Все читатели блогов и сообществ о диетах обязательно на себе испробовали какую-либо диету, а может даже некоторое время придерживались кефирно-гречневой диеты. Кефирно-гречневая диета - это диета со строгими правилами. Если ее придерживаться, то возможно похудеть от пяти до десяти килограмм. Количество скинутых килограмм зависит от силы воли худеющего. На этой диете можно похудеть достаточно легко. Как и любая другая диета, она исключает всю еду, так любимую всеми нами. Калорийность рациона ограничивается примерно 1400 калориями. Мнения по поводу этой диеты, как, впрочем, и остальных, у всех очень сильно разнятся. Находится много сторонников данной диеты, которые считают ее оправданной и хорошей.

Давайте разберемся, помогает ли кефирно-гречневая диета?

Диета достаточно эффективна, конечно, это неоспоримый факт. Но нужно четко придерживаться ее правил. Скажем так, ограничить себя ежедневно на 600-1000 калорий и продолжать вести обычный образ жизни – это поступок, заслуживающий уважения. Однако это очень сильный удар для здоровья. А сколько же девушек живут по принципу: 3 дня в неделю ничего не ем, только гречку с кефиром, а 4 последующих дня начинается «веселье» - болит желудок и т.д. При этом на такой диете надо высидеть четырнадцать дней. Конечно же, на кефире и гречке 2 недели могут выдержать очень мало людей. Да и если имеются проблемы со здоровьем, стоит задуматься – нужна ли вам такая диета?

На самом деле к кефиру и гречке, как к продуктам питания нет, ни одной претензии. Гречка - отличный источник углеводов, белков и железа. Кефир является хорошим пребиотиком. Кто не хочет готовить, можно пообедать гречкой и выпить кефира. Как альтернатива обеду, но не замена полноценного питания.

Недостаток в питании 400-600 калорий – это такие ограничения, при которых включаются защитные функции организма, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Наиболее тяжело будет на психологическом уровне. Ведь человечество уже не раз переживало и разруху, и голод именно благодаря психике. Все две недели вам, конечно же, будет хотеться вкусной еды, вот только – нельзя!
[700x464]
Гречка не обладает особой сытностью. Особенно тяжело тем, кто привык есть мясо. Вегетарианцам будет легче. В итоге 2 недели вам постоянно будет хотеться поесть. Этот вид диеты не может удовлетворить организм белками и жирами. И это не повод для радости. Сухая, шелушащаяся кожа, выпадение волос – это последствия недостатка жиров в организме.

Хорошая фигура после такой диеты редко у кого бывает. «Бугры, ямки и впадины от целлюлита» - вот последствия для фигуры после данного вида диеты. Также последствием могут стать проблемы с выведением жидкости из организма, следовательно, появятся отеки.

Даже если человек выдержал эти 2 недели мучений и все-таки похудел, удержать результат будет очень непросто.

Чаще всего, когда мы начинаем диету, то даем самим себе обещание, что после нее мы не будем позволять себе лишнего. Однако после окончания диеты очень тяжело выдержать и есть в ограниченных количествах. Нет в мире людей, которые полностью следуют принципам здорового питания. После диеты необходимо научиться есть заново. Во время диеты мы обычно этому не можем научиться. Мы приобретаем только психологическую и физическую усталость от постоянных ограничений. Именно поэтому после окончания диеты вес чаще всего возвращается.

Те, кто говорит, что с помощью диеты снижается уровень метаболизма и в связи с этим начинается набор веса, который сложно контролировать – паникеры. С тем самым диета не бывает одна. Зачастую похудеть с помощью одной диеты не удается. Поэтому приверженцы диет живут годами на недостатке энергии и несбалансированном питании. Из этого следует одна простая истина: если вам необходимо срочно похудеть, старайтесь сделать так, чтобы это было не чаще одного-двух раз в год.

В любом случае не стоит сразу хвататься за возможность похудеть с кефирно-гречневой диетой! Сначала проконсультируйтесь с врачом!

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу
tvoytrener.com

Ирина-Солнышко, добро пожаловать!!!
[700x451]

