• Авторизация


ПОЛЬЗА И ВРЕД РОЗМАРИНА. 12-11-2016 16:43

Это цитата сообщения Leovik10 Оригинальное сообщение

ПОЛЬЗА И ВРЕД РОЗМАРИНА.

← вернуться к рассылке

Польза и вред розмарина.

 

Родом со Средиземноморского побережья трава с игольчатыми листьями и розовыми, синими или фиолетовыми цветами применяется в качестве приправы для ароматизации супов, вторых блюд и соусов. Кроме кулинарного назначения растения, розмарин веками применяется для лечения болезней. И надо сказать, наши предки не ошибались, надеясь на целебные качества травы.

Думая, вы будете удивлены положительным влиянием растения на наше здоровье. Польза розмарина, по данным современных исследователей, дает многообещающие надежды для разработки препаратов от рака. Проведенные на грызунах эксперименты показали, что употребление зелени в течение двух недель позволяет затормозить развитие опухолей на 76%.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные факты про применение розмарина 12-11-2016 16:27

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Интересные факты про применение розмарина

Розмарин лекарственный – это чудесное целебное растение, обладающее целым рядом областей применения, огромным количеством интересных, полезных свойств, которые можно использовать для себя на благо своего здоровья, молодости и красоты!

[показать]

РОЗМАРИН — УНИКАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО, СВЯЩЕННАЯ ТРАВА И СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ПРЯНОСТЬ

КАК ПРАВИЛЬНО ДОБАВЛЯТЬ РОЗМАРИН, ЧТОБЫ ПРИДАТЬ БЛЮДУ ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ВКУС И АРОМАТ

ВСЕ ТАЙНЫ И СЕКРЕТЫ ЭФИРНОГО МАСЛА РОЗМАРИНА В ОДНОЙ СТАТЬЕ

РОЗМАРИНОВОЕ ВИНО — РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ЭЛИКСИРА СИЛЫ И ЗДОРОВЬЯ

РОЗМАРИН — АРОМАТНЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ДАР ПРИРОДЫ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАЛИ ПРИХОДИТЬ ПИСЬМА С ЛИРУ? (СОВЕТ ДНЯ) 30-10-2016 20:04

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Что делать, если перестали приходить письма с ЛиРу? (Совет дня)

Здравствуйте!

В последнее время часто читаю вопросы разных пользователей, связанных с электронной почтой и сообщениями на эту почту, которые вдруг перестали приходить с ЛиРу. Постараюсь сегодня дать совет, как самому попробовать решить все проблемы с этим связанные.

Кому интересно
[показать]


Ссылку на этот и другие мои советы по ЛиРу всегда можно найти в сообщении "Разные советы по ЛиРу".
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАСТОЙКА, ПОМОГАЮЩАЯ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ОНКОЛОГИИ И НЕ ТОЛЬКО.. 24-10-2016 16:40

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

НАСТОЙКА, ПОМОГАЮЩАЯ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ОНКОЛОГИИ И НЕ ТОЛЬКО..

[показать]

Одна очень приятная, энергичная старушка поведала:

«…В 1985 году после двух операций меня выписали из Московской
онкологической клиники и отправили умирать домой, отведя, как позже
выяснилось, 10 дней жизни.

Дома, пролежав два дня на койке, я вспомнила о рецепте лечения всего организма составом, где главный
компонент – алоэ. Бумажка с описанием куда-то задевалась, стала готовить по памяти. Оборвала все листы у двух 4-5 летних растений, промыла их, протерла марлей, срезала шипы и пропустила через мясорубку.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАГОТОВКА ХРЕНА НА ЗИМУ 19-10-2016 18:47

Это цитата сообщения Ольга_к Оригинальное сообщение

Заготовка хрена на зиму

Заготовка хрена на зиму
[показать]1.сушка

Оригинальный способ заготовки хрена методом его засушки - дёшево и сердито.
заготовка хрена на зиму - приготовление:
корневища хрена почистить, промыть, натереть на крупной тёрке (сама эта процедура очень полезна для здоровья. Кто тёр - тот знает).
Подготовленный таким образом хрен высушить в слабо нагретой духовке, после чего растолочь или смолоть в кофемолке.
Хранить полученный сухой порошок необходимо в стеклянных банках с плотно закрывающейся крышкой в сухом прохладном и тёмном месте.
Использовать его можно так же, как и сушеные листья.
Кроме того, такой порошок можно развести с водой, оставить на некоторое время для набухания, потом добавить сахар, соль и уксус - получится вкусная приправа для мясных и рыбных блюд.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУЗЫКА-САЙТ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБРЕЗАТЬ MP3 И СОЗДАТЬ МЕЛОДИИ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО 17-10-2016 19:26
liveinternet.ru/users/marti...400973502/

