Всех с прошедшим праздником. Вчера я подумала, и решила, что до мая праздников не будет поэтому можно напоследок оттянутся. И понеслась душа в рай, я столько всего слопала! Торт, конфеты, творожные кольца и запила все это ромом с колой. Естественно от такой перегрузки жирной пищей мне стало плохо и тошно, а с утра еще и мучило похмелье. Все хорошо в меру. Сегодня уже вернулась к прежнему питанию, разве что съела одну вафельку. И теперь около недели не буду взвешиваться, чтобы не расстраиваться.
К тому же сегодня пересмотрела кучу программ по правильному питанию и решила немного подкорректировать питание.
Во-первых: нужно добавить молочных продуктов, они помогают выводить жир из организма.
Во-вторых нужно есть больше белка, он дольше насыщает.
В-третьих: больше овощей и фруктов
В-четвертых: надо добраться до проверки суставов и флеболога (все хрустит и болит+ варикоз, некрасиво, не могу носить ни юбки ни шорты)
И пятое: только мышцы позволят есть гораздо больше, а не жить на птичьих порциях. Нужен спорт...увы и ах. Но только после врачей.
Сегодняшнее меню:
Завтрак был в 6 вечера и это был плов
Обед: вафля
Ужин: пюре с салатом
Мотиваха:
Сегодня наконец увидела 49,3. И это спустя неделю! А какого ...не ниже? Бесит когда во всем себя ограничиваешь а результата ноль.
Сегодня ученицы поздравляли с 8 марта, подарили цветы и КОНФЕТЫ. Ну за что???)) Лучше бы еще цветы! Хотелось бы расслабиться хоть немного, но боюсь опять неделю потом буду возвращать этот вес.
Сегодня жутко ступила, начала занятие на 5 минут позже, и меня переклинило и закончили на 10 минут раньше. Рабовладелица наша (буду теперь так называть свою начальницу, ибо за такие копейки что она платит и с такими требованиями что она хочет, по-другому ее не назовешь) естественно возмутилась а с какого хрена.Мне стыдно, но я знаю, что сделала это не специально. Хотя очень хочется сказать; какая оплата, такая и работа)) Короче не могу я работать "под кем-то". Для меня это самое большое унижение, чувствую себя как в тюрьме. Но пока не могу оттуда уйти, а очень мечтаю...Я действительно чувствовала, что свободна, пока не стала работать на нее.
Вес 49,6 (минус 200). Ну и пипец, опять все по новой, опять потрачу неделю, чтобы вернуться к 49,0.
Евро растет как на дрожжах, теряю кучу денег. Задолбало.
Злая, пмс...хочется все разнести. Задолбали эти толстые ляхи.
В школе какой-то бред. Закончили учебник (который мне итак не нравился, там были тупые задания типа, возьмите игрушки: паравозик, барабан и тд. Ну да, у меня паравозики дома на каждом шагу валяются) В итоге приходилось сидеть тратить времяи придумывать какое-нибудь другое задание. Сейчас будем повторять все, что прошли. В итоге придется весь материал продумывать и сидеть час тупить. Вот мне надо это за оплату в 350 рублей. Вообще бесит эта школьная зарплата, смех один, а не деньги. За месяц 9 штук получила всего, и это еще гораздо больше чем было раньше. Пфф...бесит. Все бесит. Пмс долбанный....
Завтрак: пюре и 1 ластинка сыра (вообще сыр я не ем,и он дома постоянно в огромных количествах, но надо ж ему было кончится именно когда я решила таки его съесть! Ну че за нах )
Обед: 4 блина,рис с овощами
Ужин: зерненый творог
Вес 49,8 (+500гр). В пятницу расслабилась пивом с кальмаром и вот уже второй день вес все такой же. Ну невозможно нажрать пол килограма за один вечер. Но я все равно расстроена, как будто начинаю все сначала.
В следующий раз выпью меньше, и без кальмара. Еще никогда пиво мне не мешало худеть.
Сегодня
Завтрак: Блинный ролл с рисом и овощами (2шт.)
Обед: фруктовый салат с йогуртом
Ужин: Зерненый творог и ряженка
Мотиваха: откуда у них такие худые ноги и такие огромные сиськи???
Вес 49,3 (минус 300 гр). Надо же, только вчера об этом писала, и такой хороший отвес нарисовался, приятно...Однако не пойму почему? Разве что на обед была каша. А так все как обычно.
Завтрак сегодня: гречка с мясной подливкой (на мясо облизывалась, но не стала)
Обед: зерненый творог с чаем + гречка на сей раз уже с мясом (увы, пмсный жор!)
Ужин: ряженка и салат
Ложка дегтя...замерила ноги, вообще в объемах ничего не поменялось. Наверное худеют сиськи, которых итак два прыща((
Очень нравится эта фотка, хотя ноги уж слишком худые. Но красиииво!
Вес 49,6 (минус 100гр.). Интересно, как бы слегка ускорить процесс, чтоб иногда отвес был хоть по 200 гр? Можно конечно не жрать на завтрак макароны по флотски, а ограничиться гречкой. О! Эксперимент!...завтра будет))
Сегодня на завтрак: макароны по флотски))
Обед: Гречка с подливкой
Ужин: зерненый творог и ряженка
Сегодня втиснулась в похудальные штаны и застегнула ширинку, но жмет все везде. Еще килограмма два мне до них.
Мотивашечка:
Вес 49,7 (отвес 100 гр). Хочу к 8 марта увидеть 48. На завтрак некогда готовить, поэтому ем что есть. А есть обычно не слишком диетическая еда((
Завтрак: макароны по флотски
Обед: (яичница из 2-х яиц с хлебом и соусом)
Ужин: пол стакана ряженки + яблоко+ кусочек сыра
Сижу после 4-х занятий, как выжатый лимон.
Мотиваха:
Вес 49,8 (отвес жалких 200 гр за 4 дня). А все потому, что вчера сорвалась.Смела кучу конфет и печенья((. Если после такого есть отвес, то наверняка вес был гораздо ниже. Ладно, оттянулась душа, едем дальше...
За сегодня:
Завтрак: большая тарелка тушеной картошки с мясом
Обед; фруктовый салат (яблоко, банан мандарин) и 250 гр йогурта (обожралась)
Ужин: ряженка 1 стакан
Купили мне штаны, размера XS. Я в них с треском влезла, но ширинку затегнуть не смогла. Теперь у меня есть похудальные штаны, я о таких с прошлого года мечтаю. Буду худеть пока не влезу в них без проблем.
Наконец добралась до катка. Ну, что я могу сказать по этому поводу...Коньки пролежали пять лет нетронутыми и покрылись ржавчиной. Папа плохо старался, когда эту ржавчину счищал. На каток я вышла в совершенно не едущих коньках. Через 10 минут мучений и семиэтажного мата они таки поехали. Но лед уже был убит в снег, ибо народу было очень много. Ну, даже и так было весело вспомнилось детство, когда мы чуть ли не каждые выходные катались. Такие нагрузки я люблю.
Меню на сегодня:
Завтрак: добивала спагетти и семгу
Обед: фруктовый салат (яблоко, мандарин,банан) с йогуртом
Излишки: 4 мармеладины на фруктозе и одна конфета черт дернул после катка
Ужин: стакан ряженки.
Допотопные весы показали 49 кг но маловероятно, что это правда.
Мотиваха дня:
Поездка к бабушке, всегда испытание, особенно в пищевом плане. Поэтому бабушка была предупреждена о визите, незадолго до него. И то, вывалила несколько видов печенья и конфет на стол. Так, что каюсь, немного согрешила, но исключительно ради бабули)) Короче съела одну конфетку и две печеньки, зато никаких лишних расспросов.
Что-то аппетит пребывает, пмс не за горами.
Сегодня меню не столь привлекательное, но и не криминал:
Завтрак: добила остатки риса с овощами
Перекус: яблоко, два мандарина
Обед: спагетти, и пару кусочков слабосоленой семги.
Ужин: 1 конфета, 2 печеньки (вроде фигня а лишних калорий 200), яблоко
Дома еле удержалась не наброситься на халву в шоколаде, все же взяла себя в руки, вспомнила мотиваху из позапрошлого поста. Плюнула на конфеты, схомячила яблоко. Главное досчитать до 10
[показать])))
Вес не знаю. У родителей весы допотопные, а у меня счет идет на граммы.
В субботу и воскресенье иду на каток. 5 лет уже пытаюсь сходить. Чувствую ноги будут ооочень болеть. А в понедельник с поезда на работу.
За сегодня:
Завтрак: две крупные тефтели на пару и кусок хлеба
Обед: Рис с овощами
Ужин: Яблоко и стакан ряженки
Даже тут у меня перед носом лопают конфеты, нигде покоя нет.
Мотиваха:
Вес 50,0 (минус 600 гр.) Что и требовалось доказать. Меньше жрать надо. Вчерашний запланированный салат исключился, ибо в 8 часов вечера (когда вернулась с работы) сладкий йогурт и фрукты были уже не лучшей идеей.
Вместе с отказом от сладкого бросила курить, уже в который раз. Мне проще изменить все сразу, нежели что-то одно.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: гречка с маслом
Обед: таки добралась до фруктового салата с йогуртом
Ужин: две котлеты на пару и пару ложек пюре
Чарез пару часов буду уже в поезде, к родителям еду.
Мотивашечка на сегодня:
Да, в который раз утверждаюсь в мысли, что судьба постоянно испытывает мое терпение. Когда я могла себе позволить с утреца что-то сладенькое - его дома НЕ БЫЛО. Как только я решила худеть окончательно и бесповоротно, тут же нарисовались любимые вкусняшки и в планах "мамы" (буду теперь так называть мать МЧ) сделать пиццу. Ну за что меня так? Итак паршиво, ни фигуры, ни пожрать...Судьба бьет по самому больному. Больше всего не выношу душевный дискомфорт.
Дабы ПП не обламалось, не успев начаться, побежала смотреть "голых баб". Да...это безусловно вдохновляет. Больше всего на свете, кроме здоровья, разумеется, хочу этим летом быть шикарной, такой как никогда не была, нравится себе и радоваться. Прошлого лета у меня, считай, не было. Я провела его в офисе с кондеем, постоянно из-за него болела, ни разу не была на пляже и была бледная как поганка. А для этого нужно работать и жертвовать чем-то. В моем случае - вкусняшками. Прощайте милые, я вас любила.
Вес с утра 50,6.
Так, сегодняшнее меню:
Завтрак: Спагетти с овощами
Обед: Суп с фрикадельками и масенький кусочек хлеба (суп без хлеба мне что чай, не насыщает вообще)
Ужин: Зерненый творог 5% грамм 200, стакан ряженки
Уж не знаю сколько по калориям, но выглядит внушительно. Посмотрю завтра на весах, не слишком ли мне жирно было))
И вот мотивашечка я б за такие ноги бы...
Очень часто важные решения я принимаю уже после того, как по ныла и высказалась. Эмоции отхлынули и осталось лишь осознание того, что тяну кота за ... Пересмотрела прошлые записи, вспомнила как худела. За месяц я тогда сбросила 2 кг, но визуально было очень даже. И худеть придется так и никак иначе. Прикладывая минимальные усилия, минимальные результаты и получаешь.
Вспоминая свои ощущения в 47 кг (я конечно не была полностью довольна, но чувствовала себя довольно стройной) понимаю, что готова на жертвы ради этого. Начинаю завтра. И еще буду каждый день писать рацион. Ибо если когда-нибудь потом я снова разжирею, у меня будет готовое меню, и не придется перелопачивать весь дневник. Плюс так будет проще отслеживать всякие закономерности.
Удачи мне и тонну терпения...Опять бросаю курить...
Не худею вообще ни хрена! Более того, стоит хоть немного расслабиться и все, адский привес гарантирован. Ну что за нах??? На весах снова 51, в зеркале снова появились "уши". Я не знаю что я делаю не правильно. Сладкое позволяю себе только с утра, 2-3 конфетки, вечером только творог ряженка, весь день бегаю, стою и громко говорю и ничего.
Видать нужно переходить на ПП, бросать конфеты, питаться дробно (а меня дома то не бывает, когда?) и раздельно. В прошлом году я смогла, потому что сидела дома и готовилась к экзаменам, а сейчас я работаю, устаю и не смогу жить на такой птичьей еде. Вот и думай, что важнее, эмоциональное благополучие или фигура. Наверное замедлился обмен веществ, раньше худела гораздо проще. Расстроилась вообще. КАК Я МОГЛА СНОВА ТАК РАЗЖИРЕТЬ?
Венчание солдат... это же надо было такое выдать! Лично у меня, после сказанного,возникла ассоциация такая: два солдата, в форме и оба с фатой, держатся за руки в церкви перед священником. Это был открытый урок у детей 8 лет)))) Родители закидают меня тапками, ибо все это снимали на камеру. Еще два таких урока пережить осталось. Ненавижу когда меня снимают, вот и леплю всякую чушь...
Вес 50,1. Такими темпами к лету хорошо если 49 буду весить.
Ооо...сегодня был "великолепный" денек. Пришлось тащится на занятие в такой снегопад! Прокляла все на свете. Пришла к ученику вся в снегу, с размазанной косметикой, мокрыми запотевшими очками, вся лохматая, злая, и обнаружила что, ко всем прочим прелестям, с "усов" свисают капли, как у моржа.