Художником он стал просто потому, что после школы надо было куда-то поступать. Он знал, что работа должна приносить удовольствие, а ему нравилось рисовать – так и был сделан выбор: он поступил в художественное училище.
К этому времени он уже знал, что изображение предметов называется натюрморт, природы – пейзаж, людей – портрет, и еще много чего знал из области избранной профессии. Теперь ему предстояло узнать еще больше. «Для того, чтобы импровизировать, сначала надо научиться играть по нотам, — объявил на вводной лекции импозантный преподаватель, известный художник. – Так что приготовьтесь, будем начинать с азов».
Он начал учиться «играть по нотам». Куб, шар, ваза… Свет, тень, полутень… Постановка руки, перспектива, композиция… Он узнал очень много нового – как натянуть холст и самому сварить грунт, как искусственно состарить полотно и как добиваться тончайших цветовых переходов… Преподаватели его хвалили, а однажды он даже услышал от своего наставника: «Ты художник от бога!». «А разве другие – не от бога?», — подумал он, хотя, чего скрывать, было приятно.
Но вот веселые студенческие годы остались позади, и теперь у него в кармане был диплом о художественном образовании, он много знал и еще больше умел, он набрался знаний и опыта, и пора было начинать отдавать. Но… Что-то у него пошло не так.
Нет, не то чтобы ему не творилось. И не то чтобы профессия разонравилась. Возможно, он просто повзрослел и увидел то, чего раньше не замечал. А открылось ему вот что: кругом кипела жизнь, в которой искусство давно стало товаром, и преуспевал вовсе не обязательно тот, кому было что сказать миру – скорее тот, кто умел грамотно подавать и продавать свое творчество, оказаться в нужное время, в нужном месте, с нужными людьми. Он, к сожалению, так этому и не научился. Он видел, как его товарищи мечутся, ищут себя и свое место под солнцем, а некоторые в этих метаниях «ломаются», топят невостребованность и неудовлетворенность в алкоголе, теряют ориентиры, деградируют… Он знал: часто творцы опережали свою эпоху, и их картины получали признание и хорошую цену только после смерти, но это знание мало утешало.
Он устроился на работу, где хорошо платили, целыми днями разрабатывал дизайн всевозможных буклетов, визиток, проспектов, и даже получал от этого определенное удовлетворение, а вот рисовал все меньше и неохотнее. Вдохновение приходило все реже и реже. Работа, дом, телевизор, рутина… Его все чаще посещала мысль: «Разве в этом мое призвание? Мечтал ли я о том, чтобы прожить свою жизнь вот так, «пунктиром», словно это карандашный набросок? Когда же я начну писать свою собственную картину жизни? А если даже и начну – смогу ли? А как же «художник от бога»?». Он понимал, что теряет квалификацию, что превращается в зомби, который изо дня в день выполняет набор определенных действий, и это его напрягало.
Чтобы не сойти с ума от этих мыслей, он стал по выходным отправляться с мольбертом в переулок Мастеров, где располагались ряды всяких творцов-умельцев. Вязаные шали и поделки из бересты, украшения из бисера и лоскутные покрывала, глиняные игрушки и плетеные корзинки – чего тут только не было! И собратья-художники тоже стояли со своими нетленными полотнами, в больших количествах. И тут была конкуренция…
Но он плевал на конкуренцию, ему хотелось просто творить… Он рисовал портреты на заказ. Бумага, карандаш, десять минут – и портрет готов. Ничего сложного для профессионала – тут всего и требуется уметь подмечать детали, соблюдать пропорции да слегка польстить заказчику, так, самую малость приукрасить натуру. Он это делал умело, его портреты людям нравились. И похоже, и красиво, лучше, чем в жизни. Благодарили его часто и от души.
Теперь жить стало как-то веселее, но он отчетливо понимал, что это «живописание» призванием назвать было бы как-то… чересчур сильно. Впрочем, все-таки лучше, чем ничего.
Однажды он сделал очередной портрет, позировала ему немолодая длинноносая тетка, и пришлось сильно постараться, чтобы «сделать красиво». Нос, конечно, никуда не денешь, но было в ее лице что-то располагающее (чистота, что ли?), вот на это он и сделал акцент. Получилось неплохо.
- Готово, — сказал он, протягивая портрет тетке. Та долго его изучала, а потом подняла на него глаза, и он даже заморгал – до того пристально она на него смотрела.
- Что-то не так? – даже переспросил он, теряясь от ее взгляда.
- У вас призвание, — сказала женщина. – Вы умеете видеть вглубь…
- Ага, глаз-рентген, — пошутил он.
- Не то, — мотнула головой она. – Вы рисуете как будто душу… Вот я смотрю и понимаю: на самом деле я такая, как вы нарисовали. А все, что снаружи – это наносное. Вы словно верхний слой краски сняли, а под ним – шедевр. И этот шедевр – я. Теперь я точно знаю! Спасибо.
- Да пожалуйста, — смущенно пробормотал он, принимая купюру – свою привычную таксу за блиц-портрет.
Тетка была, что и говорить, странная. Надо же, «душу рисуете»! Хотя кто его знает, что он там рисовал? Может, и душу… Ведь у каждого есть какой-то Читать далее...

В пыльной Москве старый дом в два витражных окошка
Он был построен в какой-то там –надцатый век.
Рядом жила ослепительно-черная Кошка
Кошка, которую очень любил Человек.

Нет, не друзья. Кошка просто его замечала –.
Чуточку щурилась, будто смотрела на свет
Сердце стучало… Ах, как ее сердце мурчало!
Если, при встрече, он тихо шептал ей: «Привет»

Нет, не друзья. Кошка просто ему позволяла
Гладить себя. На колени садилась сама.
В парке однажды она с Человеком гуляла
Он вдруг упал. Ну а Кошка сошла вдруг с ума.

Выла соседка, сирена… Неслась неотложка.
Что же такое творилось у всех в голове?
Кошка молчала. Она не была его кошкой.
Просто так вышло, что… то был ее Человек.

Кошка ждала. Не спала, не пила и не ела.
Кротко ждала, когда в окнах появится свет.
Просто сидела. И даже слегка поседела.
Он ведь вернется, и тихо шепнет ей: «Привет»

В пыльной Москве старый дом в два витражных окошка
Минус семь жизней. И минус еще один век.
Он улыбнулся: «Ты правда ждала меня, Кошка? »
«Кошки не ждут… Глупый, глупый ты мой Человек»

Саша Бес
[700x393]

Жила-была вне времени одна Маленькая Душа, которая сказала однажды Богу:
- Я знаю, кто я есть!
- Замечательно, - ответил Бог, - и кто же ты?
И Маленькая Душа прокричала:
- Я есть Свет!
Бог улыбнулся своей большой улыбкой и сказал:
- Верно! Ты есть Свет!
Маленькая Душа была очень счастлива, так как поняла то, что рано или поздно понимают все души в Царстве Бога.
- Ух ты, - сказала Маленькая душа, - а ведь это действительно круто!
Но скоро ей стало недостаточно одного знания того, кто она есть. Маленькая Душа почувствовала, как в ней начинается новый водоворот желания. Теперь она хотела быть тем, чем она являлась. И тогда Маленькая Душа вернулась к Богу (что само по себе, совсем не плохая идея для всех душ, которые хотят быть тем, Кто Они Есть на Самом Деле) и сказала:
- Привет, Бог! Теперь, когда я знаю, Кто Я Есть, можно ли мне быть этим?
И Бог ответил:
- Ты хочешь сказать, что ты желаешь быть тем, Кем Ты Уже Являешься?
- Видишь ли, - ответила Маленькая Душа, - одно дело знать, Кто Я Есть, и совсем другое на самом деле быть этим.
Я хочу ощутить и почувствовать, каково это быть Светом!
- Но ты и так уже являешься Светом, - повторил Бог, снова улыбаясь.
- Да, но я хочу узнать это, почувствовав! - крикнула Маленькая Душа.
- Ну что ж, - сказал Бог посмеиваясь, - Я должен был бы догадаться об этом. Ты всегда отличалась страстью к приключениям, - но затем выражение Бога изменилось, -
-Только вот, есть тут одна вещь...

- Какая такая вещь? - спросила Маленькая Душа.

- Не существует ничего иного, кроме как Свет. Видишь ли, я создал только то, чем ты и являешься; и получается, что простого пути познать себя как то, Кто Ты Есть у тебя не предвидится. Понимаешь, не существует ничего, чем бы ты не была.

- Эээ..., - сказала Маленькая Душа, которая была теперь несколько озадачена.