МУЗЫКА-Сайт для того, чтобы обрезать mp3 и создать мелодии для мобильного


 





 



Теперь для того, чтобы обрезать mp3 и создать мелодии для мобильного, больше не нужны сложные программы.


 



Раз, два, три, и бесплатные рингтоны готовы.


 



Загружайте их на свой мобильный и ставьте на звонки любимые мелодии!


 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Розы из осенних черенков 26-03-2016 14:12

Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение

Розы из осенних черенков

Как правило, осенняя обрезка садовых роз в средней полосе России, а тем более севернее, неизбежна. Порой и плетистые розы приходится обрезать довольно коротко. Остается масса отличных черенков! Куда девать такое богатство? Я опробовала множество способов: и прикапывала их, предварительно завернув в полотно, и прятала в погребе, и выращивала в комнате на подоконнике, до весны. Результатами похвастаться не могла. И вот последние два года использую свой собственный метод, при котором черенки выживают на 70-80%. Буду рада, если кому-нибудь он пригодится.

       [382x573]

Обрезка роз © Marc Rosenberg

Этот метод хорош как для городских жителей, имеющих в квартире лоджию, балкон,так и для проживающих в собственных домах за городом и имеющих закрытую террасу. Вот в чем он заключается. Обрезав розы в начале ноября, после первых легких заморозков, я нарезаю черенки с 2-3 почками длинной примерно 20 см. Беру пластиковое ведро и заполняю его сначала керамзитом слой которого не должен быть менее 6 см, а затем землей для роз, очень неплохо эту землю перемешать с Перлитом или Вермикулитом. Либо сделать состав земли традиционный, подходящий для роз с добавлением песка. Но скажу сразу, что для моего способа все же песок менее предпочтителен. Лучше купить землю «Для роз», плюс те добавки о которых я сказала выше. Для тех кто не знает, что такое Перлит, поясню — это природный материал, вулканическое стекло. В основном применяется при выращивании комнатных растений, так как улучшает качество почвы, делая ее более легкой и воздухопроницаемой. Перлит удерживает воду почти в 5 раз больше собственного веса, поэтому для комнатных цветов его можно добавлять до 30% от объема. Для наших череночков хватит и 20%. Химически инертен. Земля с добавлением Перлита будет обладать замечательными свойствами, а именно — у растений хорошо развиваются корни, они будут расти более здоровыми и поливать их можно реже. Похожими свойствами обладает и Вермикулит. Они часто продаются в цветочных магазинах, на выставках-продажах цветов.

 

Но вернемся к нашим черенкам. Подготовленную землю слега увлажняю. Именно слегка! Затем беру черенки, нижний конец обмакиваю в воду, а затем в порошок Корневин и втыкаю в проделанную заранее палочкой в земле лунку. И так все черенки. В ведро диаметром 30-40 см помещается до 30 и более череночков. Верх черенков хорошо бы «запаять» парафином, растопив на водяной бане небольшой огарок свечи. Для самых дотошных садоводов рекомендую тут же прикрепить бирки с названием сортов. Для этого подойдут нарезанные узкими полосками белые пластиковые бутылки из-под молочных продуктов и маркер.

[520x345]

Подготовка черенков розы © Marc Rosenberg

Когда черенки посажены, беру жесткий целлофан, листы можно приобрести в цветочных магазинах или, что похуже — пластиковый пакет. Дело в том, что целлофан лучше пропускает свет! Я оборачиваю им ведро, крепко завязываю вокруг веревку, чтобы он держался, получается труба. Верх этой «трубы» закрепляю прищепками. Все ведро укутываю, можно использовать старые байковые одеяла, телогрейку и прочее (теперь понятно, почему ведро предпочтительнее пластиковое, — металл сильно промерзает), и ставлю на застекленный, но не отапливаемый балкон, в самый теплый, но светлый угол.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШЬЕМ ТАЛИСМАН НА УДАЧУ - ТЕКСТИЛЬНУЮ ОБЕЗЬЯНКУ В СТИЛЕ ШЕББИ 05-01-2016 18:39

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Шьем талисман на удачу - текстильную обезьянку в стиле шебби

Шьем талисман на удачу - текстильную обезьянку в стиле шебби. Рост обезьянки - 30 см. Мастер-класс от автора polorusova.......

