Встреча выпускников 1969 года)))
[604x448]

Сексологи всего мира в один голос советуют заниматься сексом по утрам. Как показывают исследования, столь приятный интимный процесс не только повышает настроение, но и имеет сильное положительное воздействие на здоровье мужчины и женщины.

Итак, твоему вниманию 7 плюсов утреннего секса.

1. Утренний секс намного приятнее вечернего
После длительного ночного отдыха, организм более чувствителен к прикосновениям, следовательно, ласки во время секса будут намного приятнее.

2. Ты сможешь пропустить спортзал
Секс утром еще до похода в душ — отличный способ избежать похода в спортзал. Ученые говорят, что за час активных занятий сексом сжигается столько жиров, как и за 30 минут пробежки — 240 ккал.

3. Прочистишь верхние дыхательные пути
Сильное качественное дыхание улучшает прохождение воздуха. Удивительное свойство утреннего секса - профилактика ОРЗ на весь день. Особенно такое дыхание полезно мужчинам 40+.

4. Утренний секс — это очень интимно
Если заняться любовью сразу после того, как вы открыли глаза, то это будет очень интимный процесс. Большинство людей, давно живущих в браке, даже не подозревает, что наши чувства наиболее остры как раз утром — когда на нас нет одежды, стресса, полученного в течение дня, зубной пасты, мыслей о работе, а девушки естественно красивые. Заполните этот момент человеком, которого любите.

5. Поднимешь свою самооценку
Опросы показывают, что большинство людей недолюбливают свою работу. Занятия сексом перед тем, как отправиться на работу, зададут позитивный тон на весь день.

6. Мотивация заботиться о себе
Зная, что утром будет секс, позаботься еще с вечера провести всевозможные водные процедуры. И тогда, проснувшись утром, можно не вскакивать с постели, чтобы принять душ, а с спокойно заняться сексом.

7. Утренний секс бодрит лучше, чем кофе
Занятие утренним сексом поднимает настроение, бодрит - это наилучший вариант начала нового дня.
Помни, что утренний подъем тестостерона у мужчин с 7 до 9 утра. Для женщины идеальное время с 8 до 10 утра. Итак, «золотой час» утреннего секса — с 8 до 9 утра.
[480x480]

Светлая, буквально фарфоровая, нежная кожа японок, их миниатюрные, будто точеные тела - предмет восхищения во всём мире. Не случайно именно в Стране восходящего солнца появился институт гейши - женщины, которая умеет очаровывать и завораживать при одном только взгляде на неё. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности?

1. Японская чистка лица – прекрасная процедура. Лицо распаривают с помощью разогревающих компрессов с бергамотом и маслом чайного дерева. Загрязнения удаляются из пор совершенно безболезненно.

2. Для приготовления рисовой маски для кожи лица полстакана риса измельчите в кофемолке, 2 столовых ложки полученной рисовой муки смешайте с тёплым молоком до сметанообразной массы. На лицо сначала нанесите несколько капель любого растительного масла и дайте впитаться, а затем рисовую маску, через 10 минут снимите её влажной салфеткой по массажным линиям и нанесите лёгкий увлажняющий крем.

3. Маска для лица
В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же добавить по 1 ч.л. масло жожоба, шиповника, ромашки и немного воды (до придания массе густоты пасты), аккуратно вотрите маску в кожу лица и оставьте на десять-пятнадцать минут. Смывать прохладной минеральной водой (без газа).

4.Яблочный уксус
Японки добавляют его в шампуни для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции их роста, добавляют в ванну, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, в средства для снятия макияжа, добавляют несколько капель в масла камелии, ромашки, лаванды, розмарина, смешивают с экстрактом корня алтея аптечного, крапивы - и протирают этими лосьонами лицо.

5. Морская соль
Морскую соль смешивают с соком алое, грязью, морскими водорослями и натирают этими составами тело при водных процедурах. Отлично помогает при целлюлите.
[700x524]

Одна искра может разжечь сильнейший огонь. Трудность в том, чтобы эту искру поймать, удержать, не погасить и старательно раздуть из нее пламя. Кому-то это дано от рождения, но большинству людей приходится все время учиться этому искусству. Несколько способов развития креативности:

1. Две случайности
Возьмите толковый словарь и наугад выберите два случайных понятия. Просто ткните пальцем в любые страницы. Сопоставьте их, попытайтесь найти между ними что-то общее. Придумайте сумасшедшую историю, в которую и поместите взаимосвязь. Подобное упражнение отлично тренирует мозг.

2. Сумасшедший генетик
Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное, как я говорил выше — процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетать в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения — убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.

3. Безумный архитектор
От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно. Например, «апельсин» — и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.

4. 10+10
Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопайтесь в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.

5. Название
Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения — название обязательно должно вам понравиться. Повторяйте упражнения каждый день по нескольку раз и обязательно станете творческой личностью.
[604x604]

Помните песенку Верки Сердючки, о том, что парень при первой встрече поинтересовался у девушки, есть ли она в твиттере? А ведь странички в твиттере есть у многих, а вот популярность есть не у всех. На сайте http://kupi-insta.com/twitter-followery/ вы сможете заказать раскрутку вашего твиттера или странички в любой другой социальной сети. Это быстрый, безопасный и надежный сервис, который предлагает накрутку фолловеров в твиттере по доступным ценам. Здесь вам помогут увеличить колличество читателей и подписчиков в твиттере до необходимого количества.

Лайф хак 1971 года, который я бы купила и сейчас - вибрирующий бюстгальтер для подтяжки груди))))))
[700x557]

[492x492]

Правило 1. Тренировку нужно выполнять сразу после пробуждения. Это должно войти в привычку. Ваш организм, после пробуждения будет ожидать эту работу. Поначалу, может быть немного сложно, но со временем это пройдет.

Правило 2. Тренировка должна содержать как минимум одно взрывное упражнение. Для того чтобы хорошо разогнать кровь, запустить рост мышечной массы и усилить метаболизм на весь день, необходимо включить в тренировку как минимум одно взрывное упражнение. Приседания с выпрыгиванием и выпады - первое, что приходит в голову, вы можете также попробовать отжимания с отрывом рук или «прыжки торнадо», где вам нужно будет вращаться во время прыжка на 90-180 градусов.

Правило 3. Тренировка должна содержать одно статическое стретч упражнение. После пробуждения наше тело ригидное как доска, чтобы растянуть мышцы и связки в комплекс обязательно нужно включить упражнение на растяжку. Примеры таких упражнений: выпады «спайдермен» с задержкой в нижней точке (толканием бедра вперед), болгарские сплит приседания с задержкой в нижней точке, индийские отжимания с задержкой в верхней и нижней точке на 3 секунды и боковые выпады с задержкой в нижней точке.

Правило 4. Тренировка должна быть короткой и интересной. Утренняя разминка – это то, что вы должны делать каждый день и что является составляющей вашего общего тренировочного плана. Не стоит сильно нагружаться, так чтобы чувствовать себя уставшим весь день или еще хуже срывать из-за усталости основной поход в зал. Утренняя тренировка должна быть не дольше 15 минут и небольшим числом повторов упражнений.

Правило 5. Тренировка должна соответствовать вашим целям. Если вы фокусируете свои усилия на квадрицепсах и плечах, включайте в утренний тренинг соответствующие упражнения. Дополнительная нагрузка на целевые группы мышц поможет быстрей достичь поставленную цель.
[604x346]

Не даром о девушках говорят, что у них девичья память. Я, например, забыла, куда положила свой диплом о высшем образовании. А обнаружила это, когда устраивалась на новую работу. Без диплома из ВУЗа, ни о какой работе не может быть и речи. Пришлось срочно связываться с институтом, который на данный момент уже стал университетом и просить о восстановлении документа. Каково было мое удивление, когда я узнала, сколько нужно ждать!
Пару месяцев и это минимальный срок, не исключено, что процесс мог бы затянуться на дольше. Я решила, что мне проще купить новый диплом, чем ожидать восстановления старого. Нашла сайт http://diploms-russia.com/geography/kupit-diplom-v-moskve.html, который очень рекомендуют на всех интернет-форумах по данной теме и быстро сделала заказ. И вот результат - меня взяли на работу. Никто даже не заподозрил меня в том, что мой диплом не настоящий.

При наступлении холодной погоды кожа рук очень часто страдает от перепадов температур. Вы можете сами сделать простой, но действительно лечебный крем. Поверьте, он гораздо эффективнее, чем те, которые продаются в аптеках и магазинах !

Готовим.

- Размешайте 50 г размягченного сливочного масла с 1 ч. ложкой отвара череды и 1 ч. ложкой меда.

- Отвар череды готовится так: 1 ст. ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 20 мин. под крышкой.

- Все хорошенько перемешать, чтобы получилась однородная масса, по консистенции напоминающая густую сметану.

- Переложите ваш крем в стеклянную баночку под крышку и храните в холодильнике.

Крем прекрасно оживляет кожу рук и делает ее мягкой в самые кратчайшие сроки, гладкой и нежной. А если на руках имеются небольшие ранки или трещинки, то они быстро заживут благодаря лечебным свойствам крема.
[604x403]

В XVIII веке лучшим подарком монарху считалось дикое животное. В 1731 году алжирский бей подарил живого льва шведскому королю Фридриху I. После смерти животного король попросил придворного таксидермиста сделать чучело. Тот никогда не видел раньше львов. У него была только львиная шкура и немного фантазии.
[503x604]

Счастье, когда в семье мир и покой, здоровые дети и полный достаток. Но таких семей у нас раз, два и обчелся... Остальные, как говорил классик, несчастливы по своему. Помочь семье в которой возникли проблемы может семейный психолог Михаил Жилин. У специалиста достаточно опыта и знаний, что бы восстановить отношения в семье даже с самыми сложными проблемами. Не рискуйте своим благополучием, обращайтесь во время за помощью.

1.
[393x700]

2.
[393x700]

3.
[700x393]

4.
[700x393]

Системы утепления фасадов широко применяются при строительстве жилых, общественных, коммерческих зданий. Технология их монтажа позволяет проводить утепление наружных стен дома как на этапе возведения, так и в любой последующий момент. При этом они доступны по цене, как частным, так и корпоративным заказчикам.
Современные eco-fasad.com.ua/uteplenie-fasadov/ выполняет компания Эко Фасад в городе Одессе. Здесь комплексный подход к выполнению услуг, вы получаете утепление фасадов качественными отделочными материалами и полную отделку фасада - под ключ. Устали от вечной мерзлоты в квартире? Закажите утепление фасадов в компании Эко Фасад!

Таблица размеров колец:
[604x302]

Ты сшей одежду для души, ведь ей неловко…
Её знакомые давно форсят в обновках,
На ком-то шаль из равнодушия с камнями,
На ком-то злоба и двуличие с шипами.

А кто-то платье сшил вечернее из лести,
Кому-то нравится носить наряд из мести,
А ты одета в простоту и состраданье…
Они не в моде и остались без вниманья.

Ты в детстве платье из доверия любила.
Твоя душа его с годами износила,
Оно теперь трещит по швам и стало тесно,
Но зло и зависть для души не интересны…

Зачем пытаться не свою носить одежду?
Взамен сомнениям примерь к душе надежду.
Наряд из сплетен, как костюм для маскарада,
Фальшивых масок на душе совсем не надо…

Пусть лучше совесть, чем пустые обещанья,
Пусть лучше платье из любви и пониманья,
Чем мини-юбка, что из выгоды пошита…
А лучше душу оставляй совсем открытой.

Души наряд ты не спеши менять по моде.
Чужой совет по стилю вряд ли ей подходит...
Наряды душу, без сомненья, украшают.
Но без души одежда роли не играет…

Ирина Самарина-Лабиринт
[447x604]

Наконец то дождались зимы! Столько снега, что по неволе хочется упасть в него и валяться. Дети так и делают!!!




1.
[340x604]

2.
[340x604]

3.
[340x604]

4.
[340x604]

Что съесть на 100 ккал?

🔺 Фрукты:
🔹105г консервированных ананасов
🔹175г свежих ананасов
🔹190г яблок
🔹185г яблочного пюре без сахара
🔹210г абрикосов
🔹45г авокадо
🔹180г бананов
🔹215г груш
🔹205г черники
🔹45г чернослива
🔹325г клубники
🔹235г грейпфрутов
🔹115г брусники
🔹315 г малины
🔹265г красной смородины
🔹200г киви
🔹180г манго
🔹225г апельсинов
🔹250г персиков
🔹195г слив
🔹35г изюма
🔹180г черешни (без косточек)
🔹285г арбуза
🔹190г дыни

🔺 Напитки:
🔹285мл обезжиренного молока (0,5%)
🔹210мл обезжиренного молока (1%)
🔹150 мл молока (3,5%)
🔹165 мл простокваши
🔹205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
🔹210 мл натурального яблочного сока
🔹210 мл свежеотжатого апельсинового сока

🔺 Мясо и колбасы:
🔹42г варено-копченой ветчины
🔹75г курицы гриль
🔹33г вареной колбасы без жира
🔹35г нарезного филе
🔹92 г колбасы из мяса птицы без жира
🔹100г вареного белого мяса курицы
🔹35 нежирного печеночного колбасного паштета
🔹28г копченой колбасы
🔹55г ростбифа
🔹65г вареной ветчины без жира.

🔺 Овощи:
🔹145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
🔹370г вареной стручковой фасоли
🔹140г вареного картофеля
🔹370 г сырой моркови
🔹600г сырого сладкого стручкового перца
🔹180г редиски
🔹900г ревеня
🔹330г вареной цветной капусты
🔹400г вареной свеклы
🔹750г свежих огурцов
🔹590г соленых огурцов
🔹625г квашеной капусты
🔹590г помидоров
🔹185г вареной кукурузы МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
🔹28г эдамского сыра (45% жирн.)
🔹28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
🔹26г эмментальского сыра (45% жирн.)
🔹30г сыра гауда (45% жирн)
🔹98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
🔹50г домашнего творожного сыра
🔹220г йогурта (1,5% жирн.)
🔹160г йогурта (3,5% жирн.)
🔹135г диетического творога
🔹62г творога (40% жирн)
🔹1 большое яйцо

🔺 Рыба и консервы:
🔹50г соленой сельди в маринаде
🔹45 копченой сельди
🔹70г копченой форели
🔹40г натуральной икры
🔹105г свежих крабов
🔹115г консервированных очищенных раков
🔹33г сардин в масле
🔹60г копченой лососины
🔹35г консервированного в масле тунца

🔺 Орехи и семена
🔹17г орехов кэшью
🔹17 сырого арахиса
🔹16 г жареного арахиса
🔹15г лесных орехов
🔹15г миндаля
🔹15г фисташек
🔹17г очищенных семян подсолнечника
🔹14 грецких орехов

🔺 Выпечка, хлеб:
🔹45г яблочного рулета
🔹20г сливочного кекса
🔹30г корнфлекса
🔹27г хлебных лепешек
🔹30г хрустящих хлебцев
🔹25г крекера
🔹30г крендельков
🔹25г бисквитных палочек
🔹25г мраморного кекса
🔹25г мюсли без сахара
🔹45г ржаного хлеба
🔹30г соленых палочек
🔹23г шоколадного мюсли
🔹50г хлеба из муки с отрубями
🔹40г белого хлеба из пшеничной муки
🔹26г сухарей
[500x500]

Вот еще один сериал http://www.superherotv.net/ - "Сорвиголова". Уже вышло целых два сезона. Сериал рассказывает о жизни мафиози Нью-Йорка Фикса и Мэтта Мердока, который открыл наконец то свое агентство и снова начинает расследование. Борьба с коррупцией, криминалом и несправедливостью продолжается. Не пропустите ни одной серии!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

4. На четвертом месте оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.

5. Фруктовый салат занял пятое место. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.

6. Тем, кому нужно с утра подкрепиться, как следует, американцы предложили шестой вариант завтрака. Возьмите цельнозерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.

7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.

8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и ваш организм насытится белком и железом.

9. Любителям экзотики американцы предлагают есть на завтрак салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.

10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.

Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую воду.
[700x466]