В последнее время пошла мода на обучение детей ушу с 4 лет. Я считаю, что это профанация, причём очень опасная для здоровья ребёнка. Ещё хуже, когда появилось куча специЯлистоФ, которые утверждают, что всегда готовы работать с такой категорией детей. Убедительно прошу знать: это всё развод на деньги и откровенный обман! Ребёнок в 4 годика не способен ни в какой форме заниматься ушу. Не надо вмешиваться в развитие ребёнка в этом возрасте. Если есть какие-то трудности в развитии, ищите лучше ему разные виды игровой физкультуры.
Кстати, многие родители "знают", что в Китае детей обучают ушу с 4 лет. Это - не правда.

Обычно много пишут о правильном выдохе и его свойствах, и пользе. Но очень мало пишут о вдохе и его особенностях.
Я предлагаю такую систему вдоха: разбить процесс вдоха на несколько порций. Сначала маленький вдох и пауза, потом ещё маленький вдох и пауза, потом до полного наполнения тела. Эти паузы нужны для того, чтобы то, что мы вдохнули, могло усвоиться в организме, чтобы мы имели возможность получить силу, энергию. Если мы делаем вдох максимальный и одной порцией, то организм не успевает это всё усвоить, что вызывает в организме разные заболевания типа мигреней, изменения давления, сердечную аритмию и пр.
Мне очень нравится китайская поговорка или рекомендация: 3 вдоха и 3 выдоха. Это означает, что надо вдох сделать в 3 порции и выдох в 3 порции. Эта схема очень хорошо себя зарекомендовала.
Удачной практики! Доброго здоровья!

Первый боевой принцип: никогда не жонглировать!

Боевая система строится по минимальному набору, это система понятий, это система запретов. Все понятия негативного характера являются позитивной полезной информацией. Например, никогда не думать, что снайпер промажет. Никогда не думать, что враг совершит ошибку и пр.

Многие люди, практикующие упражнения дыхания, думают так: выберу я одно упражнение, буду долго практиковать, и всего достигну. Отчасти, этот подход хорош тем, что он воспитывает стабильность практики, упорство. Но, стоит знать, что у каждого метода есть свой потолок возможностей. Вы можете достичь этого потолка и дальше ничего не будет происходить. Есть 2 варианта решения этого вопроса. Первый - продолжать практику до конца дней своих в надежде на некий прорыв. Этот прорыв, возможно, будет, а, может и не будет. Второй путь - смена метода. За много лет практики получается так, что эта смена методов взаимосвязана и каждый последующий метод раскрывает больше возможностей.

В цигун, по сути, есть 2 концепции силы. Это сила, которая вырабатывается сжатием живота внутрь и надувом живота. Оба метода очень важные и нужные, но они не универсальные.
Метод сжатия живота полезен тем, что создаёт внутреннюю уверенность, личный стержень, но не имеет физического равновесия. Его хорошо использовать для самовосстановления, доказательства своей правоты (если прав), метод противостояния пси-вторжениям.
Метод надува живота хорош тем, что делает человека устойчивым, манёвренным, "деликатным" среди людей, даёт хорошую физическую выносливость. Но он уязвим для пси-вторжений.
По сути, метод сжатия - концепция точки, метод надува - концепция круга.
Задача мастерства - соединить эти качества. А методов соединения существует очень много, и все они тоже разные.
Удачных практик!

Хочу донести всем важнейшую мысль. Цигун может быть помощником в труде, но он не компенсация за неправильный и ненормированный труд! Вы можете работать больше физ. нормы, по 12-14 часов, таскать тяжести и пр. Цигун может дать Вам силы для одоления всего этого, но цигун - не панацея. Если Вы будете работать много, плохо питаться, цигун просто истощит Ваш ресурс. Я слышал много раз мнения, что, дескать, зная цигун, человек может не спать, не есть, много работать, ну прямо супермен.... ну тогда можно и не жить вообще. Такие "практики" всегда заканчиваются инвалидностью.

Цигун Аган