[420x560] [525x700] [525x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛИКЕР BAILEYS, IRISH CREAM К ПРАЗДНИКУ ГОТОВИМ САМИ 05-01-2016 18:08

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Ликер Baileys, Irish Cream к празднику готовим сами

[показать]

Ликер Baileys домашний     

Ликер Baileys входит в число 20 любимых алкогольных напитков во всем мире. Производят его обязательно из натуральных ингредиентов, не добавляя консерванты, а только кофе со сливками и виски. Домашний вариант Бейлиз практически не отличается по вкусу, но обходится значительно дешевле.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУВЕНИРНЫЕ ЕЛОЧКИ ИЗ СИНЕЛЬНОЙ ПРОВОЛОКИ 05-01-2016 18:02

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Сувенирные елочки из синельной проволоки

Новогодние сувенирные елочки из синельной проволоки

[625x389]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интерьерная игрушка - совушка. Выкройка 04-12-2015 18:52

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Интерьерная игрушка - совушка. Выкройка

[433x700] [581x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лук чистит организм 13-11-2015 21:00

Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение

Лук чистит организм

[365x440]

 

Ледкова Галина Ивановна.
Рецепт действительно уникальный, оставшийся
от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской
больнице, ( мама умерла в 1984 году ). Эффективен и прост в применении.

Р Е Ц Е П Т .
Два кг. репчатого лука очистить от чешуи. Мелко порезать или перетереть на
крупной терке. Смешать с двумя кг. сахарного песка. Томить два часа на
медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно
томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра янтарной массы. Разложить
по банкам. Одну на стол – чтобы не забывать о приеме по 1 столовой
ложке 3 раза в день до еды, запивая водой. Остальные – в холодильник.


Все съедается примерно за три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи
сами увидите песочек и мелкие камешки темноватого цвета. Могут
возникнуть боли. Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни. Бывали
случаи, что с грецкий орех дробились и выходили песочком.


Для профилактики рекомендуется повторять курс через каждые три года.
Желательно посоветоваться с врачом. Сделать УЗИ до приема и после .
Желаю всем здоровья.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ ВЕЧЕРОМ 13-11-2015 20:12

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ ВЕЧЕРОМ

ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье “Шафранового молока” избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как развить свою интуицию 27-08-2015 11:21

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Как развить свою интуицию

Границы человеческого разума безграничны. Эту фразу знают все, да и все в это верят. А вот в самом деле раскрыть что-нибудь экстрасенсорное — может далеко не каждый. Экстрасенсорика  - это постоянный тяжкий труд, который требует самосовершенствования. Конечно, здесь не идет речь об обдарованых Богом людьми этими способностями.  
[265x210]Многие с горем пополам научились медитировать. Ведь это совсем нелегко останавливать мысли, ведь мы совсем не умеем правильно думать и вообще управлять своим умом.

Знать и овладевать основами экстрасенсорики, при отсутствии прирожденных даров, мало.

Самое сложное заключается в познании себя, своих желаний и мотивов.

Самый короткий путь к знаниям и пониманию своей жизни  - это ваша интуиция.
Что такое интуиция - способность решать свои проблемы почти мгновенно.
Не каждый может моментально найти причину своих проблем, а главное решить ее не анализируя и не взвешивая все «за» и «против».
Внутренний голос всегда прав, если он что-то говорит, конечно.

Заставить внутренний голос говорить можно.
1.Участвуй в эмоциях других людей.
Если ты будешь часто представлять себя на месте других людей, и пытаться попробовать испытать те же эмоции что и они, прочувствуя всю их радость или досаду — твоя интуиция будет укрепляться. Об этом всегда знали великие военачальники. Вылезай из своей оболочки — ощущай, участвуй, действуй, испытывай чужие эмоции.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как бороться с неудачными днями 27-08-2015 11:18

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Как бороться с неудачными днями

У всех из нас бывали ужасные, очень плохие, паршивые и, да что уж там, отстойные дни. Завал на работе, встали не с той ноги, давка в транспорте и пробка, испортившие настроение, неадекваты, попавшиеся на пути, перепалка с близкими, тревожный диагноз от врача и прочие проблемы…причин может быть много.

