Странно, ведь не высыпаюсь последние 2 недели..а вес всё равно маленький)
Хотя если бы высыпалась, уже скорее всего была почти 62 кг!! Охренеть)

Не ожидала, если честно..
Вчера питалась как обычно 3 раза, НО добавила ещё один "прием" пищи- в 10 вечера! Поела голубики, клубники, малины и мне кажется нектарин еще съела. И минус 200 г... я рада!!

В общем, прибавка +700 г, и это из-за того, что стала меньше спать...ибо будят меня постоянно.
Но то, что появилась 4-ка (64 кг), это уже радует..моя мечта конечно была быть 63 кг к сентябрю и учёбе, но, видимо, ей не суждено сбыться..печально.
А питаюсь я всё так же, 3 раза в день-завтрак, обед и лёгкий-лёгкий ужин в 7-8 вечера.

Вчера было 64,4.
Странно так.. позавчера вес прибавился резко на 500 г, а вчера весы показали минус 600 г)) Хех) В итоге -100 г) Ну хоть минус!
Хотя вчера сидела весь день дома, если честно, фиг знает, как ушли эти 200 г..но ушли!) Завтракала как обычно в 10.30, мама испекла оладушки с яблоком (пышные такие), их поела на завтрак (и в обед тоже поела немного), каша манная, бутерброды, творог. В обед (15.00) съела довольно большую порцию картошки вареной с печенкой, чё-то объелась, живот даже потом болел..боялась, ну всё, объелась и весь день дома сижу, фильмы смотрю, завтра точно прибавка в весе будет..ан нет, -200 г )) И на ужин (19.30) я поела нектарин, творог с ягодами и..вроде всё! Спать легла около 2 часов ночи (после двух).
Осталось 300 грамм скинуть, и будет 63 кг..ааа, не верится) Если я дойду до веса 63,3 кг , то будет сброшено ровно 5 кг !!!! Сейчас пока почти 4 сброшено))

Печально, прибавка +500 г. А всё так хорошо шло..
Вчера дома не сидела целый день, часов в 5 вышла и дома была только в 9 вечера. Двигалась. Питание точно такое же, как и в предыдущие дни- единственное, ужин был не в 19.30 (как обычно), а в 21.15 примерно..может, из-за этого вес поскакал вверх. Хотя 9-го августа, когда пришла с кинотеатра, точно в такое же время поужинала и вес наоборот довольно хорошо ушёл. Странно.
Моя любимая 4-ка.. где мои 64 кг?? :( Надеюсь, завтра хотя бы увижу её..или послезавтра..главное, скинуть до 64 кг и удержать КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ!

Полностью устраивает такой расклад вещей. Главное-удержать такой вес! Он отличный.
Вчера дома целый день сидела, кушала как и всегда- завтрак 10.30, обед 16.00 и ужин легкий в 19.30.

Вчера, сходив в кино, так и не взяла попкорн, а потом, придя домой, в 21.30 съела нектарин, малины и голубики поела.
Итог: -300 грамм! Уррра! С 24-го мая сброшено уже 3,8 кг !!!!!!
Итак, мой рацион:
Завтрак (10.30): творог с ягодами, бутерброды с мясом/лососем/сыром, чай, иногда овсянка (вчера вроде ее не было), сырок.
Обед (16.00): картошка с маслом, 2 котлеты. +салат из огурцов, помидоров и сметаны/второй салат с растительным маслом. И мне кажется, ещё нектарин съела..блин, почему у меня такая плохая память на еду?? Потому что сильно не обращаю внимание на неё.. И да, съела одну шоколадную конфету!!
Ужин (21.30): нектарин большой твердый, ягоды (малина, голубика).

