|
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
1 . Чаще расчесывать волосы Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
2. Чаще растирать лицо Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.
3.Чаще упражнять глаза. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте . Это упражнение
Очень подробный обучающий мастер-класс для начинающих вязальщиц о том, как связать круглую кокетку сверху вниз, как связать азиатский росток, сформировать подрезы, как найти начало ряда в круглой кокетке. Расчёт ростка в круглой кокетке: Вывязывание ростка в круглой кокетке: ДАЛЕЕ… |
![]() Как разобраться с этой проблемой? Для начала, свяжем образец из пряжи, из которой будем вязать изделие. Определяем плотность вязания. Определяем, по ширине - 2,5 петли в 1 см., в высоту - 3,3 ряда в 1 см. Снимаем необходимые мерки для расчетов. ДАЛЕЕ… |
Очень яркий и вкусный десерт - тыквенное желе с апельсином. Готовится просто и быстро.
Заглянул на минуточку прочесть новости и завис. Сейчас так легко получить информацию по любому вопросу. Но также просто нахвататься ненужного. Осознанно получаем только 2%, более 70% инфо данных наслаивается токсичным шлаком на подкорку. Потом стопорит, портит, мешает во всех сферах жизни.
В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.
из сайта ок
В этом уроке вязания вы научитесь вязать ложный жаккард "Ромбы" платочной вязкой без протяжек. Такой скандинавский мотив сейчас очень популярен среди дизайнеров одежды и интерьера, поэтому мы не могли его не показать вам! Ромбами можно украсить жакет, джемпер или пальто. Также можно связать покрывало или наволочки, чтобы дополнить интерьер яркими акцентами! А еще в таком узоре изумительно смотрятся носочки! ![]() |
Скумбрия в духовке с майонезом и горчицей - очень вкусный и быстрый рецепт запекания рыбы в духовке. В рецепте добавлено немного соевого соуса вместо соли, он хорошо сочетается с остальными ингредиентами. Лимонным соком можно полить тушку рыбы или же добавить его в состав соуса - вкусно одинаково.
Торты и пирожные – это лакомство, от которого так сложно отказаться! Если вам захотелось приготовить что-то очень вкусное, но не хочется долго возиться с выпечкой, то эти рецепты — идеальный для вас вариант.
Сладкая колбаска
Ингредиенты:
Какие бы возможности не давала машинка -творческой мысли всегда хочется большего - очень полезное
https://www.youtube.com/watch?v=VuJZaiB4vU0
Простые рисунки для стежки.