Вот некоторые советы для борьбы с такими днями:

Сдерживайте желание «угостить» себя. Иногда такие угощения ничего хорошего не делают. Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины, потеря контроля, и другие негативные последствия только усугубят ситуацию. Итак, когда вы поймаете себя на мысли: «Я буду чувствовать себя лучше после того, как выпью пивка, съем пончик, выкурю сигаретку, куплю новые джинсы», спросите себя – это действительно заставит вас чувствовать себя лучше?

Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого. «Делаю хорошо – чувствую себя хорошо» – это действительно работает. Будьте бескорыстными, но только по эгоистичным причинам. Для некоторых делать добро в сложный для себя период времени является единственным способом почувствовать себя лучше.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СДЕЛАТЬ СВЕЧУ С АРОМАТОМ КОФЕ СВОИМИ РУКАМИ 26-08-2015 06:49

Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение

Как сделать свечу с ароматом кофе своими руками

Если вы настоящий кофеман, и этот напиток для вас не только средство пробуждения, но и способ расслабиться после напряженного трудового дня, то ароматическая свеча с запахом кофе - это то, что вам нужно. 

[показать] Свеча – это символ уюта и семейного очага. А если эта свеча, к тому же, сделана своими руками, она также может стать идеальным подарком для близкого человека. 

Для того, чтобы сделать свечу с ароматом кофе в домашних условиях, вам понадобятся следующие ингредиенты и инвентарь: 

1. Небольшой бумажный стаканчик из-под кофе 
2. 1-2 столовых ложки использованного кофе 
3. Бумажное полотенце 
4. 1 чашка воска от свечи 
5. Фитиль 
6. Ножницы 
7. Небольшая кастрюля 
8. Металлическая или стеклянная чаша для смешивания ингредиентов 

Итак, в следующий раз, когда вы допьёте чай или кофе из картонного стаканчика, не спешите его выбрасывать. 

Проявив немного творчества фантазии, перепрофилируйте стаканчик в самодельную свечу. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕКУПАЖ. ЧАСЫ В СТИЛЕ ШЕББИ-ШИК. КАК РАБОТАТЬ С САЛФЕТКОЙ? 23-08-2015 13:55

Это цитата сообщения Alja271161 Оригинальное сообщение

Декупаж. Часы в стиле шебби-шик. Как работать с салфеткой?



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА 23-08-2015 13:47

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

Скрытые возможности сотового телефона

[298x42]

[357x500]
В вашем сотовом телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых вы могли и не знать! Вот несколько функций,специально для экстренных случаев.

1 случай:
112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в случае чрезвычайной ситуации. Действует по всему миру. Находясь вне зоны приема вашей сети, в случае возникновения чрезвычайной ситуации Вы можете набрать 112, и телефон осуществит поиск аварийного номера внутри доступных в данном регионе сетей.
Еще один интересный момент: данный номер можно набрать даже при заблокированной клавиатуре Вашего телефона. Попробуйте (только не выполняйте соединение).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 способа заготовки Иван-чая 22-02-2015 21:11


Иван-чай (копорский чай) один из самых целебных и легендарных. Чтобы не разочароваться в этом напитке, обязательно постарайтесь сделать его сами, соблюдая все тонкости ручной технологии сбора, ферментации, сушки и хранения. Только после этого вы сможете сравнивать истинный вкус и аромат копорского чая с предлагаемыми вариантами от фирм и компаний. У последних высокая цена товара очень часто не соответствует его качеству.

Иван-чай (кипрей, копорский чай) – очень вкусный, красивый и самый здоровый чай на всём земном шаре!

По уникальному химическому составу Иван-чай не уступит морской капусте, а по питательной ценности и целебной силе — намного её превосходит. На Руси считалось, что копорский чай может предупредить или вылечить 90% всех известных заболеваний того времени. Остальные 10% лечили другими растениями, мёдом, дёгтем, грибами и кореньями. Постоянный прием копорского чая – это профилактика доброкачественных и злокачественных образований, простатита; эффективное средство при проблемах с мочеполовой системой. Кроме того, этот чай применяется для улучшения состава крови и уменьшения интоксикации организма; снятия пищевых и алкогольных отравлений; восстановления сил при истощении.

