Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Волшебные шепотки
*Уходя из дома, обязательно посмотритесь в зеркало и скажите: «Мое отражение — удачи притяжение», и улыбнитесь.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.
4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.
5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.
6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.
7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.
Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!
[640x427]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Полезные масла для волос
Полезные масла для волос
🔶 Льняное масло — увлажняет сухие волосы, придает естественный блеск, питает кожу головы. Маски для волос с льняным маслом предотвращают выпадение волос.
🔸 Подсолнечное масло — применяют, для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, при чрезмерной сухости волос. Особенно рекомендуется применять маски для волос из подсолнечного масла в зимнее время года.
🔶 Кокосовое масло — сохраняет волосы при частом мытье головы, возвращает естественный блеск. Маска для волос с кокосовым маслом рекомендуется в качестве профилактики зимой.
🔸 Миндальное масло — эффективное средство при ломких и секущихся волосах. Масло необходимо втирать в кожу голову, а после распределить на волосах.
🔶 Облепиховое масло — применяется в целях ускорить рост волос, а также в борьбе с облысением. Маска на основе облепихового масла придает волосам объем и густоту.
🔸 Эфирные масла — активизирует работу корней волос, что позволяет ускорить рост волос. В приготовлении масляных масок для волос применяется экстракт иланг-иланга, масло чайного дерева и розмарина, масло авокадо, рисовое масло, масло жожоба и другие.
🔶 Пальмовое масло — успокаивает раздраженную кожу головы, помогает придать объем тонким волосам, используются для увлажнения волос.
🔸 Персиковое масло — отлично восстанавливает структуру волос, рекомендуется применять при сухом типе волос.
🔶 Камфорное масло — восстанавливает поврежденные волосы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается на росте волос.
[604x604]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Как убрать животик? Лучшие упражнения!
Как убрать животик? Лучшие упражнения!
- Упражнение 1: Скручивания
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
- Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола
- Упражнение 3: Опускание ног в стороны
Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.
Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
- Упражнение 4: Обратное скручивание
Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
- Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними - мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча - напряги все мышцы
- Упражнение 6: Планка
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.
Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его
- Упражнение 7: Мах ногой
Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
[684x380]
Это цитата сообщения Алекс-Р Оригинальное сообщение
Наш здоровый позвоночник (видео)...Вытягивание позвоночника перед сном ЛЕЖА в постели.
Врач- мануальный терапевт рекомендует:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Нежнее этого АНГЕЛЬСКОГО печенья не бывает!
Нежнейшее печенье с приятным ароматом лимона...Это просто ангельское печенье, которое подают только в Раю, нежное, тает во рту, не крошится, быстро и легко готовится...
[650x443]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
СВЕТЛО - СЕРОЕ ПЛАТЬЕ С АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ
[428x700]Это цитата сообщения Таля55 Оригинальное сообщение
Платье ЖИЗЕЛЛА от бразильского дизайнера Katia Portes
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом «ИРЭН 5/2016»
которого представлены уникальные
разработки французских модельеров
и дизайнеров, а также производителей пряжи.
Каждый номер демонстрирует эксклюзивную
коллекцию вязаной одежды для каждого сезона.
Все модели выполнены из высококачественной
элитной пряжи.
К каждой модели предложены подробные
инструкции, выкройки и схемы.
[541x700]
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Самонастройка "Крылья Ангела"
- Самонастройка "Крылья Ангела"
Самонастройка «Крылья Ангела»
Эффект от такой техники может быть очень сильным,
вплоть до того, что начнут происходить значительные
изменения на внешнем уровне.
К Вам начнут по-другому относится окружающие,
Вы станете привлекательны для других людей и даже животных.
Не удивляйтесь, если к Вам начнут обращаться за помощью,
как и к ангелам.
Всего рассказать просто невозможно, потому что
это самое настоящее приключение.
Позвольте же ему случиться, и наслаждайтесь этой игрой.
ОПИСАНИЕ САМОНАСТРОЙКИ
1. Сконцентрируйтесь на своей Божественной сути.
Ощутите красоту, Силу, Могущество и Любовь
Божественного Я, Господа Вашего сердца.
Делайте это так долго, сколько нужно для того, чтобы
наполниться максимально полностью божественной энергией.
2. Почувствуйте, что Вы и Ваше Божественное Я едины.
Вы – одно целое, неотделимы. Вы и есть эта Божественность.
Забудьте на это время о своём человеческом воплощении.
Не разделяйте на человеческое и божественное,
сейчас всё это стало одним.
