Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.

Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

1.  

Известный в рукодельном мире журнал Filati славится как своими прекрасными дизайнерскими моделями, так и великолепной пряжей Lana Grossa. В выпуске представлены модели вязаной одежды для детей. Проекты, предложенные в журнале, выполнены спицами или крючком. Выкройки и понятные схемы, предложенные к каждой модели, помогут вам, без перевода инструкций связать любую понравившуюся модель одежды.

:

Красивый узор из витых столбиков

Серия сообщений "Узоры крючком":
Часть 1 - Рельефные столбики крючком
Часть 2 - Узоры крючком
Часть 3 - Красивый узор из витых столбиков
Часть 4 - АЖУРНЫЕ ПЕЙСЛИ
Часть 5 - Сетка крючком – схемы вязания сеток
...
Часть 28 - Сеточка крючком
Часть 29 - Рисуем крючком
Часть 30 - Узор с бабочками крючком

https://vk.com/v_salfetki

Просто, круто....

Сегодня представляем вам необычный пост – мастер-класс, который помогла подготовить замечательная рукодельница, умница и просто отзывчивый человек Ольга Бильковская.

На фото - её последовательная и кропотливая работа!

После необдуманной пятки настал черёд вариаций привычной, удобной, проверенной временем – классики!

Пятка-подкова (иначе – французская, или полукруглая) – это обычная классическая пятка, вывязанная немного иначе.

За счёт смещенных убавлений мы получаем красивый закругленный край, поэтому такая пяточка более удобна, она лучше облегает ногу.
Носки с пяткой-подковой отлично подходят тем, у кого высокий подъём стопы.

Итак, связали манжету? Приступаем!


Дальше

Серия сообщений "Носки спицами":

Часть 1 - Носки "Карусель" спицами
Часть 2 - Вязание носков на двух спицах
...
Часть 41 - Носки на 2-х спицах от Надежды Токаренко
Часть 42 - Вязание ваше хобби №6/2016 Носки EXTRA
Часть 43 - Французская подкова, или усовершенствованная классика. Укреплённая пятка
Часть 44 - Следки с узором "листья" и перемычкой
Часть 45 - Красивые тапочки спицами
Часть 46 - Сабрина №5/2017 Учимся вязать носки в технике свинг
Часть 47 - Азбука вязания №12/2017 Тёплые тапочки и носочки

https://verena.ru/vyazanie-spicami/dzhemper-s-koro...entralnym-uzorom-s-kosami-5802
Красивый узор и приятный цвет пряжи делают этот джемпер желанным в гардеробе любой женщины

1.


2.


3.

РАЗМЕРЫ

36/38, 40/42, 44/46, 48/50
 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (66% хлопка, 12% шерсти, 22% полиамида; 145 м/ 50 г) — 350 (400 – 450) 500 г зеленой; спицы №5; круговые спицы №4,5 длиной 60 см.
 

УЗОРЫ И СХЕМЫ

РЕЗИНКА

Попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.
 

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ

Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли. В круговых рядах все петли провязывать лицевыми. 
 

АЖУРНЫЙ УЗОР

Вязать по приведенной схеме на 23 п. В высоту раппорт между стрелками постоянно повторять с 1-го по 38-й р., а раппорт ажурных дорожек (выделен серым) повторять каждые 4 ряда.

ЕКОРАТИВНЫЕ УБАВКИ

С правого края = кром., 1 лиц., 2 п. провязать вместе лицевой; 

Журнал по вязанию для мужчин. Вязание спицами.

Самое главное для женщины - не забыть про своего мужчину, а этот журнал по вязанию для мужчин, будет отличным подспорьем  в том, чтобы  одеть своего дорогого в шикарный пуловер.

1.

"Красивые резинки спицами и крючком".Журнал по вязанию.

С чего начинается вязание изделия - правильно с резинки, кто знает, какие есть способы для вязания, наверное немного - резинка 1х1 или 2х2, полоя и двойная и наверное все, а тут представлены самые разные виды резинок связанных не только спицами, но и крючком.

1.