Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

Кардиган в филейной технике.

[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные шарфы. Подборка.

Шарф Азиатский колосок спицами  [x130] Шарф Азиатский колосок спицами ... Читать далее 473  [показать] 0  [показать]	Шарф Лиса спицами  [x130] Шарф Лиса спицами Предлагаем Вам связать веселый шарфик с мордочкой хитрой лисички спицами. Шарфик вяжется очень просто ... Читать далее 2884  [показать] 0  [показать]
Шарф с узором листья  [x130] Шарф с узором листья Шарф нежно-зеленого цвета с прожилками из пряжи белого цвета связан спицами. Узор шарфа напоминает ... Читать далее 12619  [показать] 0

Читать далее...

Это цитата сообщения Larusia Оригинальное сообщение

Советую посмотреть - сериал Невероятная миссис Мэйзел/The Marvelous Mrs. Maisel

Сериал, который расскажет о девушке по имени Мириам. Отправляемся с вами в пятьдесят восьмой год прошлого века. Главная героиня живет, не зная проблем и сложностей. У нее есть все, чтобы быть по-настоящему счастливой.

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Рулеты мясные - результат стоит усилий!

Читать рецепты мясных рулетов

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА ИЗ СЛАБОСОЛЕНОЙ СЕМГИ «КОЛОКОЛЬЧИКИ»

ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА ИЗ СЛАБОСОЛЕНОЙ СЕМГИ «КОЛОКОЛЬЧИКИ»

 

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Любимые салаты к праздничному столу

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Журнал мод 620 2018

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Журнал Мод №619 2018

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Салаты из крабовых палочек - только лучшие рецепты!

Салат из крабовых палочек

Читать далее...

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

6 упражнений от боли в спине, которые надо делать, когда вы еще в постели!

Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже нормально сидеть – нужно принять срочные меры, пишет Shared.

далее

Это цитата сообщения Ясонова_Нина Оригинальное сообщение

Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника

Профилактика и лечение остеохондроза.

Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника
(Первая степень сложности )

Теперь давайте сразу поднимемся на верхний этаж нашего позвоночника и посмотрим, как изометрическая гимнастика может помочь нашей шее.

Основной курс упражнений. Первая степень сложности

• Упражнение "Воротник".
Исходное положение – сидя или стоя. Обе ладони обхватывают верхнюю часть шеи так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные расположились по задней поверхности шеи. Таким образом вы создаете нечто подобное воротнику. Ваши пальцы умеренно охватывают шею и создают точку вращения головы. Упражнение начинается с верхней части шеи, то есть наибольшее воздействие оказывается на верхние позвонки.

Удерживая пальцы на месте (будьте осторожны и не сдавливайте трахею и гортань спереди), медленно сгибайте и разгибайте шею, после чего медленно наклоняйте шею и голову в правую и левую стороны. Задерживайтесь в крайних позициях на 3–5 секунд. Общее число повторений движений в каждом направлении – от одного до трех.

После чего сместите кисти в среднюю часть шеи и повторите движения в таком положении. В этом случае максимальное воздействие придется на средние шейные позвонки.

Далее поместите кисти на нижнюю часть шеи и повторите упражнение в таком положении. Наконец, поместите обе кисти на трапециевидные мышцы по бокам шеи и снова повторите вышеописанные движения. В этот момент точка вращения шейных позвонков также опустится вниз.

Офисный вариант упражнения "Воротник".
Упражнение "Воротник" избирательно воздействует на верхние, средние и нижние шейные позвонки. В положении сидя за рабочим столом выполняйте это упражнение в офисе во время перерыва, и вы почувствуете быстрое расслабление и ликвидацию болей в шее.
• Упражнение "Держим челюсть".
Исходное положение – сидя, обе кисти обхватывают нижнюю челюсть так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные четыре пальца обеих рук находятся на нижних зубах.
Вы удерживаете обеими кистями нижнюю челюсть, слегка выдвигая ее вперед. С помощью рук, слегка вытягивая челюсть вперед, вы одновременно медленно приподнимаете ее вверх, осуществляя легкое разгибание в шейном отделе позвоночника. Удерживайте это положение в течение 1–2 секунд, после чего опустите челюсть вниз, при этом шейный отдел позвоночника сгибается. Также удерживайте изометрическое напряжение мышц в нижней позиции 1–2 секунды. Далее повторите движение вверх. Общее число повторений 10–12.

Во время выполнения упражнения "Держим челюсть" вы осуществляете движение в верхней части шейного отдела позвоночника. Особенно мы рекомендуем это упражнение при спазмах затылочных мышц, затылочных и шейно-затылочных болях.
• Упражнение "Свободная шея".
Исходное положение – стоя спиной к столу, руками держаться за край стола.
Упражнение выполняется в три фазы.

Фаза изометрического напряжения мышц: выстоите, опираясь руками на стол, затем слегка разгибаетесь назад, немного запрокидывая голову. Постарайтесь напрячь задние мышцы шеи и мышцы спины.
Игорь Борщенко - Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Фаза растяжения мышц: продолжая держаться за стол, опускаетесь на корточки.

