Базовая практика для саморазвития, самоорганизации и повышения осознанности жизни. Раскрыта полностью с примерами и рекомендациями.
«Точка просмотра»: общая схема
Перечислять снова все преимущества практики не вижу смысла. Достаточно поэкспериментировать несколько дней, и ты все поймешь – они очевидны. Кому интересны преимущества осознанности вообще, смотрим сюда: «Техники осознанности».
Смысл практики прост – надо найти время, чтобы каждый день осознавать себя, все, что ты делаешь, планировать ближайшие действия и анализировать результаты.
Весь секрет заключается в списке действий и их последовательности.
Практика может быть утренняя и вечерняя. Само собой, они отличаются и служат разным целям. Общий момент – осознание себя и своей действительности. Для получения максимального эффекта необходимо выполнять обе, точно следуя инструкции.
Придется вести дневник (используя тетрадь или блокнот) или пользоваться какой-то программой. Если работаешь с планировщиком, в нормальном должны быть заметки – либо как дополнение к задачам, либо отдельно, либо как в «Лидере» – задача может иметь статус заметки. Если не дорос до планировщика, пора осваивать.
Выполнять по возможности каждый день не менее месяца, иначе нет смысла вообще.