1.
1.
1.
1.
Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!
Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя — состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов).
Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь — все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.
Статическая без кислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум — это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».
Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. Берегите себя!
Мастер-класс от Наталии Бобер по вязанию цыплёнка по имени Цыпа крючком. Для изготовления вязаной игрушки автор использовал пол моточка плюшевой пряжи и крючок 3,5 мм. Из описания схемы вы также узнаете как связать лужайку, пасхальное яйцо и шляпу для нашего плюшевого цыплёнка.
Мастер-класс от Татьяны Косточенковой по вязанию цыплёнка Цыпочки крючком. Высота вязаной игрушки примерно 18 см. Для изготовления вязаного цыпленка автор использовал пряжу YarnArt Jeans и крючок 2 мм. Из описания схемы вы также узнаете как связать юбочку и бантик.
Шесть маленьких сувениров в виде кролика и цыпленка, бобра и лягушки, единорога и дракона, украсят своими любопытными рожицами пасхальные яйца.
Забавные чехлы, связанные крючком своими руками, присоединятся к обстановке светлого праздника. Затем сувениры превратятся в забавные детские игрушки или оригинальные подарки.
Подробное описание каждой игрушки ЗДЕСЬ
1. Салат «Быстро и вкусно!»
Пёсик Пуговка.
Автор Светлана Бударина.
Японские узоры сейчас на волне популярности среди вязальщиц во всем мире. Но есть одно «но»: насколько они привлекательны, настолько же и сложны! С изящной японской схемой справится не всякая мастерица, а начинающие и вовсе теряются при виде сложных и незнакомых обозначений на схемах. Книга Венди Бернард дает вязальщицам самого разного уровня ключ к чтению японских узоров любой сложности и всех возможных модификаций. Открывайте книгу и начинайте распутывать сложную науку вязания по-японски!