- Подумай об этом вот как, - сказал Бог, - Ты подобна свече в лучах Солнца. Ты светишь вместе с миллионами, триллионами и триллиардами других свечей, которые и составляют Солнце. И солнце не было бы Солнцем без тебя. Попробовало бы оно стать солнцем без одной из своих свеч... оно бы просто не смогло бы быть нормальным Солнцем, потому что сияло бы уже не так ярко. И вот задача, как познать себя как свет, когда ты находишься в самом центре Света? Ничего себе задачка?

- Ну ты же Бог, - прищурилась Маленькая Душа, - придумай же что-нибудь!

И тогда Бог улыбнулся еще раз и сказал:

- Я уже придумал. Коль скоро ты не можешь увидеть себя как Свет, когда ты находишься в Свете, мы окружим тебя темнотой.

- А что такое темнота? - спросила маленькая душа.

- Это то, чем ты не являешься, - ответил Бог.

- А станет ли мне страшно от этой темноты? - заплакала Маленькая Душа.

- Только, если ты выберешь испугаться, - ответил Бог, - На самом деле, не существует ничего, чего стоило бы бояться. И только, если ты решишь, что есть, ты станешь бояться. Видишь ли, мы все равно придумываем все это. Мы притворяемся.

- О, - сказала Маленькая Душа, и после этого сразу почувствовала себя значительно лучше.

После этого Бог объяснил, что для того, чтобы познать в ощущениях или почувствовать вообще что-либо, должно появиться нечто прямо противоположное. Или, другими словами, если ты хочешь почувствовать что-то - ты рождаешь появление чего-то прямо противоположного.

- И это великий дар, - сказал Бог, - ибо без него ты бы не смогла ничто познать или почувствовать. Ты не можешь узнать, что такое Тепло без Холодно, Верх без Низа, Быстро без Медленно. Ты никогда бы не смогла узнать, что такое Лево без Право, Здесь без Там, Теперь без Тогда.

Таким образом, -продолжил Бог, - когда ты будешь окружена темнотой, не возноси кулак к небесам и не доводи свой голос до крика, и не проклинай темноту. Но вместо этого будь Светом в этой темноте и не сходи с ума по этому поводу.

Тогда Ты и познаешь, Кто Ты Есть на Самом Деле, и все остальные ощутят это также. Позволь своему Свету сиять так ярко, что все и каждый смогут узнать, насколько ты необыкновенна!

- Ты хочешь сказать, что это нормально - позволить другим увидеть то, насколько я необыкновенна? - спросила Маленькая Душа.

- Ну разумеется! - засмеялся Бог, - это очень даже в порядке! Но помни, что "необыкновенный" не означает "лучше".

Каждый является необыкновенным и особенным по своему! При этом многие успели забыть об этом. И они поймут, что это нормально - быть особенным и необыкновенным, только когда ты увидишь, что это в порядке вещей для тебя - быть особенной.

- Ух ты, - сказала Маленькая Душа, принявшись танцевать, смеяться и

прыгать от радости, - Я могу быть такой особенной и необыкновенной, какой захочу!

- Да, и ты можешь начать прямо сейчас, - сказал Бог, который принялся танцевать и смеяться и прыгать вместе с Маленькой Душой, - Какой частью особенного и необыкновенного ты хочешь быть?

- Как это, какой частью особенного и необыкновенного? - повторила Маленькая Душа, - я не понимаю.

- Понимаешь, - начал Бог, - быть Светом - значит быть особенным, Читать далее...

Он был сильным, здоровым мужчиной. У него был цепкий взгляд, острый ум, железная воля, мертвая хватка и невероятная целеустремленность. А еще у него имелись крепкий бизнес, роскошное жилище, молодая жена, надежные партнеры и верные друзья. В общем, как он считал, все, что нужно для счастья, у него было. А вот счастья-то и не было.

Время от времени он помечал в своем ежедневнике: «11.00–11.30. Анализситуации по С.». «С» — это он так обозначал счастье. И, действительно, посвящал это время скрупулезному анализу ситуации. Он владел множеством аналитических методик и технологий и применял их все по очереди, но к конкретному резюме прийти никак не мог. По всему выходило, что счастье однозначно должно присутствовать. Но, видимо, он не учитывал какой-то важный параметр или группу параметров, потому как С. отсутствовало напрочь.

— Так. Активы выросли… Рентабельность — зашибись… Контракты заключены… Филиалы расширены… На международный рынок вышли… — методично отмечал он в специальной таблице те параметры, которые считал обязательными составляющими Счастья.— Теперь здесь. Жена — Мисс Мира, красавица и модель, особняк — новенький, 18 комнат, три этажа, бассейн, сад, теннисный корт, пентхаус на крыше — отмечаем галочкой. «Бентли» еще очень даже в теме, «Ягуар» гоночный приобрел, яхта 10 метров, это вычеркиваем… На островах были, Египет посмотрели, Европу всю объездили, в Америке побывали, Австралию осчастливили, Японию посетили… Дайвинг, серфинг, рафтинг — выполнено… Опера — 1 раз за полгода, балет — 1 раз, театр — 2 раза, закрытый кинопоказ — 2 раза, презентации — 4. Благотворительность — сумма выделена согласно плану. Вроде все пучком. Блин, чего ж тогда я не просекаю? Почему счастья не чувствую?

Но отступать он не любил — потому продолжал корректировать планы: он всегда добивался своего, и достижение Счастья было всего лишь вопросом времени.

Но однажды в его планы вмешалась та неведомая сила, которую одни называют Провидение, другие — злой рок, а третьи — Бог. И началось все с того, что на его территории, прямо в саду, откуда-то появилась черная кошка. Он был материалист и рационалист, в приметы не верил, поэтому просто отметил факт ее появления — и не стал морочиться. Тем более, что кошка была красивая, — черная, как ночь, и гибкая, как пантера. Она радовала глаз, а значит, имела право на существование. Кошка вела себя независимо, держалась поодаль, под ноги не лезла, в общем, гуляла сама по себе. Ну и фиг с ней, места не прогуляет.

А потом его «Бентли» попал в жуткую автокатастрофу. В таких мясорубках обычно не выживают — но он выжил. Один из немногих счастливчиков. Впрочем… Он никогда не задумывался, в чем разница между «жить» и «выжить», так что это был для него совершенно новый опыт. Когда он очнулся от комы, то долго не мог вспомнить, кто он, как его зовут и что он, вообще, здесь делает. «Здесь» — это в больничной палате, облепленный датчиками и трубками, окруженный разными мудреными аппаратами.

Память начала возвращаться не сразу, а какими-то отдельными картинками. Постепенно картинки складывались вместе, как пазлы, и всплывали воспоминания. Его зовут Сергей. Он — владелец холдинга. У него есть партнеры. Женщина, которая иногда появляется, — его жена Марина. Люди в белых халатах — это врачи. Он — в больнице. Он поправится. Все пучком.

И миг, предшествующий катастрофе, он тоже вспомнил. Как на скоростном шоссе вдруг впереди происходит что-то — белую машину выбрасывает на встречную полосу, она врезается в грузовик, его разворачивает поперек дороги, а его «Бентли» летит на эту баррикаду, и уже невозможно затормозить, и тот, кто сзади — тоже с размаху врезается в него, и потом сбоку, и сверху, и… темнота.

А самое страшное открытие произошло чуть позже, когда он понял, что не может шевелиться. Совсем. И разговаривать он тоже не мог. Только смотреть и слушать. И анализировать.

Из разговоров врачей на ежедневных обходах он узнал, что получил сложную травму позвоночника и теперь называется «спинальник», это, не считая переломов конечностей, и была открытая травма головного мозга, его прооперировали, и часть мозга пришлось удалить, и теперь у него в голове пластина, а когда он сможет встать, и сможет ли вообще — не знает никто. И то, что он выжил, — вообще счастье.

Приплыли. Так вот оно какое — счастье?! Лежать забинтованной-загипсованной моргающей мумией в больничной кровати — это, стало быть, счастье. М-да. Сомнительно как-то… Но что имеем — то имеем, стало быть, таковы условия задачки. А мужской характер никакой катастрофой не сломаешь, если он есть, конечно. У него — был. И он стал мотивировать себя на поправку.

Дома он оказался нескоро, и въехал не на белом коне — на инвалидной коляске, влекомой нанятой недавно сиделкой. Марина руководила процессом, говорила, что и куда. Как будто мебель вносили.

— Я решила, что комнату тебе оборудуем тут, на первом этаже,— говорила Марина.— Тут окна большие и выход на веранду. Тебе тут будет удобнее. Ты же не против, милый?
Как Читать далее...

Упражнение. Представьте себе свою идеальную фигуру. Представьте, что вы обладает возможностями Создателя и можете дать самой себе любую фигуру, какую захочется.
Это может быть фигура мифического персонажа, например, богини красоты Афродиты, или какой-то известной личности, или Ваша собственная в то время, когда Вы были в желаемой форме и т.д. Выбирайте сами.
Мысленно наденьте на себя эту фигуру. Представьте, что вы с этой новой фигурой ходите по магазинам и выбираете новую одежду. Примерьте приглянувшиеся вам платья того размера, к которому стремитесь.
А теперь, представьте, что эта стройная женщина, ваш идеал ходит по улицам, по которым ходите вы, разговаривает со сослуживцами, с которыми разговариваете вы, обедает в той же столовой, в которой обедаете вы.
Как она себя ведет во время еды? Сколько она съедает? Какая у нее походка? Какая манера общения?
Ведите себя так же, как ваш идеал. Ешьте столько, сколько ест ваш идеал. Говорите так же, как говорит ваш идеал. Двигайтесь так же, как двигается ваш идеал - красиво и пластично.
При разыгрывании роли обязательно включится обратная связь, и Вы начнете вести себя так же, как Ваш идеал и есть столько, сколько ест Ваш идеал.
Практика показывает, что если постоянно входить в идеальный образ, то новая модель поведения закрепляется, возникает условный рефлекс, и человек становится таким, каким себя визуализирует.
Законы психики таковы, что этот "грим души" становится родным. Подражать идеальному образу следует до тех пор, пока он не станет вашей второй натурой.
Этот способ - подражать собственному идеальному образу - известен уже давно. Эта мысль бесчисленное количество раз варьируется в работах различных психологов. Мы тоже можем ей воспользоваться на благо собственному здоровью.
Мужчинам можно порекомендовать использовать образ мифического героя, воина из северной страны, например, образ Конана, которого сыграл Арнольд Шварценнегер. (Показательно, что сам Шварценнегер использовал именно этот образ для того, чтобы настроиться на тренировку или тяжелые упражнения.)
Вот именно подобные образы и воздействуют на подсознание. Мы меняем свое представление о себе. Мы входим в роль и начинаем вести себя так, как того требует наш новый образ.
Да, создание своего нового образа - это непривычная работа. Первое время вы все время будете выпадать из образа. Однако нужно продолжать работать над образом, как актер работает над ролью.
Вам трудно вообразить себя Афродитой?
Тогда представьте, что вам нужно сыграть роль Афродиты. Тысячи актеров ежедневно перевоплощаются на сцене. Почему бы и Вам не перевоплотиться в Афродиту?
Будьте Афродитой, играйте Афродиту, ходите, как Афродита, смотрите и говорите, как Афродита.
Усилия на поддержание этого образа потребуются только до того момента, когда вы почувствуете удивительное состояние слияния с образом. В этот момент тело откликнется и будет поддерживать вас. Из головы уйдет суета, и вы почувствуете непоколебимую уверенность в свои силах, целостность.
В этот момент в голове возникает новая доминанта, и теперь никто и ничто не сможет остановить процесс Вашего преображения.
Практикуйтесь в одевании образа, и постепенно Вы начнете выполнять все свои действия, только предварительно создав у себя нужный образ.
Образ себя - это пульт управления нашим подсознанием. Он задает шаблон поведения в различных ситуациях.
Образ воздействует на подсознание, создает нужные для дела эмоции и наполняет нас энергией.
Чем еще хорош образ, так это тем, что дает четкое видение цели.
Подсознание реализует ту картину будущего, которая в него заложена. Проблема лишь в том, что у обычного человека этих картин очень много. Подсознание постоянно атакуется различными отвлекающими стимулами, в результате вместо четкой цели в нем возникает хаос.
Создание образа заставляет подсознание не обращать внимания на ненужные ему стимулы. В результате мы начинаем видеть одну самую главную цель, концентрироваться на ней.
У каждого из нас много времени, которое мы тратим без пользы для своей головы: например, когда зеваем, лежа утром в постели, когда чистим зубы, принимаем душ, едем в транспорте, ходим по улицам и т.п. Все это время наша голова заполнена хаосом различных обрывков мыслей. Вот именно это время и можно использовать для настройки себя на нужный образ.
Не нужно терять времени. Воспринимайте это, как некое подобие актерской карьеры: Вы учитесь играть определенную роль. Но если актеру за хорошо сыгранную роль платят зарплату, то Вы получите гораздо больше - прекрасную фигуру и исполнение желаний.

