Все воскресенье практиковала йогу в Просветлении на Новослободской (решила съездить в Москву на выходные. Воспользовалась бесплатными занятиями Дня йоги в России).
Итого за целый день: Крия Йога, Хатха Йога, тематическое занятие и лекция Басима.. и.. кусочек Нидра*** Йоги..
Кусочек потому, что нужно было на поезд бежать. И вот этот самый кусочек неожиданно затронул и поразил меня...
Я и раньше практиковала этот вид йоги на семинарах, но на этот раз так сильно удалось расслабиться, что не ощущала своего тела, а просто следила за ним как бы со стороны. Сначала отвлекали прохлада и неудобства - то твердая поверхность, то чьи-то руки-ноги ко мне со всех сторон прикасаются, то кто-то где-то шевельнулся-повернулся. Но постепенно под голос и инструкции ведущего тело расслаблялось, а ум тем временем становился все более свободным и восприимчивым. Ощущала, что тело полностью отдыхает.. а ум ВНЕ тела - отстранен от него. В какой-то момент даже эйфория пришла с пониманием, что я вижу свой большой палец со стороны, как вовсе не свой палец. 
Уже потом, после практики, я размышляла о том, что в том состоянии хорошо было бы слушать лекции и аудио книги, думать о сложных задачах и решать их.. И потом, сколько же это времени свободного высвобождается - пока тело отдыхает, ум продолжает активничать. 
*** "йога-нидра — такой есть термин. Нидра может быть переведено как состояние дрёмы. Вот мы сидим на лекции и то ли лектора слушаем, то ли уже спим. Вот это такое пограничное состояние. Оно сродни тому, когда мы засыпаем и просыпаемся. "
С сайта: http://www.openyogaclass.com курс 235
Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение
Финал "Маленьких трагедий" - dies irae Requiem Karl Jenkins
Влюблен, Вдохновлен, Возбужден, Умиротворен, Настроен, Открыт, и конечно улыбаюсь.... без перерыва улыбаюсь... :)
Мир внутренних ощущений... Живительных... Погружаясь в йогу... потоки ощущений, эмоций, идей поднимаемых ветрами жизни (прана-вайу)...
Обогащают мой внутренний мир... развивают меня... интеллектуально, эмоционально.... залечивают болезни и продлевают жизнь...
Во внешнем мире увидел проявления Прана-Вайю в искусстве...
Поэты, музыканты, художники, танцоры... живые люди.... огромное количество людей.... все дают от себя импульс жизни....
так и каждая наша клеточка... миллионы и миллиарды клеток участвуют в мурашках бегущих по телу и заставляющих нас пересмотреть свое понимание мира....
Дающие нам силы изменить всю Вселенную....
И также важно понимать и знать устройство тела грубого,тонкого и тончайшего... тогда богатство потока ощущений увеличивается (вероятно потому что мы на него постоянно влияем и не имея знаний, влияем не в лучшую сторону)
Также понимание принципов устройства искусства, обогащает процесс созерцания Жизни 
http://www.youtube.com/watch?v=iOAaNFuVi3c&feature=player_embedded#!
Джош Гробан "You Raise me Up"
Любимый йог в интерпретации фортепиано...
смотреть-слушать здесь: http://www.youtube.com/watch?v=HWgQfqOBnC0
"Я так сильна, когда на твоем плече"
Сегодня по дороге на работу так хорошо пелось... ))
p.s. еще нашла оригинал... http://www.youtube.com/watch?v=Beloi9yluaI&feature=related
Домашний уют - это большая кухня, просторная и яркая гостиная и очень нежная, уютная и светлая спальня...
[432x619]
Думаю о том, что если бы мои родители выбрали карьеру, путешествия, учебу вместо рождения детей, то где была бы тогда я...
Как-то обычно думается, "а как это, если меня не будет... как это,когда меня не станет.. а где же буду я!?" А вот сегодня эта мысль перевернулась... и я подумала о том, "а что было бы, если бы мои родители вместо рождения меня, решили бы учиться, делать карьеру или путешествовать"... и как-то сразу стало понятно, что моя карьера, учеба и путешествия (все ради чего я живу сейчас) не имели бы места здесь быть и вообще никакого значения... потому что меня не было бы.... и так захватило это "не было бы меня"... внутри возникло куча мыслей о том, где сейчас мой ребенок и что делает... ждет ли меня.. и что думает о обо мне.. кто он.. и какие будут у него таланты. Так захотелось его обнять 
Хочется детей... 
А пару дней назад моя подруга (мы с ней одного возраста, но она уже ребенка воспитывает - сынишке 11 лет), рассказала свои глубинные мысли. Говорит, что еще пару лет и если не найдется папа ее второго ребенка, то она усыновит чужого. Почему-то это ее размышление так глубоко тронуло меня, что я снова и снова возвращаюсь в мыслях к нему.
В то же самое время, я многое делаю для того, чтоб моим будущем детям было комфортно жить.. чтоб им было легче, чем мне.. и каждый шаг делаю со связью со своими будущими детьми.
И мне кажется, что эта связь с будущими детьми мне помогает и, благодаря ей получается достигать своих целей....
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Аудиорассказы
- Абрам да Мария (об Виргинской Марии)
- Абрамов Ф - Братья и сестры(спект.Мал.Театр пост.Л.Додина)
- Абрамов Ф - Запев Мадонны Спиниги(спект. пост.В.Кулагина)
- Абрамов Ф - Пелагея и Алька(спект.1982в рол. А.Азарина)
- Аверинцев С - Духовные стихи и переводы (чит. авт.)
- Аверкиев Д - Фрол Скобеев(спект.Омского Тр. Галёрка)
- Аверченко А - Американец
- Аверченко А - Вечером
- Аверченко А - Крыса на подносе
- Аверченко А - Лакмусовая бумажка
- Аверченко A - Осколки разбитого вдребезги - Рассказы - (чит. Е.Евстигнеев, А.Филипенко)
- Аверченко А - Отец
- Аверченко А - Праздник любви
- Аверченко A - Рассказы - (чит. Е.Евстигнеев, А.Филиппенко реж. Е. Резникова запись1990г.)верченко А - Страна резолюции
- Аверченко А - Юмор для дураков - (рассказ - Борис Иванов)
- Аверченко А - Заколдованный круг
- Аксенов В - Вольтерьянцы и вольтерьянки (чит. автор)
- Аксенов В - Жаль что вас не было с нами (чит. автор)
- Аксенов Василий - Острова 2006
- Айзек Азимов - Как поймать кролика(инсц.в рол.О.Борисов)
- Андреев Л. Бездна (рассказ - Дмитрий Воденников, Софья Арендт)
- Андреев Л. Дни нашей жизни
- Андреев Л. Гостинец, Кусака (чит. И.Ильинский)
- Андреев Л. Иуда Искариот (чит. Е. Князев)
- Андреев Л. Петька на даче (чит.О.Табаков)
- Андреев Л. Предстояла кража (рассказ чит. А.Феклистов)
- Андреев Л. Цветок под ногою (чит.М.Петрова)
- Астафьев В - <Хлебозары>, <И прахом своим...>, <Лунный блик> (рассказы из книги Затеси)
Мой Позитив!
1. Крия йога под стрекот кузнечиков.. на выходных в деревне.
2. Устроили с другом субботний пикник на берегу реки.
3. У меня поломался комп… это стало хорошим поводом купить новый.
4. Вселенная призналась мне в любви… это было что-то большее, чем я когда-нибудь могла себе представить.
Хочу похвалить себя!
За то, что позволила себе отдохнуть на природе.
…Еще хочу похвалить и поблагодарить…
Благодарю всех, кто присутствует в моей жизни. Хочется всем вам пожелать счастья и творческих успехов!
Особая благодарность всем, кто занимается набором текстов – спасибо текстовые материалы на интернет йога курсах. Огромная работа проделана!
Своих одногруппников за яркость!
Новое для меня в йоге:.
Новые единомышленники в моей жизни появились.
Эмоции от обучения!
Хотелось бы больше времени уделять изучению теории йоги. По практике ощущаю, что оптимальная нагрузка.
Теорию йоги в жизнь!
Думаю над тем, как стать доброй. Точнее, добрее, чем я есть сейчас ;) (ведь все мы добрые, разница лишь в степени нашей доброты). Размышляя над этим вопросом, пришла к тому, что к доброте выводит второй принцип йоги. Т.е. мы делаем что-то до конца, достигаем своей цели и это нас выносит на более высокий уровень доброты. Потому как достижение своей цели, при условии, что цель связана с улучшением жизни людей вокруг, не может не расширять нашу доброту.
Вдохновение!
Когда мир на миг показался серым, а я сама себе на пике отчаянья, я входила в поезд и садилась на самое крайнее сиденье. Достала плеер со своей любимой музыкой и безнадежно уставилась в окно... И вдруг, вижу, как сиренево-оранжевый закат раскроил небо на три части – само небо, часть неба сиреневого цвета, и часть огненно оранжевого… Такого красивого заката я еще никогда не видела… сидела и любовалась, позабыв о своем отчаянии. Через минуту опускаю глаза, а за окном на станции - фиолетово оранжевый забор.. ТОЧНО В ТОН НЕБА! Тогда я поняла, что Вселенная признается мне в любви.. Чисто, добро и искренне.