Также копорский чай рубцует язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, повышает иммунитет к различным респираторно-вирусным инфекциям, укрепляет корни волос, нормализует давление, устраняет головные боли и предотвращает раннее старение человека. Многие целебные эффекты Иван-чая схожи с пищевой содой. И это не случайно. Ведь кипрей в основном растёт на золе торфяных и лесных пожаров, которая является такой же щелочью, как и пищевая сода. Копорский чай, выпитый вечером перед сном, способен замедлять пульс, уменьшать артериальное давление и понижать температуру тела человека.

Такой ночной «анабиоз» даёт шанс увеличить или продлить фазу активной жизни организма, как минимум на четверть от средней её продолжительности, что согласитесь не так уж и мало… Об этом догадывался в начале 20 века врач Пётр Александрович Бадмаев (Жамсаран), посвятивший большую часть своих научных трудов раскрытию тайны целительной силы Иван-чая. Последний раз Бадмаев стал отцом в возрасте 100 лет. Всего он прожил 110 лет, мог прожить и больше… Но не дала ему это сделать петроградская тюрьма. Экспортировали копорский чай из России в Европу — в огромном количестве. Но просто высушенная трава Иван-чая — это не копорский чай.

Копорский чай перед сушкой обязательно ферментируют, т. е. подвергают естественному брожению в течение 24 — 48 часов. Время ферментации и температура, при которой она проводится, как раз и влияют на цвет, вкус и аромат конечного продукта. Чай можно сделать зелёным, желтым или даже черным. По своим вкусовым качествам, черный копорский чай — вне конкуренции! Способов ферментации несколько. Мне известно из них — шесть. И все шесть — работают отлично! Рассмотрим подробно тройку самых несложных, учитывая все нюансы…

1. Простой способ.
Собрать листья и верхние цветки (без семян) травы Иван-чая. Собирать их нужно после 10 утра, когда высохнет утренняя роса. В сильную жару сбор сырья проводят ближе к вечеру. Иначе листья «сгорят» в корзине. Собирать нужно очень внимательно, чтобы не положить в корзину лесного клопа. Даже одно насекомое способно погубить весь наш труд. Недаром гласит русская поговорка — мал клоп, да вонюч! Собранные листья и цветки слегка подвялить в тени, тщательно размять руками, прокатывая их в ладонях, набить ими 3-х литровую банку, как можно плотнее. Закрыть влажной тканью и поставить в тёмное место при комнатной температуре на 36 часов. Затем сферментированную массу вынуть, разрыхлить и высушить при температуре около 95 — 110 градусов по Цельсию, в электрической или газовой духовке.

По желанию, можно сформировать плоский плиточный чай. Например круглый, как китайский «Пуэр». Кое-где на Руси делали плиточный чай в виде большого пласта, размером с противень для русской печи. Этот пласт чем-то напоминал современные ДСП, только черно-коричневого цвета… На базаре такой чай продавали на вес, отрубая нужный кусок от пласта — топором! В современных домашних условиях городской квартиры огромную плитку сделать и высушить проблематично. Но небольшую, сухим весом 250 — 300 грамм, изготовить вполне реально.

Сформировать её можно в любом пластиковом контейнере из сырой травы Ива-чая слабой степени ферментации под гнётом. За время формования ферментация закончится полностью. Высушивать плитку придётся в электрическом духовом шкафу, с верхним и нижним нагревом (лучше — инфракрасными излучателями), при включенном режиме конвекции. Время сушки будет зависеть от начальной влажности плитки (которая зависит от времени суток, даты последних осадков и месяца сбора сырья) и её третьего размера — толщины. Для экономии электричества — лучше сушить одновременно несколько плиток. При сушке необходимо регулярное перемешивание подсыхающего чая или переворачивание плоской плитки.

При этом он будет приобретать нужный нам
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь 10-01-2015 18:35

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь


 

[696x400]
Фото: Sergey Batukhtin

Эффективная инструкция от Светланы Покревской, как за 4 недели изменить жизнь к лучшему в каждой важной области.

Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось её структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.

Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

  1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
  2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии