• Авторизация


Торт "Нежная груша" 22-06-2020 13:28

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

Торт "Нежная груша"

wVQjqiJKYiY (700x664, 59Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор Lady Baa Baa 04-06-2020 19:17

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор " Леди бя-бя "

 

203 (200x82, 24Kb)

 

 

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Цзяньфэй – упражнения цигун для похудения: “Дыхание лягушки”, “Бутон лотоса”, “Лягушка, покачивающаяся на волне”. 27-05-2020 06:29


Цзяньфэй – упражнения цигун для похудения: “Дыхание лягушки”, “Бутон лотоса”, “Лягушка, покачивающаяся на волне”.

(Советский журнал "Работница", 1989 г., №11)

– Волна (Лягушка, покачивающаяся на волне) – Юйчань фаньлан гун,
– Лягушка (Дыхание лягушки) – Юйчань си чжэнь гун
– Лотос (Бутон лотоса) – Ляньхуа цзо гун.
 
 
Мне хочется познакомить всех советских женщин с очень интересной дыхательной гимнастикой «цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбросить жир».
 
С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья.
 
Об этой удивительной гимнастике я много слышала в Пекине и ради любопытства и эксперимента решила на себе испытать ее чудодейственную силу.
 
Результаты были совершенно неожиданные, буквально через два-три дня я скинула килограмм, а через два месяца при моем росте 160 см вернулась к своему девичьему весу – 50 кг, сбросив за это время 9 килограммов. С этой дыхательной гимнастикой я уже не расстаюсь, делаю ее ежедневно, регулируя свой вес по своему усмотрению.
 
Занимаясь этой гимнастикой, я невольно думала о Советской стране, которая волею судьбы стала моей второй родиной: там я родилась, там прошло мое детство. Я знаю многих советских женщин с прекрасными, красивыми лицами, но страдающих от своей полноты. И им, да и мужчинам тоже, думаю, интересно будет узнать о средстве, которое их легко сделает красивыми и стройными.
 
Ведь дыхательная гимнастика «цзяньфэй» доступна каждому.
 
РОЗА ЮЙ БИНЬ,
сотрудница русского издания журнала «Китай»
 
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос».
 
Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты.
 
Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.
 
При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.
 
Упражнения “ВОЛНА”
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую – на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.
 
При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
 
Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).
 
Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).
 
Это движение можно делать также стоя сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.
 
Упражнения «Волна» делаются в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод. «Голоден – упражняйся, не голоден – не упражняйся». (У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему, остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнения «Волна» не подходят для их организма.)
 
Упражнения “ЛЯГУШКА”
Сядьте на стул высотой 35 – 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, а правой ладонью обхватывает сжатый кулак (см.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как нарисовать город акварелью - 2 мастер-класса Марины Трушниковой 18-05-2020 22:59

Это цитата сообщения Ловлю_удачу Оригинальное сообщение

Как нарисовать город акварелью - 2 мастер-класса Марины Трушниковой

 

Хотите научиться рисовать городской пейзаж акварельными красками?

4394340_marina_trushnikova (300x318, 51Kb)/4394340_marina_trushnikova (300x318, 51Kb)

 

Для вас 2 поэтапных мастер-класса от профессионального художника - Марины Трушниковой.


Процесс обучения в данных курсах имеет два этапа:

1. Изучение различных Стилей, которые используются в Городских пейзажах. Теория и Практика.

2. Создание Собственной Работы в этом Стиле по фотографии или с натуры.


 

Результат курсов:

Вы Овладеваете Нужными приёмами работы Акварелью.

Вы Понимаете, КАК Художник Рисует ту или иную Картину.

Вы Знаете, в КАКОЙ Последовательности вести работу и КАКИЕ Приёмы Использовать.

Вы Умеете Выбрать подходящую Фотографию.

Вы Можете Рисовать один и тот же сюжет в РАЗНЫХ Стилях!

нарисовать город акварелью, нарисовать город поэтапно, как нарисовать город, нарисовать город красками, Марина Трушникова/4394340_town1 (484x392, 163Kb)

Город в акварели.