Аскетизм или Радость от преодоления себя!
Не хватает благости, чтобы признаться, какой аскетизм проходила.
Какие есть идеи и мысли.
Думаю, как все же все успевать.. ведь хочется многого, а сутки короткие.
Просто не хочется сейчас вспоминать об ошибках.
Отдых и досуг.
Смотрела кино… слушала любимую музыку.
Мои вопросы, над которыми размышляю.
Что такое целомудрие в Триаде. А что НЕ целомудрие.
Моя практика в йоге.
В среднем в день уходило от 1 ч до 1 ч 50 мин на практику йоги на этой неделе.
Хатха йога: не было на этой неделе
Крия йога: 5 утр от 50 м – 1 ч 40 м
Йога простирание: по вечерам 2-4 цикла
Пранаяма йога: 5 утр по 5-8 м
Медитация: Да будут все живые существа счастливы
Мантра йога: М во время Крии.
Моя Картинка недели.
Я назвал(а): Если хочется жить у моря, и только там, значит нужно там и жить:
Написала список дел, смотрю на него и понимаю, что не успеваю многое.. не укладываюсь в сроки. И так захотелось все отпустить, взять гитару, позабыть о течении времени.. и петь..
Что я и сделала... Теперь понимаю, что не зря - помогло.. отпустило... сейчас закончу с этим постом и отдыхать в постель 
Наберусь сил за ночь, а завтра нас ждут великие дела!!!
Уже не раз ловлю себя на том, что когда случаются такие вот погони за жизнью, оставляю все и берусь за гитару
Импровизирую..
Сегодня с Хари Ом и дождем за окном...
  |
Сегодня делала подборку музыки знакомой девушке и нашла в недрах своего ПК альбом Sacred Chants Of Shiva.... включила, и моментально утонула в воспоминаниях о Влюбленности.. Первая мысль: ДА!! ИМЕННО ПОД ЭТУ МУЗЫКУ Я МЕДИТИРОВАЛА СО СВОИМ ВОЗЛЮБЛЕННЫМ МНОГО ЛЕТ НАЗАД... ИМЕННО ТОГДА СЕРДЦЕ ТРЕПЕТАЛО ОТ СЧАСТЬЯ И ЗАМИРАЛО ОТ ВОЗМОЖНОСТИ МЕДИТИРОВАТЬ РЯДОМ С НИМ, ВОВЛЕКАЯСЬ В ЕГО ЭНЕРГЕТИКУ... ВНУТРИ СТУЧАЛО "ЛЮБ-ЛЮ! ЛЮБ-ЛЮ!" ... И тут я вспоминаю, что я все перепутала, что счастье под эту музыку я испытывала в другом месте: Sacred Chants Of Shiva ставил мой первый инструктор по йоге, когда мы лежали в Шавасане в конце занятия. Тогда, в Шавасане, осознавала, что мое то состояние после практики йоги имеет такую же природу, как когда-то - ВЛЮБЛЕННОСТЬ в мужчину. Именно тогда я поняла, что можно влюбиться не только в человека...
Чуть позже на форуме Триады, Андрей П. выложил видео ролик, где хорошо видно, что у всех влюбленных одинаковые глаза: чистые, пропитанные настоящЕСТЬю и сутью жизни этого мира!!! Глаза Бога.
Мой Позитив!
1. Нашла себе массажиста – саму себя делаю себе Ньясу мысленно – рисую ее внутренним взором. Особенно хорошо получается по утрам, как только просыпаюсь.
2. Мой новый проект на работе радует меня.
3. Увеличение з.п. приближает к давней мечте.
Хочу похвалить себя!
На этой неделе удалось заниматься йогой утром и вечером каждый день. Утром Крия, вечером Хатха или Простирание. Или йогические пробежки (йогические, это когда с мантрой или просто практикую избавление от мыслей во время бега)
Впервые включила в свою личную практику Красную крия-йогу – пришло время для увеличения времени практики.
Новое для меня в йоге:.
Адинатха – одно из имен Абсолюта, Шивы
Эмоции от обучения!
Хотелось бы больше времени уделять изучению теории йоги. По практике ощущаю, что оптимальная нагрузка
Теорию йоги в жизнь!
Просматривала прочтенный мной давным-давно томик Карлоса Кастанеды и нашла там подчеркнутые карандашом строчки:
«Только если любишь эту Землю с несгибаемой страстью, можно освободиться от печали. Воин всегда весел, потому что его любовь неизменна. И его возлюбленная – Земля – обнимает его и осыпает его невообразимыми дарами. Печаль – удел лишь тех, кто ненавидит эту Землю, дающую укрытие всем живым существам.» Увидела в этом йогу Триады.
