Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Замечательные мотивы для сочетания кожи (ткани) и ирландского кружева

Замечательные мотивы для сочетания кожи (ткани) и ирландского кружева от Silma Tilderi


[700x525]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение

Как убрать нависшее веко. Маска от нависших век (яйцо, мука, мед). Beauty Ksu

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Детский пул спицами

Опубликовала Юляша111

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Полдник:
• Фрукты/10 орехов

Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

➖ День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый

Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод

Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной

Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)

Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр

➖ День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый

Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром

Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо

Полдник:
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу

Ужин:
• Запеченная рыба со свежими овощами

Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Приятного аппетита!
[604x604]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем пояс брюк на регулируемой резинке. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Zvezdopad

[540x405] До того, как пришивать пояс с регулируемой резинкой, брюки должны быть полностью сшиты, но не подогнуты. В нашем примере по ЛТ (линии талии) брюк заложена свобода за счёт того, что на задних половинках брюк не застрочены две вытачки и в боковых швах дана прибавка по 1 см. В сумме свобода по ЛТ составила 6 см, что даёт возможность часть пояса сделать на регулируемой резинке. Вы можете сделать свободу по ЛТ лишь за счёт вытачек.
Технология достаточно проста, если читать текст и внимательно рассматривать фото.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения женя_масальская Оригинальное сообщение

Очень вкусный овощной суп с сырными клецками-шариками

[показать]

---

---

[640x450] Очень вкусный овощной суп простого приготовления и простых ингредиентов и с нежными сырными шариками, просто попробуйте. Рассмотрим рецепт приготовления: Ингредиенты: Картофель — 2-3 шт. Сладкий перец — 1 шт. Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Черешки сельдерея (по желанию) — 1 шт. Растительное масло — 2 ст. л. Соль, перец — по вкусуКлецки: Твердый сыр — 80-100 г Яйцо — 1 шт. Сливочное масло — 80 г Мука — 90-100 г Рубленая зелень петрушки, укропа — 1,5-2 ст. л. Приготовление: [223x28]

---

---

Домашняя Кулинария

Это цитата сообщения Олена_Мартинюк Оригинальное сообщение

Черное платье

http://razpetelka.ru/vyazanye-platya/malenkoe-chernoe-vyazanoe-plate-i.html/

Очень красивое черное вязаное платье. Автор Наталья Постникова. Схемы и описание вязаного платья. А еще у Натальи связано много различных очаровательных кофточек.

[показать]

Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение

Мужская рубашка. Шьем сами



Далее

Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение

Построение женских трусиков на любую фигуру

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Джемпер "Нисходящий ветер"

Очаровательный джемпер спицами для женщин с рукавом 3/4, связанный из мягкой мериносовой шерсти. Вязание модели начинается с кокетки, прибавления выполняются в линиях реглана, которые в свою очередь украшены ажурным узором. Ажурным узором также украшены рукава по нижнему краю. Описание рассчитано для множества размеров. Джемпер из коллекции Drops весна /лето 2017!

[452x700]

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пять потрясающих рецептов летних пирогов: быстро, вкусно, просто!

Помните, в детстве, когда зацветала малина, и смородина покрывалась обильными еще зелеными гроздьями ягод, мы выбегали во двор проверять - может уже поспела? А когда поспеет, мама испечет пирогов - сдобных, песочных, разных, но таких вкусных!

[612x459]

Для вас 5 рецептов любимых летних пирогов, которые легко и быстро готовить. Возьмите свежие ягоды и фрукты, потратьте всего полчаса и вся семья будет в восторге!

[показать]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шитье. Моделируем два платья силуэта трапеция

Огромная благодарность автору: OlgaLosss

[540x405]

Платья силуэта трапеция просты и удобны, они не стесняют движений и корректируют некоторые несовершенства фигуры. Сшитые из тонких тканей, они подойдут для летней жары, а будущие мамы оценят возможности, которые дарит этот свободный и эффектный крой.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Торт без муки, который не испортит фигуру

[700x524]
Творожный фитнес-торт

Ингредиенты:
- 80 г молотых овсяных хлопьев
- 1 белок
- 3 стол. ложки воды
- Корица
Читать далее...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Выкройка кота -экзота


[525x700]
Читать далее >>>

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Батончики-мюсли без сахара

[показать]

Этот вариант батончиков-мюсли отлично подойдёт для быстрого и полезного завтрака! Да и на перекус - тоже! Приглашаю!
[показать]

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

---

---

Понадобится:

0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)

Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Как заменить молнию в джинсах. Подробный мастер-класс

Огромная благодарность автору: Larisa_R

[500x375] Очень часто случается , что молния в джинсах вышла из строя и многие не уверены в самостоятельной её замене.
Сегодня я покажу насколько просто на самом деле это исправить самостоятельно.
Итак, игла должна быть № 100 -110, нитки обычный полиэстр , а для отделки на ваш выбор, я использовала мулине.
Вот наши джинсы ( сразу оговорюсь, что все неровные строчки могут быть продиктованы изначально производителем и исправлять их нет смысла)
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Простые способы обвязки края крючком.

Автор: Ольга Вязание.

Часто для завершения вязания изделия необходимо выполнить обвязку края каким-либо декоративными способом. Обвязка нужна, чтобы вещь выглядела законченной, с аккуратным краем, который не будет сильно растягиваться и деформироваться.

Наиболее популярным является способ обвязки края «рачьим шагом».
Эта обвязка выглядит красиво, закрепляет край, но многие не любят вязать «рачий шаг» из-за сложности его выполнения.
«Рачий шаг» вяжут не как обычно - справа налево, а наоборот - слева направо, это непривычно и требует навыка.
Для выполнения «рачьего шага» введите крючок в петлю за ним, захватив рабочую нить, вытяните петлю на крючок, вновь еще раз зацепите рабочую нить и провяжите столбик без накида, который идет в обратном направлении, а по краю образуется пышная обмотка.
[587x480]
Читать далее

Это цитата сообщения Рина_Санина Оригинальное сообщение

Девочки! Шикарная книга по-шитью!

СПАСИБО лучик_светы!!!

 СПАСИБО illusion2002!!!

 

[494x700]

1.
[507x700]

2.
[507x700]

3.
[507x700]

4.
[507x700]

5.
[507x700]

6.
[507x700]

7.
[507x700]

Читать далее...