Часть 1. Графика.

нарисовать город акварелью, нарисовать город поэтапно, как нарисовать город, нарисовать город красками, Марина Трушникова/4394340_town2 (600x452, 131Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор "Декабрьское утро" 17-05-2020 19:07

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор " Декабрьское утро "

 

60 (55x76, 4Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Корабль из конфет. Мастер-Класс 24-03-2020 21:13

Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение

Анна Тюмерова "Подарки на 23 февраля мужчинам своими руками: Корабль из конфет" Мастер-Класс

Наш сегодняшний мастер-класс посвящен предстоящему празднику 23 февраля. Я покажу вам как я делаю корабль из конфет. Может, посмотрев мастер-класс, и вам захочется сделать подарки на 23 февраля мужчинам своими руками.

РЎРЅРёРјРѕРє (597x336, 181Kb)  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Киригами 02-02-2020 11:18

Это цитата сообщения josephina2 Оригинальное сообщение

Киригами русска

эта книга Киригами написано на русском языке,
Это красивая книга

1.
000 fp (524x700, 347Kb)

2.
001 (518x700, 127Kb)

3.
002 (506x700, 194Kb)

4.
003 (525x700, 222Kb)

5.
004 (510x700, 287Kb)

6.
005 (522x700, 215Kb)

7.
006 (539x700, 300Kb)

8.
007 (525x700, 336Kb)

9.
008 (518x700, 308Kb)

10.
009 (532x700, 325Kb)

11.
010 (503x700, 263Kb)

12.
011 (517x700, 254Kb)

13.
012 (514x700, 279Kb)

14.
013 (532x700, 358Kb)

15.
014 (501x700, 257Kb)

16.
015 (530x700, 257Kb)

17.
016 (497x700, 286Kb)

18.
017
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Банка везения и хорошего настроения 01-02-2020 11:57

Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение

БАНКА ВЕЗЕНИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Банка везения и хорошего настроения

Идею для этого вкусного подарка я наша здесь. Нашла еще пару лет назад, а приготовила только сейчас. Идея заключается в соединении американской традиции дарить вкусные смеси и техники симорона (веселый и по-детски открытый взгляд на жизнь), в результате чего получается уникальный и очень полезный подарок.
4823956_DSC09654 (525x700, 317Kb)
В чем идея подарка: наполнить красивую стеклянную банку всякими полезными вещами: орехами и сухофруктами, добавить немного леденцов и дополнить волшебной инструкцией, в которой рассказать о магических свойствах каждого ингредиента.

Получится подарок, полный витаминов для души и тела, улучшающий память, самочувствие и настроение одновременно, привлекающий удачу и многое другое))
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СКРАП. Идеи для создания открыток и альбомов. Украшения. 01-02-2020 08:54

Это цитата сообщения Tania_Rom Оригинальное сообщение

СКРАП. Идеи для создания открыток и альбомов. Украшения.



1.
скрап1 идеи а (394x700, 240Kb)

2.
скрап1 идеи аа (541x525, 254Kb)

+++++++++
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор "Рождественская радость" 19-01-2020 18:25

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор "Рождественская радость "

 

79 (150x113, 39Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор "Весёлое Рождество" 19-01-2020 18:08

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор " Весёлое Рождество "

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Cкрап-набор "Мышки и веселье" 01-01-2020 20:39

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Cкрап-набор " Мышки и веселье "

 

88 (200x133, 34Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор " Белое Рождество" 01-01-2020 20:24

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор " Белое Рождество "

86 (74x58, 6Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор " Голубое и розовое Рождество" 01-01-2020 19:46

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

Скрап-набор " Голубое и розовое Рождество "

 

 5 (150x170, 35Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрап-набор Winter fantasy 01-01-2020 19:39

Это цитата сообщения alena1984 Оригинальное сообщение

Скрап-набор Winter fantasy


Скачать одним файлом

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодние открытки.(мои работы) 31-12-2019 22:22

Это цитата сообщения Корната Оригинальное сообщение

Новогодние открытки.(мои работы)

Доброго времени суток,друзья!
Сегодня я с новогодними открытками.Дочка попросила сделать для школы.Когда у меня идет такой поток ( 17 штук), я особо не заморачиваюсь с композицией, главное красивые картинки подобрать.Сегодня покажу вам первую партию.