Уже чувствуется, что похудела..косточки тазовые начинают торчать. Кайф)))))

Потихоньку-полегоньку...
Вчера налегала на ягоды, ибо папа их купил в огромном кол-ве (малина, вишня, голубика и т.д)
Сегодня иду в кино, фильм в 18.40. Не знаю, брать ли попорн...он, собака, сладкий и калорийный..с другой стороны мой третий прием пищи как раз подходит под фильм (19.00-19.30). И когда потом я поем? Дома буду только в 21.00, не раньше. В общем, я в смятении :(

Вот это нежданчик приятный! Вчера целый день сидела дома, никуда не выходила. Кушала, как обычно. Завтрак (10.30): каша овсяная на молоке, йогурт с черникой, бутерброды парочкаи сырок вроде. Кстати, из сладкого позволяю себе только сырки: 2 раза в день( завтрак+ужин/ завтрак+обед/ обед+ужин). В остальном сладкого НЕ ЕМ. Только мороженое, но последний раз его ела в июле наверно(в конце, 29-го где-то). Обед вчера был (16.00): рис с сосисками и пожаренные кабачки. +нектарины,алыча, помидоры.
Вечером как всегда перекус в 19.30 - это стабильно нектарины(парочка), сырок, помидоры, алыча. Огурец. И всё.
Воу...до конца лета 3 недели, хм, у меня есть шанс быть к концу лета хотя бы 63,9! 1 кг точно в моих силах скинуть за 3 недели! Так что..вперёд!!
Вообще, у меня на самом деле 3 приёма пищи: завтрак нормальный (10.30-11.00), обед нормальный (16.00-16.30) и легкий перекус (19.30). Ибо ложусь спать я примерно в час ночи (1.00-1.30 примерно), и мне нужно минимум в полвосьмого поесть, чтобы желудок не скукоживался от голода)). Этого я этим летом НЕ ДОПУСКАЮ (засыпать на голодный желудок..я просто не засну). В отличие от лета 2012-го))) хехе. И всё равно вес падает..что не может не радовать! Просыпаюсь я примерно в 10.30-11.00 и сразу иду завтракать.
С конца мая (2,5 мес.) сброшено ровно 3,5 кг. Ура!

Ну вот,это уже мой привычный вес) Вот я и достигла его.
Вчера кушала обычно..2 раза (завтрак около 11-ти и ужин в 7 вечера). + какой-то дикий голод напал и я в 11 вечера(!!) съела несколько слив, нектарин, помидоры. Выпила ряженки. И..всё равно довольна своим весом.
В общем,- так держать!!
И кстати, не могу сказать, чтобы я очень уж старалась похудеть. Просто не ем вредного- булочки, торты, чипсы, и + сплю по 9-10 часов. Ну и стараюсь не делать перекусы. Только основные приемы пищи.
Да-да, знаю, надо есть маленькими порциями и 6 раз в день. Я ем нормальными порциями (не сказать, что огромные) 2 раза в день. И мне норм. Вес потихоньку уходит.
Просто тихо и спокойно иду к своей цели.
Идеальная цель- 60 кг (начала с 68 кг), но за 2 месяца у меня получилось сбросить 3 кг и сейчас я 65 кг, думаю, максимум дойду до 64 кг,- если повезет, то 63, но это максимум. Так что 3 последних килограмма останутся у меня. Но я вполне буду довольна и 63 кг!! (это -5 кг за лето!!)

Несмотря на то, что сегодня начались КД, вес-таки ушёл!)
Вчера был 65,8.
Повторю, моя цель-удержать его и,конечно, потихоньку сбрасывать.

Опачки.. за 2 месяца скинуто почти 3 кг!! (2,7). Воу!! Это очень очень радует!
Вчера позавтракала как обычно в часов 10-10.30, потом в 3 пообедала нормально (картошка, кабачки с сыром, 1 сосиска+ всяческие ягоды (черная и красная смородина, крыжовник). Поехали на пляж, полежали до 17.30 и в 18.40-19.00 я поужинала (творог чуть-чуть, сырок с мармеладом(вкусный!!), нектарин большой, помидоры (2 шт.), арбуз.
Из-за холодного арзбуза сразу из холодильника у меня ночью началась ангина. Сегодня каждый час "бухаю" рижским бальзамом (там спирт, он обеззараживает)+полоскаю горло+сосу таблетки от горла. Позавтракала нормально, как обычно. Каша овсяная (немного)+творог(со сметаной) и ягодами (черная, красная смородина, земляника). Скорее всего, весь день дома просижу, буду лечиться.