И еще:
«Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объем работы, необходимый в первом и втором случае, - один и тот же.» - кое-что о всемогуществе высшего Я и о втором принципе йоги.
Вдохновение!
Вдохновение на новое творчество – роспись чайников. См. картинку недели.
Аскетизм или Радость от преодоления себя!
Не заметила на этой неделе.
Отдых и досуг.
Прогулки по ночному городу. Роспись посуды. Рита йога в танце – одиночная практика.
Просмотр пропущенных лекций и практических занятий по Триаде.
Мои вопросы, над которыми размышляю.
Задумалась над анекдотом по приобретению знания… и сопоставила его с приходом на Землю великих учителей по йоге, которые осознали свое Я и пришли сюда чтоб помочь нам осознать наше Я - НАУЧИТЬ... Получается, что когда они учат, они тоже учатся – согласно анекдоту. А значит приходят и для работы над собой, не только для помощи другим. Получается, что осознав свое Я, нужно продолжать работать над собой.. И даже в самадхи.. если взять во внимание то, что количество высших Я не меняется в этом мире, получается, что просветлившись, возможно уйти в деградацию.. т.е работа над собой не прекращается никогда.. правильно ли я понимаю?
Моя практика в йоге.
В среднем в день уходило от 1 ч до 1 ч 50 мин на практику йоги на этой неделе.
Хатха йога: не было на этой неделе
Крия йога: каждое утро от 50 м – 1 ч 30 м
Йога простирание: по вечерам 2-4 цикла
Пранаяма йога: Каждое утро по 5-8 м
Медитация: Да будут все живые существа счастливы
Мантра йога: М во время Крии.
Моя Картинка недели.
Я назвал(а): Захотелось расписывать посуду. Вот что получилось:
Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение
Заметка о Практике
Нужно ли мотивировать себя в выполнении упражнений йоги или отпускать нацеленность на результат?
Нужно ли заставлять себя или если не хочется выполнять, то и не надо выполнять?
Это фундаментальные и важные вопросы в практике любых упражнений в йоге. Ответы на эти вопросы можно найти в разделе Карма-Йоги
Йога утверждает что практикующий может находиться в трех состояниях: тамас, раджас и сатва. и в зависимости от того в каком состоянии находиться практикующий, будет и ответ на этот вопрос.
- в случаи тамаса йога рекомендует заставлять себя. т.е. прикладывать усилие, но без насилия!!! Здесь не нужно отпускать цели, здесь не важно отсутствие понимания и каких-то тонкостей. Здесь важно начать выполнять упражнение так как получается. Бамжу нужно начать работать, хоть где. Если бомж не начнет работать из-за того, что нет работы, с подходящей оплатой или с подходящими проектами для него, его состояние только ухудшится.
-
в случаи раджаса йога рекомендует найти для себя подходящую мотивацию. Если мы выполняем упражнение, и уже долгое время, а эффекта ни какого как нам кажется. То нужно начать искать такие упражнения, которые бы нам очень хотелось выполнять.
Другими словами, мы не бомжи, у нас есть работа и какой-то доход, какие-то навыки. Но мы не развиваемся на работе, мы не зарабатываем больше, мы не получаем больше знаний, мы не становимся профессионалами так быстро как нам бы этого хотелось. И вообще рабочая жизнь превратилась в день сурка. Тогда йога рекомендует найти себе подходящую мотивацию, попросите больше денег, больший статус, найдите себе подходящий проект, но так чтобы ваши глаза загорелись! Именно мотивация превратиться в топливо и нужно найти эту мотивацию и реализовывать ее. - в случаи сатвы йога рекомендует, отпустить всякие представления о результате, о том как выполнять упражнения. Если вы уже продвинутый практик. Вы давно практикуете и качество вашей практики уже высоко. Однако вы замечаете, что при всем совершенстве вашего выполнения, выполнение лишено чего-то невыразимого, запредельного. Чего-то что сделало бы выполнение мастерским... гениальным, Живым с большой буквы... Чтобы цепляло окружающих, чтобы цепляло вас самих. Вы хорошо знаете как выполнять упражнение, вы выполняли его множество раз. Но теперь йога рекомендует отбросить все представления о том как надо выполнять упражнение и позволить невырозимому проявиться через ваше выполнение. Позволить своей интуиции проявиться.
Когда он поет, его душа выходит из груди и распространяется по Вселенной сливаясь со всеми остальными душами в одно единое счастливое целое... Слушаю его уже много лет и не перестаю любить. Счастья тебе, Джош!! И всем нам...