспорить, что вы сразу же ринетесь покупать эти вкуснейшие и наиполезнейшие оливки!

В мире существуют около сотни сортов маслин: одни – мелкие и зеленые, другие – крупные и черные, третьи – среднего размера и коричневатые. До того как попасть на прилавки магазинов, маслины проходят процесс приготовления, так как в сыром виде они неудобоваримы.
Хотя именно из маслин изготавливается знаменитое оливковое масло, потребление которого весьма полезно для здоровья, сами плоды всегда располагаются на втором месте. Причина, на первый взгляд, очевидна: они очень калорийны и к тому же в них слишком много соли, которая задерживает жидкость в тканях организма. Но дело обстоит не совсем так, как это нам представляется, наоборот, маслины не только не вредят вашей фигуре, но и могут посодействовать в нелегком деле избавления от лишнего веса.

Чтобы убедить вас в том, что маслины действительно эффективны в процессе похудения, предоставим вашему вниманию 3 весомых довода:

1. Чем меньше порция, тем ниже ее калорийность
28 гм зеленых маслин означает 41 ккал, 4 гм жиров, 1 гм углеводов, 1 гм пищевых волокон. В точно таком же количестве черных маслин – 23 калории, 2 гм жиров, 2 гм углеводов и 1 км пищевых волокон. Следовательно, мы не можем назвать маслины более калорийным продуктом, чем все остальные, рекомендуемые во время диеты. Конечно, если уничтожить целую миску оливок, то это может негативно отразиться на вашем весе и самочувствии, но вряд ли кому-то придет в голову поглощать их в таких количествах.

2. Препятствуют отложению «плохих» жиров
Маслины представляют собой один из богатейших источников самых полезных жиров - мононенасыщенных. Они снижают уровень так называемого «плохого» холестерина и препятствуют накоплению организмом вредных жиров, которые со временем превращаются в солидные жировые запасы, от которых так трудно, почти невозможно избавиться.

3. Обладают низким гликемическим индексом
Третьей очень важной причиной, по которой вы обязательно должны обратить свое внимание на маслины, если хотите похудеть, является тот факт, что эти плоды обладают очень низким гликемическим индексом, - 15. Что это означает? А то, что они снабжают вас энергией не одним рывком, а постепенно, не повышая уровня глюкозы в крови. Знаете ли вы, что повышенная гликемия является причиной того, что вы чувствуете голод, даже если прошло совсем немного времени после очередного приема пищи? Именно это и становится причиной набора лишних калорий из различных продуктов, когда полезных, а когда и не очень.

Как включать маслины в свой рацион
Вернемся же к самому важному моменту, касающемуся включения этого ценного продукта в ваш режим питания: потреблять их нужно ежедневно, но без фанатизма, чтобы соль, которая довольно-таки в больших количествах присутствует в маслинах, не тормозила сброс веса. Самый легкий способ – добавлять маслины в салаты. Возьмите, к примеру, 5 зеленых или черных оливок, 1 огурец, несколько кубиков обезжиренной брынзы (или творога), салатные листья и куриную грудку, приготовленную на гриле. Такое блюдо хорошо насытит, к тому же в нем всего лишь 200 калорий, так что оно абсолютно безвредно для вашей фигуры.

В самом начале мы упоминали, что очень полезно использовать маслины в качестве перекуса между основными приемами пищи. В наиболее крупной оливке всего лишь 12 калорий, так что можно спокойно съесть 5-6 плодов.
Маслины, нарезанные колечками, можно добавлять в плов, жаркое и даже в суп. Это придаст блюдам необычный вкус, а также позволит не солить их дополнительно, как это вы обычно делаете во время приготовления пищи.

Чтобы приготовить деликатесный оливковый соус, идеально подходящий для бутербродов, не портящих фигуру, нужно взять 2-3 ложки нарезанных маслин, немного обезжиренной сметаны, 1 ложку мелконарезанного лука и 1 ложку лимонного сока.
[580x344]

Я предполагала, что они видят мир иначе, но не подозревал, что до такой степени... Пойду на рынок, куплю гинифурик. Хоть увижу, что дадут...
[453x604]

Заказать услуги фитнес тренера онлайн можно на этом сайте - http://pro-zdorov.ru/produkty. Для меня это очень актуальная услуга, ведь посещать фитнес клуб у меня не всегда есть время. Хороший тренер сможет грамотно составить и расписать тренировку так, что она принесет вам пользу и поднимет настроение. Попробуйте и вы поймете, что это работает, пообщайтесь с тренером и вы доверите ему свое тело.
[700x419]

«Ядерная зима»: уровень загрязнения воздуха в Северном Китае превысил норму почти в 60 раз

В Шэньяне наблюдали "конец света" - показатель превысил 1400.
[500x334]

Свечи и расслабляющая музыка — то, что нужно для создания романтической обстановки, располагающей к сексу. Но правильной атмосферы и желания (пусть и большого) недостаточно. Чтобы интимная близость стала источником ярких ощущений, ведите здоровый образ жизнь и ешьте повышающую либидо еду.