Из-за того, что работы много стала нервная как гиена, легко срываюсь. Бедный мой любимый, не завидую ему. В четверг у меня 5 уроков подряд. Все, кончилась спокойная жизнь, английский мне уже снится. Доходит до того, что вместо русского, начинаю говорить по английски. Приехали...Каникулы особо меня не разгрузят, пропадет лишь 4 занятия, и все индивидуальные. Я так надеялась отдохнуть от школы! Скорее бы лето, велосипед, пляж и будет время на хобби. Щас времени нет вообще. Выходные пролетают в один миг, а если выбраться куда-то с друзьями МЧ, то после таких выходных устаешь еще сильнее.
Лето хочу, или хотя бы весну...Надоела зима.
Вес 50,1. Спереди выгляжу ничего, но сзади то ли мышц меньше, то ли жира оседает больше, кажусь себе слонопотамом.
Наконец-то кончилась эта бесконечная неделя. На следующей начинаются каникулы, работы убавится, правда и денег тоже(
Начала читать книги, оправдываю подаренную планшетку, а то если не верчу ее в руках, любимый начинает выть, мол вот, подарок не нравится. Сейчас читаю книгу о воспитании детей, мне как учителю положено узнать побольше тонкостей. Сегодня даже испытала одну хитрость в деле. Суть в том, чтобы не требовать от ребенка, например "Не вертись, делай и т.д.", а говорить о себе и своих чувствах. Когда мой ученик напялил на голову майку, я сказала "Мне очень не нравится когда так делают". Предложение должно быть безличным и исключать слово ТЫ. Фраза, к моему удивлению, подействовала магически. Майка незамедлительно вернулась в прежнее положение, а он старательно стал выполнять все упражнения. Этот метод действует не всегда, но в большинстве случаев, и не воспринимается как наезд, поэтому и не вызывает никаких противодействий. Короче полезная вещь, эта книга, буду дочитывать и активно применять.
P.S. Сегодня звонила "подруга", спрашивала насчет моей швейной машинки, по просьбе своей подруги. Мне, почему-то стало так грустно, от того, что звонит она только когда ей что-то надо. Много раз пыталась с кем-то завести дружбу, но они то не могут встретиться, то еще что. В итоге говорю, звони сама, и они конечно обо мне забывают и не перезванивают. Навязываться я никому не хочу, и сама тоже больше не звоню. Ведь если человек хочет, он найдет время,и вспомнит, а так выходит, что не хочет. Наверное, я совсем скучный человек. Но раз я не нравлюсь людям такой как есть, лезть из кожи и делать вид, что я такая, какой на самом деле не являюсь я не буду. Грустно немного.
50,2. Мечтаю к следующей неделе увидеть хотя бы 49,9.
Ненавижу не высыпаться, для меня это такая же трагедия как больная голова, или живот во время КД. Просто физически плохо. Все пытаюсь ложиться раньше, но никак, то засижусь, то лягу вовремя, но заснуть не могу. Бред короче.
А еще начинаю чувствовать, что жутко устаю. Работы стало слишком много, по деньгам конечно неплохо выходит, столько я еще не зарабатывала. Но пипец тяжело, чувство, как будто по тебе проехался асфальтоукладчик. И наличие занятий в школе за копейки, от этого бесят еще больше. Но придется терпеть еще минимум год.
Вес 50,3. КД объявились. Невесело.
Завтра наверняка опять пристанут со своей субботой. С одной стороны, вроде бы несложно дойти 5 минут до работы, и отработать 45 минут. С другой - суббота мой законный выходной день, в который я имею права отдохнуть. К тому же я и не отдыхать вовсе буду, а готовить 20 уроков на неделю вперед. Т.е пол дня у меня уйдет на это. Подскажите кто-нибудь, как отказать твердо, но вежливо? Я совершенно не умею отказывать. Но задолбало, что все пользуются этим.
П.С. Получаю гражданство и иду оформлять ИП. Лучше уж с этой хренью маяться, чем с начальством. Я наконец ощутила вкус свободы, до того, как пошла в школу и лучше заплачу 6 % налога, зато будет мне и стаж, и пенсия и сама я себе буду хозяйка. Это все страшно, но одну вещь я поняла наверняка. То, что кажется невозможным, на деле оказывается обычным делом, к которому просто надо привыкнуть. Нужно всегда руководствоваться этим принципом и тогда жизнь станет намного проще.