Фаза динамическая: в положении сидя на корточках спокойно нагибаете голову вперед. Постарайтесь задержаться в крайнем положении на 1–3 секунды, затем разогните голову и постарайтесь удержать достигнутое положение в течение 1–3 секунд.

Упражнение "Свободная шея" активно влияет на нижнюю часть шейного отдела позвоночника и мышцы плечевого пояса, которые страдают при шейном остеохондрозе, во время сидячей работы. Обязательно включайте его в комплекс упражнений для шеи, а также используйте при появлении болей в нижней части шеи при работе за компьютером. Последовательное напряжение и растяжение в этом упражнении ликвидирует мышечный спазм основания шеи и снимает боль.

• Упражнение "Маятник".
Исходное положение – сидя на стуле. Положите на голову книгу.
Качайте головой вперед и назад. Постарайтесь во время этих движений удержать книгу на голове. В тот момент, когда книга начнет соскальзывать, качните головой в противоположную сторону и дальше балансируйте книгой, удерживая ее на голове. Запомните положение, в котором книга остается на месте – это идеальное положение головы для удержания правильной осанки. Постарайтесь удержать книгу на голове в течение нескольких минут. Если вам удается удерживать книгу на голове в течение пяти минут в день, это означает, что ваши мышцы запомнили правильное положение.

Запрокидывайте голову назад!
Эта привычка особенно актуальна для офисных работников. Периодически слегка запрокидывая голову назад, возвращайте ее в положение равновесия, когда ушные раковины находятся на уровне плеч. Это положение с минимальной нагрузкой на шейные межпозвонковые диски и суставы. Почувствуйте равновесие головы и поддерживайте это Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Скайп версии 8 - обновлять или не обновлять?

Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение

Что такое безглютеновая мука и как правильно ее использовать в выпечке ?

Меня, как и каждого человека, вставшего на этот путь здорового питания, начинают озадачивать вопросы: как готовить выпечку и десерты без глютена, как уменьшить содержание глютена в хлебе и как использовать безглютеновые смеси для выпечки и где их купить?

Читать далее...

ВЯЗАНЫЕ ШАПКИ 35 моделей спицами и крючком.

http://semeynaya-kuchka.ru/vyazanye-shapki-35-modelej-spicami-i-kryuchkom/
ШАПОЧКИ ВЯЗАНЫЕ С ОТВОРОТАМИ – вяляные.
Смотрите какие модные вяленые шляпки можно связать на спицах… и свалять в стиральной машине.

Они сначала вяжутся большего размера, чем надо. Потом стираются в горячей воде и шерсть сжимается уменьшается на 30% и шапка становится плотненькая и теплая как из мягкой войлочной ткани.

шапка зимняя с отворотом вяленая [показать]

 

 

 

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Способ вязания без поворота полотна + как еще ускорить ручное вязание: набор секретов

Огромная благодарность автору: "Вязаная роскошь" Елена
Предлагаю вашему вниманию мой способ вязания без поворота полотна. Он имеет много плюсов, проверенных личным опытом, главными из которых являются скорость и простота. Им можно и удобно вязать любые узоры, жаккарды, тяжелые объемные полотна и меленькие детали в узорах, такие как шишечки, клеточки, колоски, косы, жгуты и т.п. Этот способ вязания равномерно распределяет нагрузку при работе на обе руки, что позволяет дольше сохранить силы при долгом вязании. И много других достоинств, которые вы оцените, начав вязать способом без поворота полотна.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Шали, шарфы, шапочки спицами 70

 

Нажми на картинку

Шаль болотный кипарис	Палантин Родион от дазайнера Элизабет Фриман	шарф спицами а-ля Миссони
Шаль "Осеннее равноденствие"	Стола вязаная	[показать] Шарф узором бриошь спицами
[показать] Фишю Джорджиана / Georgiana	Шаль "The sea speaks to me" ("Море говорит со мной") by Athanasia Andritsou	Ажурная накидка «Cobwebs in the Rain»
Шаль Liljesjal	ЖАККАРДОВЫЕ ВАРЕЖКИ	Снуд Переплетения

Шали, шарфы, шапочки спицами 69

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал Мод. Вязание №611 2017г

Популярный российский журнал по вязанию, в котором представлена великолепная коллекция авторских женских моделей одежды и аксессуаров, выполненных на спицах или крючком. В каждом номере журнала - авторские эксклюзивные модели. Номер понравится тем модницам, которые любят носить такие вещи как платья, сарафаны, юбки, жакеты и, конечно же, чудесные аксессуары к эксклюзивным моделям одежды.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gelen111 Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер с V-образным вырезом спицами

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирчоха Оригинальное сообщение

Юбка крючком "Листики"








7.


8.

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ТОП 5 самых вкусных салатов из баклажан

[показать]

Читать далее...