3. Представляйте, мощные белоснежные, светящиеся крылья
за своей спиной. Активизируйте всё своё воображение,
постарайтесь физически их ощутить за своей спиной.
Крылья такие огромные, что
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Техника "ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ РАСЧЕСЫВАНИЕ"
Используйте эту технику в качестве массажа световой энергией. Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Вязаное платье и сумка спицами
Размеры: платье – 36/38 (40/42) 44/46; сумка - 23x28 см. Вам потребуется: платье – пряжа (94% вискозы, 6% полиэстера; 115 м/50 г) - 600 (650) 700 г меланжевой серой: спицы № 5; круговые ппицы № 5; длиной и 80 ал. Сумка: пряжа (100% хлопка; 115м/100г) 20 г серой; комплект чулочных спиц № 5; крючок № 5.
Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение
Юбочка цвета топленого молока
1.
[700x700] 2.
[469x700] 3.
[700x284] 4.
[700x700]
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Ажурное платье крючком (узор)
Платье связала Оля Скиба
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Великолепный пуловер, открывающим плечи.
Горизонтальная линия декольте в сочетании с чёрным цветом смотрится особенно шикарно. Отличный выбор для вечернего выхода!
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Встречайте: масло, которое смогло остановить рак!
Вот так сюрприз!
[показать]healthy-holistic-living.comДаже ученые сейчас признают ценность для здоровья некоторых эфирных масел. Они останавливают распространение рака и приводят к гибели раковых клеток. Способность эфирных масел предотвращать разные болезни, особенно рак, больше не вызывает сомнений.
Здоровое тело, как правило, имеет частоту в диапазоне от 62 до 78 МГц, в то время как болезнь начинается, когда она опускается до 58 МГц. В результате тестирования ученые выявили, что: чашка кофе изменяет частоту человека с 66МГц до 58 МГц, всего за 3 секунды. Понадобится 3 дня, чтобы частота вернулась к нормальному уровню.
Другие исследования показывают, что отрицательные мысли понижают нашу частоту, в среднем на 12 МГц. Позитивные мысли повышают нашу частоту, в среднем на 10 МГц.
Ученые изучили некоторые из самых популярных эфирных масел, среди них: мята, имбирь, лимон, грейпфрут, жасмин, лаванда, ромашка, чабрец, роза и корица. Важно было узнать, как эти масла могут бороться с раком. Ученые протестировали активность масел против раковых клеток человека.
Брюс Танио из компании «Танио» и руководитель департамента сельского хозяйства в Университете Восточного Вашингтона, разработали монитор калиброванной частоты (КЧM), который измерил частоты эфирных масел и то, как они влияют на частоты человека, когда их наносят на тело.
Один такой монитор использует лаборатория эфирных масел, а другой находится в Университете Джона Хопкинса, где он используется для изучения частоты человека в связи с болезнью.
"Рак начинается, когда повреждается код ДНК в ядре клетки", - говорит иммунолог Махмуд Сухаил. Кажется, что некоторые эфирные масла перезапускают клетку. Они могут "подсказать" клетке, каким должен быть правильный код ДНК.
Но нужно правильно выбрать эфирное масло.
В продажу поступает много эфирных масел низкого качества, полученных синтетическим путем и разбавленных спиртом и другими добавками. Для того чтобы лечение было эффективным, должны быть использованы эфирные масла только 100% чистого качества -терапевтической степени чистоты. Кроме того, вы должны менять комбинацию каждую неделю, с правильной пропорцией каждого из масел.
Роберт О. Беккер, доктор медицинских наук, автор книги, «Электричество тела», утверждает, что человеческое каждое тело имеет свою электрическую частоту, и что по ней можно определить многое о здоровье человека.
Никола Тесла говорил, например, что если бы люди могли устранить некоторые внешние частоты, которые вмешиваются в наши тела, то были бы более устойчивы к
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Платье крючком из черных квадратов с белой обвязкой
Стильное летнее платье связано крючком из черных квадратов с белой обвязкой. Смотрится очень стильно.
Это цитата сообщения selenka_beauty Оригинальное сообщение
Ажурная кофточка крючком
http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/top-azhu...-azhurnykh-koftochek-kryuchkom
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Красивое летнее платье
Короткое облегающее платье связано сверху вниз из эластичной и приятной к телу пряжи из смести шерсти альпака и шелка.
РАЗМЕР
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (70% шерсти альпака, 30% шелка; 250 м/50 г) — 250 (300) г фиолетовой; спицы №3,5, круговые спицы №3,5 длиной 120 см и №3 длиной 80 см.