Вес держится..и это не может не радовать! Главное, чтобы вверх не пополз. Скинув уже 2 кг с копейками, я чувствую, что живот и ляхи уменьшились. И это тоже не может не радовать!!
Вчера позавтракала около 11 утра- бутерброды, творог, каша вроде еще была. Если честно, не помню уже) В 3 часа дня купила мороженое шоколадное, обычного размера. Ибо уже есть хотела. В 18.30 поужинала нормально-картошка, 1 сосиска, кабачки с сыром (запеченные в духовке, кстати туда добавлен майонез..). Ну и нектарин, крыжовник там, вишня.
Главная цель на ближайшее время- удержать этот вес и потихоньку через какое-то время начать дальше скидывать. Не верится, что дойду до своей нормы в 64-65 кг. А при весе ниже 64 кг я уже реально чувствую себя стройняшкой :)

Вот это нежданчик! Последние два дня вес был 66,6-66,7..и тут такой прорыв! Хотя вчера сверхъестественного ничего не делала. Позавтракала как обычно около 12 утра, потом обедала в 6 вечера. И всё.. Порции нормальные, ну то есть сами порции небольшие, но потом я еще в рот кидала всякие нектарины, помидоры, вишню, и т.д.
Неужели я увижу на весах число 65.. не верится....!!

Офигеть....не ожидала!!
На самом деле, еще вчера вес был 67,3. За сутки я похудела на целый килограмм! При этом, целый день сидела дома и дома на улицу ни разу не вышла. От компа отвлекалась только, что принимала ванну часа два и смотрела финал чемпионата Европы по футболу два часа. И всё)
Если бы я увидела такой вес года 2 назад, я бы ужаснулась и сказала, какая я жирная..но сейчас я скажу, что Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ!! Я начинала с 68,3. А сейчас 66,3.
Завтра уже лечу к парню в Ирландию, главная задача там будет- не набрать и не обжираться!
А вообще, укрепляюсь в своем мнении, что чем больше я сплю- тем легче мне худеется и тем легче теряю вес! Последние 2 недели я сплю по 10-11 часов! Вчера заснула в два ночи, сегодня проснулась в 12.00.
Хотя вчера ела как обычно...правда, два раза только. Завтрак в 12.00 обычный (каша рисовая с юзюмом, творог с ягодами, бутерброды (белый хлеб+сыр/копченая колбаса). А "обед" у меня был в 18.30- суп куриный, чуть-чуть даже типо "кириешек" поела, пару печенек (атата!), творог доела с ягодами..ничего особо сверхъестественного. Правда, поела я в 7 вечера, в 12-час ночи живот начал уже урчать (6 часов прошло с еды). И вот так я заснула с "голодающим" желудком..помню, лето 2012 всё состояло из таких голодовок- я каждый день засыпала с голодными мучениями. Но в то лето я похудела на 5 кг и весила 61 кг, что для меня нонсенс.
Ну так вот.. моя цель на данный момент-удержать эти 66 кг, не допустить снова поднятия до 67 кг, удержать эти 66 как можно дольше, минимум до августа месяца, а уж в августе снова продолжить похудение! И сбросить ещё 2 кг, дойти до своего нормального веса в 64-65 кг!!

Ну вот я и вернулась к весу до поездки в Россию (22.06-27.06.). Это радует. И я продолжаю свою "миссию" по похудению, не буду есть сладкое, жареное, мучное. Очень бы хотелось вернуться в свой нормальный вес (это 64-65 кг), до которого мне осталось 3 кг. Вот сброшу эти 3 кг- и всё будет замечательно, никаких проблем. И хотелось бы к нему вернуться до 12-го июля, когда я полечу к своему парню в Ирландию. Буду там до 24-го июля, потом обратно. Вот такие дела...мне обязательно надо скинуть эти лишние 3 кг, и всё будет ок.

Не думала, что доживу до того, что буду радоваться этому числу.. (раньше всё, что было больше 66 кг, у меня вызывало ужас)... но УРАААА!!!
Я не знаю, как я дошла до этого, но у меня нет никакой физической активности, я целый день вчера сидела дома и готовилась к экзамену (собственно, сегодня и завтра весь день будет тоже самое). Завтракаю последние два дня так: овсянка с маслом( на молоке), сырок, йогурт 300 (обычный, не обезжиренный) и чай (без сахара, как всегда).
И второй /третий прием пищи в 4 и 7 вечера. В 4 я ем гречку с маслом, хлебцы с сыром (штуки 3 наверно), 2-3 нектарина и столько же персиков плоских. Ещё позавчера плюсом съела мороженое вкусное. Но всё равно вчера ушла в минус!(Было 68,0).
Ну, а в 7 вечера обычно хлебец с сыром тот же (штуки 2), нектарин, персик..такое.
Ну вот так..если честно, все мои мысли заполнены лишь одним- сдать экзамен во вторник (а если не получится, то в после- следующий вторник), ибо если я его сдам, то перехожу на 3-ий курс, а если не сдам, то мне придётся брать академический отпуск и целый год в сраку можно сказать.... такие дела. Парень мне написал "диету"- я бы сказала, что это правильное питание, 5 раз в день небольшие порции и полезные продукты, но там глюкозы очень очень мало (углеводов), так что мозги у меня видимо работать не будут сильно, поэтому эту "диету" я буду соблюдать после того, как сдам этот важный экзамен.

Ровно 2 года прошло с моих последних записей, не знаю, сидит ли до сих пор здесь кто-то из моих постоянных читателей или друзей, ну да это не важно).
За два года я набрала 5,5 кг (если сравнивать с весом 7-го июня 2014), если считать с мая 2014- то 4 кг. Наверно, кг 3 я набрала за последние полгода примерно. Этой зимой я жрала, как слон. Серьёзно. В ноябре у меня началась какая-то непонятная депрессия, и зимой я отъедалась и не держала себя ни в каких рамках. При этом, фастфуд ни разу не ела,- примерно с 2012 года я его не ем и ни разу не нарушила это правило.
Моя цель, конечно же, похудеть на 8 кг,- хочу красивое число 60 на весах. Но максимум, чего я достигала при целенаправленном похудении, это 61,3 кг. Чтобы достичь этого минимума, мне надо скинуть 7 кг.
М-да, это жопа...
Сейчас я в питании импровизирую- на глаз пытаюсь есть, то есть на завтрак побольше, в обед примерно столько же, сколько на завтрак, а на ужин..ПЫТАЮСЬ яблоко+ стакан кефира, но часто закусываю ещё чем-то, например двумя хлебцами (рисовые), ещё каким-нибудь хлебцами,+ йогурт обезжиренный. Вроде как и не сильно мне это повредит, но...
В плане спорта-ноль до сегодняшнего дня. Недавно нашла на ютубе жиросжигающую тренировку, 20 минут, 3 круга упражнений. Ну то есть упражнения одни и те же повторяются, только первый раз каждое 50 сек, второе 40 сек, третье-30 сек. Всего занимает 20 минут, сегодня первый раз попробовала, на половину уже выдохлась к чертовой матери, жируха последняя. Но до конца всё сделала, пропускала несколько упражнений. Но думаю, если каждый день буду выполнять эти упражнения (а я буду!), то через какое-то время смогу все упражнения за 20 минут выполнять без передышки.
Ещё бегать думаю. Но не знаю, может сделаю так: один день дома жиросжигающая тренировка по ютуб, 1 день бег, и так чередовать. Посмотрим.
Кстати, если отойти от темы про похудение, за 2 года у меня в жизни много чего поменялось. В 2014 летом я заканчивала школу, сейчас я заканчиваю 2-ой курс медицинского. 3 долга у меня, один я буду сдавать в июле, и если я его сдам, то перехожу на 3-ий курс, а если нет, то мне придётся брать академический отпуск и сдавать все эти 3 долга. Это печально, не хочу так, поэтому весь июнь (как раз парень уезжает на весь июнь и июль, много времени будет) буду сильно зубрить. И да, у меня появился парень :). 26 февраля этого года мы начали встречаться, и с каждым днём люблю его всё больше. Послезавтра нам 3 месяца). Его во мне всё устраивает..говорит, ты мне и такая нравишься, не надо тебе худеть. Его полностью устраивает моя фигура. Сам он, кстати, 1,5 года ходит в качалку, тоже в теме, протеины-шмотеины и так далее). Так что тоже любит спорт, бодибилдинг).

По-прежнему считаю, что лучше бы я не взвешивалась сегодня. Поясню, почему.
Последнюю неделю я чувствовала, что правда похудела. Живот с 7-го месяца сдулся на 4-ый, и я чувствовала, реально чувствовала себя легче. Когда я худею, в первую очередь худеют живот и грудь. Насчёт груди не знаю, не особо замечала, а вот живот точно сдулся, я это прям чувствовала, что и есть моим показателем, что вес ушёл. Но я не взвешивалась. Не потому, что не успевала или боялась увидеть его. Нет. А потому, что я чувствовала себя КОМФОРТНО. Какая разница, какое число на весах? Я чувствовала себя лучше чем хорошо, я чувствовала себя лёгкой и как бы подсознательно зная, что кг ушли, но официального подтверждения этому нет, и я и не хотела. И вот сегодня решила наконец взвеситься. Число повергло в шок. Я не ожидала этого нисколечки. Я до сих пор в шоке от этого числа, но в то же время, число ничего не значит. Главное- как ты чувствуешь себя. Думаю, это последнее моё взвешивание на долгое время, ибо мне НЕ НУЖНЫ цифры тогда, когда я своим умом и внутренее понимаю, что да, я легче, мне стало комфортно в своём теле. И вот ЭТО - САМОЕ ГЛАВНОЕ.
Проблема лета 2012 года в том, что я гналась в большей степени за цифрами. Может, мне это и помогало худеть, но обменку я тогда себе угробила. Ведь кушать 2 раза в день, да можно сказать почти один, да и последний приём пищи в час-два дня, и больше ничего?! Это жесть. Сейчас же я питаюсь 3 раза в день. Завтрак у меня примерно в 9-10 утра, плотный, я ем ВСЁ, что захочу,- будь то булка, сырок, йогурт и так далее. Далее, около 13.30-14.00 я обедаю. Здесь уже правило "половина порции". Вот если взять средную тарелку, не маленькую и не большую в диаметре, и положить только половину еды на неё- то это моя порция. Причём ем я ВСЁ, без ограничений. То, что приготовят родители. Вот вчера ела жареное мясо с вкуснейшей корочкой,ммм, с приправками эта корочка была, и всё это с макаронами. Чистые углеводы. Но половина порции. И часов в 18.30-19.00 я съедаю 1 яблоко. Ну, 1 яблоко- это я себе придумала для основы, а так бывает по-разному: например, вчера папа впервые за 2014 год купил черешни. Я слопала половину довольно большой тарелки с черешней, немного ревеня и целое яблоко. Ещё пару раз ела яблоко и грушу. В общем, как-то так. Главное- фрукты, ягоды кушать.
Так что вот мой рацион, который я соблюдала последние недели. НОЛЬ голодовок. Вообще ноль. Только вчера вот,правда, желудок требовал, но я вчера впервые долго засиделась- до 1.30 ночи, и тот ужин в 18.30 был давненько. А так я ложилась спать примерно в одиннадцать с чем-то и голода вообще не было. Так что, блин, - без голода ТОЖЕ можно худеть!
Число, конечно, фантастическое я сегодня увидела, но мне главнее ЧУВСТВОВАТЬ себя худой. Поэтому на цифры смотреть не собираюсь.
Через 6 дней у меня выпускной...ох, какое у меня платье будет, недавно его мерила снова, заново влюбилась..скорее бы этот день))). А пока..загорать! А то я бледная, как поганка... и у платья весь верх открытый...через часик бегу на пляж).

НЕожиданно. Совершенно неожиданно. Ожидаемый вес был, конечно, 65,0 или 65,2 кг, примерно так. Но никак не этот.
Хотя вчера ничего сверхъестественного в питании не было... завтрак, правда, полу-плотный был из-за боли, в пред. посте написано. А днём картошка с мясом, обычная порция(средняя), вечером, часов в 7, 1/2 яблока. Ну и всё.