Автор: Алексей Фалеев
[700x445]

Недавно в интернете появилась интересная статья американских психологов, по мнению которых проблема избыточного веса становится причиной депрессии более чем у 20 % жителей США. То есть каждый 5 американец не доволен своей фигурой. В нашей стране похудение также стало одной из наиболее обсуждаемых тем. Сегодня можно найти огромный массив информации в интернете, журналах и по телевидению, где освещаются основные догмы жиросжигания. В данной статье я хочу осветить небольшие нюансы и хитрости, редко встречающиеся в других источниках.

1. Сразу после сна выпейте чашку натурального кофе. Кофеин не только поможет организму взбодриться, но и разгонит ваш метаболизм, увеличив катаболическую фазу. В этом плане кофеин – проверенный временем жиросжигатель. Сразу оговорюсь, что данный совет не подходит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также склонным к повышенной нервной возбудимости. Кстати, кофе можно заменить 200-300мг. таблетированного кофеина.

2. Делайте кардио до завтрака. В утренние часы отмечается минимальный уровень сахара крови. Кроме того запасы гликогена в печени и мышцах за ночь тоже истощены. Подобная ситуация заставит организм расходовать липиды в качестве источника энергии. Конечно, придется вставать немного пораньше, но эффект того стоит. Но, есть один небольшой нюанс. Перед началом нагрузки обязательно примите ВСАА и карнитин. Аминокислоты защитят ваши мышцы от «переваривания» организмом, а L-карнитин усилит транспорт жирных кислот внутрь клетки, что улучшит их утилизацию.

3. Делайте интервальное кардио. Я рекомендую работать по схеме 5-7 минут работы в среднем темпе, затем 2-3 минуты в субмаксимальном темпе (в зависимости от уровня вашей подготовки). Такое чередование имеет более выраженный жиросжигающий эффект, т.к. увеличивает уровень адреналина крови. В результате эксперимента, учеными было доказано, что интервальное кардио помогает избавиться от жира в 9 раз эффективнее. Можно проводить утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба.

4. Ешьте яйца. Как оказалось, желток куриных яиц, содержит полезные жирные кислоты и лецитин, которые ускоряют метаболизм, улучшают работу мозга и способствуют похудению. Что же касается всеми известного холестерина, ученые доказали, что количество потребления его никак не влияет на уровень в крови, т.е. избыток съеденного холестерина просто выводится из организма. Кроме того холестерин участвует в синтезе половых гормонов и мембран наших клеток. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца + 2-3 яичных белка.

5. Обязательно съедайте на завтрак медленные углеводы (рис, овсянка, гречка). Медленные углеводы не вызывают инсулинового пика, постепенно повышая его уровень. Такой постепенный подъем позволяет постепенно утилизировать углеводы, не вызывая их отложения в жировые запасы. Кроме того в зерновых содержится клетчатка, усиливающая моторику кишечника.

6. Цитрусовые. Половинка апельсина или грейпфрута содержит большое количество аскорбиновой кислоты. Витамин С усиливает внутриклеточные механизмы синтеза энергии, что усиливает метаболизм. Кроме того, аскорбиновая кислота разжижает кровь и улучшает питание и обмен в тканях.

7. Второй завтрак. Как бы удивительно это не звучало, но где-то через 2 часа после первого завтрака пора покушать вновь. Здесь вновь лучше подойдут медленные углеводы. Частые приемы пищи способствуют ускорению всех процессов в организме, в том числе и метаболических. Поэтому, если вы серьезно настроились на похудение, готовьтесь кушать не менее 6-8 раз в день.

8. Не забывайте про воду. Старайтесь пить не менее 2 чашек жидкости между приемами пищи. Вода является средой для многих биохимических процессов в организме, поэтому дегитратация ведет к замедлению жиросжигания.

9. Неплохо работает в качестве жиросжигателя экстракт зеленого чая. Разовая доза составляет 500 мг. Лучше принимать 2 р/день, один прием перед тренировкой.

10. Обязательно разминайтесь. Хорошая разминка перед тренировкой позволяет запустить гормональную систему в сторону катаболизма и усилить утилизацию жиров во время тренировки. Хорошо подойдет в подобном случае, короткая кардио-сессия в виде бега или велоэргометра в течение 10-15 мин.

11. Существует много схем тренировок, направленных на жиросжигание. В этой статье я приведу свои советы по тренингу, которыми пользуюсь самостоятельно. Во время силовой тренировки сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. Чем больше мышц вы задействуете в упражнении, тем больше энергии потратится ими. Поэтому я советую делать больше базовых, многосуставных упражнений со свободными весами. Если позволяет подготовка, можно перейти на одномоментный тренинг всех мышц тела, либо разбить цикл на две тренировки (1 день-грудь, спина, дельты, 2-руки, ноги, пресс). На каждую мышцу достаточно 2-ух упражнений по 5-6 подходов.

12. Многие культуристы считают, что для жиросжигания необходимо делать много повторений в подходе. Читать далее...

[500x375]

Мне сегодня Апрель приснился,
В зимней шапке и летних туфлях!
Он как будто со мною простился
Оставляя снег на полях..

Я ему махнула рукою,
Приходи через год, не зевай,
И смотрю, над моей головою,
Птицы радостно крикнули МАЙ!

И мне тоже взлететь захотелось,
Руки к солнцу раскинула я,
Жаль что все это мне приснилось,
И апрель помахал уходя..!

Братковская Ирина
[600x451]

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Обновляем дачу после зимы [30 советов, 54 фото]

Впереди - приятные выходные, в которые совсем не хочется трудиться. Но с нашими советами работы по преображению дачного пространства превратятся в приятные хлопоты. Все учесть, ничего не забыть и достичь отличных результатов поможет наша сегодняшняя статья.

[850x566]

Что надо сделать в загородном доме и на участке в начале дачного сезона? >>>

Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение

Современные принцессы

Кто они - принцессы XXI века? Пять принцесс, которые взойдут на трон, и пять самых красивых принцесс мира в нашем обзоре.
[800x411]В современном мире насчитывается три десятка монархий. Как бы ни назывался глава государства: король, герцог, князь, султан, император - его дочь или внучка автоматически является принцессой. Одним барышням повезло, и они наследуют трон, другие оказались оттеснены от короны более прямыми претендентами. Мы решили поинтересоваться их жизнью и узнать, каково это - быть принцессой в XXI веке?