Клубника
Нет, это не просто стереотип. Вовсе необязательно поливать её взбитыми сливками и водить спелыми ягодами по телу партнёра (хотя почему бы и нет?). Фишка клубники в другом: она богата антиоксидантами, полезными для сердца и артерий, обеспечивающими нормальную циркуляцию крови, которая влияет на сексуальное возбуждение.
Кроме того, клубника известна высоким содержанием витамина C, который в сочетании с антиоксидантами увеличивает количество сперматозоидов у мужчин. Кстати, советуем есть клубнику не со сливками, а с тёмным шоколадом — содержащиеся в нём метилксантины активируют либидо.

Миндаль
Миндаль содержит цинк, селен и витамин Е — витамины и минералы, важные для сексуального здоровья и репродукции. Селен помогает в борьбе с бесплодием, а в сочетании с витамином Е полезен для сердца. Цинк благотворно влияет на производительность мужских половых гормонов и повышает либидо. Кроме того, в миндале содержатся полезные жиры, такие как омега-3, необходимые для нормальной циркуляции крови, что важно для половых органов.

Авокадо
Суперфрукт. Богат витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами, а содержащиеся в нём калий и витамин В6 могут предотвратить или отсрочить заболевание сердца и способствуют здоровому кровотоку, отвечающему за высокое либидо (как не крути, сердце играет одну из ключевых ролей, даже если секс в отдельно взятом случае для вас просто секс). Авокадо также хороший источник мононенасыщенных жиров, необходимых для здоровой сексуальной жизни.

Сладкий картофель
Сладкий картофель богат калием, помогающим бороться с высоким кровяным давлением, которое может стать причиной эректильной дисфункции. Бета-каротин обеспечивает организм витамином А, полезным в борьбе с бесплодием.

Арбуз
Популярный летний фрукт содержит мало калорий и повышает либидо. Неплохое сочетание, не правда ли? Фитонутриенты, входящие в состав арбуза, способствуют расслаблению кровеносных сосудов и действуют на мужчин как природная виагра. Так что арбуз помогает устранить эректильную дисфункцию или предотвратить её появление.

Семена кунжута
Цинк считается полезным для сексуального здоровья — повышает уровень тестостерона и увеличивает количество сперматозоидов. Источник цинка № 1 — устрицы. Но серьёзно, вы часто едите устриц? Любите выковыривать полезных моллюсков из раковины? Если нет, советуем обратить внимание на семена кунжута. Добавьте их в мюсли, салат или посыпьте овощи, рыбу или морепродукты.
И наконец, о еде, понижающей либидо. В этих продуктах себя лучше всего ограничить.

Мясо
В мясе содержатся полезные белок и цинк (о пользе которого мы написали выше), однако оно также известно высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Люди, регулярно употребляющие мясные блюда, подвержены более высокому риску развития диабета 2-го типа, у них возрастает вероятность чрезмерного повышения кровяного давления и заболеваний сердца — всё это, в свою очередь, может повлиять на циркуляцию крови и половую функцию.

Алкоголь
Алкоголь — известная «социальная смазка», помогающая быстрее находить общий язык и приступать к активным действиям. Но мы советуем пользоваться интимными лубрикантами в спальне, а спиртосодержащие напитки употреблять умеренно или отказаться от них вообще. Дело даже не в том, что здорово набравшись, вы скорее всего натворите такого, о чём наутро будете жалеть. Алкоголь снижает чувствительность и может стать причиной того, что у вас просто ничего не получится. Технически.
Один-два бокала вина расширяют сосуды, что способствует возбуждению. При неумеренном употреблении сексуальное влечение угасает так же быстро, как и возникает — из-за интоксикации организма и, как следствие, снижения уровня тестостерона.
[604x402]

Я много времени я провожу в интернете, поэтому у меня нет времени на чтение журналов и болтовню с подругами. Я нашла для себя отличный сайт, где можно найти все, что нужно знать современной девушке. Загляните и вы на странички интернет-журнала http://mirdliatebia.ru/. Здесь много интересного: новости, кулинария, шоу бизнес, мода и стиль, красота и здоровье, макияж и т.д. Статьи подготовлены так, что оторваться просто не возможно. На сайте только одна проблема, очень трудно во время его покинуть)))
[604x604]

1.
[440x604]

2.
[577x604]

3.
[604x590]

4.
[576x604]

5.
[604x603]

6.
[551x604]

7.
[561x604]