1.
DSCN6495 (700x525, 461Kb)

2.
DSCN6496 (525x700, 425Kb)

3.
DSCN6497 (700x525, 311Kb)

4.
DSCN6498 (700x525, 345Kb)

5.
DSCN6499 (525x700, 404Kb)

6.
DSCN6500 (700x525, 408Kb)

7.
DSCN6501 (700x525, 313Kb)

8.
DSCN6502 (700x525, 400Kb)

9.
DSCN6503 (525x700, 419Kb)

10.
DSCN6504 (700x525, 302Kb)

11.
DSCN6505 (700x525, 385Kb)

12.
DSCN6506 (525x700, 390Kb)

13.
DSCN6507 (700x525, 314Kb)

14.
DSCN6508 (700x525, 395Kb)

15.
DSCN6509 (525x700, 439Kb)

16.
DSCN6510 (700x525, 321Kb)

17.
DSCN6511 (700x525, 372Kb)

Спасибо за внимание к моим работам,очень всем рада!



32.
DSCN6513 (525x700, 442Kb)

33.
DSCN6514 (700x525, 336Kb)

34.
DSCN6515 (700x525, 408Kb)

35.
DSCN6516 (525x700, 400Kb)

36.
DSCN6517 (700x525, 298Kb)

37.
DSCN6518 (700x525, 379Kb)

38.
DSCN6519 (525x700, 446Kb)

39.
DSCN6520 (700x525, 348Kb)

40.
DSCN6521 (700x525, 349Kb)

41.
DSCN6524 (700x525, 384Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодние открытки.Продолжение(мои работы) 31-12-2019 22:21

Это цитата сообщения Корната Оригинальное сообщение

Новогодние открытки.Продолжение(мои работы)

Доброго времени суток,дорогие друзья!
Покажу вторую часть новогодних открыточек.Серединки и задники снимать не стала, они такие же как в первой части. Вот здесь..https://stranamasterov.ru/node/1186414



1.
DSCN6530 (525x700, 433Kb)

2.
DSCN6534 (525x700, 419Kb)

3.
DSCN6537 (525x700, 435Kb)

4.
DSCN6540 (525x700, 458Kb)

5.
DSCN6543 (525x700, 434Kb)

6.
DSCN6545 (700x525, 400Kb)

7.
DSCN6546 (525x700, 336Kb)

8.
DSCN6549 (525x700, 393Kb)


А это очередной урок в шш от Евгении Медведевой..Нужно было при помощи штампов сделать оттиски на любом материале для лепки.Вот знаю я, что лепка ни в каком виде не мое! Но урок-то сделать надо! Сделала х/ф.Думаю, ну, сейчас наделаю себе разных штучек украшалок..АГА! Лучше бы пирогов за это время напекла, уж они у меня точно получаются ровненькие и гладенькие.В общем, половина не получилась вообще,часть - раскрошилась,часть треснула,вот собственно все что осталось..

DSCN6716 (700x525, 412Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как украсить стол 29-12-2019 23:34

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Как украсить стол.

http://gallery.ru/watch?a=brmQ-hW6o

1.
304462-f0185-52719460-m750x740-u9a15b (552x400, 50Kb)

2.
304462-0b836-52719462-m750x740-uc7148 (600x393, 58Kb) <<
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художница Lucie Bilodeau 28-12-2019 10:20

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Художница Lucie Bilodeau.

Фантазии и Духовное



Star Birth



Innocence


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художница Елизавета Мелкозёрова. Часть 4 10-12-2019 00:11

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Художница Елизавета Мелкозёрова. Часть 4.


Зимние птицы



Время чудес


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии