[показать]Предлlагаем вашему вниманию уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в суставах и тяжести в груди.
Комплекс упражнений для тренировки сосудов:
Первое упражнение.
Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Второе упражнение.
Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз. Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.
Третье упражнение.
Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук необходимо делать махи ногами (начальное положение тела - то же, что и в прошлом упражнении), попеременно дотрагиваясь носком правой ноги к левой руке и наоборот. Количество повторов: до десяти для каждой ноги.
Четвёртое упражнение.
Оставаясь в том же исходном положении, что и в предыдущем упражнении необходимо немного согнуть ноги в коленях, после чего расставить руки в стороны и начать производить медленные асинхронные движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Выполняйте данные движения не менее трёх минут.
Пятое упражнение.
Для тренировки сосудов и улучшения кровотока выполняйте стойку «берёзка». Для этого лягте ровно на спину, вытянув руки вдоль корпуса, после чего поднимите прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и зафиксируйте тело в таком положении, поддерживая руками поясницу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти до десяти минут.
Шестое упражнение.
Отличной гимнастикой для сосудов
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
В традициях многих народов во все времена бисер почитается как материал для амулетов. Даже такие простые вещи, как нанизанные на нитку или сплетенные в фенечки бисеринки, могут отгонять зависть, дурной глаз. А если на изделии из бисера выполнен орнамент, то оно проявляет более сильные магические свойства, чем то же изделие одного цвета.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
Очень красивы бисерные жгуты, связанные узорами "В цветочек". Для таких жгутов можно использовать следующие схемы.
Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение
Такая вот у меня получилась корзинка для рукоделия из остатков пряжи и пакета небольших бусинок.
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
[показать] [показать]Мастер-класс здесь: http://stranamasterov.ru/node/123392
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
[показать] Вязанный крючком бисерный жгут - универсальное украшение. Жгуты могут иметь разную длину и толщину, иметь цветочный, геометрический или анималистический принт или просто быть однотонными. Освоить данную технику довольно просто даже начинающей вязальщице, тем более, что найти соответствующий мастер-класс не проблема. Но,в любом деле есть свои секреты, и одним из таких секретов, а именно, принципами вязания жгутов большого диаметра с нами делится замечательный мастер-эксперт Марианна.
Как оформить конец жгута? Чаще всего используют специальные концевики или чашечки для бусин, подходящего размера (диаметра).
Но что делать, если под рукой не оказывается концевика для шнура, а изделие нужно закончить?
В таких случаях концевик можно изготовить самостоятельно.
Итак:
У нас есть вязанный жгутик. попробуем сотворить для него красивое окончание.
Набираем необходимое количество бисеринок на нить, так чтобы замкнутое кольцо из этих бисеринок туго охватывало жгут (на фото: вязанный жгут на пяти бисеринах №6, подошло кольцо из 19 бисеринок №11). Замыкаем кольцо и одеваем его на жгут.
Плетем мозаикой по кругу 1 см.
Далее аккуратно и постепенно убавляем количество бисеринок в кольце, и последние три затягиваем в кольцо.
Концевик готов. Теперь пришейте его к жгуту, сделайте несколько стежков, захватывая концевик и сам жгут.
Прикрепите застежку обычным способом!
Коцевик для жгута в технике ндебеле найдете
[показать]В этой статье мы уже рассказывали о том, как самостоятельно изготовить, вернее сплести, концевик для жгута. Использовалась техника плетения -мозаика.
Сегодня мы сплетем концевик в технике ндебеле.
Этот концевик подойдет для толстых жгутов.
1. Наберите 4 синие бисеринки, замкните в кольцо.
2. Между каждой из четырех подплетите по обной бисеринки.
3. Между каждой бисеринкой второго ряда подплетите по две бисеринки.
4. Между каждой бисеринкой третьего ряда подплетите по одной бисеринки.
5. Между каждой бисеринкой 4-ого ряда подплетите по две бисеринки.
6-13. Плетите обычным ндебеле без прибавления (16 бисеринок в ряду).
Заправьте хвостики нитей.
Концевик готов.
Этот способ плетения хорош тем, что у концевика получается полностью закрытая "попка".
[показать]http://salon-bisera.ru/article/kontsevik-dlya-zhguta-v-tekhnike-ndebele
http://varyarukodelnitsa.ru/blog/43551147483/BUSINYI-%22BAROKKO%22-OT-OLGI-ARSENTEVOY
http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/uzori-spicami/1302-jakkardi-spicami.html
В коллекцию рукодельницам - подборка жаккардовых узоров. Схемы жаккардов спицами
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Если зеркало без рамы, его тоже можно обновить. И очень даже.
Как вам эта благородная рама из бусин?