Скоро в мире станет больше женщин-правителей >>>

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Чудо-урожай на дачном участке. Советы специалистов.

Недавно увидел в интернете статью Игоря Лядова, который поделился опытом применения естественного земледелия на дачном участке. Его советы показались мне достаточно интересными и вполне практичными. В частности, сооружение "овощного контейнера". Также познакомлю вас с идеей "умного огорода" садовода из Красноярского края Замяткина. Итак, почитаем авторов.

[600x450]

А ведь правильные идеи! >>>

Эта статья затрагивает очень щекотливую тему. Для многих женщин она даже болезненна. На тематических форумах представительницами прекрасного пола ведутся жаркие, подчас яростные споры о том, какой же все-таки должна быть истинная женщина – социально активной, развивающейся, целенаправленной или мягкой, домашней, уступчивой?

Я хочу поговорить о ведическом учении, которое сегодня невероятно популярно. И, как известно, любое растиражированное явление, имеет своих сторонников и противников. Социальные сети пестрят постами о том, что женщина, чтобы стать счастливой и осчастливить мужа с детьми, должна уметь делать то-то и то-то, говорить и чувствовать так-то и так-то. К этим тезисам обычно прилагаются аудиолекции известных ведических учителей. В продаже даже стали появляться книги, написанные счастливыми женщинами, принявшими ведическую концепцию построения отношений, и делящимися теперь своим положительным опытом с другими.

Все бы хорошо, и учителя, пропагандирующие данную теорию, скорее всего, действительно хотят сделать мир чуточку лучше, а семьи крепче. Вот только не всем и не всегда подходит одно и то же учение, которое сегодня трактуется, как непреложная истина.

Нет, вы, пожалуйста, не подумайте, что я отношусь к противникам Ведических писаний и хочу сбить вас с истинного пути развития женственности. Я лишь, как всегда, спешу поделиться своим личным опытом – в чем-то печальным, а в чем-то очень даже позитивным, чтобы предостеречь девушек от подобных ошибок.

В чем суть Ведического учения?

Не берусь трактовать Священные писания, в которых изложена суть данной теории. Положа руку на сердце, откровенно признаюсь, что первоисточники не штудировала. Я лишь несколько лет подряд слушала лекции людей, распространяющих это учение, а также читала статьи и книги женщин, пошедших по указанному пути. При желании всю информацию такого рода вы можете найти на просторах всемирной паутины.

Суть примерно такова: женщина должна стать для своего мужа настоящей Богиней, хранительницей домашнего очага, наполнять его энергией любви и покоя, и тогда он будет счастливым, успешным и богатым, даст ей свое покровительство, и всем в таких отношениях будет хорошо.

В связи с этим барышням предлагается:

По возможности отказаться от брюк

Отпустить длинные волосы

Сменить свою работу на более женскую, творческую, а то и вовсе сделаться домохозяйкой

Научиться быть мягкими, кроткими, скромными, смиренными, терпеливыми

Начать почитать мужа, как главу семьи, и служить ему

А что мы имеем в реальной жизни?

Какие мысли вас посещают при чтении этого списка? Есть у вас внутренний протест или вы со всем полностью согласны?

По поводу юбок и платьев вопрос тоже неоднозначный. 99% мужчин вам скажет, что на женщине им нравится именно указанная женская одежда. Однако ведические учения призывают носить длинные сарафаны, платья и юбки, которые закрывают ноги, а, следовательно, прячут от чужих глаз важные энергетические точки на ногах. Более того, именно наряды в пол дарят женщинам ту самую плавность, текучесть и заземленность.

Я понимаю, о чем говорят те люди, которые популяризируют данный вид одежды. С 14 до 24 лет носившая преимущественно джинсы, я на два года полностью вычеркнула все виды брюк из своего гардероба. Да, ежедневно наряжаться в длинные женственные платья и юбки – это здорово! Ты действительно чувствуешь себя защищенной и женственной, получаешь уважительные комплименты от мужчин, причем, в основном, старшего поколения.

Но! Всегда и во всем есть здоровое реалистичное «но». В моем случае таким аргументом в пользу брюк стало рождение второго сына. Я вынуждена была растить двоих мальчишек без помощи со стороны и без личного транспорта. Согласитесь, скакать по маршруткам в длинной юбке с двумя детьми – сомнительное удовольствие. Плюс младшего я носила в слинге почти целый год и просто боялась однажды запутаться в собственном подоле и упасть вместе с ним. А когда мы перешли на коляску, длинные юбки мне носить уже не хотелось. Я поняла, что мне гораздо приятнее наряды чуть ниже колена, а также широкие штаны и юбки-шорты.

Словом, в этом вопросе фанатизм не нужен. Если у вас есть возможность носить такие закрытые женственные наряды и вам комфортно в них – замечательно. Но если ваш стиль далек от указанного, то почему вы должны ломать себя? Заведите себе пару-тройку симпатичных платьев по колено, дополняйте любимые дырявые джинсы воздушными туниками, носите джинсовые юбки или широкие восточные шаровары – всегда можно найти то, что подчеркнет вашу неповторимость и при этом будет удобным.

С волосами тоже не все так однозначно. Да, длинные косы действительно считаются средоточием женской энергии. И мужчины, конечно же, любят красивые локоны ниже плеч. Однако если природа не наделила вас шикарной шевелюрой, не прибегать же к наращиванию?!

Уж лучше сделать современную женственную стрижку, чем носить на себе чужую энергию или отращивать тонюсенький «хвостик». Можно прибегать Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебная_Любовь Оригинальное сообщение

Детские книги, которые стоит перечитать взрослым

[800x505]

Олдос Хаксли говорил: «Не годится становиться взрослым, не прочитав всех детских книг». Ведь хорошие детские книжки пишутся не только и не столько для детей. В них все по-настоящему: любовь, дружба и волшебство, поэтому взрослым тоже очень полезно читать и перечитывать их.
В этом обзоре собраны именно такие книги, которые сегодня, с высоты своего возраста, каждый прочитает по-новому.

А вы до сих пор считаете себя взрослыми? >>>

Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение

Привычки бедности и секреты успешности

В народе говорят, что деньги к деньгам липнут. И действительно, мы часто видим, что один человек легко приумножает свое богатство, а другой как будто подцепил вирус постоянной нехватки средств.
Мы расскажем о тревожных звоночках, которые должны вас насторожить. Эти сигналы говорят о том, что вы вот-вот попадете в ловушку бедности.

[700x507]

Всё, что не смертельно - поправимо >>>

То, что желания сбываются - факт, причем, не только позитивные, к сожалению, и не только желаемые. На самом деле происходит не сбыча мечт, а материализация мыслей, причем любых, но в особенности навязчивых и сильно заряженных.
К примеру, страхи - это очень сильные эмоции, оформленные в мысль. Ты боишься чего-то очень сильно и постоянно думаешь об этом, результат - страх подпитывается твоей энергией и обретает плоть, т.е. с тобой происходит именно то, чего ты боялся, ты это притягиваешь просто как магнит.

Человек, который знает (проверил на своем опыте), что мысли материализуются, может это использовать, т.е. следить за своими мыслями, целенаправленно излучать во Вселенную ту мысль, которая для него важнее всего, вкладывать в нее свою энергию (например, энергию желания и намерения). Если его опыт подкрепляется теоретическими знаниями, и он владеет техниками (визуализации, медитации, аффирмации, мантр, ритуалы и т.п.), его мысли материализуются быстрее и проще, чем у других людей. А люди, у которых налажен контакт с ноосферой (с Богом, со Вселенной, с потусторонними силами, называй как хочешь), т.е. экстрасенсы, ясновидящие, исполняют и материализуют свои намерения еще быстрее.

Так вот, мысли сбываются у всех, но ВОЛШЕБНИКИ - не все, волшебников отличают принципы, по которым они живут и ворожат, это важные установки, и если ты хочешь стать волшебником - изучи их обязательно и придерживайся, чтобы не нанести вред себе и другим, и действительно исполнять желания!

Принцип №1. Здоровый эгоизм

Волшебник влияет на свою жизнь, на свой мир, на свой характер, исполняет свои желания, и никогда не желает никому вреда.
Дело в том, что чужая душа - потемки, даже если близкие и родные люди чего-то желают, это их жизнь и их мир, волшебник может подсказать и научить окружающих тому, что он умеет, и тот, кто готов - примет эту помощь.

Но волшебник не пытается сам исполнить чужие желания, он не может прочесть полностью мысли и чувства другого человека. Изменяя свой мир, он автоматически делает мир вокруг себя лучше, и этого влияния ему достаточно.

Принцип №2. Здоровый пофигизм

Завышенная важность и нервозность, чрезмерное зацикливание на чем-то и сомнения в успехе - отнимают очень много сил и энергии, и на исполнение желания ее уже не остается. Страх перед неудачей, зависимость от результата могу свести на нет возможности волшебника. Поэтому настоящий волшебник верит в успех, не сомневается, а просто идет и берет свое.

Чтобы желания исполнялись, надо уметь их отпускать, просто отправить заказ во Вселенную и расслабиться, довериться ей, как лучшей службе в Мире. Ты можешь представлять себе момент исполнения желания, визуализировать его, находиться в приятном томлении от ожидания, но НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ и НЕ СТРАДАТЬ , представляя, как будет плохо, если ничего не получится.

Принцип №3. Здоровье и Активность

Некоторые лентяи, узнав о том, что мысли материализуются, ложатся на диван и предаются мечтаньям, ожидая, что на них сама собой свалится с неба вся благодать. А ВОЛШЕБНИКИ знают, что Вселенная помогает, открывает двери, показывает пути, сталкивает нас на ходу с тем, что мы ищем, направляет нашу энергию туда, куда нужно, а не просто сидит и делает все сама. Так что тебе для волшебства понадобятся силы, поэтому ты должен быть здоров и заряжен, как новенький аккумулятор.

Чтобы быть здоровым и полным энергией тебе нужно отказаться от всех вредных привычек (от курения, чрезмерного потребления алкоголя, и т.п.) и заняться своим телом, в здоровом - теле здоровый дух!
Активность же подразумевает какие-то действия, может быть, ты еще не знаешь, что именно нужно делать, чтобы желания исполнились, это нестрашно, начни с того, что под рукой, а Мироздание подбросит под твою руку нужные инструменты. Не успеешь и оглянуться, как нужные ссылки, люди, события начнут появляться на твоем пути, главное - это начать путь. Начало пути обычно лежит там, где ты сейчас стоишь, т.е. именно в том, деле, которое ты сейчас делаешь, делай все с любовью и самоотдачей, будь то домашняя работа по математике или мытье посуды, поиск вакансий или разговор по телефону.
Следи за тем, что происходит вокруг и лови свои шансы!

Источник: https://my.mail.ru/community/solnschko/3AB681F915CE0B..
[500x399]

Весна идет! Весне дорогу! Утром мы просыпаемся от солнечных лучей в глаза и все чаще выходим на улицу одетыми легче, чем нужно... Сердце наполняется вдохновением, трепетом, ожиданием светлого и прекрасного. После зимнего анабиоза наступает время, когда планы пора превращать в дела.

А вы уже придумали как стать лучшей версией себя? Вот несколько свежих советов как встряхнуть сознание и стать еще прекраснее.

1. Цветные игры

В магазинах уже появились весенне-летние коллекции, а в маникюрных салонах хочется нанести на каждый палец свой оттенок лака? Не останавливайте себя! Буйство красок – одна из главных тенденций этого сезона. Сочетайте насыщенные оттенки розового с огненно-красным, голубой – с ярко-оранжевым, и не стесняйтесь добавлять в свои образы геометрические и цветочные принты. Из пиковых трендов весны-лета 2017 советуем взять на вооружение цветочный total look, а для тех, кто не готов стать феей цветов предлагаем приглядеться к аксессуарам в виде крупных бутонов, топам пастельных цветов и воздушным платья с растительными аппликациями.

Долой серые свитера и черные пальто! Советуем обзавестись безусловным must have для манящих вечеров – укороченной курткой-бомбером. В ней – и в пир, и в мир – она будет гармонично смотреться и с легким платьем в пол, и с базовыми джинсами и белой футболкой.


2. Цвет в голову, весна в ребро

Весна – самое время проводить эксперименты над собой. Никак не решаетесь изменить стрижку или цвет волос? Попробуйте тренды сезона – окрашивание в два или более оттенков или технику «омбре» - окрашивание волос в контрастные оттенки. Для тех, кто пока не готов на кардинальные перемены подойдет классическое сочетание – более темный тон у корней и светлые кончики. А самые смелые могут попробовать актуальное в этом году тонирование в разные оттенки розового. Запишитесь в салон красоты и меняйтесь! Прилив эндорфинов, комплименты от друзей и предвкушение нового этапа в жизни – гарантированы.

3. От перестановки слагаемых все меняется!

Доказано, что наше окружение больше всего влияет на внутреннее состояние, поэтому весной так необходимо обновить не только себя, но и свой дом. Прежде всего необходимо очистить пространство, избавиться от ненужного хлама, скопившегося за зиму. Если не знаете с чего начать, действуйте согласно проверенным методам: например системы уборки Мари Кондо. Основной принцип ее методики – избавиться от ненужного и придумать, как удобнее хранить нужное. Мари утверждает, что порядок высвобождает энергию, которая понадобится для выполнения других задач.

Начните с малого, постепенно обновляя все вокруг. Настроение задают совсем не обои, а как раз такие мелочи, как занавески на кухне, ваза с цветами и декоративные подушки. Обновите текстиль — вы не поверите, как преобразится дом. Этой весной для оформления интерьера актуальны натуральные материалы и цвета– все оттенки зеленого, светло-бежевого и голубого.

Еще одно ее правило — «когда-нибудь» не наступит никогда. Вещи должны приносить пользу здесь и сейчас. Нет смысла захламлять пространство в ожидании подходящего случая в будущем или ради воспоминаний о прошлом. Но зато ненужные вам вещи могут пригодиться кому-то еще – существует множество благотворительных фондов, которые с радостью примут старые вещи и одежду в хорошем состоянии, например, «Старость в радость».


4. Двигайтесь только вперед!

Пожалуй, все мы с приближением весны задумываемся о том, что пора бы записаться на фитнес или начать бегать, но большинство так и не доносит себя до спортзала или бросает это прекрасное начинание от тоски через пару дней.
Если вы не знаете с чего начать свой спортивный путь, воспользуйтесь мобильным приложением Be Fit, которое подберет тренировку в соответствии с вашими целями, возможностями и интересами. Кстати, за прошедшую зиму фитнес-клубы основательно подготовились к наплыву желающих и предлагают множество нестандартных программ.

Например, аэро-стретчинг – занятия, объединяющие в себе элементы йоги, растяжки и фитнеса… в воздухе. Мечтаешь сесть на шпагат? Тебе туда!

Для любителей танцевальных направлений совсем недавно появился экзотичный йога-балет. Новый тренд соединил растяжку во время асан йоги и аэробные нагрузки балетных па. Благодаря этому, на занятиях можно отлично размять «засидевшийся» позвоночник, разгрузить мышечный корсет и напомнить суставам про их подвижность.
Для тех, кто пока не готов тянуться в стороны, есть возможность тянуться вверх на тренировках в батутных центрах. Тренировки рассчитаны на разную степень подготовленности – новички могут просто представить себя детьми на огромной кровати, а люди с опытом – стремиться к двойному сальто с переворотом.


5. Ароматные решения

Для всех весна пахнет по-разному. Но, безусловно, у этого времени года есть свой «тот самый» аромат, который нос начинает улавливать с первым лучами солнца и плюсовой отметкой на термометре. Почему бы не связать наступление весны с любимыми ароматами и окружить ими себя не Читать далее...

Заметили, что если нам интересно – нас за уши не оттащишь от какого-то занятия? Поесть забываем, телевизор не включаем!

А если предстоит скучная рутина – руки опускаются, глаза закрываются.

Значит, выход один: превратить скучную уборку-готовку в увлекательный процесс! Я на тот момент уже была знакома с Симороном, который открывает неограниченные магические ресурсы в каждой человеческой особи. Он и помог мне сделать Рывок в Домашнюю Магию!

Тут главное перед началом дела дать себе нужный настрой. Я не просто убираюсь! Я чищу свое Внутреннее Пространство!

МОЮ ОКНА – протираю Окна в Мир, чтобы он ловил мои желания без искажений, как есть!

ТРУ МОРКОВЬ – перетираю старые обиды! А потом их съем, переварю и утилизирую самым естественным путем!

ВЫБРАСЫВАЮ СТАРЫЕ ВЕЩИ – приговариваю «старое уходит, новое приходит!».

ВЫТИРАЮ ПЫЛЬ – смахиваю Пыль Веков, из которой и состоит пресловутая Карма! Не будет у меня Кармы – все свеженькое и блестит!

ДРАЮ КАСТРЮЛИ – сдираю накипь старых, отживших отношений. Засияло? Отлично! Значит, корка с души отпала!

СТИРАЮ БЕЛЬЕ – стираю с лица земли все проблемы и попутно заряжаю все вещи на защиту от негатива.

ГЛАЖУ ПОСТИРАННОЕ – это я себе морщины разглаживаю, а также сглаживаю острые ситуации.

ГОТОВЛЮ ЕДУ – оооо! Тут вообще простор для магических действий! На каждое блюдо – магические заклинания! На любовь, на удачу, на деньги, на счастье, на премию, на все приятное, что актуально на текущий момент.

Например:

В суп кидаю зелень я –

Будут деньги у меня,

А теперь кладу морковь –

Будет сладкою любовь,

А теперь кидаю рис –

Нарисуйся, ценный приз!

А теперь еще картошку –

Чтобы постройнеть немножко!

В общем, главное я изложила. Для закрепления –

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ.

1. Перечитываем, как Том Сойер красил забор…
2. Возносим молитву Духам Творчества…
3. Выбираем требуемое хозяйственное действие…
4. Придумываем для него магическое значение…
5. И играем в это – с удовольствием и пользой!

Пробуйте – Домашняя Магия гораздо интереснее, чем тупое выполнение однообразных ежедневных действий.

Источник: http://www.diets.ru/post/386545/
[640x400]

Это цитата сообщения original-happy Оригинальное сообщение

Наслаждайтесь!

Можете еще мышкой водить по  картинке - узоры будут быстрее сменятся...

Супер, правда? Честно скажу - я, как и дети люблю смотреть на то, как меняются узоры калейдоскопа, причем смотреть могу десятки минут кряду. Может быть потому, что в детстве у меня не было такой штуки?..