Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Четыре способа прибавления петель для пятки "СТРОНГ"
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Красивый узор спицами для топа или джемпера
Красивый узор спицами для топа или джемпера
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Топ-10 продуктов для улучшения памяти и активизации работы мозга
Переход на правильное питание сопровождается корректировкой рациона. В меню вносится пища, полезная для мышц, суставов, костей, кожи, волос и ногтей, но о самом важном органе часто забывают.
Мозг постоянно нуждается в подпитке, так как отвечает за все процессы организма. Предлагаем вам подборку продуктов для памяти и активизации работы мозга, которые можно включить в рацион на правильном питании.
ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Все, что поступает с пищей, влияет на организм. Однако с возрастом процессы, отвечающие за поддержание жизни, явно замедляются. Это касается и мозговой деятельности. Потому требуется еще с молодости заполнять рацион продуктами для улучшения памяти, питания и защиты клеток, сохранения функций.
1. ЖИРНАЯ РЫБА
Почему полезно для памяти: Снижение воздействия возрастных изменений на мозговую активность, отсрочка умственного спада, защита от стрессов. Жирная рыба включает Омега-3 кислоты, участвующие в образовании нервных клеток и положительно влияющие на память, обучение, настроение. Примеры жирной рыбы, богатой Омега-3: рыба семейства лососевых, тунец, скумбрия, сардины.
В чем еще польза продукта: Купируются воспаления, понижается вероятность образования бляшек и тромбов, регулируется уровень холестерина. Улучшается состояние ЖКТ, костей и суставов, устраняются нервозы.
Примерная недельная норма: Порция 150-200 г за день, 2-3 раза в неделю.
2. КОФЕ
Почему полезно для памяти: Повышение концентрации внимания и усиление восприятия информации. Вырабатывается серотонин для поднятия настроения, а аденозин блокируется, что устраняет сонливость. Польза продукта для памяти в поставке кофеина и антиоксидантов, поддерживающих работу мозга.
В чем еще польза продукта: Прибавляется энергия, купируется головная боль, уходит усталость. Благотворно влияет на сердце, желудок, почки, печень.
Примерная недельная норма: Не более 10-14 чашек, по 1-2 штуки в день.
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Белый пуловер реглан с диагональным узором
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Шапочка с жаккардовым рисунком...
|
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Эффектный ажурный узор с ромбами.
Автор: Вязаные идеи. Интересные узоры.
https://zen.yandex.ru/media/knittedideas/effektnyi...mbami-5f04532124b2192848d21c5a
Читать далее
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Вареники, которые никогда не развариваются
Вареники, которые никогда не развариваются
Этот рецепт подойдет идеально тем кто не любит .когда тесто в варениках толстое или слишком упруго-жесткое.Вареники, приготовленные по этому рецепту никогда не развариваются, варятся очень быстро (4-5минут с момента закипания), тесто можно раскатывать ооочень тонко, что я и делаю Начинку можно брать любую, так же можно из этого теста лепить пельмени.
Нам понадобится:
тесто:
яйца - 2шт.
масло растительное - 2 ст.л.
вода - 125мл
соль - по вкусу(~0,5ч.л.)
мука высшего сорта - 2ст.
начинка:
картофель ~ 1кг
лук ~1кг
масло растительное
соль
черный перец молотый.
Приготовление:
В эмалированную миску высыпать стакан муки .Яйца взбить с растительным маслом, добавить соль. Влить сильно подогретую воду в яично-масляную смесь непрерывно взбивая венчиком. Всю смесь быстро вылить в миску с мукой , перемешать и поставить на огонь, непереставая мешать прогреть тесто(могут появиться маленькие комочки - это не страшно). Убрать с огня, добавить второй стакан муки(много отзывов что двух стаканов мало и тесто получается слишком жидким, тогда нужно добавить ещё муки). Вымесить тесто.Накрыть полотенцем и оставить на расстойку на 30-40 минут.
Лук почистить, мелко порезать, обжарить до золотистого цвета.Отварить картофель в мундире!!!, очистить, порезать на кусочки и помять в пюре, посолить, поперчить и добавить 1/2 жаренного лука. Перемешать.
Раскатать тесто, выдавить стаканом кружочки, положить на серединку начинку и слепить вареники. Из полученного теста получается 50-55 шт. Отварить вареники в кипящей подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, переложить в миску перекладывая слоями жаренным луком. Потрясти миску, чтоб лук равномерно распределился по всем вареникам и они все хорошо умаслились. Всё! Можно кушать!
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения GALZIMA Оригинальное сообщение
Домашние тапочки двумя спицами без швов
Домашние тапочки двумя спицами без швов
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как посадить имбирь дома в горшок
Как посадить имбирь дома в горшок
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
"Азбука вязания" №1 2020г
Увлекательная школа вязания на спицах и крючком в одном журнале! Каждый выпуск посвящен отдельной технике или направлению вязания. Благодаря нашим урокам любая сложная, на первый взгляд, тема станет для вас понятной и доступной. Журнал одинаково интересен как начинающим вязальщицам, так и опытным мастерицам. Очередной номер «Азбуки вязания» знакомит вас с самыми интересными и популярными моделями этого сезона, новыми техниками вязания и модными узорами.
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Закрытие петель резинки 1х1 эластичным способом спицами
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Несмотря на протесты: В Госдуме приняли закон о едином цифровом регистре
В Госдуме приняли закон о едином регистре, в который будут вноситься сведения о населении. Закон прошёл третье чтение, несмотря на многочисленные протесты. Так, против регистра выступали больше 200 учёных. Они предупреждали, что данные жителей страны могут стать уязвимыми.
В Госдуме в третьем чтении приняли закон о создании единого регистра сведений о населении. Туда будет заноситься информация о рождении и смерти, паспортные данные, информация о регистрации человека, фамилия, имя и отчество. Информацию будут передавать государственным и муниципальным органам, МФЦ, нотариусам. Её также сможет получить сам человек или его законный представитель. Если понадобится, в данные можно будет вносить изменения.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Узоры спицами
Описание для вязания поворотными рядами:
Количество петель кратно 5 +2 кром.
1 ряд: кром, *1 изн, 3 лиц, 1 изн*, кром.
2,4 ряд: кром, *1 лиц, 3 изн, 1 лиц*, кром.
3 ряд: кром, *1 изн, накид, 3 вместе лицевой (1 пет. снять как лицевую, следующие 2 петли вместе лицевой за переднюю стенку, затем снятую петлю накинуть на провязанную), накид, 1 изн*, кром.
Повторять с 1 по 4 ряд.
Схема ажурного узора "Вертикальные дорожки" спицами. В четных рядах вязать по рисунку (изнаночные - изнаночными, лицевые - лицевыми). Накиды в четных рядах вязать изнаночными.
Эта схема подойдет и для кругового вязания.
Красивый, ажурный узор спицами в виде елочек. Он отлично подойдет для вязания летних вещей: топов, маек, джемперов, кардиганов и т.п
Раппорт узора 10 петель и 4 ряда.
Вязание поворотными рядами.
Наберите количество петель кратное 10 +2 кромочных и вяжите по схеме ниже:
1 ряд: кром, *накид, 2 вм. лиц, влево, накид, 2 вм.лиц.влево, 1 лиц, 2 вм. лиц. вправо, накид, 2 вм. лиц. вправо, накид, 1 лиц*,
КБЖУ НА 100 ГР :
101/2,0/6,2/9,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Морковь (сырая) 150 гр
Сладкий перец (у меня красный) 100 гр
Чеснок 3-4 зубчика
Масло растительное (у меня из виноградных косточек) 2 ст.л
Яблочный уксус 2 ст.л
Кориандр (у меня семена) 0,5 ч.л
Мед 20 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец по вкусу
САЛАТ С БРОККОЛИ И СЫРОМ ТОФУ
КБЖУ НА 100 ГР :
108/4,1/6,4/8,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 670 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Свежий огурец 250 гр
Сыр тофу 200 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Кунжут жареный 10 гр
Соевый соус 2 ст.л
Сок лимона 3 ст.л
Оливковое масло 2 ст.л
САЛАТ С БРОККОЛИ И ФАСОЛЬЮ
КБЖУ НА 100 ГР :
71/2,9/3,9/6,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 830 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста брокколи (сырая) 200 гр
Фасоль вареная 300 гр (в сыром виде было 150 гр)
Лук красный репчатый 100 гр
Соленый огурец 200 гр
Петрушка 20-25 гр
Перец чёрный по вкусу
Соль 0,3 ч.л
Подсолнечное масло 2 ст.л
